yani bizim evde aksam caylar hiiic bos icilmez.
Çok güzel ortmenim:)
İyi iyi burda demek gibiHani okuyan kulln lari yaziyon ya ayferim simdi listede olmk iyimi kotumu acep yani buradayiz diyerektenmi
Cok güzel canım
İyi aksamlar kizlar.. Ya ben aksam yemegini yine fazla kacirdim
1 kase mercimek corba,
1 tabak yayla soslu pilic
Yarim tabak spagetti
1 kase de yogurt yedim
1 dilim de ekmek
Butun gun cok acikmisim, sofraya oturunca resmen gozum dondu yaa.
Yiyip doyduktan sonra pisman oluyorum ama ne fayda
Yok canım incelendi o buzdolabının ekmek arasına koymak
Yarim ekmek mi yarım dilim mi
canım kızına da bizede hiç faydası yok o hamur işlerininYorumun icin cok sagol csnim. Evet sonuna kadar haklisin. Kizim ara ogunlerde yesin diye evde hamurisi de cok sik yapiyorum. İster istemez yiyorum ben de. Benim esim de cok istahlidir. Ama o zayif. 2 gun kek kurabiye olmasa, haftalardir bisey yemiyoruz der
hele erkekler hep aynı
kac gündür ne aburum var cuburum var sizlerde kizartmalar filan ucusuyor ne is 
yarin son gün 1 cis görmigcem....@erigim ne yapsak 1 inde cis görsek tüm takim mi ceza yese 
eskiden okulda öyle olurdu 1 i afacanlik yapar tüm sinifa ceza...o utancla birdaha o kisi afacanlik yapmaz yarin vaktim olursa pazartesinden itibarin tüm menüleri inceliycem korkun korkun--cümleten iyi geceler Allah rahatlik versin citirlarim 
Çok haklisin canım cuma ctesi pazar bozuk ptesi salı crs prrsmb çok kısmaya çalışıyoruz sonraGünaydım kızlarr
Sizlere önemli birkaç şey söylemek istiyorum. Bunlar kulağımıza küpe olmalı. Şimdi bildiğiniz gibi yarın cuma. Hepimiz az çok kilo vermiş olucaz inşAllah. Takımımızın 1. Olmasını umut ediyorum. Söylemek istediğim asıl şeye gelicek olursak yarın tartıdan sonra kendinize ödül verin tabiki amaaaa YEMEĞİN BİR ÖDÜL OLMADIĞINI bilmemiz gerekiyor. Kendinize yeni bir kıyafet alın, gezmeye gidin, ne biliyim kitap falan alın amaa kesinilikle cıs yemeyin. Bakın bu çok önemli. Takımda en iyi kilo veren derya abla ve bunum sebebine bakıcak olursak neredeyse hiç kaçamak yapmamasıdır. vücudun direncini kırdıktan sonra tam kilo vereceğimizde birşeylerden atıştırmak bile vücudu tekrar dirence sokuyor. Özellikle beyninize yemeğin bir ödül olmadığını söylemeniz gerekiyor. Sizin hayatınız, yaptıklarınız, başarılarınız çok daha önemli. Yemek gibi anlık bir zevk nasıl ödül olabilir? Yarın ödül olarak annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi söyleyebilirsiniz mesela. Ama yemeği ödül olarak gördüğümüz sürece mahrum kalma piskolojisine girer ve kilo versekte kolayca geri alırız(Allah korusun)
Hepiniz birtanesiniz çıtır ruhlu hanımlar. Yarın hepinize çook çok güzel rakamlar diliyorum tartıda. Öptüm yanaklarınızdan
günaydın hadi koş koşAhufizar yine verdin gaziiii harikasin ve yazdklrn cook cok dogru bncede bu gazla okula kosarak gidecem tutmayinnn beniiiii
Aa bu arada hepinize gunaydinlar guzel hanmlarr
Ahufizar
aslinda cok dogru söyliyor hakkaten
kimyager1508
bir ara izibw gittiginde dahi sanirim kacamak yapmamisti..deryam hakkaten sen fazla kacamak yapmiyordun değilmi ? burda almanyada hesapli oluyor bakkallarda
canım kızına da yedirme . hatta şimdiden sebze yedirmeye alış ki bünyesi öle devam etsin ve sonradan zorluk yaşamasın.Yorumun icin cok sagol csnim. Evet sonuna kadar haklisin. Kizim ara ogunlerde yesin diye evde hamurisi de cok sik yapiyorum. İster istemez yiyorum ben de. Benim esim de cok istahlidir. Ama o zayif. 2 gun kek kurabiye olmasa, haftalardir bisey yemiyoruz der
Günaydım kızlarr
Sizlere önemli birkaç şey söylemek istiyorum. Bunlar kulağımıza küpe olmalı. Şimdi bildiğiniz gibi yarın cuma. Hepimiz az çok kilo vermiş olucaz inşAllah. Takımımızın 1. Olmasını umut ediyorum. Söylemek istediğim asıl şeye gelicek olursak yarın tartıdan sonra kendinize ödül verin tabiki amaaaa YEMEĞİN BİR ÖDÜL OLMADIĞINI bilmemiz gerekiyor. Kendinize yeni bir kıyafet alın, gezmeye gidin, ne biliyim kitap falan alın amaa kesinilikle cıs yemeyin. Bakın bu çok önemli. Takımda en iyi kilo veren derya abla ve bunum sebebine bakıcak olursak neredeyse hiç kaçamak yapmamasıdır. vücudun direncini kırdıktan sonra tam kilo vereceğimizde birşeylerden atıştırmak bile vücudu tekrar dirence sokuyor. Özellikle beyninize yemeğin bir ödül olmadığını söylemeniz gerekiyor. Sizin hayatınız, yaptıklarınız, başarılarınız çok daha önemli. Yemek gibi anlık bir zevk nasıl ödül olabilir? Yarın ödül olarak annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi söyleyebilirsiniz mesela. Ama yemeği ödül olarak gördüğümüz sürece mahrum kalma piskolojisine girer ve kilo versekte kolayca geri alırız(Allah korusun)
Hepiniz birtanesiniz çıtır ruhlu hanımlar. Yarın hepinize çook çok güzel rakamlar diliyorum tartıda. Öptüm yanaklarınızdan
söylediklerin çok doğru, evet ben neredeyse hiç kaçamak yapmadım. kilo verdiğimde bile 8 haftada en fazla 2-3 kez ödül vermişimdir kendime o ödül de öyle yağlı kalorili şeyler olmamıştır.
