- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Canım hiçte az değil birincisi kilon az orantılı olarak az gider.
ikincisi akşam yemeğini kaçta yiyorsun ve saat kaçta yatıyorsun bunları yazarsan yardım etmeye çalışayım.
Canım hiçte az değil birincisi kilon az orantılı olarak az gider.Merhaba Öncelikle sizi canı gönülden tebrik ediyorum bende yaklaşık 2.5 adır yediklerime dikkat ediyorum. 2 lt yakın su içiyorum. 2,5 ayda hepi topu 6 kilo verdim.Çalıştığım için maalesef yürüyüş yapamıyorum. Akşamları eve yorgun düşüyorum 2 yaşında kızım var bide. Az verdim gibi geliyo bana eczaneye vücut analizi yapan tartı gelmiş tartıldım şu an 62 kiloyum. Eczacı emilim problemin olabilir dedi çörek otu yağı tavsiye etti sabhları içiyorum ama yine de aklıma takılıyo işte. Normal mi sence 2.5 ayda 6 kilo az mı
Akşam yemeğinde çorba+yoğurtAkşam 6 buçuk yedi gibi yiyorum 11 gibi yatıyorum. tam buğday ekmeği yiyorum ama sadece sabahları arada kaçamak oluyo tabiki günler falan derken yiyorum ama az :)
Bölgesel hareketler yapabilirsin.Maalesef çekemem 5 te işten çıkıyorumtavsiyelerini uygulayacağım teşekkür ederim canım :) Benim asıl sorunum basenim yaa ben beni bildim bileli var ne yapacağım bilmiyorum tavsiyen var mı canım bu konuda
Rica ederim umarım işine yarar..Ay İnşallah canım çok çok teşekkür ederim
Sevalim en yakın zamnda seninde başarı hikayeni okumak istiyoruzz.Sende aklına koyunca yapacak bi insansın.Sadece inan....
Birilerinin pes etmesini engellediğimi bilmek bile mutluluk kaynağı.
Ayrıca bu takım olmasa daha yavaş olurdu sürüncemeye girerdi diyet hikayem biliyorum.
Hasetlere gelince daha son halimi görmeyenler var dumur edecem onları dumur
Komik dimi okuyunca bende güldüm yazdıklarımı ama ozaman ağlatıyorlardı
İnşallah korumadada başarılı olup en azından 65i geçmemeye çalışacağım.
Teşekkür ederim.
Sağol tatlım.
Hikayenin sonunda örnek bir günümü yazdım canım ufak değişikliklerle uygulayabilirsin.
Ah ah o mucizeleri hepimiz beklemişiz anlaşılan ne dualar ederdim...
Bir keresinde "Allahım önemsiz bir hastalık ver bana zayıflayayım sonrada iyileşeyim" diye dua etmiştim
O kadar ümitsizdi durum yani. Gece yatarken kahvaltıda ne yiyeceğimi hayal ederdim.
Çok güzel kilo vermişsin arkadaşım Sakın pes etme ve kurtar vücudunu ağırlıklardan.
5 kiloluk suyu bile 15 dk taşıyınca yoruluyoruz düşünsene..
VAY BEEEE nası bi özgüven vardır şimdi sizde maşallah
eşinizn çocukların akrabaların tepkileri nasıl nebiliyim sizde fark eden değişiklikler varmı misal ben artık münübüste bile otururken kasılıyorum daha çok yan koltuğa kaymışım yanımdaki sıkışmış yada münübüsten inerken millet müsade eder ufacık ara açarlar bende bakarım sonra teyze bana bakar sende bnim gibi şişmansın burdan geçemezsin der
Tabiki fark çok büyük.VAY BEEEE nası bi özgüven vardır şimdi sizde maşallah
eşinizn çocukların akrabaların tepkileri nasıl nebiliyim sizde fark eden değişiklikler varmı misal ben artık münübüste bile otururken kasılıyorum daha çok yan koltuğa kaymışım yanımdaki sıkışmış yada münübüsten inerken millet müsade eder ufacık ara açarlar bende bakarım sonra teyze bana bakar sende bnim gibi şişmansın burdan geçemezsin der
Aynen ya kabul olsaydı o dua allah korumuş bizi kendimizden.hey maşallah
Sağol canım benim sizin bana inandığınız kadar bi ben kendime inansam
işte beklenen an o an yaaaabi çağırsana uyuzları oturmaya bissürü de cısss yap onlara hiçbirini yeme onlar yesin
Bi yazarın kendi hikayesi için söylediği bi kelime var "Yaşarken hiç komik değildi" diye
ben bu cümleyi çok kullanıyorum hayatımda.. Gerçekten acı veren şeyler yaşadım ama anlatırken komik bir anı gibi anlatıyorum hep.. bu da benim karakterim ben hiç ajitasyon yapamam
ay ben de gençken hastalıktan zayıflayan insanlara imrenirdim hepAllahım esirgemiş remen bizi o zamanlar muskam hiç hayır dua değil çünkü bu
hep 60 olacaksın insallah bundan sonra, oglusun gelip kemiklerin batıyo diyecek sen sarıldıkca, bende seni seviyorum muskamOyy şirinem gelmiş.
Canım arkadaşım sen tutturmasaydın "hayııır 60 olacaksın" diye ben 65te mezundum ya kız.
Birtaneciğim benim yanımda olduğun için arkadaşım olduğun için çok mutluyum.
Seviyorum seni şirinem
Amin canm.
O kızlara bende sinir oldum ama şimdi teşekkür borçluyum umarım burayı okurlar ve beni hatırlarlar.
15 kiloyu en geç temmuza kadar verip 67yi görebilirsin canım herkese aynı şeyi tavsiye ediyorum kral gibi kahvaltı (ama erken saatte)
öğle ve akşamda tek çeşit yemek Yanına ya salata yada yoğurt..
Ne kadar çeşit yersen farketmeden fazla yersin..
Akşamı protein+salata ile en geç 17de bitirirsen her gün eksi görmen kaçınılmaz.
O kadar erken yani sabah 7;30 da nasıl iştahınız oluyor. ?Aslinda haklisin tatlim onlar seni bu guzel yola itmis seni cok tebrik ediyorum canimcanim keske versem su 15 kiloyu ya gerisi gelir 60 hayalim diyetsyene gidiyorum kuzum su sekil besleniyorum
Sabah
Sağlıklı bi kahvalti 7.30da yiyorum standarr kahvalti tam tahil ekmek 2 dilim
Öğlen
Sebze yemeği yada tavuk kofte balik
Yanında salata yada yogurt 2 dilim tam tahil ekmek
Aksam 18.00
1 kase corba yoğurt ekmek yok
Arada
Turk kahvesi
1 meyve
Nasil kuzumm
1 saat yürüyüş yada egzersiz nasil kuzu basini agrttim ama sana uyuyor muuu
Zaten sende inansan iş biiticek amaSağol canım benim sizin bana inandığınız kadar bi ben kendime inansam
Eksiksiz anlat ama lütfeennnAynen ya kabul olsaydı o dua allah korumuş bizi kendimizden.
Nisanda piknik ayarliyorlar onlar uzakta canım.
Nisanda dumur olayları yaşanacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?