gayet iyi görünüyo canım spora yazılırsan daha çabuk verirsin mutlaka allah kolaylık versin inş. hepimize
ayy amin canım inşallah.Eve yakın spor solonu henüz bulamadım
diğerlerini değerlendirmem gerekecek önümüzdeki ay başlayacağım kısmetse işe yarar umarım..huuu neredesiniz diyet insanları hiç uğrayan yok topiğe ama olur mu hiç böyle tek mi bıraktınız beni ya
iş yoğunluğundan dolayı giremiyorum ne zamandır.
Gelelim benim tam gaz devam eden diyetime :))
Dün Sabah: 1 kase Special K yarım saat sonra 1 fincan yeşil çay
Ara Öğün: 1 fincan şeftalili bitki çayı 1 adet light bisküvi
öğlen:yayla çorbası 1 dilim kepek ekmek
Ara Öğün : 1 kase yoğurt 1-2 saat sonra yeşil çay
Akşam : zeytin yağlı taze fasülye,4,5 yemek kaşığı bulgur pilavı,yoğurt
gün içindede 2 lt su tükettim.
Son düzenleme:
