13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor

Menüm
Kahvaltı 10.00
3 tane pişi
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi füme

Ara 13.00
3 ceviz
3 hurma

Akşam 16.00
2 tane tereyağında yumurta
3 dilim tb ekmek
1 yk fıstık ezmesi
2 dilim hindi füme
1 kk ezine peynir

Tüm gün gardrop düzenleme cam kapı silme işleriyle uğraştım banyodada domestosla muhattap olunca nevrim döndü çok acıkmıştım doyamadım bi türlü saldırdım en hızlı ulaşabileceğim herşeye.

nazaarboncukk .!.:

Selamlar, üzgünüm baska yere katildim

Genişletmek için tıkla...

Keyifli kilo vermeler

ada81 .!.:

Merhaba kızlar grip oldum bir kaç gün gelemeyecem menüde yazamam çünkü yazacak doğru düzgün menümde yok inşallah bir kaç güne toparlarım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun kuzum..insan hasta olunca yemek yapacak hali olmuyor menülerde karışıp gidiyor sağlık olsun gerisi hallolur.. Bian önce iyileşip sağlıklı dinç şekilde bekliyoruz seni

Hayaldebaris .!.:

Benim de menü çok kötü yazmayacağım bile sanırım hem pazar olmasindan hem de eşim diyet yapmamı istemiyor o da deli etti beni

Genişletmek için tıkla...

Arada kaçamak günü olur yarın menülerine ekstra özen gösterirsin telafi edersin canım. Ayrıca kötüde olsa yaz menünü nekadar kötü görelim

Ikizannesi .!.:

Kizlar bana hiç bildirim gelmiyordu. Bende dedim herlade kimse yok.bi baktimki maşallah herkes gelmiş.biz 1 haftadır karantinadayiz.valla aldım kiloları yine.ekmek yok mecbur bbörekhamur makarna yedik hep.yarin bi tartılıp atayım bakalım kaç çıkıcam.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım çok geçmiş olsun genel durumunuz nasıl pozitifmisiniZ. bende bir haftadır aktif katılmaya başladım bikaç işlerim vardı mola gibi oldu banada tabi yuvarlanarak geldim +4kilo ile.. Hadi bakalım yarın bekliyorum kaç kilodasın.. Buraları bırakmak iyi gelmiyor kontrolü hepten kaybediyoruz

bi-zuzu .!.:

Hoşgeldin canım çok geçmiş olsun genel durumunuz nasıl pozitifmisiniZ. bende bir haftadır aktif katılmaya başladım bikaç işlerim vardı mola gibi oldu banada tabi yuvarlanarak geldim +4kilo ile.. Hadi bakalım yarın bekliyorum kaç kilodasın.. Buraları bırakmak iyi gelmiyor kontrolü hepten kaybediyoruz

Genişletmek için tıkla...

Valla 77 çıktım canım ya.cok üzgünüm.75 tüm en son.offf şu boğazımı tutsam bi.balina gibi oldum iyice ya...bundan önceki diyetimde ne güzel rayina oturtmustum şimdi neden olmuyor.kac ay oldu.guya marta kadar eski kiloma doneecktim bebeğim 11 aylik oldu resmen.

bi-zuzu .!.:

Hoşgeldin canım çok geçmiş olsun genel durumunuz nasıl pozitifmisiniZ. bende bir haftadır aktif katılmaya başladım bikaç işlerim vardı mola gibi oldu banada tabi yuvarlanarak geldim +4kilo ile.. Hadi bakalım yarın bekliyorum kaç kilodasın.. Buraları bırakmak iyi gelmiyor kontrolü hepten kaybediyoruz

Genişletmek için tıkla...

Elh.ben iyiyim.pozitif olan esim.oda asili hafif atlattı. 2 3 gün sürdü şimdi iyiyiz çok şükür.carsamba bitiyor inş.karantinam bakalim

Ben de buraya da yazayim
Ama bu grup cok aktif olamdigi icin farklibi gruba da yaziyorum
Cunku aktif olunca daha cok aşka gelip diyet uapabiliyorum

limonlutarcinlikek .!.:

8 kasim
Pazartesi
10.00 kahvalti
Yarim su bardagi sut
1 kk peynir
Yarim sucuklu peynirli tava
2 zeytin
1 kucuk salatalik
2 dilim ekmek
1 dilim avokado
1 catal bal

Ara
2 hurma

Oglen 15.00
Kucuk kasarli domatesli sandivic
2 parca ekmekle recel
2 parmak kalinliginda cevizli sucuk

Aksam
1,5 kepce barbunya
4 kasik kereviz yemegi

Genişletmek için tıkla...

Esimin gofretinden minik isirik aldim

bi-zuzu .!.:

Tabiki katılabilirsin her akşam günlük menümüzü sporumuzu içtiğimiz suyu yazıp kendimizce yorumlayıp motive olmaya çalışıyoruz. Her cuma da tartı günümüz fotolu şekilde paylaşıyoruz. Kendini tanıtmakla başlayabilirsin kaç kilo sun hedef kilon nedir...

