Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 .!.:

merhaba kızlar buraya yazmayalı uzun zaman oldu eskiler bilir annem hastaydı ve malesef son iki ayda durumu ağırlaştı ve annemi kaybettik bugün 17 gün oldu ve ben çok kötüyüm hala telefonu elime alıp annemi aramak istiyorum ve sonra durup annemin artık olmadığını düşünüp yeniden boşluğa düşüyorum çok zormuş annesizlik çok zormuş onsuz bir dünyaya nasıl alışacağımı hiç bilmiyorum bu arada birde covid olduk onunla uğraştım neyseki hafif atlattık bunda aşı olmamızında payı büyüktü herşey o kadar üstüste geldiki ama yinede Allah büyük elbet sabrını verecektir

Genişletmek için tıkla...

ahh kuzum, başın sağolsun anneciğin nur içinde yatsın, Allah rahmet eylesin.
çok geçmiş olsun, dediğin gibi her şey üstüste gelmiş. inşallah bundan sonra her şey çok güzel olur senin için.

Zerosima .!.:

Şifayı kaptım yanımızdaki amca hastaydı ben de dikkat etmedim hiç ondan bana bulaştı nezle olmuşum boğazım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun kuzum

Eftalios .!.:

Merhaba 10.takimdaki arkadaslarim Kaptanimiz moni uzun zamandir gelememistim buralara bir bakayim dedim. Herkese destek olmaya geldim tekrardan buradan mezun olmus biri olarak. Burdaki gunlerimi hic unutamam. Arkadaslar ben tam tamamina 50 kilo vermisim kizlar hatta 51 kilo cunku 58 olmusum aynada icimden 3 insan cikti dile kolay 108 ,109 kilolardan 58 e indim yari kismini burda verdim o yuzden buranin bana uğuru coktur. Insanlardan o kadar guzel övgüler aliyorumki anlatamam. gorenlerin beni taniyanlar küçük dillerini yutuyor yemin ederim bugurur verici kemik torbasi olmusun vah vah diyende var . Yeter artik zayiflafip durma deyip kiskancliktan catlayanda var .fistik gibi olmusun diyende var. Hicbiri umrumda deil ben aynada kendimi gördüğümde kendimle gurur duyuyorum ya bu bana yeter. Oncelikle sonradan zayifladigim donemlerdeki kiyafetlerim bile bol geliyor dusunun artik 38 bedenim 52 beden ben 38 beden oldum hala inanamiyorum kendime. Lutfen arkadaslarim onemli olan sagliginiz. ben zayifladim ama suan halsizligim filan devam ediyor. Hashimato hastasiyim degerlerim cok normalmis 2 hafta once doktorum söyledi.sonuc olarak benim gibi azmedin,sabredin inan veriliyormus ben nasil olsa verememdiye girdim bu maceraya 20 kilo verir birakirim demistim. Birakmadim sonuc kilolarim beni birakti.3 aydir sporyapmiyorum artik. spor yapinca yoruluyorum. Dikkkat ediyorum herseyden bilincli yiyorum az az.bi ara hic yiyemez olmustum hele babamin hastaligi doneminde 20 gune yakin sadece su icebildim 8 kilo ordan gitti benim yoksa amacim bu kadar deildi.simdi toparlandim yemek yiyebiliyorum hala kus kadaryiyorum ama canimin istedigini yiyorum artik abartmadan .herkese kilo verme surecinde basarilar dilerim canlar kendinoze cok dikkat edin.❤❤❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

ne güzel haber bunlar, maşallah sana hep sağlıklı ve istediğin kiloda kal inşallah

moni .!.:

ne güzel haber bunlar, maşallah sana hep sağlıklı ve istediğin kiloda kal inşallah

