geçen haftanı telafi etmişsinGeçen cuma 74.5
Bu cuma 72.9
Fark - 1.6
tartıya bir gün kala sen sarma mı yedin aferimGünaydın
Geçen hafta :65,2
Bu hafta : 65,4
Fark : + 200 gr
Dün o sarmaları hüpletmeseydim iyiydi
Kaptanım zaten ramazan bitimine tam denk gelmişti o geçişte ister istemez artı oldu aslında kilo almadım. Bide 3 gündür full yürüyorum.geçen haftanı telafi etmişsin
Nasıl yapicazKızlar kolları etli iri olan varmi 21 günde 4cm incelen çok güzel bir kol hareketi buldum yapanlar çok memnun. Ben yapicam etim sıkı ama kalın? Varmi benle başlayacak? 21 gün?
Wazgectim yaptım denedim çok ağır birsey canım başka bisi bulursam derimNasıl yapicaz
Bende yaparim
Kilo bildirimim
Geçen cuma 89
Bugun 87.3
Fark 1,700
Yüzde 1.910
Geçen cuma 74.5
Bu cuma 72.9
Fark - 1.6
Günaydın
Geçen hafta :65,2
Bu hafta : 65,4
Fark : + 200 gr
Dün o sarmaları hüpletmeseydim iyiydi
Geçen hafta 62,4
Bu hafta 63,8
Fark -1,4
Yüzde -2,244
Geçen hafta 67. 4
Bu hafta
66.3.
Verilen kilo 1.1
Eki Görüntüle 2853694
Sabah 9dan beridir kosusturuyorum,calisiyorum,insallah odemdir,79,3
7 mayıs cuma 64,1(geçen cuma geçersiz olduğu için öbürünü baz aldım)
Fark - 300( misafir olduğu için düzenim çok bozuldu) Eki Görüntüle 2853789
Eki Görüntüle 2853824
Geçen hafta : 91.7
Bu hafta 92.8
Fark : +1.1
Yüzde : 1.199
Özür dilerim kızlar ama ciddi anlam da ödem var sabah kalktım yüzüm gözüm balon
Kaçıncı olduk*** 10. TAKIM 727. ETAP ***
Yasom7272(68,8///%)İzinli.
Mydestinyy (91,7/92,8/-1,1/%-1,200)
Maviskelebegimm ( 89,0/87,3/1,7/%1,910)
emxeren (78,55/77,85/0,7/%0,891)
Eddaak (74,5/72,9/1,6/%2,148)
Pembegomlek (67,4/66,3/1,1/%1,632)
Babsy baby (64,1/63,8/0,3/% 0,234)Geçen etap geçersiz bildirim, yüzdesi 2 ye bölündü.
Zerosima(62,4/63,8/-1,4/%-2,244)
Etabiti (65,2/65,4/-0,2/%-0,307)
İcimdekisonsuzdeniz (73,4/79,3/-5,9/%-0,059)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75 extrem durum a/2
10. Takım Ortalaması: % 0,301
takım içi kızçeler
Baby Cat (79/)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,95/)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
herasmom (66,7/)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:
Canlarim kollar hareket edilince 15 gun yeter zaten diyet ve kol hareketleriyle en hizli giden kilo kollarinizdir 21 gun luk programlar kas yapma dir bilginize .bilgi online spor hocam.Nasıl yapicaz
Bende yaparim
Ayyy bende ilacim bitti bugunyarin olurum ben ananas yiyorum odem olusmasin reglide diyeÇok saol canımmm. Ama şu var 24 ünde regli olucam ooff ödemeler gene gelecek ooff bide onları vermeye çalış
Aaa ben şok saol canım bilgi için kol ağızlarını boşa felç edecektimCanlarim kollar hareket edilince 15 gun yeter zaten diyet ve kol hareketleriyle en hizli giden kilo kollarinizdir 21 gun luk programlar kas yapma dir bilginize .bilgi online spor hocam.once kollariniz gider. elinizde pet siselerle gunde 20 haret yapsaniz bir hafta bilemediniz 10 gunde kollar inceliyor ha diyosaniz kollarim kas yapsin kasli dursun bana soylemisti spor hocasi 21 gunluk programlar var kas yaparsin demisti
Çok ilginçcc ilk defa duydumAyyy bende ilacim bitti bugunyarin olurum ben ananas yiyorum odem olusmasin reglide diye
Ananasin odem olusmanasi icin etkisi var ayni zamanda muthis bir yag yakici ben ananasin kabuklarini iyice temizledikten sonra kabuklari ve yarim limonu tencereye koyuyorum 1 poset yesil cay koyuyorum poset yesil cayi icini cikartarak koyuyorum ben yarim cay kasigi zencefil atiyorum sicak su koyuyorum yariya yafar 5 dakika demliyorum süzüp butun gunbunu iciyorum ozellikle regl doneminden once vucudun su tutmasini engelkiyor bu cay ben regl donemlerimde ozellikle son 2 regl doneminde bunu uyguluyorumcok şükür son iki adetimde artiyi gormedim tartida. Kollarini yorma fazla dedigim gibi cok fazla kol hareketi var youtube da bunlar eritmek adi altinda kas yaptirici kol kaslari icin ermesi ucin pet siselerle kendin 10 gun kollarini yormadan gunde sabah 10 aksam yatmadan öncede 10 tane yapsan hergun düzenli 10 gun sonra kollarinin inceligini goruceksin ben 10 gun pilates annesi yapmistim o su sileriyle butun vucudu calustirici hareket yaptiriyor aynada 10 gun icinde kollarimin inceligini farketmistim ilk 2 ay devam ettim kollarim inceldi pilates annesine bile gerek yok evde kullanmadigin pet siselerle yaparsin canim inan kendini yormadan alisirsinAaa ben şok saol canım bilgi için kol ağızlarını boşa felç edecektim
Çok ilginçcc ilk defa duydum
Hayatimizin onemli bir parcasi kollarimiz aman canim benim dikkat et bu arada rica ederim canim bende inan herseyi yaparak öğrendim bide spor hocasi uyarmisti beni ordan biliyorum.Aaa ben şok saol canım bilgi için kol ağızlarını boşa felç edecektim
Çok ilginçcc ilk defa duydum
Tek ogun besleniyorsun seni takdir ediyorum vallahi bisey sorucam metabolizmayi calistirmak icin eksta bisey yapiyormusun canimBugün yine tek öğün
4 kaşık patates salatası
3 dilim ıspanaklı börek
Çay yanına 1 kase karışık çerez yiyeceğim
Spor 6000 adım, 60 puanMydestinyy
Aaa ikinci olmuşum ya kizzzzCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 727. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> % 1.027
2. (4. TAKIM) ==> %0.847
3. (5. TAKIM) ==> %0.400
BİREYSEL DERECELER
1.Asi Matmazel ==> %3.152==> 4.TAKIM
2.Eddaak ==> % 2.148==> 10.TAKIM
3.redsonja87 ==> % 2.091==> 5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Zerosima ==> %- 2.244 ==> 10. TAKIM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?