Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

cansutr · 15 Eylül 2015

judiee .!.:
hım ben de evde fındıklarım bittiğinden beri kabızlığa doğru gidiyorum sanırım tekrar stoklasam iyi olacak

benim tecrübeleri dayaaka diyetleri birakma sebebim cogunlukla kabizlikti...asii derecede az yemek bende kabizliga yol aciyor yani doyana kadar yemiyorsam kabiz olmam kolay...su cok önemli..en az 2 litre..hatta spor yaptigimiz gün 2,5 havada sicaksa 3 icebilirsiniz...en sonda hareket yani oda cok efor sarf edersem etkisi oluyor...ama öncelikle olay beslenme....zeytinyagi ac karnina icmeyide tavsiye ediyorlar bir deniyebilirsin...

unutmusum yazmaya sabah kahvaltidan önce 2 kayisi 2 erik

potterhead · 15 Eylül 2015

KAHVALTI:
30 g cornflakes
4 yemek kaşığı ev yoğurdu

judiee · 15 Eylül 2015

cansutr .!.:
benim tecrübeleri dayaaka diyetleri birakma sebebim cogunlukla kabizlikti...asii derecede az yemek bende kabizliga yol aciyor yani doyana kadar yemiyorsam kabiz olmam kolay...su cok önemli..en az 2 litre..hatta spor yaptigimiz gün 2,5 havada sicaksa 3 icebilirsiniz...en sonda hareket yani oda cok efor sarf edersem etkisi oluyor...ama öncelikle olay beslenme....zeytinyagi ac karnina icmeyide tavsiye ediyorlar bir deniyebilirsin...

unutmusum yazmaya sabah kahvaltidan önce 2 kayisi 2 erik

ben onu denedim de yağ içemiyorum bir türlü yemeklerde az yağ tükettiğimde kabız oluyorum fındık yerdim geçen hafta her sabah 6tane felan hiç sıkıntı olmazdı suyu bol bol içiyorum 3lt hep sorun yağda leblebiyle değiştirdim bu hafta fındık hakkımı ama şartmış demek ki

kimyager1508 · 15 Eylül 2015

Selam Kizlar. Tabiki bu saatte kalkmadim :KK76:

sabahtan ablamin israri ile onun doktoruna gittim muayene oldum sirf ici rahat olsun diye. Yine ayni seyleri duyup geldim, gebelige engel bisey yok sadece pco var ama duzenli adet oldugum ve yumurtlamam oldugu icin sorun degil dedi. Ameliyat sonrasi 6 ay deneyin olmazsa yine tedavi yapariz yoksa tup bebek yaptirin dedi :KK14:

kimyager1508 · 15 Eylül 2015

Bu arada sabah hastanede olduğum için 08:00 de domatesli kasarli tost ve cay ile yaptim kahvaltim. Doktordan cikincada 10:30 da sade türk kahvesi içtim. Sabah tost yedim diye metrobusten inince minibüse binmeyip eve tempolu yürüyerek geldim yaklasik 30 dk surdu. Şimdide leslie 3 mil yapicam. Spordan sonrada maydanoz suyumu icicem

alpikesonsuz · 15 Eylül 2015

Slm kızlar ancak geldim kahvaltı ortalığı topla falan tek ayakla :KK70:

. Bel olcunuzu almisiniz bende alayım ama korkuyorum 90 falan çıkar sanırsam :KK53:

alpikesonsuz · 15 Eylül 2015

cansutr .!.:
Günaydinlarrrrr 1 saat olacak kalkali yeni kahvalti edecegim...önce dartiya ugradim...sorun suydu ben kilomu -3 diye hatirliyorum yani 77,4 degilde 74 diye simdi hatirladigim sayiya bakaraktan yaklasik +2 gösterince ben kafayi yemek üzereydim aman siz siz olun kilo cetveli gibi birsey yapin dartinin altina filan konuabilir her darti gününde saat tarih kilo yazilabilir

ben bu sebeple defter tutuyorum. Diete başlamadan her yerinin olcusunude alacağım. Düzenli olarak tartı ve ölçüleri istiyorum dftere. Yoksa unutup senin gibi krize giderim.

kimyager1508 .!.:
Selam Kizlar. Tabiki bu saatte kalkmadim sabahtan ablamin israri ile onun doktoruna gittim muayene oldum sirf ici rahat olsun diye. Yine ayni seyleri duyup geldim, gebelige engel bisey yok sadece pco var ama duzenli adet oldugum ve yumurtlamam oldugu icin sorun degil dedi. Ameliyat sonrasi 6 ay deneyin olmazsa yine tedavi yapariz yoksa tup bebek yaptirin dedi

canım inşallah uygun zamanda olur bebeğin bu konularda sabırlı olmak laim. Benim arkadsima doktor sizin bbek olmayabilir demişti. Tedavinfslan başlamadan ardrda iki oglu oldu. Kısmet bu işler

Yeni gelen hayat hosgeldin :KK24:

baldamlasxixmelis · 15 Eylül 2015

kimyager1508 .!.:
tatlım sanki bugün kaçırmışmısın ne???

