107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Yeni ben lazim · 26 Mart 2019

Sizler bu hafta kendinize ne gibi hedefler koydunuz kendınızı görmek ıstedıgınız rakamlar neler ...
kollarım agrıyor her tarafım ağrıyor yolun yorgunluğunu atamadım....
Birde kendı diyet tecrubemden en önemli bılgıyı sızlere aktarmak ıstıyorum en son 5 de yemek yer 8 de ara ogun yaparsanız bana inanın ıkı kılo garanti..ben aksam yemegımi 6 dn önce yedıgımde DHA guzel kılolar verdim

melikee77 · 26 Mart 2019

HasibeG .!.:
üyeler
başlangıç
04.03.2019
11.03.2019
18.03.2019
25.03.2019
haftalık fark
aylık fark
Y Yeni ben lazim
71.9
66.0
65.3
64.8
64.8
0
-2.2
@nmgy
73.5
71.7
71.0
70.0
70.0
0
-3.0
M melikee77
76.5
72.0
71.0
70.0
70.0
0
-2.0
Umutdeniz4
99.3
98.2
97.4
96.0
95.7
-0.3
-3.6
Bulamiyorum
107
97.4
98.1
97.9
95.7
-2.2
-3.7
@elifimm39
103.5
99.4
98.2
97.3
96.2
-1.1
-3.5
S sdctnsn
84.0
81.9
81.0
-0.9
-0.9
@BitmeyenUmidim
83.9
83.3
82.3
-1.0
-1.0
@Humpty dumpty
89.0
89.0
-
-
E Elizabeth
95.0
67.0
-
-
@Tgcervanne0133 101.0
74.0
-
-

en çok kilo veren Bulamiyorum tebrik ederim cnm başarının sırrını alalım

en az kilo veren S sdctnsn

çok şükür bu hafta kilo alanımız yok. bu hafta en az kilo verenden değil sabit gelen arkadaşlarımızdan sebeplerini alalım Y Yeni ben lazim @nmgy M melikee77 gerçi bildirim yaparken nedenlerini aldık ama yine alalım ki bir dahaki sefere aynı hataları yapmayalım

aylık sonuçları 4 marttan hesaplamadım 25 şubattan hesapladım o zaman başladığımız için. bir sonraki ay aylık sonucumuzu o ayın ilk bildirimiyle hesaplıcam

ben mayıs ayına kadar sabit durmaya çalışıcam bari kilo almıyım modundayım mayıs ayından sonra yürüyüşe başlamayı düşünüyorum sanırım ozaman verebilirim bide gerçektende kızlar çalışırken belli bir menü hazırlamak çok zor sabah 7 de evden çıkıyorum akşam 10 da evdeyim ama mayısta akşam 6 30 da evde olucam inşallah akşam yürüyüşleri planlıyorum

melikee77 · 26 Mart 2019

bugün 2 yumurta ve bir domates yiyerek güne başladım öğleye çorba ve salata yicem ilkindide okulda sütlü tatlı var onu yicem akşam yemek yemicem ama eve gelince içim ezilirse yoğuret yerim diye düşünüyorum

melikee77 · 26 Mart 2019

kızlar evde yoğurt mayalamanın püf noktaları neler

Umutdeniz4 · 26 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Sizler bu hafta kendinize ne gibi hedefler koydunuz kendınızı görmek ıstedıgınız rakamlar neler ...
kollarım agrıyor her tarafım ağrıyor yolun yorgunluğunu atamadım....
Birde kendı diyet tecrubemden en önemli bılgıyı sızlere aktarmak ıstıyorum en son 5 de yemek yer 8 de ara ogun yaparsanız bana inanın ıkı kılo garanti..ben aksam yemegımi 6 dn önce yedıgımde DHA guzel kılolar verdim

Benim bu haftaki hedefim 94 kg canım erken yiyeyim o zaman benden akşamları ,7 ' de yiyordum en son.

Umutdeniz4 · 26 Mart 2019

melikee77 .!.:
ben mayıs ayına kadar sabit durmaya çalışıcam bari kilo almıyım modundayım mayıs ayından sonra yürüyüşe başlamayı düşünüyorum sanırım ozaman verebilirim bide gerçektende kızlar çalışırken belli bir menü hazırlamak çok zor sabah 7 de evden çıkıyorum akşam 10 da evdeyim ama mayısta akşam 6 30 da evde olucam inşallah akşam yürüyüşleri planlıyorum

Haklısın canım çalışırken zor olur düzenli beslenmek ,Allah kolaylık versin.

melikee77 .!.:
kızlar evde yoğurt mayalamanın püf noktaları neler

Ben kendi bildiklerimi paylaşayım ,diğer arkadaşların daha iyi bildiği püf noktaları olabilir.
Sütü 15 20 dk kaynatıyorum, 5 litre süte her 1 litreye yarım yemek kaşığı olacak şekilde yoğurt koyuyorum iyice karıştırıyorum.
Sütün sıcaklığı serçe parmağın sütün sıcaklığına 8 saniye dayanıyorsa hazır demektir.

