- 24 Ağustos 2012
- 11.991
- 26.257
Bende boyum 167 o yuzden 58 kilo iyi 55 54lerdeyken iskelet gibi oluyorumCanım boyum 1.59 bugün tartıldım kilom 68.500hedef 54
Aslinda 60i gorsem rahatlicam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Aslinda 60i gorsem rahatlicam
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Ya negüzel 58lerde takılıyoduk birlikte acilen dönelim kuzum oralara hatta daha aşağılara çok üzgünüm halimiz ne fena olmuş boşlamamak lazım
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Benimde hayatım alıp alip vermekle geciyor diyeti bıraktığım an kilo almaya başlıyorumAh ah 56 lara kadar düşüp yakıştı bana diye boşladım sonuç 61
56da kalabilmem için benim 54 olmam lazım ve enaz 4 ay koruma yapmalıyım.
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
2 3 gun 62.25lerdeydim birazida odemdi sanirimBalli pankek mi? Bilemedim
Paxartesiden beri mi 2 kilo verdiniz?
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Aynen oyle tek ogun beslenmedikce asla kilo veremem
Ynen
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Seninle kafa kafaya gelmisiz yine
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Kesinlikle pazartesi tek ogune baslarsam 1 haftada gider oruc tutmam lazim niyet etmeyince yapamiyorum
- 24 Ağustos 2012
- 11.991
- 26.257
offf- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
08 30 1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 ballı pankek
11 gibi bı tane mandalina biraz üzüm
13 de menemen çeyrek ekmek yarından az sütlaç
18de 1 kase ezogelin corba
Biraz patatesli tavuk biraz da kıymalı makarna
Pek diyete uygun bı menu olmadı öğlen kaynanamda oluyorm ne olursa onu yiyorum ama diğer öğünleri biraz düzenlmem lazım
Yarım domates
1 ballı pankek
11 gibi bı tane mandalina biraz üzüm
13 de menemen çeyrek ekmek yarından az sütlaç
18de 1 kase ezogelin corba
Biraz patatesli tavuk biraz da kıymalı makarna
Pek diyete uygun bı menu olmadı öğlen kaynanamda oluyorm ne olursa onu yiyorum ama diğer öğünleri biraz düzenlmem lazım
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Evet evde kalmak hiç iyi olmuyo bende sürekli biseyler atistiryorum doğru düzgün yemek bile yemiyorumBenim karnim zil caliyor evde 1 hafta kalinca surekli bi seyler yemeye alistim
Simdi okulda zorlaniyorum
Halbuki normal duzenimde butun gun okuldaydim ve acikmiyordum
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Koruyamıyoruz:)) sıkı diyet yapmadan sporla desteklemeden veremiyorum yaş 33 eskiden daha kolay vermiştim 2 kez kalkıştım uzun süre kalıcı olmuştu 3. Diyetim iyi gitti ama koruma yapmadım metabolizmada yavaşladı yaştan dolayı 4 kilo aldım korumayı nette bişeyler yazmışlarsı ama o evreye gelince iyice araştıracağım. Vermek içinde kuzum bol su az kalorili ve sağlıklı yiyecekler ve bol hareket geliyor. Bu üçü benim zayıflamamda en büyük etkenler.
Kafa kafayada inelim inşallah 55 candır gerisi patlıcanSeninle kafa kafaya gelmisiz yine
Afiyet olsun miktarlarına dikkat ettikten sonra akşamıda hafif geçirirsen öğlen ne yediğinin çok önemi olmaz bence abartmadan tabi.. Akşam için daha hafif menü ve spor şart. Menünü yazınca altına içtiğin suyu ve sporuda yazarsan daha iyi olur tek seferde tüm menü spor su görünce daha rahat yorumlayabiliriz naçizane fikrim
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Menüm 5 Kasım
Kahvaltı 08.00
1 porsiyon sucuklu yumurta
Çeyrek beyaz ekmek
5 zeytin
1 yk labne
Ara 11.00
1 mandalina
1 elma
Ara 14.00
2 ceviz
2 hurma
Akşam 15.00
1 servis kaşığı mantar sote
1 sk makarna
1 tavuk pirzola
1 bardak kola
Ara 18.00
1 elma
1 mandalina
Yatmadan 1 saat önce200 ml süt içerim
Su 1 lt arttıramıyoeum bitürlü aklıma gelmiyor su içmek
Spor hafif tempoda 1 saat yürüyüş
Kahvaltı 08.00
1 porsiyon sucuklu yumurta
Çeyrek beyaz ekmek
5 zeytin
1 yk labne
Ara 11.00
1 mandalina
1 elma
Ara 14.00
2 ceviz
2 hurma
Akşam 15.00
1 servis kaşığı mantar sote
1 sk makarna
1 tavuk pirzola
1 bardak kola
Ara 18.00
1 elma
1 mandalina
Yatmadan 1 saat önce200 ml süt içerim
Su 1 lt arttıramıyoeum bitürlü aklıma gelmiyor su içmek
Spor hafif tempoda 1 saat yürüyüş
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Bence hepsini birlikte akşam son yediğinden sonra yazarsan değerlendirmek için daha iyi olur bir bütün olarak görmek. Birde bu öğle yemeği ne açlık orucu yapsam bukadar yerim heralde.. Çok az yemekte sıkıntı metabolizmayı yavaşlatabiliyor.
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Bu arada ben spor yapmayı hiç sevmiyorum şubata kadar ücretsiz izindeyim evi twmizlik ve düzene adıyorum kendimi hergün bir iki saatşlere girişip efor sarfetmeyi planlıyorum:)) okadar iş varki evde onlarda çıkmış olur aradan bahar temizliği tadında diğer rutin işlerle birleşince 2 haftada iğne ipliğe dönerim hadi bismillah