Genişletmek için tıkla...

Haklisin hergun kendime yeniliyorum yedikce mutsuzum tartiya ciktikca mutsuzum dun 1 tepsi yas pasta yaptim ve yarisini ben yedim belkide fazlasi durduramıyorum ve suan 62.90 kg

Kahvalti ayak ustu gidio geldikce pankek yedim 3 4 ad 1 avuc findik
Ogle 12.30 makarna salatasi 1 kase
Ara ogun kraker
15.00 1 kase makarna salatasi 2 3 dilim yaspasta
Aksam 17.30
4 5 kasik mercimek corba kereviz ve mevsim salata
20.30 2 dilim mandalina
Daha da sanki cok sey yedimde aklima gelmiyo gibi sanki

Öglen
12.45
4 yk z.y. kereviz
4 yk. yogurt

13.30
1 etiform limonlu
Yarim fincan sekersiz nescafe

Aksam
19.30
2 kepce z.y. barbunya
3 y.k z.y kereviz
3 4 yk makarna
3 4 yk yogurt
Yarim tabak yesil salata

4.5 litre su

Bende menümü yazacağım ama hatırlamıyorum kontrolsüz sağlıksız yedimde yedim. İştah kapatıcı bişeyler olsa kapansa iştahım. Yiyecek reddedemediğimi farkettim bugün sözde 16 gibi akşam yemeğimi yedim ama eşim 18 de benim sevdiğim bi yemekle geldi yedim ya tokum ben demedim peşine tatlı sipariş eder derken ye babam ye tokum yok çöpkutusu gibi midem sanırım çok genişledi yemek yemeyincede ağrıyor açım mesela şuanda da.

Eyslg .!.:

Haklisin hergun kendime yeniliyorum yedikce mutsuzum tartiya ciktikca mutsuzum dun 1 tepsi yas pasta yaptim ve yarisini ben yedim belkide fazlasi durduramıyorum ve suan 62.90 kg

Genişletmek için tıkla...

Bende farksız sayılmam ama biz kararlı iradeli durmadıktan sonra hiçbirşey değişmeyecek.. Kalori saymayı, dikkatli yiyelimleri, sağlıklı şeyleri hesaplamayı falan geçtim yediğim aburcuburları kessem bir ayda 5-6 kilo rahat veririm. Sabah 3 tane mini gofret yedim öğlen dondurma akşam tatlı bu vücut neyapsın nasıl kilo versin ben nasıl diyetteyim delircem yememeliyim dedikçe yiyesim geliyor

limonlutarcinlikek .!.:

Ben de buraya da yazayim
Ama bu grup cok aktif olamdigi icin farklibi gruba da yaziyorum
Cunku aktif olunca daha cok aşka gelip diyet uapabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Okadar haklısınki bir iki kişi yazınca olmuyor birçok fikir, deneyim görmek arkadaşlar arası uyarı tavsiyeler almak iyi oluyor. bende bakınayım oralara güzel fikir

Kızlar selam ne var ne yok bende siteye giremiyordum şifre sorunu vardı. Herkes iyi mi kaptan geliyor mu ada bu sabah 59,8 çıktım uzun bir aradan sonra 5 Li rakamların ucundan yakaladım :) ada81

bi-zuzu .!.:

Bende farksız sayılmam ama biz kararlı iradeli durmadıktan sonra hiçbirşey değişmeyecek.. Kalori saymayı, dikkatli yiyelimleri, sağlıklı şeyleri hesaplamayı falan geçtim yediğim aburcuburları kessem bir ayda 5-6 kilo rahat veririm. Sabah 3 tane mini gofret yedim öğlen dondurma akşam tatlı bu vücut neyapsın nasıl kilo versin ben nasıl diyetteyim delircem yememeliyim dedikçe yiyesim geliyor

Genişletmek için tıkla...

Malesef bu kilo alma stresi daha cok yediriyor sanki

Gonul83 .!.:

Kızlar selam ne var ne yok bende siteye giremiyordum şifre sorunu vardı. Herkes iyi mi kaptan geliyor mu ada bu sabah 59,8 çıktım uzun bir aradan sonra 5 Li rakamların ucundan yakaladım :) ada81

Genişletmek için tıkla...

Gonul tebrikler canim sen asagi biz yukari

bi-zuzu .!.:

Okadar haklısınki bir iki kişi yazınca olmuyor birçok fikir, deneyim görmek arkadaşlar arası uyarı tavsiyeler almak iyi oluyor. bende bakınayım oralara güzel fikir

Genişletmek için tıkla...

Baska yere gecersen banada soyle canim

Günaydın kızlar yatılı misafirlerim var o sebeple gruba pek uğrayamıyorum. Geçen hafta 69.8 idi yanlış hatırlamıyorsam