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Merhaba 10.takimdaki arkadaslarim Kaptanimiz moni uzun zamandir gelememistim buralara bir bakayim dedim. Herkese destek olmaya geldim tekrardan buradan mezun olmus biri olarak. Burdaki gunlerimi hic unutamam. Arkadaslar ben tam tamamina 50 kilo vermisim kizlar hatta 51 kilo cunku 58 olmusum aynada icimden 3 insan cikti dile kolay 108 ,109 kilolardan 58 e indim yari kismini burda verdim o yuzden buranin bana uğuru coktur. Insanlardan o kadar guzel övgüler aliyorumki anlatamam. gorenlerin beni taniyanlar küçük dillerini yutuyor yemin ederim bugurur verici kemik torbasi olmusun vah vah diyende var . Yeter artik zayiflafip durma deyip kiskancliktan catlayanda var .fistik gibi olmusun diyende var. Hicbiri umrumda deil ben aynada kendimi gördüğümde kendimle gurur duyuyorum ya bu bana yeter. Oncelikle sonradan zayifladigim donemlerdeki kiyafetlerim bile bol geliyor dusunun artik 38 bedenim 52 beden ben 38 beden oldum hala inanamiyorum kendime. Lutfen arkadaslarim onemli olan sagliginiz. ben zayifladim ama suan halsizligim filan devam ediyor. Hashimato hastasiyim degerlerim cok normalmis 2 hafta once doktorum söyledi.sonuc olarak benim gibi azmedin,sabredin inan veriliyormus ben nasil olsa verememdiye girdim bu maceraya 20 kilo verir birakirim demistim. Birakmadim sonuc kilolarim beni birakti.3 aydir sporyapmiyorum artik. spor yapinca yoruluyorum. Dikkkat ediyorum herseyden bilincli yiyorum az az.bi ara hic yiyemez olmustum hele babamin hastaligi doneminde 20 gune yakin sadece su icebildim 8 kilo ordan gitti benim yoksa amacim bu kadar deildi.simdi toparlandim yemek yiyebiliyorum hala kus kadaryiyorum ama canimin istedigini yiyorum artik abartmadan .herkese kilo verme surecinde basarilar dilerim canlar kendinoze cok dikkat edin.❤❤❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Sizi kutluyorum aynı kiloda geldim 89 la mezun oldum şimdi 101 lerdeyim tekrar diyetteyim takımı bırakmakla hata ettim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

ne güzel haber bunlar, maşallah sana hep sağlıklı ve istediğin kiloda kal inşallah

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Maşallah abla ben etsiz yaşayamam sanırım

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Canim benim üzülme verirsin tekrar ben alirsam ki alicam hormon ilaclarina basliycam bir torba igneler odem yapiyor yine veririz hersey bizim elimizde

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

İnşallah canım dediğiniz gibi herşey bizim elimizde Azmi’nize hayran kaldım tekrar verirsiniz

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Diyetisyenlerimi vermiştiniz neler yapmıştınız Rica etsem örnek menü verirmisin canım

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

merhaba kızlar buraya yazmayalı uzun zaman oldu eskiler bilir annem hastaydı ve malesef son iki ayda durumu ağırlaştı ve annemi kaybettik bugün 17 gün oldu ve ben çok kötüyüm hala telefonu elime alıp annemi aramak istiyorum ve sonra durup annemin artık olmadığını düşünüp yeniden boşluğa düşüyorum çok zormuş annesizlik çok zormuş onsuz bir dünyaya nasıl alışacağımı hiç bilmiyorum bu arada birde covid olduk onunla uğraştım neyseki hafif atlattık bunda aşı olmamızında payı büyüktü herşey o kadar üstüste geldiki ama yinede Allah büyük elbet sabrını verecektir

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Ben hashimato doktorum ve diyetisyenle birlikte basladim benimki biraz farkliydi o diyetisyen sadece bana hashimato hastalarinin yememesi gereken gidalari soyledi ben listemi kendim olusturdum doktorlarim onayladi. Ben glutenli ürünleri kestim sekerli gidalari bıraktım okadar. Ben sanah ogle aksam olmak uzere liste olusturdum kendime ara ogun ekledim doktor onayladi bu listeyi .her hafta listeyi degistirdim. Öğünleri degistirdim .ornek olarak 3 hafta sabah ogle aksam ve 2 ara ogun yaptiysam diger haftalar da ogun sayimi 2 ye indirdim ogle yemegini cikardim listeden boylece metabolizmayi sasirtiyordum benim cok oldu mesala cogu zaman haftalarca kilo vermem durdu bu zamanlarda boyle yaparak metabolizmayi sasirtiyordum isede yaradi ben sabah ogle aksam asiri spor yaptim 5 ay boyunca 3 er saat o bende cokise yaradi su 4 litreyi buldugum zamanlar cok oldu. Sabahlari ac karnina detoks sularim var benim maydonoz limon yesil elma shakerdan gecirip onu ictim. Bide uyanir uyanmaz suya organik elma sirkesi koyuyordum bu bende cok ise yaradi. Ictigim yesil caylarin turk kahvesinin hatti hesabi yok.turk kahvesinin nescafenin icine soguk sıkım hindistancevizi yağı kullandim halada kullaniyorum. Gece yatmadan 2 bardak kefir iciyorum ben bagirsaklarimda baya ise yaradi. Hergun ayni saate lavaboya cikabiliyorum sabahlari. Buduzenim hala degismedi. Fakat yesil cay icemiyorum artik. Cogu insan ekmegi keserben glutensiz olan karbugday ekmegi tam bugday ekmegi tukettim halada ayni. Sadece sabahlari yiyodum eskiden simdi 2 öğün yiyorum bu ekmekleri. Evimdenohut unu, karabugday. Mercimek unu bu unlar mevcut bu aliskanligim degismedi. bu unlar tuketttim pasta borek corek bunlarla yapiyorum kendime . Spagetthi bayilirim ben spagettimi kabaktan yapiyorum evde olan sebzelerden spiral dograciyla spagetti gibi cikiyor sebzeler. Vegan krema kullaniyorum sebze spagettilerime. Feslegen bulunduruyorum evde. surekli pesto sosumu kendim yapiyorum. Gazli sekersiz de olsa hicbisey tuketmiyorum. Maden suyunu yesilcayla karistirip ictim 1 ay coookkk faydasini gördüm. Ben tatlilarimi hurma ve pekmezden yaptim hazirolan gidalari tuketmiyorum.baklavada yedim ama ketojenik baklava yedim ben glutensiz alternatif unlarla yapilmis yufkalari tercih ediyorum kendime bu unlarla yapiyorumbaklavayi mesala .esime bulgur pilavi yatiysam kendime grecka dan pilav yapiyorum. Yedigim ictigim herseyi defterime kaydediyordum ben. Kalorilerini doktorum hesapliyordu eger gun icinde fazla yedoysem mesala aksam ogununu detoks suylariyla gecistiriyodum. Dahada var istedigini sorabilir sin bana