Elizabeth · 26 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Sizler bu hafta kendinize ne gibi hedefler koydunuz kendınızı görmek ıstedıgınız rakamlar neler ...
kollarım agrıyor her tarafım ağrıyor yolun yorgunluğunu atamadım....
Birde kendı diyet tecrubemden en önemli bılgıyı sızlere aktarmak ıstıyorum en son 5 de yemek yer 8 de ara ogun yaparsanız bana inanın ıkı kılo garanti..ben aksam yemegımi 6 dn önce yedıgımde DHA guzel kılolar verdim

Benim hedefim 58 ama zor görünüyor 60 olsun diyorum ben çok su içemiyorum dört kaşık yoğurdu sürahiye koyup üstüne iki litre su ekleyip ayran yapıyorum gün boyu içiyorum geriye kalan bi litreyide zor olsada icmeye çalışıyorum

Elizabeth · 26 Mart 2019

Ender insan .!.:
Benim hedefim 58 ama zor görünüyor 60 olsun diyorum ben çok su içemiyorum dört kaşık yoğurdu sürahiye koyup üstüne iki litre su ekleyip ayran yapıyorum gün boyu içiyorum geriye kalan bi litreyide zor olsada icmeye çalışıyorum

Ayyy ben açlıktan yanlış okuyorum sen bu hafta demişsin. Ben toplamda ne kadar olmayi düşünüyorsunuz diye okudum

Bulamiyorum · 26 Mart 2019

Kmsl Hnd .!.:
Canım regl olacağın için olabilir yoksa dünkü menünde artı gelicek bişey yoktu

Bende oyle dusunuyorum cnm

Kmsl Hnd .!.:
İyi çok şükür canım
Stres yapmak yaaaa yoksa hiç regl olmazsın,,,, hatta isteme
Bende Perşembe günü dışarda işim vardı yaaa nolur olmayayım dedim ve yolda oldum

Bende yrn emineyi dr kontrolune goturcem insallah gelmez diyip cikayim belki hastanede olurum

mutlumuyum ki .!.:
günaydın hasıbecıgım regl ın her turlu sana gelecegini hatırlatmıs bu da ıyı bırsey benıde neden hala olmadım stresı sardı....
Kızlar ben bu hafta kendime hedef koydum 63 u kıyısından da olsa tartıda görmek ...63 900..bu rakamı gormıyelı tam ıkı bucuk sene oldu....

Insallah gorursun cnm

melikee77 .!.:
ben mayıs ayına kadar sabit durmaya çalışıcam bari kilo almıyım modundayım mayıs ayından sonra yürüyüşe başlamayı düşünüyorum sanırım ozaman verebilirim bide gerçektende kızlar çalışırken belli bir menü hazırlamak çok zor sabah 7 de evden çıkıyorum akşam 10 da evdeyim ama mayısta akşam 6 30 da evde olucam inşallah akşam yürüyüşleri planlıyorum

Imsallah planladigin gibi gelisir cnm her sey

melikee77 .!.:
kızlar evde yoğurt mayalamanın püf noktaları neler

Sutu kaynatiyorum ilidiginda (serce parmagim 12sn de yanacak sekilde) 1ltlik kavanozlara dolduruyorum. Sutu karistirdigim tahta kasigin ucuyla (yaklasik yarim yemek kasigi kadar belki bir tik daha fazla) yogurt koyup 2 karistirip agzi acik sekilde firina koyuyorum. 6-7 saat sonra alip agzini kapatip dolaba koyuyorum. Genelde yatmadan once koyuyorum firina sabah kalkinca dolaba kaldiriyorum. Son 2-3 aydir bu sekilde mayaliyorum tas gibi oluyor.

Umutdeniz4 .!.:
Haklısın canım çalışırken zor olur düzenli beslenmek ,Allah kolaylık versin.

Ben kendi bildiklerimi paylaşayım ,diğer arkadaşların daha iyi bildiği püf noktaları olabilir.
Sütü 15 20 dk kaynatıyorum, 5 litre süte her 1 litreye yarım yemek kaşığı olacak şekilde yoğurt koyuyorum iyice karıştırıyorum.
Sütün sıcaklığı serçe parmağın sütün sıcaklığına 8 saniye dayanıyorsa hazır demektir.

