Oooo süpermiş canim. Benim zaten ekmekle hiç aram yok. Aylarca yemesem aklıma gelmez ama gel gör ki kısır deyince akan sular duruyor. Çok mutlu oldum ne yalan soyleyimMaşallah canım gidecek o kilolar başka yolu yok.Kısır benim diyet listemde var 2 dilim ekmek yerine 6 kaşık kısır yasak değil
Bence kotu bir kacamak olmamis. Okurken cikolata yedim dicen sandimMerhaba kızlar.
Bugün tartıda -1.300 u gördüm nasıl mutluydum tüm gün. O yüzden kendimi odullendirdim dermişim kaçamak yaptımdayanamadım 1 kase kısır yedim. Ama sporumu yaptım suyumu içtim. Bugün de böyle olsun napalim
Slm kizlar
Bugun cok yogundum gelemedim ama kacamak yapmadim. Hemen menu yazayim.
Sabah muzlu yulaf lapasi
Ogle 1 tabak haslama ( 1 baget biraz patates biraz havuc)
Ara sade nescafe
Aksam bezelye yemegi ve yogurt
03.03.2019 pazar kilom 97.2
Neredeyse 10 kg verdim. Yarin hastaneye gitcem bakalim arkadaslarim fark edeceklermi cok heyecanliyim. Yrn tepkilerini yazarim.
Bu arada kizlar pazartesi bildirim gunumuz olsun diye konusmustuk. Sizden ricam (isteyenler) sabah saglikli beslenmeye baslamadan onceki kilosunu, gecen haftaki kilosunu ve bu sabahki kilosunu yazarsa sevinirim. Hastane isimi bitirp eve gelince liste yaparim insallah.
Bence kotu bir kacamak olmamis. Okurken cikolata yedim dicen sandim
tebrik ederim 10 kilo farkedilmeyecek bi kilo değil ben bile heyecan yaptım yaz mutlakaben 40 yaşındayım 3 doğum yaptım ülseratif kolit hastasıyım zunca bir süre kortizon kullanınca kilo aldım ama verdim şu andada yavaş yavaş veriyorum artık çia kullanmıyorum zencefil zerdaçallı yoğurt yiyorum akşamları 76 5 dim sabah 72 çıktım diyette 3 haftaya girdim çok fazla elim ayağım titremiyor sabah 2 yumurta yedim ekmeksiz öğlen allah kerim ne çıkarsa yemekte 2 şer kaşık yicem aa bu arada bu cevabı doğru yeremi yazdım bilemedim daha yeni üyelerdenim yavaştan yavaştan öğreniccemEline saglik cnm afiyet olsun
Hosgeldin cnm.
Ben genel anlamda 3 ana 3 ara ogunle beslenmeye calisiyorum ama bazen 2 ana 2 ara olabiliyir ev ahalisinin durumuna gore. Bir de musayit oldukca oruc tutuyorum. Buyuk ihtimal haftaya niyetlenmeye baslarim.
Gecmis olsun hastanede yatmissin umarim ciddi bir durum olmamistir. Yasi kac cnm bir de biyun kac ogrenebilir miyim. Not aliyorum pazartesi gunleri liste yapmayi dusunuyoruz hafta degerlendirmesi icin.
Senin beslenme duzenin nasil biraz anlatir misin. Menu paylasalim ki birbirimizi uyaralim.
Masallah bugun cok hareketli gordum seni
Cnm kilo verme dineminde bence kasar kullanmamaya calis cunku cok yagli durduk yere fazla kalori alma. Koruma evresinde olculu olarak yersin. Bende firind kasar cok severim. Bazen mantarsiz yapardim. Hatta kendi yagi yetmiyormus gibi bir de tereyag koyardim. Firindan cikinca cizir cizir yemesi guzel olurdu. Sonra boyle 100 kilo olduk iste)
Denemekte fayda var sonucta icerigi zararli seyler degil. Aksam ara ogun olarak tuketilebilir ama yatmadan 2 saat once olursa iyi olur.
iyi vermişsin şuraya bir maşallah yerleştirelim
Canım çok güzel vermişin tebrik ederim
Bende bakmak istedim ama moralim bozulmasın diye bakmadım
benim çevremde var öyle ilk başta ablam çok zayıftır 
Tuzlu birşeyler mi yedin ki canım ondan olabilir mi fazla sıkıntı etme senin kilon iyi stresten de ödem oluyor vücutta tecrübe ettim bende oldu da.
Sen nasıl yapıyorsun ceviz suyunu benimde VC sorunum var çok sıkıntılıyım bu konuda
Canım yinede bir kilo eksi çok iyi bende kilo verme işini çok stres yapıyorum acaba ondanmı gitmiyor benim
Canım sende iyi gidiyorsun maşallah tebrik ediyorum
Çok teşekkür ederimCanım sende iyi gidiyorsun maşallah tebrik ediyorum
