ben 69 la başladım aslında 7 günde 3 fena değil sanki ama çok yesem daha çok olurdu inanıyorum.valla bizdede aynen abur cubur her akşam götürüyorlar baba kız ne yapim sıktım dişimi.senin işin zor gerçekten çalışıyorken haşlanmış limonlanmış sebze çeşiti yapsan yanında götürsen olmuyormu arada bunlardan atıştırırdın
aynen canım bende pazartesi tartılacam ama göbeğim baya indi hafif hissediyorum kendimi..yemekleri azmı yiyorsun canım acaba o yüzdenmi geçmedi halsizliğin:tuz olayını denedinmi
vall abuncacık yedikten sonra spora takatim kalmıyo ben daha az yiyoum .. ama 2 kilo süperr 2 kilodaha gitse 10 günde 4 genede çok çok iyiii.....bakalım benim akıbetim nasıl olucak...günaydın hanımlarr hepimiz için güzel bi hafta olur İnşallah
sabah tartıya çıkınca bütün keyfim yerine geldi
2 kilo vermişim
(perşembe).................başlangıç:65,8
(cumartesi).................3. gün:64,9
pazar.........................4. gün: 64,5
pazartesi....................5. gün: 63,8
listem hep aynı
sabah: 2 yumurta , domates
öğle: et yada tavuk sote , salata
akşam: sebze yemeği, çorba , salata
yeşil çay, ballı tarçın çayı
veeeeeeeeee kesinlikle spor yapın hanımlar yoksa yalnız diyet pek işe yaramaz
yasaklardan bal,havuç ve günde 10 tane fındık yiyorum
yemekleri az da yemedim aslında ama aşırı spor yaptım sanırım amam faydasınıda görüyorum
vall abuncacık yedikten sonra spora takatim kalmıyo ben daha az yiyoum .. ama 2 kilo süperr 2 kilodaha gitse 10 günde 4 genede çok çok iyiii.....bakalım benim akıbetim nasıl olucak...
bence yediklerinin kalorisini hesapla ve 1000 den aşağı düşeme 800 kal alıp spora halin kalmayacağına 1100 al spor yap daha çok veririsin
bence yediklerinin kalorisini hesapla ve 1000 den aşağı düşeme 800 kal alıp spora halin kalmayacağına 1100 al spor yap daha çok veririsin
ben 3 hafta önce diyete başladım kendimce kıstım yediklerimi azalttım ..günde 5-6 bardak çay içer içine 2,3 şeker atardım her defasında arada götürüdüğüm tam pideler pizazalar hamburgerlerde cabası ve ekmek yiyodum az olmamakla beraber..sadece öğünleri azalttım ve akşam yemiyordum çoğunlukla o şekilde 10 günde 2 kilo verdim.yani bu şekilde daha çok vermeyi umut ediyorum çok zorlanmıyorum açlıktan yana alıştım bayaa ama artık incecik olmak istiyorum.. c tes ii günü gezemye çıktık çok güzek elbiseler vardı incecik olmak lazım onlar için eşime dedim bi gün gelip bunları denicem ve cuk diye içine giricem diye sence olur mu dedim bişi demedi sadece sence dedii..birde bunların mıı diye imalıca belirttii... kilomdan şikayetçi değil iyisin diyo aslınd ma akıyafet denerken hiç öyle olmuyo.. S - XS giyerken L a kadar çıktım bazen M de oluyo ama öyle şık durmuyo bol kesimelre kaçıyorum genelde ...inaşllah olur veriri ve almayızz.. işimiz çok zor kadınalr kilo konusunda daha zor verip ve kolay alıyolar erkeklere göre..
kızlar içli köfte haşlama ama yada çig köfte yiyebiliyormuyuz....:26:
boyun kaç bilmiyorum senin kilonda ben 36 /38 beden giyiyorum.vücudunun ya sıkılaşması lazım ya baskülün yanlış.sıkılaşmak için jillin micheals dvd öneririm sadece 20 dak ve müthiş etkili forumda var topiği istersen bak
bi siteden hesapladım en çok yediğim gün c tesi idi o günkü yedikleriem göre 680 kalori etti yediklerim.hadi gene aşağı yukarı 750 falan olsun...ben açım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
canım sen napıyosunn
kaç gündür bu şekilde besleniyorsun???????
cumartesi başladım. yazmıştım menüülerimi .dün daha az yedim tek duurm dün 2 çatal ucuyla mozaik pasta yedim.bi çaybardağı kadar da visne suyuu ...çok fırsatım olmuyoo yemeye bide haşlama ızgara olunca kalıyo hep .....
bu hesapladığım kaloride 1 yumurta, yarım salatalık, 3 küçük incik but haşlama, ve akşam 1,5 a yakın çipura buğulama ..ve salata bi kase kadar yağsız.
yanlış mı hesapladım ki.
istersen bidaha hesapla canımda daha önce başıma geldiği için biliyorum aynı hataya bende düştüm seviniyordum çok az kalori alıyorum diye oyle bi halsizleştimki sürekli uyku hali baş dönmesi göz kararması çok fenaydı sonra tabi 1 hafta toparlayamadım kendimi bence yediklerini en az 1000 kalori civarında tut ben 1000 bile az olur diye düşünmüştüm ama şimdiki aldığım kal. boyle bi sorun olmadı
yanlış yok sanırım.... ama genede böyle bi durumda neden zayıflayamadım analamadım 2 günde aynıyım. yarın sabahta tarılıcam bakalım bi değişiklik var mı..bu diyet konusunu açan kişi olsa en azından daha bi yardımcı olurdu.neysee dediğim gibi yarın sonunda kilom düşmemeiş ise normale dönmeyi düşünüyorum sonuçta geri kalan 7 günde de mucize olmayacaktıuır kendimi zorladığıma değmez öyle olursa.zaten az yiyordum kaçamaklarımı ve şekeri azaltırsam kısa sürede olmasa da veriri zaten 1-2 ayda fazlalıları diye umuyorum...
♥gözyaşı♥;32014038 .!.:Kızlar merhaba,
Bende başlayacağım yarın ya da çarşamba günü..
Uyabilirim ve bende biraz kilo kaybederim inşaALLAH..
Yaklaşık 33 kilo fazlam var..
Umarım tez zaman da uçar gider bu fazlalar sağlıklı bir şekilde..
Çünkü artık ciddi anlamda sorun oldu bu kilolar benim için..
Huri37 keşke birlikte başlayabilseydik destek olurduk bir birimize..
Bu arada çarşamba benimle birlikte başlamak isteyen var mı?
Rabbim hepimizin yardımcısı olsun..
cnm ben son 8-9 aydır sürekli kilo vermeye çalışıyorum artık hedefime çok az kaldı en iyi diyet yöntemi (en azından benm için) bu.
sabah ve öğlen protein akşam sebze bu şekilde kilo veriliyor ve tabiki aburcuburdan uzak durumakta çok önemli