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Bak et yememeye veganlar icin hazirlanmis kofteler etler kiymalar var bunlar daha saglikli ve yerken etyiyorsun resmen hic aramiyorsun ondan sonra eti valla bir gün kahvaltida bir kangal vegan sucuk yedim sanki dana sucuk yedim ama kilo almadim süperdi.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Selamlar olsun 10. Takımın hatunları

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Ben hashimato doktorum ve diyetisyenle birlikte basladim benimki biraz farkliydi o diyetisyen sadece bana hashimato hastalarinin yememesi gereken gidalari soyledi ben listemi kendim olusturdum doktorlarim onayladi. Ben glutenli ürünleri kestim sekerli gidalari bıraktım okadar. Ben sanah ogle aksam olmak uzere liste olusturdum kendime ara ogun ekledim doktor onayladi bu listeyi .her hafta listeyi degistirdim. Öğünleri degistirdim .ornek olarak 3 hafta sabah ogle aksam ve 2 ara ogun yaptiysam diger haftalar da ogun sayimi 2 ye indirdim ogle yemegini cikardim listeden boylece metabolizmayi sasirtiyordum benim cok oldu mesala cogu zaman haftalarca kilo vermem durdu bu zamanlarda boyle yaparak metabolizmayi sasirtiyordum isede yaradi ben sabah ogle aksam asiri spor yaptim 5 ay boyunca 3 er saat o bende cokise yaradi su 4 litreyi buldugum zamanlar cok oldu. Sabahlari ac karnina detoks sularim var benim maydonoz limon yesil elma shakerdan gecirip onu ictim. Bide uyanir uyanmaz suya organik elma sirkesi koyuyordum bu bende cok ise yaradi. Ictigim yesil caylarin turk kahvesinin hatti hesabi yok.turk kahvesinin nescafenin icine soguk sıkım hindistancevizi yağı kullandim halada kullaniyorum. Gece yatmadan 2 bardak kefir iciyorum ben bagirsaklarimda baya ise yaradi. Hergun ayni saate lavaboya cikabiliyorum sabahlari. Buduzenim hala degismedi. Fakat yesil cay icemiyorum artik. Cogu insan ekmegi keserben glutensiz olan karbugday ekmegi tam bugday ekmegi tukettim halada ayni. Sadece sabahlari yiyodum eskiden simdi 2 öğün yiyorum bu ekmekleri. Evimdenohut unu, karabugday. Mercimek unu bu unlar mevcut bu aliskanligim degismedi. bu unlar tuketttim pasta borek corek bunlarla yapiyorum kendime . Spagetthi bayilirim ben spagettimi kabaktan yapiyorum evde olan sebzelerden spiral dograciyla spagetti gibi cikiyor sebzeler. Vegan krema kullaniyorum sebze spagettilerime. Feslegen bulunduruyorum evde. surekli pesto sosumu kendim yapiyorum. Gazli sekersiz de olsa hicbisey tuketmiyorum. Maden suyunu yesilcayla karistirip ictim 1 ay coookkk faydasini gördüm. Ben tatlilarimi hurma ve pekmezden yaptim hazirolan gidalari tuketmiyorum.baklavada yedim ama ketojenik baklava yedim ben glutensiz alternatif unlarla yapilmis yufkalari tercih ediyorum kendime bu unlarla yapiyorumbaklavayi mesala .esime bulgur pilavi yatiysam kendime grecka dan pilav yapiyorum. Yedigim ictigim herseyi defterime kaydediyordum ben. Kalorilerini doktorum hesapliyordu eger gun icinde fazla yedoysem mesala aksam ogununu detoks suylariyla gecistiriyodum. Dahada var istedigini sorabilir sin bana

Genişletmek için tıkla...