13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor

limonlutarcinlikek .!.:

Eger 18.30da bitirdiysen yeme isini baya iyi

Forumda gezerken 16.00da yemeyi bitirip gun boyunca rahatca yiyen ve kilo verenlere rastladim sehir efsanesi mi gercekt mi bilemicem

Ama genel olarak saat 17-18.00 gibi yemeyi bitirirsek rahat edicez gibi

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Aksam yemeyi dusunmuyordum ama aciktim
20.00
3 yk pilav
3 yk et yemegi
2 yk yogurt
1 medine hurmasi yedim
Ogretmenim okulda hicbir sey yemediysem karnim kazinirsa altinbasagin yeni cikan biskuvilerini yiyorum corek otlu ve chia tohumlu yanlis hatirlamiyorsam marketlerde 6li satiliyo oncekiler saman gibiydi bu oyle degil. Beni tok tutuyor.

Ameliyat oldum doktor spora ara ver dedi izin verince baslicam

Gunluk en az 3 litre su icmeye cqlisiyorum
4 4.5 litre olabiliyor. Su cok ise yariyor kilo vermede

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Merhaba
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
8 kucuk parca avokado
3 minik parca kaşar
1 tatli kasigi krem peynir
1 kucuk salatalik
4 5 tane zeytin
4 yk sucuklu domatesli kaşarli tava
1 fincan yesil cay

Oglen 12.30
2 kepce sebzeli mercimek corba
2 yk semizotu yemegi
2 yk yogurt

Ara 14.30
1 trabzon hurmasi

Cocuklar uyudu ben de uyuyacagim
Cok hareket yapmadigim icin kilo veremiyorum sabit kilodayim
Insallah haftaya daha fazla veririm calismaya baslayacagim cunku

Aksam kuru fasulye birazda makarna yerim sanirim aslinda yemesem daha iyi ama acikiyorum.

Aranizda isvec diyeti yapan var mi?

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Şehir efsanesi gibi geldi bana diğer öğünlerede ayar vermek lazım heleki benim gibi yemeyi seven insana çok zor gece 11 de çok acıktım uyuyamadım hatta mide kazıntısından 1 dilim ekmekle 1 dilim hindifüme dürüp yedim diyetimi unıttum yoğurt salatalık falan yerdim normalde çok acıkınca yada süt içip yatardım sabah geldi aklıma diyete tekrar başladığım. Bugünde trileçe var evde bir dilim yemezsem olmaz akşam yemeğini hafif tutcam birazdan yiyip.. Akşam 18son öğün güzel fikir ama

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Çok geçmiş olsun spor için doktorunun uygun girdüğü zaman hafif tempolu başlamalısın ama yoksa helede yaş 30 üstüyse gitmiyor hızlıca geliyor ama gitmiyor bitürlü. Bende öğretmenim şubata kadar ücretsiz izindeyim şubatta başlayınca daha güzel bi düzen kurabilirim diye umuyorum ozamana kadar evde ye otur kış malum çıkılmıyord dışarılara çocukta olunca hepten zor oluyor ye otur inşallah kilo almadan bikaç kilo vererek şubatı bulurum. Hatta hepimiz inşallh fit olurız

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Gunaydin canlar
Ben dun oglen 14.30da son ögunumu yiyip bitirdim
Aksam sadece filtre kahve ve su ictim
Suyum 3litreden fazlaydi

Acayip açım ama evden bir sey yemeden ciktim
Ise gec kaliyordum ve cocuklar arkamdan agladilar, birakmadilar ahh calisan anne olmak zor...
yanima 4 kasik yogurt 1.5 paket altinbasak aldim
Okulda alternatif bir sey bulursam yiyecegim
Bulamazsam su cay kahve yogurt ve altinbasak aksam 17.30a kadar
17.30dadersim bitiyor
Ya disarda yeriz bugun ya da bi sarma satan bi yr var oradan sarma alirim

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

Bu arada tartıldım 58.4 çıktı 60 olmusumdur diye düşünüyordum. Sanırım abur cubur kar hep göbekte yağlanma yaptı. Göbeğimi eritmem lazim

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Sabah okul yolunda bir kuruyemisci buldum
Biraz kaju biraz ceviz aldim
Kendimicok gucsuz hissettigim icin 2 kaju1 ceviz yedim
Yani
sabah 9.00
2 kaju1 ceviz

Devami gelecek, gun daha yeni basladi

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

1.5 ay onceki kilom

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

Bu arada tartıldım 58.4 çıktı 60 olmusumdur diye düşünüyordum. Sanırım abur cubur kar hep göbekte yağlanma yaptı. Göbeğimi eritmem lazim

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

Gunaydin herkese
Baslangic 62.25
Guncel 60.50

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

Kajuya da bi baslayinca arkasi geliyo

Genişletmek için tıkla...