- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
hemen toparlanıp vermeliyim.
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
Olursun çünkü azimli ve muhteşemsinnn'Tamam oyleyseAllah'ın izniyle 30 temmuza kadar 81-82 olmalıyım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- Kavurma ve kırmızı et öğle öğününde tüketilmeli, akşam öğününde ise sebze, kuru baklagil gibi posa içeriği yüksek yemekler tercih edilmelidir.
- Etlerin yanında rafine edilmiş pilav/makarna yerine bulgur/esmer pirinç; asitli/gazlı içecekler yerine ayran/yoğurt/cacık tüketilmelidir.
- Günlük (2-2.5 lt) su tüketimine dikkat edilmelidir.
- Gidilen bayram ziyaretlerde; meyve suları yerine açık çay/bitki çayları; hamur tatlıları/çikolata yerine sütlü tatlılar/meyveler tercih edilmelidir.
- Son olarak; bayramlarda da yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine uygun miktarda et tüketirken çeşitlilik yaratmak için, diğer besin grupları olan ‘süt grubu’, ‘ekmek grubu’, ‘sebze grubu’ ve ‘meyve grubu’ ile aynı öğünde birlikte tüketmeye özen gösterilmelidir.
Kurban Bayramı ve Beslenme - Dilara Koçak - İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya getiren, sevgi ve mutluluğun göstergesi olarak simgelenen geniş sofraların kurulduğu günlerdir… Kurban bayramının yılda bir defa olmasından dolayı et tüketimi ile bunun yanı sıra tatlı tüketimi de artmaktadır. Ancak özellikle bu dönemde kronik...
www.dilarakocak.com.tr Alıntıdır.
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Gerekirse yemeyeceğim varsa sebze yemeği yoksa tek çorba yeterli benim için napalım
- Kavurma ve kırmızı et öğle öğününde tüketilmeli, akşam öğününde ise sebze, kuru baklagil gibi posa içeriği yüksek yemekler tercih edilmelidir.
- Etlerin yanında rafine edilmiş pilav/makarna yerine bulgur/esmer pirinç; asitli/gazlı içecekler yerine ayran/yoğurt/cacık tüketilmelidir.
- Günlük (2-2.5 lt) su tüketimine dikkat edilmelidir.
- Gidilen bayram ziyaretlerde; meyve suları yerine açık çay/bitki çayları; hamur tatlıları/çikolata yerine sütlü tatlılar/meyveler tercih edilmelidir.
- Son olarak; bayramlarda da yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine uygun miktarda et tüketirken çeşitlilik yaratmak için, diğer besin grupları olan ‘süt grubu’, ‘ekmek grubu’, ‘sebze grubu’ ve ‘meyve grubu’ ile aynı öğünde birlikte tüketmeye özen gösterilmelidir.
Kurban Bayramı ve Beslenme - Dilara Koçak - İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya getiren, sevgi ve mutluluğun göstergesi olarak simgelenen geniş sofraların kurulduğu günlerdir… Kurban bayramının yılda bir defa olmasından dolayı et tüketimi ile bunun yanı sıra tatlı tüketimi de artmaktadır. Ancak özellikle bu dönemde kronik...
- 30 Kasım 2014
- 28.452
- 125.375
ben maviyi çok beğendim.
- 30 Kasım 2014
- 28.452
- 125.375
kurban eti yersin canım. yanında bol yeşil salata süper olur.
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
Teşekkürler canım çok kararsız bir insanım
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
SPOR
16-22 TEMMUZ
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Yani ilk gun sadece oglen yerim akşam et yemem ikinci gunu de öğlen yerim yada akşam artık duruma göre bakacağım
- 30 Kasım 2014
- 28.452
- 125.375
bol salatayla makul ölçüde yersen hiç sorun olmaz.Tabiki oyle ama sürekli et yemek de kabızlık yapıyor bende ondan korkuyorum
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Tamam canım ilk defa diyet zamanım kurbana denk hekiyor ondan soruyorum ondan omcesi umursamayıp sürekli yiyordum
- 4 Eylül 2011
- 19.194
- 67.833
Selamlar
Başkalarını bırak sen kendine inan
İnsan aşka geliyor bende mi dönsem ki 75 kg olmam gerekiyor. Şuan 81.7al bak sana mis gibi 2 hafta, hadi bayram ertesi listede ol.85,5 ol yeter
MaşallahValla kızlar bayram da eşimin ailesi hep bal baklava börek çörek hazırlıyor ama inanın ki yemeye hiç niyetim yok eger yersem bile çok küçük parça alacagım kendimi bu diyete vermişken tekrar kilo almak istemiyorum eger yersem de bir parça bile olsa size yazacağım bu pazartesi gunu de inşallah güzel eskiler görürüz
Başkalarını bırak sen kendine inan
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Kuzum valla gel ve hep aktif ol bizim aktif kişilere ihtiyacımız varrrrr kimseler kalmadı şurda bir kaç kişi kaldıkkkSelamlar
İnsan aşka geliyor bende mi dönsem ki 75 kg olmam gerekiyor. Şuan 81.7
Maşallah
Başkalarını bırak sen kendine inan
- 4 Eylül 2011
- 19.194
- 67.833
Ben hep geliyorum da havadan sudan sohbetlereKuzum valla gel ve hep aktif ol bizim aktif kişilere ihtiyacımız varrrrr kimseler kalmadı şurda bir kaç kişi kaldıkkk
Bu ara motivasyon düştü. Kılımı kipirdatasim yok
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Vallahi ne kadar hedef kilona da gelsen hedefime geldim diyip salıyoruz hep oyle yaptım çunkuSelamlar
İnsan aşka geliyor bende mi dönsem ki 75 kg olmam gerekiyor. Şuan 81.7
Maşallah
Başkalarını bırak sen kendine inan
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Canım bayram sonu başlayabilirsin şuan zaten bayram önü kimse aktif değil bayram dan sonra herkes daha cok aktif olur birbirimize destek veririzBen hep geliyorum da havadan sudan sohbetlere
Bu ara motivasyon düştü. Kılımı kipirdatasim yok
- 4 Eylül 2011
- 19.194
- 67.833
Nerde o eski bayramlar
Şimdinin bayramı et üstüne.
Eskiden koca tencerelerle piserdi gelene gidene ikram edilirdi baklava ile. Şimdi ne bayramlar eski bayram ne lezzetler eski lezzet.
