10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti

sevdaaz .!.:

Kizlar merhaba size guzel bir diyet yazicam Ben dogum sonrasi kilo aldim ve Azerbeycana memleketime gittim ailem sasirdi ve acil kilo vermen lazim deyince is cok ciddi anladim ve hemen bir rus diyetisyene gittiim ve baha 10 gunluk muhtesem diyet yazdi bu diyetden sonra ben tam 8 kilo verdim arti diyet sonrasi da vermeye devam ettim

cogunuz diyet cok sacma dersiniz ama ben neticesini gordum inanin ve ablalarima paylasmak istedim ...

diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var

Yemeniz gerekenler


her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar



asla yememeniz gerekenler

Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok



diyetin puf noktalari --- ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz


bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin ...


Kizlar bu diyet size sacma gele bilir ama ben o haldeydim ki yapacak baska seyim kalmadi diyet cok zor gerekirse kusduracak tiksindirecek her gun haslanmis yumurta ve tavuk yemekten ama inanin ki annem sayesinde bunu basardim 10 gun benim icin bu sebzelerden cesit cesit yemekler hazirladi ki men bunalmim yapim diye ve her gun tartiya cikmadim bir basta bir de sonra ciktim inanin ki tam 8 kilo diyet esnasinda verdim ve diyeti yapali 1 sene oldu 1 kilo bile almadim diyet sonrasinda da vermeye basladim yapmadigim halde ... sadece 10 gun dayanacaksiniz ve sonuc inanin muhtesem ben ne diyetisyenim ne de uzman yani musteri toplamak icin reklam fln etmiyorum ben denedim faydasini gordum sizde deneyin istiyorum

Insallah faydasini gorursunuz sorulariniz olursa lutfen ozzelden yazin

Genişletmek için tıkla...

hatice_42 .!.:

2. günüde tamamladım hayırlısıyla kaldı 8

bugunde dün yediklerime benzer yedim
sporada devam 3 güne bir tartılayım diye düşünüyorum ama merakta ediyorum 2 günde ne olabilir ki

daha öncede sordum ama cevap veren olmamış yediklerimin kalorisini hesaplayınca 700 civarı çıkıyor ne yapmalıyım demiştim çünkü daha önce başıma geldi müthiş halsizlik oluyor. bende tarçın çayımı yine balla içmeye devam ediyorum 900 civarı bi kalori almış olcam

Genişletmek için tıkla...

myhoneysweety .!.:

canım bendede halsizlik oldu sanırım tansiyonum düştü ilk günler.bende normalden birazdaha fazla tuz attım yemeklere geçti.ilk günler alışma süresi vücut bi şaşırdı bence başımda ağrıdı.ama sonrası günler normalden daha iyiyim gerçekten umarım sende alışırsın ..ama öyle 8 kilo verileceğini düşünmüyorum 4 bile olsa süper dimi ama

Genişletmek için tıkla...

hatice_42 .!.:

slm hanımlar
başlangıç:65,8
3. gün:64,9

bugun 3. günüm
dayanamadım ve tartıldım dün 2 günde ne olabilirki demiştim ama gözlerime inanamadım ama sporumu hiç aksatmıyorum yeşil çay ve ballı tarçın çayıda içiyorum bugun biraz halsizim ama geçer diye umuyorum herkese kolay gelsin



kesinlikle cnm 4 süper fazlasınada hayır demem
tahminime göre bu şekilde 4 ü rahat verirmişim gibi geliyor sen ne durumdasın?

Genişletmek için tıkla...

oranje .!.:

herkese iyi akşamlar ben bu sabah tartıldım 58,500 çıktım tam.ve p tesi yi beklemeyim bu günden başlayım istedim zaten uzun süredir dikkat ettiğim için yediklerime çok zorlanmadım...
sabah:
1.5 yumurta , 4 zeytin, yarım domates,yarım salatalık...

öğlen:
3 adet haşlanmış tavuk but incik ...

akşam :
1 büyük çıpura buğulama şeklinde. ve salata..

bunların dışında bişi yemedim. aralarda su içtim.çok mu az yedim kii acep..

Genişletmek için tıkla...

lia90 .!.:

1 haftada 3 kilo verebilecegim bir diyete ihtiyacım var,liste önerebilecek arkadaslar yardım istiyorum

Genişletmek için tıkla...

myhoneysweety .!.:

canım merhaba menün güzel ama zeytin dışında.porsiyonlarınını arttırabilirsin eğer az geldiyse özelliklede sebzeleri canım onun dışında bende aç hissetmiyorum doyurucu bir diyet sadece meyve olayı ilk günler zorluyodu şimdi alıştım

Genişletmek için tıkla...

bunlara artı olarak 1 tatlı kaşığı haydari yedim.. eşim yapınca kokusuna dayanamadım.:18::18::18:
birde 2 çatal ucuyla mozaik pasta :26::26::26::26:
birde çok az fişne suyu

huri37 .!.:

canım örnek liste yok şu an ,ama sabahlar belli yumurta domates salatalık

öğlen ve akşam içinse kendin çeşitlendireceksin mesela lahana ve havuç hariç sebleri doldur midene masıl yiyebiliyorsan..
örneğin; ıspanağı kavur kendi suyuyla pişir tuz koy ye,yada tavuk göğüsünü tost makinesinde çevir göbek,kıvırcı v.s. salatanın içine koy ye gibi gibi...sebzeyi ve tavuğu evirip çevirip yiyeceksin :26:

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

canım örnek liste yok şu an ,ama sabahlar belli yumurta domates salatalık

öğlen ve akşam içinse kendin çeşitlendireceksin mesela lahana ve havuç hariç sebleri doldur midene masıl yiyebiliyorsan..
örneğin; ıspanağı kavur kendi suyuyla pişir tuz koy ye,yada tavuk göğüsünü tost makinesinde çevir göbek,kıvırcı v.s. salatanın içine koy ye gibi gibi...sebzeyi ve tavuğu evirip çevirip yiyeceksin :26:

Genişletmek için tıkla...

myhoneysweety .!.:

canım çok güzel özetlemişsin aynen dediğin gibi yapıyorum bende.


bugün 8. günüm 66 kiloyum.kızlar ben son 3 gündür bol bol yiyemedim fırsatım olmadı zar zor 3 kez yedim fazla yiyemedim..kaçamak hala yapmadım... ah mozaik pasta ah peynirli pide eşim ve kızım götürdüler valla tadına bile bakmadım.son 3 günüm 65 le tamamlasam iyi olur biraz daha az ve sık yemek lazım sanırım kullanıcı arkadaşda öyle diyo


bu arada konuyu açıp kaybolmasa bu arkadaşlar niye hiç arada bakmıyolar yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

oranje .!.:

aynen katılıyorum konuyu açmış tüymüş :))
bende çok sık yiyemiyorum ymek lazım ama elimde değil...sen kaç kiloyl a başladın ...benimde eşim normalde az yerken götürdü durdu gece uyuyana kadar cipsler pasta meyve çekirdek içecekler vs vsssss hain kocaaaaa
ben bu sabah sadece 1 yumurta yiyebildim ekmeksiz tek..öğlene kadar da bişi yiyebileceğimi sanmıyorum işteyken zor olucak bu durum öğlende nasıl yiyicem bilmiyorum .ya köfte yerim ya yavuk ızgara..ve salata.

Genişletmek için tıkla...