Aa bu arada hepinize gunaydinlar guzel hanmlarr
koşşş kooşşşşş 
Günaydinlar 10 Takimin çítírlari
Ya kacamak soyle olabilir Hedefe artik varilmistir ve kilo verme isi bitmistir haftada 1-2 ögün diyetteyken asla yemigcegimiz seyker konulabilir bende misal bu (patates,pismis havuc, bezelye vesaire) ya su karatay üsülü sucuk yapmayi öğrenmeliyim ne zamandir yakinindan dahi gecmiyorum
evet canım yapmadım. biliyorsunuz ki benim kv hamur işi çok yapar mantılar, pideler, pişiler..., pazar kahvaltıları masa full simitler, poğaçalar, sucuklar, patates kızartmaları havada uçuşur, eşimde abur cuburu çok sever akşam çayları boş geçmez ama ben neredeyse hiç yemem onlardan. misal en son kv yine pide yapmıştı pazar günü ve başka yemekte yoktu bende peynir ekmek domates yemiştim 
evet canım ben buraya katıldım 4 gün sonra 1 haftalığına tatile gittik ve inanır mısın 6 günde 2500 km yol yaptık nerelere nerelere gittik nasıl güzel yemek yerlerinde durduk ama ben kahvaltı hariç diğer öğünlerime yine çok dikkat ettim ve tatilde olmama rağmen 200 gr vermiştim. tebrik ederim tatlımm 
dün akşam hiç giremedim buraya. tam eve geldik 18:45 gibi kv ler evde yoktu mecbur evde ben biseyler hazırladım. tam yemek yedik daha masadayken hoooppp eşimin amcaları geldi. eee tam yemek vakti bende de bişey yok bi panik oldum sonra buzluktan et çıkardım düdüklüye attım, yine buzlujkta börek vardı onları çıkarttım ısıttım, o ara yanına bişey hazırladım falan derken kv ler geldi onlarda yemek yememiş sonra çayı demledim sofrayı kurdum yemek yediler. sonra sofrayı topla, amcanın kızının doğum günü diye pasta almışlar hoooppp bir de çay pasta faslı oldu. inanın 18:30 dan gece 24:00'e kadar totomun üstüne hiiiççç oturmadım hep ayakta mutfaktaydım. birde dün işte sırf spor olsun diye asansörü hiç kullanmayıp sürekli merdivenleri kullandım birde topuklular ile siz düşünün. oyyyy bugün bacaklarım ağrıyor. 
Cansu hiçbirşey yenmissin neredeyse eskiden olsa yersin o abur cuburu acayip bi gelişme valla bu sendekiben 06.10.15 paylastimmi ? bir gecmis sayfalarda aramaliyim emin degilim
07.10.15 menüsü:
sabah 12:00 gibi:4 erik, 1 incir, 1 kayisi az seviz
Aksam: 20:00 is yerinde bir protein shake ictim giderken yolda bir spor salonuna yaptirdim is yerindede tenefüsümde ictim...
Adim sayarim: 18000 gecti
Spor: yaklasik 1 saat disarda sadece yürüdüm bu sefer
Su 2 litreyi gecmistir artik daha dikkatli saymaya caliscam
Isden 1,5 saat önce geldim ama nasil acim anlatamam
Bildigin güvendiği bir yerde oradan da olur sucukGünaydinlar 10 Takimin çítírlari
Ya kacamak soyle olabilir Hedefe artik varilmistir ve kilo verme isi bitmistir haftada 1-2 ögün diyetteyken asla yemigcegimiz seyker konulabilir bende misal bu (patates,pismis havuc, bezelye vesaire) ya su karatay üsülü sucuk yapmayi öğrenmeliyim ne zamandir yakinindan dahi gecmiyorum
Günaydın canım ohh direnç kırılıyor regle rağmen eksi supersin
pasta yedin mi pastagünaydın şekerlerrrr
)
yemedim tabi ki kaptanımmmmpasta yedin mi pasta
hele de tartıya 1 gün kala bunu size yapamammmm 6. takımı unutmadımm 
günaydın şekerim
günaydınnn
günaydınnnn
günaydın seçilcim
Cansu hiçbirşey yenmissin neredeyse eskiden olsa yersin o abur cuburu acayip bi gelişme valla bu sendeki
Bildigin güvendiği bir yerde oradan da olur sucuk
Günaydın canım ohh direnç kırılıyor regle rağmen eksi supersin
cok iyisin böyle devam hic bozmuyoruz
