13 ayda 54 kilo verdim!!

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz B blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

nilsub , @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, Mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Ablacım tebrik ederim.
Cok azimlisin masallah.
Bir daha hic kilo almamani diliyorum.
Masallah

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

C

Çok duygulandimmm ya canım benim ya kesinlikle hak ettin Mefkurem le ikimiz bana ilham kaynağı oldunuz gerçekten verilebilir demekki eğer bir sağlık rahatsızlığı yoksa ameliyaysizda 54 kilo verilebilir mis demekki

Genişletmek için tıkla...

Çok sagolun kızlar seviyorum sizi

muska77 .!.:

Çok sagolun kızlar seviyorum sizi

Genişletmek için tıkla...

Biz de seni seviyoruz ablişimmmm

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz B blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

nilsub , @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, Mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Hayatım bu sadece senin başarın helal olsun sana hayatımda gördüğüm en kararlı kadınsın böyle bir şeyi başarmak çok zor azıcık faydamız bile olduysa takım olarak ne mutlu bize sevgili idolüm hayatında herşey çok güzel olsun inşallah canım kaptanım:)

Genişletmek için tıkla...

Organik nilgunum benim
Tabiki katkınız var.
Tesekkur ederim canım benim

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz B blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

nilsub , @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, Mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

HARİKA TEK KELİMEYLE HARİKA. Canım benim daim olsun başarın inşallah bende aynısını söylerim bir gün

Genişletmek için tıkla...

fatmanurkaya .!.:

Canım hikayenden cok etkilendim 2kere okydun her soylediginde cok haklisin azmin zaferi tekrar Kutlarım canım
Mende 104bir takildim tabi hatalarimda oldu 2aydir 104etrafinda dolasiyorum

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Akşam yemeğini 1 saat geri çek bi dene bakalım canım.
Ve teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.



Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz B blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

nilsub , @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, Mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

fatmanurkaya .!.:

Canım öğretmen im erken yeme sansim pek yok yazin deneyeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

mimoza1974 .!.:

MaaşAllah Defnecim tam bir çıtır olmuşsun tebrik ederim canım azminden dolayı

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim seni örnek aldık..

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz B blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

nilsub , @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, Mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Muskacim, harikasin tatlim :)

Bana yetistin bildigin, seninle gurur duyuyoruz. Ben ancak gordum, incecik olmussun harikasin :)

Genişletmek için tıkla...

Ooo mankenim benim nerelerdesin sen yahu?
Çok sağol canım. Sonunda başardım çok şükür..

rebirth00 .!.:

tebrik ediyorum...görüyorumki bol bol yürümüşsün ..ben de doğum yapalı 5 ay oldu.ve ardından safra kesesi ameliyetı oldum.hareketsizlik lohusalık derken 103 kg yum bugün tartıldım.çok mutsuzum sorunum yürüyüş yapamamak ve motivasyon düşüklüğü..ama hikayeni görünce umudum artıyor.açıp tekrar tekrar okuyorum.. darısı başıma..

Genişletmek için tıkla...