öğle yemeğim; 2 kepçe erişteli mercimek yemeği, 3köfte, çok az patates, 2yk pirinç pilavıÖğle yemeği yemedimi kimse
öğle yemeğim; 2 kepçe erişteli mercimek yemeği, 3köfte, çok az patates, 2yk pirinç pilavı
ara öğün; 2 grisini, 1 sb ayran, 10 çilek
öğle yemeğim; 2 kepçe erişteli mercimek yemeği, 3köfte, çok az patates, 2yk pirinç pilavı
ara öğün; 2 grisini, 1 sb ayran, 10 çilek
yok canım, benim 5 aylık bi geçmişim var...Sen diyete bugün mu başladın canım?
yok canım, benim 5 aylık bi geçmişim var...
ben 31 ekimde 105,5 kiloydum..
diyetisyen kontrolünde geldim bu kiloya...
evet canım, yaza kadar biraz daha vereyim de inşallah...Wayy 15 kilo vermissin Tebrikler hala diyetisyene devam ediyor musun?
arkadaşlar ben 38 yaşındayım yaşla beraber metabolizmanız yavaşlıyorr haftada 500 gr anca gidiyor bende
eskiden 1 kg altına inmezdiii
Ben de çok fena bişey Yaptım az önceO kadar alışmışım ki aksam yemeginden sonra atistirmaya cok yemeye hatta yagli cipsler tostlar yemege bugun canim bunları istiyor.. Yeşil cay neyseki bu isteğimi biraz olsun dindirdi..