- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
benim de ayaklarım taraklı ve kilo olunca 39 lara kadar çıktı, 80 kiloya düşünce 37 bile oluyordu.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Yine mi geçersiz bildirim oldu yaa
yok canım o listenin hazır hali yenisini yapmak için :)
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
Aynen bırakmak yok inşallah insanın öz güveni daha da fazlalasiyor
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
*** 10. TAKIM 738. ETAP ***
Zerosima(63,0/62,6/0,4/%0,635 )
Fatma_4224 (85,3/82,0/3,3/%1,290) Geçen hafta birleştirilmiş etapta geçersiz bildirim, yüzdesi 3 e bölündü.
Baby Cat (74,9/74,7/0,2/%0,267)
10. Takım Ortalaması: % 0,731
takım içi
60kiloyum (88/)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
yst38 (81,2/) 679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Zerosima(63,0/62,6/0,4/%0,635 )
Fatma_4224 (85,3/82,0/3,3/%1,290) Geçen hafta birleştirilmiş etapta geçersiz bildirim, yüzdesi 3 e bölündü.
Baby Cat (74,9/74,7/0,2/%0,267)
10. Takım Ortalaması: % 0,731
takım içi
60kiloyum (88/)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
yst38 (81,2/) 679. etapta 76 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Bugun menüm
Sabah 10.15
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 yemek k. Yoğurt
Zeytin 3 adet
Biraz peynir
Bugun yaprak sardım sararkende 1-2 kaşık sarma içi yedim
Akşam 18.20
9 adet kıymalı yaprak sarma
2 yemek k. Oturtma
1 kase mercimek çorbası
1 yemek k. Yoğurt
Salata
2.5 litre su
2 bardak Dukan birası
42 dk Leslie 126 puan
200 bölgesel 120 puan
Toplam 246 puan
Sabah 10.15
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 yemek k. Yoğurt
Zeytin 3 adet
Biraz peynir
Bugun yaprak sardım sararkende 1-2 kaşık sarma içi yedim
Akşam 18.20
9 adet kıymalı yaprak sarma
2 yemek k. Oturtma
1 kase mercimek çorbası
1 yemek k. Yoğurt
Salata
2.5 litre su
2 bardak Dukan birası
42 dk Leslie 126 puan
200 bölgesel 120 puan
Toplam 246 puan
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Keşke grupta daha cok kişi olsaydık kişi sayısı azalınca bende birazda olsa üzüldüm
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
tatilden dönenler olacaktır mutlaka, hareketlenir o zaman.Keşke grupta daha cok kişi olsaydık kişi sayısı azalınca bende birazda olsa üzüldüm
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Canım kaptanımız sizin kilo verme serüveniniz nasıl başladı ne kadar sürede kilo verdiniz. Şu anki kilonuz nedir koruyabiliyor musunuz tavsiyeniz varmı bu konu hakkında
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
ah kuzum maalesef koruyamadım, pandemi de çok etkiledi.Canım kaptanımız sizin kilo verme serüveniniz nasıl başladı ne kadar sürede kilo verdiniz. Şu anki kilonuz nedir koruyabiliyor musunuz tavsiyeniz varmı bu konu hakkında
ben 112,4 ü tartıda gördüğüm de kendimle yüzleştim ve diyetisyene başlayıp 80 kiloya kadar indim. sonrasında sağlık sorunları falan derken al ver al ver , hep başa sardım.
tavsiyem:
-öğün atlamamak ve düzenli saati saatine yemek
- düzenli spor ya da yürüyüş
-mutlaka günlük 2 litre üzeri su
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Kızlar can sıkıntısından ne yapacağımı şaşırdım. Evde yalnız olmak ne kadar zor diyette değilken bi cips alayım çekirdek yiyeym film izliyim derken vakit geçiriyordum. Şimdi ne vakit geciyor ne bişey oluyor vallaha saat 10 da kalktım bu saate kadar ev süpürüp toz aldım kapıları sildim makinaya çamaşır attım onları serdim dahada canımın sıkıntısı geçmiyo off off 
Seviyorsan örgü, kaneviçe falan çok keyifli. Hem elin oyalanır. Bir kaç saatte kitap, çay keyfi, hooop akşam olmuş işte.Kızlar can sıkıntısından ne yapacağımı şaşırdım. Evde yalnız olmak ne kadar zor diyette değilken bi cips alayım çekirdek yiyeym film izliyim derken vakit geçiriyordum. Şimdi ne vakit geciyor ne bişey oluyor vallaha saat 10 da kalktım bu saate kadar ev süpürüp toz aldım kapıları sildim makinaya çamaşır attım onları serdim dahada canımın sıkıntısı geçmiyo off off
Ahh ahh bir emekli olayım, ne keyifli hayallerim var
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
İnanki örgü tarzı şeyleri asla sevmiyorumSeviyorsan örgü, kaneviçe falan çok keyifli. Hem elin oyalanır. Bir kaç saatte kitap, çay keyfi, hooop akşam olmuş işte.
Ahh ahh bir emekli olayım, ne keyifli hayallerim var
annem bile diyor bana hiç biriniz çekmemiş diye annemin elinden de örgü eksik olmaz kızlarıda örgü sevmez aslında yapmasını biliyorum ama cok cabuk sıkılıyorum bırakıyorum dediğiniz gibi ilk işim kitap okumak olsun böylelikle vakit geçer yalnız basına olunca ne çay içiliyor nede kahve 
