Birkaç gündür siteye girip yazamadım.
27.01.2020
12:00 kıymalı yumurta, biraz peynir ve şekersiz çay
19:00 domates çorbası, taze fasülye yemeği, 1 çorba kaşığı pilav
20:00 çay bardağından biraz büyük bardakta boza, biraz kuruyemiş
2 litre su
28.01.2020
11:30 yarım dilim ekmek, 1 çay kaşığı ev yapımı çilek reçeli, peynir, haşlanmış yumurtanın çeyreği
17:00 1 tane muz
19:00 2 tane çibörek ( aile buluşmalarımızda ritüelimiz haline gelmiştir. :)) , ayran, acı sos
1,5 litre su. 15 dakika yürüyüş yapabildim.
29.01.2020
12:00 şekersiz çay ve biraz peynir yedim.
15:00 şekersiz türk kahvesi
18:30 tarhana çorbası, mantarlı tavuk sote, salata, 2 çorba kaşığı kereviz ve 1 çorba kaşığı biberli patlıcanlı bir karışım
30 dakikalık yürüyüş yaptım. Şu ana kadar 1,5 litre su içtim ama yatana kadar tamamlarım.
ne güzel verdiniz kiloları? Mezun olunca öncesi sonrası foto da koyarsanız oh ne güzel bir motivasyon olursunuz
benimde yolum uzun. 10 kilo verdim. Şu an 82lerdeyim. 69 hedefim
evet şimdiden aynadaki halimi beğeniyorum am yeterli değil. Yapabilirim 