Benimkide 12 sn

Bulamiyorum · 26 Mart 2019

Kahvaltida cnm bir sey istemedi. Domatesli 2 yumurta, 2 badem salatalik, 5 ceviz, beyaz peynir, kayisili form cayi

Elizabeth · 26 Mart 2019

HasibeG .!.:
Eki Görüntüle 2250528

Kahvaltida cnm bir sey istemedi. Domatesli 2 yumurta, 2 badem salatalik, 5 ceviz, beyaz peynir, kayisili form cayi

Bende iki üç günde bir kayısılı form çayı içiyorum ama korkuyorum bağırsakları tembellestirmez mi? Siz günde kaç defa içiyorsunuz ?

Elizabeth · 26 Mart 2019

HasibeG .!.:
Eki Görüntüle 2250528

Kahvaltida cnm bir sey istemedi. Domatesli 2 yumurta, 2 badem salatalik, 5 ceviz, beyaz peynir, kayisili form cayi

Afiyet bal olsun çok lezzetli görünüyor

Yeni ben lazim · 26 Mart 2019

Kızlar bende bugün kahvaltımı hafif tuttum
Peynırlı omlet
Zeytın.
Ikı dılım ekmek

sdctnsn · 26 Mart 2019

HasibeG .!.:
Gunaydin kizlarrr

Sanki gece 2 de yatan meryem degilmis gibi sabah 7ye 10 kala kalkti muhabbet ediyor. Bende gec yatti belki uyurda bende emineyi okula gonderdikten sonra biraz daha uyurum diyordum

Benim kızda sabah 6 sa bir uyandı 8 e kadar salladım zaten bütün gece memede uyuyor maalesef hala alışamadı ayrı uyumaya bende uyuyormuyum yoruluyormuyum belli olmuyor sabaha kadar

sdctnsn · 26 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Kızlar bende bugün kahvaltımı hafif tuttum
Peynırlı omlet
Zeytın.
Ikı dılım ekmek

Afiyet olsun canım

sdctnsn · 26 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Bende akşam çok üşüdüm ve halsizdim erken yattım, şimdi iyiyim birşeyim kalmamış.
Akşam hatta ümitlendim bayağı regl geliyor herhalde diye

Geçmiş olsun

sdctnsn · 26 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Sizler bu hafta kendinize ne gibi hedefler koydunuz kendınızı görmek ıstedıgınız rakamlar neler ...
kollarım agrıyor her tarafım ağrıyor yolun yorgunluğunu atamadım....
Birde kendı diyet tecrubemden en önemli bılgıyı sızlere aktarmak ıstıyorum en son 5 de yemek yer 8 de ara ogun yaparsanız bana inanın ıkı kılo garanti..ben aksam yemegımi 6 dn önce yedıgımde DHA guzel kılolar verdim

Ben önümüzdeki pazartesi 7 li rakamları artık görmek istiyorum ama 4 gündür 81.0 de takıldım. Nasıl olucak bilmiyorum ama dediğin gibi erken yemek yicem bakalım nasıl farkedicek. Çünkü Duru 17-19 arası uyuyor ayağımda salladığım için kalkıp yemek yiyemiyorum yemek saatim de 7 den sonraya kalıyor uyumadan yersem belki daha iyi olur

fantastikaaa · 26 Mart 2019

HasibeG .!.:
Iyi bari 14 ay daha rahatsin ben defterime bugunku kilonu not aliyorum haftaya hem bu haftani hem de onumuzdeki haftaki kilonu yazarim ok

Tmm cnm

Tmm cnm tşk ederim.

sdctnsn · 26 Mart 2019

Bende sabah yoğurt, yulaf, 2ceviz, chia, yarım muz karışımı yedim
Pazara gittim 40-45 dk kadar yürümüş oldum
Öğlen bol salata yanına haşlanmış tavuk göğsü yemeyi düşünüyorum

Elizabeth · 26 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Kızlar bende bugün kahvaltımı hafif tuttum
Peynırlı omlet
Zeytın.
Ikı dılım ekmek

Afiyet olsun

üyeler	başlangıç	04.03.2019	11.03.2019	18.03.2019	25.03.2019	haftalık fark	aylık fark
Y Yeni ben lazim	71.9	66.0	65.3	64.8	64.8	0	-2.2
@nmgy	73.5	71.7	71.0	70.0	70.0	0	-3.0
M melikee77	76.5	72.0	71.0	70.0	70.0	0	-2.0
Umutdeniz4	99.3	98.2	97.4	96.0	95.7	-0.3	-3.6
Bulamiyorum	107	97.4	98.1	97.9	95.7	-2.2	-3.7
@elifimm39	103.5	99.4	98.2	97.3	96.2	-1.1	-3.5
S sdctnsn	84.0			81.9	81.0	-0.9	-0.9
@BitmeyenUmidim	83.9			83.3	82.3	-1.0	-1.0
@Humpty dumpty	89.0				89.0	-	-
E Elizabeth	95.0				67.0	-	-
@Tgcervanne0133	101.0				74.0	-	-

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Aktif Üye

Aktif Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kırmızı takım❣

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency