Merhaba30 yaşındayim kendimi bildim bileli toplu diye tabir ettiğimiz kitleye tabiydim yani hayatımın hemen hemen hiç bir evresinde fit olmadım. Evlendim bir yıl sonra hamile kaldım 10 haftalıkken kaybettim. Sonra 3 ay sonra yeni bir gebelik çok şükür sağlıklı bir doğum emzirme derken kilolarla savaşmaya fırsatım olmadı birde baktım daha bebeğim 7 aylıkken rabbim bize bir bebek daha nasip etti tabi tartıya çıkmaya korkar oldum. Kendimi öyle kötü hissediyordumki doğumdan sonra tartiyla yüzleştigimde 120 yi gördüm. Bir endokrin doktoruna gittim. Obez olduğumu söyledi emzirmeseydim ilaç verecekti diyetisyene yönlendirdi ve yine o klasik diyet listesini elime alıp eve geldim. Her seferinde bir umutla başlayıp bir haftayı geçmeyen bir diyet girişiminden sonra ufak tefek değişikliklerle bir 6 kilo verdim. Şu anki kilom 114 boyum 1,64 ve istediğim kilo bundan 10 yıl önce bisiklete binerek zayıflamayi başardığım günlerdeki görüntüme kavuşmak istiyorum. Şimdi öyle bir imkanım yok bisikletın çok faydasını görmüştüm. Şimdi evde eliptik var yatak odasında bazen bornoz asiyorum. Nasıl olacak bilmiyorum ama 70 kiloya düşmeyi çok istiyorum. Eşim bana motive olmam için elinden geleni yapıyor sağolsun. Onunda fazlalıklari var sayemde samsunluyum bizim buralarda keşkekler haşhaşli çörekler gözlemeler yapılmadan olmaz 2016 yılı için umut dolu olmayı istiyorum. Eşimin kartını harika ciciler alarak patlatmak istiyorum. Çokmu şey istiyorum
Super o zaman ! Hemen yarin baslayalim. Ben sabahlari, açlik döneminin sonlarina dogru yapmayi dusunuyorum.Aynı şeyleri hissediyorum bende artık gitmeli bu kilolar başlayalım canım motivasyona çok ihtiyacım var benimde
Eliptıkte bir süre sonra sıkılıyordum. Diğerinde öyle bir sorunum olmuyordu hem geziyor hemde spor yapıyordum. Ama inşallah yarından itibaren o bisiklet kullanılacak.Merhaba
eliptik normal bisikletten daha fazla kalori yaktiriyo, hem de daha zevkli. bu nedenle hemen uzerine astigin kiyafetler için baska bir yer bul ve yarindan itibaren kullanmaya basla lütfen :)
Haftaya degil, onumuzdeki pazartesi degil, "su pastayi da yedikten sonra" degil, belki bir gün degil, hemen yarin sabah. Baslamak için en iyi gün bugündür
Esinin karti için bir sey diyemiycem, sen bilirsin ancak :)
Bu konuda sana tamamen katiliyorum. Benimki de bu nedenle senelerce bi kenarda kaldi.Eliptıkte bir süre sonra sıkılıyordum. Diğerinde öyle bir sorunum olmuyordu hem geziyor hemde spor yapıyordum. Ama inşallah yarından itibaren o bisiklet kullanılacak.
Aynı şeyleri hissediyorum bende artık gitmeli bu kilolar başlayalım canım motivasyona çok ihtiyacım var benimde
Bu da denemeye değer bende de çamaşır askılığı görevi gören kondisyon bisikleti var onunla yapayım
ama çok tembelim ben ya ne zaman yapmaya çalışsam bilinçaltım hemen bi iş buluyor yapılacak yok gidiyim mutfağı toplayı ya da çamaşır asacaktım onu yapıyım diye
halbuki bisiklete çıkmasam bişey yaptığım yok sırf tembellik
Bende ayniyim o bisiklet tam 7 senedir duruyo, toplam 2 ay ancak kullanmisimdir.
Ama yertek artik diyorum kendi kendime, bu böyle devam etmez, kilo oldu 113, herseye yoruluyorum nefes nefese kaliyorum, insan içine karismaya utaniyorum, kompleksliyim bu yuzden sosyal hayati da kendi kendime yasakliyorum, istedigimi giyemiyorum, giydiklerim yakismiyo, bi yerden baslamak lazim, ertele ertele nereye kadar. Zaman geçip gidiyo, bir gun geri dönüp baktigimda kilolarla zehir olmus butun bir hayat gormek istemiyorum. Zararin neresinden dönülse kardir.
Bu sabah toplam 5-6 dakikami aldi bisiklete binmek, butun turlari yapabilseydim 15 dakika surucekti. hiç bir sey degil. 1 saat suren egzersizlere bahane bulmayi anlarim, ama 5 dakika içinde üsenirsem kendimden utanmam lazim artik : ))
Hadi sen de basla beraber yapalim, birbirimizi motive ederiz ne dersin ? Indirdigim uygulamanin ismi HIIT interval trainin timer, ne zaman yavaslayip ne zaman hizlanacagini bildiriyo senin girdigin bilgilere göre.
Selam kıslar geçmı kaldım bilmiyorum bende size katılabilirmıyim
30 yaşındayim kendimi bildim bileli toplu diye tabir ettiğimiz kitleye tabiydim yani hayatımın hemen hemen hiç bir evresinde fit olmadım. Evlendim bir yıl sonra hamile kaldım 10 haftalıkken kaybettim. Sonra 3 ay sonra yeni bir gebelik çok şükür sağlıklı bir doğum emzirme derken kilolarla savaşmaya fırsatım olmadı birde baktım daha bebeğim 7 aylıkken rabbim bize bir bebek daha nasip etti tabi tartıya çıkmaya korkar oldum. Kendimi öyle kötü hissediyordumki doğumdan sonra tartiyla yüzleştigimde 120 yi gördüm. Bir endokrin doktoruna gittim. Obez olduğumu söyledi emzirmeseydim ilaç verecekti diyetisyene yönlendirdi ve yine o klasik diyet listesini elime alıp eve geldim. Her seferinde bir umutla başlayıp bir haftayı geçmeyen bir diyet girişiminden sonra ufak tefek değişikliklerle bir 6 kilo verdim. Şu anki kilom 114 boyum 1,64 ve istediğim kilo bundan 10 yıl önce bisiklete binerek zayıflamayi başardığım günlerdeki görüntüme kavuşmak istiyorum. Şimdi öyle bir imkanım yok bisikletın çok faydasını görmüştüm. Şimdi evde eliptik var yatak odasında bazen bornoz asiyorum. Nasıl olacak bilmiyorum ama 70 kiloya düşmeyi çok istiyorum. Eşim bana motive olmam için elinden geleni yapıyor sağolsun. Onunda fazlalıklari var sayemde samsunluyum bizim buralarda keşkekler haşhaşli çörekler gözlemeler yapılmadan olmaz 2016 yılı için umut dolu olmayı istiyorum. Eşimin kartını harika ciciler alarak patlatmak istiyorum. Çokmu şey istiyorum
Harika olur !! Yeni bir hedef koymus oluruz, bu da motivasyon için onemli :)aynı ben
hoşgeldinSafiderun
kızlar bende de eliptik var.. acaba bi organizasyon mu yapsakne de olsa bugün yeni bi gün yeni bi başlangıç
Hoşbuldum
hoşgeldinSafiderun
kızlar bende de eliptik var.. acaba bi organizasyon mu yapsakne de olsa bugün yeni bi gün yeni bi başlangıç
başlangıç kilo 134.4iyi günler sevgili takımım
2 hafta önce 118.0
geçen hafta 120.2
bu hafta 118. 1
fark + 100 gr
yüzde +0.08
ne yapalım sevineyimmi üzüleyimmi bilemedim geçen hafta aldığim kilolar çok şükür gitmiş ondan önceki haftaya göre 100gr artıdayım ama çık şükür toparlanmışım başarılar bir katkım olmadı üzgünüm
fatmanurkaya, 21 dakika önceK.İ.B.Favorilere Ekle
#164935+ Çoklu AlıntıCevapla
Günaydin hanimlar !!! Moraller iyidir umarim : )
Kizlar bugün çok mutluyum ! Yaptigim program ise yariyo !!
Harikasın ya maşallah süper motive olmuş durumdasın darısı başıma
Hemen raporu vereyim :
Baslangic kilosu (14.09) : 114,5
Geçen hafta : 112,6
Simdiki : 112
Fark : 600 gram
Toplam : 2,5
Geçen cumaya göre sadece 600 gram vermisim. Ama hafta sonu baya bi saçmalamistim ve pazartesi tartildigimda tekrar 113,5a çikmistim. Ve ben bu programa sadece pazartesi basladim, tam bir hafta olmadi.
Ay valla acayip sevinçliyim, sanki butun kilolari verdim : )))
Sevinçliyim çunku gercekten uzun vadede dayanabilecegim bir program, hatta kendime yasam tarzi bile yapabilirim gerekirse.
Simdiye kadar yaptigim rejimlerde daha baslarken "umarim sonuna kadar dayanabilirim" diyodum, ve daha ilk gunden yasak olan herseyi canim çekiyodu. Simdi boyle bir durum yok, zaten yasak yok. Dolayisiyla biliyorum ki ne kadar gerekirse hiç aksatmadan dayanabilecegim bir metod. Ve gitsin kilolar : ))
Bunun üzerine, gidip limonlu suyumu hazirlayim, sonra da hava almak için biraz yuruyus yapayim :)
Herkese iyi günler
Tebrik ediyorumGünaydin hanimlar !!! Moraller iyidir umarim : )
Kizlar bugün çok mutluyum ! Yaptigim program ise yariyo !!
Hemen raporu vereyim :
Baslangic kilosu (14.09) : 114,5
Geçen hafta : 112,6
Simdiki : 112
Fark : 600 gram
Toplam : 2,5
Geçen cumaya göre sadece 600 gram vermisim. Ama hafta sonu baya bi saçmalamistim ve pazartesi tartildigimda tekrar 113,5a çikmistim. Ve ben bu programa sadece pazartesi basladim, tam bir hafta olmadi.
Ay valla acayip sevinçliyim, sanki butun kilolari verdim : )))
Sevinçliyim çunku gercekten uzun vadede dayanabilecegim bir program, hatta kendime yasam tarzi bile yapabilirim gerekirse.
Simdiye kadar yaptigim rejimlerde daha baslarken "umarim sonuna kadar dayanabilirim" diyodum, ve daha ilk gunden yasak olan herseyi canim çekiyodu. Simdi boyle bir durum yok, zaten yasak yok. Dolayisiyla biliyorum ki ne kadar gerekirse hiç aksatmadan dayanabilecegim bir metod. Ve gitsin kilolar : ))
Bunun üzerine, gidip limonlu suyumu hazirlayim, sonra da hava almak için biraz yuruyus yapayim :)
Herkese iyi günler
Maşallah canım 16 kilo çok iyibaşlangıç kilo 134.4
fark 16 kilo
gelecek hafta hedefim 116 5
@Melanie81 daha önce yazdıysan kaçırmış olabilirim canım ama serbest saatlerde neler yiyorsun anlatır mısın birazGünaydin hanimlar !!! Moraller iyidir umarim : )
Kizlar bugün çok mutluyum ! Yaptigim program ise yariyo !!
Hemen raporu vereyim :
Baslangic kilosu (14.09) : 114,5
Geçen hafta : 112,6
Simdiki : 112
Fark : 600 gram
Toplam : 2,5
Geçen cumaya göre sadece 600 gram vermisim. Ama hafta sonu baya bi saçmalamistim ve pazartesi tartildigimda tekrar 113,5a çikmistim. Ve ben bu programa sadece pazartesi basladim, tam bir hafta olmadi.
Ay valla acayip sevinçliyim, sanki butun kilolari verdim : )))
Sevinçliyim çunku gercekten uzun vadede dayanabilecegim bir program, hatta kendime yasam tarzi bile yapabilirim gerekirse.
Simdiye kadar yaptigim rejimlerde daha baslarken "umarim sonuna kadar dayanabilirim" diyodum, ve daha ilk gunden yasak olan herseyi canim çekiyodu. Simdi boyle bir durum yok, zaten yasak yok. Dolayisiyla biliyorum ki ne kadar gerekirse hiç aksatmadan dayanabilecegim bir metod. Ve gitsin kilolar : ))
Bunun üzerine, gidip limonlu suyumu hazirlayim, sonra da hava almak için biraz yuruyus yapayim :)
Herkese iyi günler