geçmiş olsun canım ..menün çok güzel akşam ki çorba hariç benim menünün aynısı neredeyseHerkese merhaba. Uykusuzluktan ölüyorum. Kızım çok huysuz diş çıkarıyoruzbugün işte çok zorlandım. Ama diyete uyuyorum. Bayram dolayısıyla 2 hafta sonra gideceğim diyetisyene. Iyi bir sonuç görmek istiyorum.
Sabah=
1 kk light peynir
Az domates salatalık maydanoz
1 haşlanmış yumurta
1 kupa limonlu Yeşilçay
1 dl tam tahilli ekmek
Ara=
4 tane çiğ badem
Öğle=
Tavuk pirzola
Az salata
Az sebze haşlama
Ayran
Ara=
3 parça cevizici
3 tane gün kurusu
Akşam=
Bir büyük kase diyet çorba (2 hafta boyunca 12 gün bunu içeceğim sadece 2 gün başka bir şey yiyeceğim)
Yarım dilim tam tahilli ekmek
Ara=
1 kupa limonlu Yeşilçay
Spor yapamıyorum uykusuzluk beni çok halsiz bırakıyor.
Kızlaaaaaaaar bugün 1.ayım doldu ve sabah tartım 107,6 dedi bu ay Toplam 7 kg gitti çok şükür bin şükür
Durma yok yola devam
tebrikler tomurcuk işallah ben de bool bool kilo veririm hadi hayırlısı..
ligth ürünler çabuk bıktırır diyetten soğutur normal ürünler almanı öneririm naçizane tavsiyem
sagol canım
Tebrik ederim canım.1 ayda 7 kilo mükemmel.Aynen devam
hoşgeldin tabi yazabilirsinben de yazabilirmiyim neler yaptığımı?
çok güzel vermişsinBende 18 ağustosta tatil dönüşü 107 kilo idim şuan 96,500 üm.Yani 40 günde 10,5 kilo
Menü süper diyetisyene mi gidiyordumÇok tebrik ederim tomurcuk, destinaa. :) Benim de 1 ayım 2 ekimde dolacak ama 11inden önce öğrenemeyeceğim kilomu.
Sabah=
1 adet haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
1 kk light peynir
Şekersiz çay
Ara=
2 tane cevizici
Öğle=
Tavuklu salata
Ayran
Ara=
Iki top Mado light sade dondurma
Iki top Mado light kakaolu dondurma
Ara=
Kiraz saplı form çay 1 kupa
Akşam=
1 kase yoğurt + 1 çk çörek otu
3 adet light grissini
(Aradaki dondurmalar light bile olsa dengelemek için böyle yedim)
yemeyeydin iyiydiBu sabah 104.1kg geldim. Dun de bu gunde pek başarılı gecmedi
Sabah simit ayran
Arada cay 5 biskrem
Ogle 1 tabak kıymalı makarna
Aksam ızgarada köfte 2 dilim ekmek
Cerez ve dondurma yedim yatmadan onları yemeyeydim eyiydi
muhtemelen sen görürsün :)Menü süper diyetisyene mi gidiyordum
yemeyeydin iyiydikilolarımız yakın bakalım 99 u önce hangimiz görecek
Çok tebrik ederim tomurcuk, destinaa. :) Benim de 1 ayım 2 ekimde dolacak ama 11inden önce öğrenemeyeceğim kilomu.
Sabah=
1 adet haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
1 kk light peynir
Şekersiz çay
Ara=
2 tane cevizici
Öğle=
Tavuklu salata
Ayran
Ara=
Iki top Mado light sade dondurma
Iki top Mado light kakaolu dondurma
Ara=
Kiraz saplı form çay 1 kupa
Akşam=
1 kase yoğurt + 1 çk çörek otu
3 adet light grissini
(Aradaki dondurmalar light bile olsa dengelemek için böyle yedim)
Teşekkür ederim. Evet diyetisyene gidiyorum yoksa ipin ucunu kaçırırım tanıyorum kendimi :)Menü süper diyetisyene mi gidiyordum
yemeyeydin iyiydikilolarımız yakın bakalım 99 u önce hangimiz görecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?