Sanki,form koruma amaçlı bi beslenme oldu :KK70:

erigim .!.:
baldamlasxixmelis sakatat yemissin ay o değilde dalağın boyutunu dusunuyorum şuan kafa çok yorgun bi turlu hayal edemiyorum
Ben yatar kızlar bu kafa daha fazla dayanmaz opuldunuz citirlarim

Allah seni...

3 parmagim kadardı cnm.

potterhead .!.:
Aranızda 15 cm var.15 kilo farkı da olduğuna göre ölçüleriniz benzerdir.E doğal yani

Evet ya,1 cm 1 kg fark ediyormuş :KK42:

kimyager1508 · 15 Eylül 2015

judiee ve sevgili rakibem

potterhead bugün bende sporumu yaptım ohhhh :21:

yarım saat tempolu yürüyüş,
3 mile leslie
120 mekik
120 bacak hareketi
5 dk bel inceltme hareketleri

şimdide maydanoz suyumu içicem :KK50:

sonrada doğruuuu duşa t-shirtüm sırılsıklam oldu

judiee · 15 Eylül 2015

kimyager1508 .!.:
judiee ve sevgili rakibem potterhead bugün bende sporumu yaptım ohhhh
yarım saat tempolu yürüyüş,
3 mile leslie
120 mekik
120 bacak hareketi
5 dk bel inceltme hareketleri

şimdide maydanoz suyumu içicem sonrada doğruuuu duşa t-shirtüm sırılsıklam oldu

ooh maşallahın var bugün çok güzel olmuş ben de öğle yemeğimi birazdan yiyince paylaşıcam sporumu da fit olcaz fit :KK24:

judiee · 15 Eylül 2015

öğle :
2dilim çt ekmek
6yk taze fasulye
2kepçe yoğurt çorbası
domates salatası

spor:
1 mile x2
kalça egzersizleri seviye 1
100ip
50mekik

North River · 15 Eylül 2015

cansutr .!.:
@erigim kolay gelsin.. gruplarimiz ayni degilmi sen bir 2 kisi birde ben dim bir gurupta yada ?

Aynı canım yeni gelenleri ekleyecgim haftaya bu cumaya kadar tek grubunun 3.takıma karşı :)

North River · 15 Eylül 2015

potterhead · 15 Eylül 2015

kimyager1508 .!.:
judiee ve sevgili rakibem potterhead bugün bende sporumu yaptım ohhhh
yarım saat tempolu yürüyüş,
3 mile leslie
120 mekik
120 bacak hareketi
5 dk bel inceltme hareketleri

şimdide maydanoz suyumu içicem sonrada doğruuuu duşa t-shirtüm sırılsıklam oldu

Tebrik ederim sevgili rakibemm :KK9:

North River · 15 Eylül 2015

potterhead bi tanecik yedim işte aynı böyleydi ya çok mu

potterhead · 15 Eylül 2015

erigim .!.:
potterhead bi tanecik yedim işte aynı böyleydi ya çok mu

Çok masum duruyorlar da kalorileri çok yüksek :cry:

Keşke onun yerine 1 salatalık yeseymişsin.Amaaan olan olmuş artık bir dahaki sefere dikkat edersin :-)

North River · 15 Eylül 2015

Kizlar çok Yoruldum bi balkonlar iki kapı kaldı şimdi yemek molası verdim
1kepce çorba
2kofte
Doymayinca
1kucuk dilim sütlü irmik tatlısı (temizlik boşa gitti)

Aa birde dünden bugüne tam 1.3kg vermisim nasıl oldu fark şuydu ıspanak suyundan olur mu bilemedim son kaçamaktır tatlı bir daha yok gidip şimdi karşı konuşma veriyorum

North River · 15 Eylül 2015

Bu arada hepiniz çok güzel spor yapmisiniz maşallah

potterhead · 15 Eylül 2015

KAHVALTI:
30 g cornflakes
4 yemek kaşığı ev yoğurdu

AKŞAM YEMEĞİM(14:30):
3 küçük kıymalı biber dolması
5 yaprak sarma
1 büyük bardak sodalı ayran

Bugün yemekle işim bitti.Su bildirimi yaparım daha sonra

North River · 15 Eylül 2015

potterhead .!.:
Çok masum duruyorlar da kalorileri çok yüksek Keşke onun yerine 1 salatalık yeseymişsin.Amaaan olan olmuş artık bir dahaki sefere dikkat edersin

daha konusunu yaptım tatlı yedim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Üye

48.1=>46.5

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Üye

Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Heheee yaww heheee

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular