bende molaya cikiyorum :80:makarnami isitip yiyeyim
bende öğlen bi tabak kıymalı soslu makarna yapıp yedim afiyetle 
yanında 2 kase ye yakın yoğurt yedim..akşam yine bi kase mercimek çorbası ve yarım tabak makarna yoğurt yedim ve 6.30 itibariyle yemek faslını kapattım su içmeye devam bakalım bu günüde böyle bitirdik..zorlu gün yarın 0 günümüz..
Bugun sıfır gunumdu butun gun corba yesil cay ve ayran ictim
Yalnız kızlar bişey sormak istiyorum corbam yayla corbasıydı ve icinde şu yarma denilen bugdaydan vardı
Katı yerine gecmiyor dimi püre kıvamında yumusacıklardı cunku
Buna ragmen soylemesi ayıp coktan ishal olmusum bile
Benim metabolizma biraz hızlıdır anında tepki verir
Yarın 1 günüm ve cok mutluyum iple gectim butun gunnnn
( insallah bu kilolardan kurtulucambirazdan dünkü menümü yazacam canim cok zengin bir menü olduafiyet olsun cnm
evet bugün 0 günümüz güzel gecer insallah bence birsey olmaz canim bende arada sehriyeli corbada iciyorum 0 günlerimde diyorum bütün gün okadar kaloriden kacindim biriki sehriyeden nolcak diyeBugun sıfır gunumdu butun gun corba yesil cay ve ayran ictim
Yalnız kızlar bişey sormak istiyorum corbam yayla corbasıydı ve icinde şu yarma denilen bugdaydan vardı
Katı yerine gecmiyor dimi püre kıvamında yumusacıklardı cunku
Buna ragmen soylemesi ayıp coktan ishal olmusum bile
Benim metabolizma biraz hızlıdır anında tepki verir
Yarın 1 günüm ve cok mutluyum iple gectim butun gunnnn
hosgeldin canimyarın bende baslıyorum evlenmeden önce 53 kiloydum su an 1 yılda 63 oldum
hangisiyle basliycan 0 günüylemi :26: kolay gelsin verecez insallah :13:
Bugun sıfır gunumdu butun gun corba yesil cay ve ayran ictim
Yalnız kızlar bişey sormak istiyorum corbam yayla corbasıydı ve icinde şu yarma denilen bugdaydan vardı
Katı yerine gecmiyor dimi püre kıvamında yumusacıklardı cunku
Buna ragmen soylemesi ayıp coktan ishal olmusum bile
Benim metabolizma biraz hızlıdır anında tepki verir
Yarın 1 günüm ve cok mutluyum iple gectim butun gunnnn
suzi cvp vermiş zaten bencede katı yerine geçmez ve yine suzi söylemişti 0 gününde çok dayanamayan arkadaşlar domates salatalık yiyolar diye 
benimde bugün 0 günüm devam çorba su ve çaya..biz 1 günümüzdede neler yediğimizi yazıyoruz sende yaz arkadaşım insan buraya yazacağını bilince çok fazla kaçmıyo ipin ucu..yarın bende baslıyorum evlenmeden önce 53 kiloydum su an 1 yılda 63 oldum
dünkü menüm:
sabah: 2dilim kara ekmek krem peynir
öglen: kiymali makarna
ara: 1dilim cikolatali kek (isarkadasi getirdi tadina bak diye
ara: 1 erik
ara: 1 kinder pingui
aksam: etli pilav
amma cok yemissim:78:
ne güzel yiyosun ben korkudan ne çikolata ne kek koyamıyorum ağzıma en azından 1 kg olsun verene kadar..bu kadar da sıkmama rağmen veremezsem zaten yandım..senin bu 'ara'lar epey kuvvetli olmuş suzicim
demin size alman forumdan alintilar alip tercüme ediyordum bayadir orda yapanlar var motivasyon olsun diye basari öykülerini yazarken sekretär daldi odama kapatmak zorunda kaldim vakit buldugumda ekliycem 
evet kuvvetli oldu
tamam cnm süper olur valla..bide ben mercimek çorbasından başka çorba içemiyorum midem almıyo bugünde mercimek çorbası yaptım kendime sen hangi çorbaları içiyosun cnm sevebileceğim başka çorba varmı diye bakıyorum ama yok malesef doyuruculuğu iyi ama bi zaman sonra bıkcam sanırım.. olmazmi :26:
fazla zorlanmadim bugün cok sükür
orda okudugum kadariyla baya güzel kilo verenler var ama bi kac seyi burda kopyalasam googleden siz cevirtirseniz
Hallo zusammen,
ich heiße Athena, bin 26 Jahre alt und wiege momentan 86,6 Kilo bei einer Größe von 1,75 m. Ich mache seit 2 Wochen 10in2 und habe schon 3,3 kilo abgenommen. Ist zwar wahrscheinlich nur Wasser, motiviert aber trotzdem Ich war vor ca. einem Jahr schon mal bei 77 Kilo angelangt, durch die Trennung von meinem Freund sind aber 12 Kilo wieder drauf gewandert.
Mir wird immer gesagt, man sieht mir das Gewicht nicht an, aber ich selbst fühle mich einfach unwohl momentan. Durch einen Zufall bin ich auf 10in2 gestoßen und mir gefällt das Ganze total.
bu 2 haftada 3,3 kilo vermis
Hallo,
nachdem ich die ganze Woche dachte, es geht jetzt nur noch langsam weiter, wurde ich heute morgen wieder von meiner Waage überrascht. Vorm Frühstück auf einmal nur noch 86,2 kg. Damit hab ich fast 6kg abgenommen in grad mal einem Monat, mir gehts gut und mehr als die Hälfte der Tage hab ich "ohne Nachdenken" gegessen
Die nächsten 6 werden genauso einfach - Ende Oktober ist jetzt mein Ziel
bu da 1 ay da nerdeyse 6 kilo verdim diyor
2 tanesini ekledim biraz motivasyonumuz olsun diye
bugün 0 günümüz madeinheavencigimle öglen 1 tane yogurt yedim bol su ictim kahve ictim
ben çevirmeye çalışcam şimdi maşallah ne güzel kilo vermişler yaa..aynı sen gibiyim bende sabah yarım kase kadar meşhur mercimek çorbamı içtim bi iki bardak çay öğlende yine 1 kase çorba yoğurt şimdi de devam ediyorum işte su ve çay la..dün 1 günümde 6.30 da bıraktım yemek yemeği sonrasındada hiç acıkmadım ama 0 günü öyle olmuyo işte şimdi iyiğim ama gece acıkıyorum ben yaaben mantar corbasini seviyorum hazir oluyor ama hemencik de oluyor acikinca
tavuk corbasida tam benlik 
birsey degil canimcanımm benim sağol
evet malesef canim yaa ya erken yatmam lazim yada kivraniyorum aksamlari oyalanacak birseyler bulmamiz lazim ki aklimiza yemek gelmesin dizi varsa ona bakarkende ütümü yapayim elim bos kalmasin 
ben mantar corbasini seviyorum hazir oluyor ama hemencik de oluyor acikinca
hmm brokkoli dene birde canim
brokoli :44: hımm tamam cnm denerim..mantar tavuk şehriye tarhana aklına ne gelirse artık hiç birini yiyemiyorum aslında ama bakalım brokoliyi denerim bi kere
birsey degil canim
birazdan cikacam eve gidince ev isine atacam kendimi
eşimde sağolsun boğazı hiç durmaz yanımda çatır çutur bişeyler yiyip duruyo hepten kötü oluyorum en iyisi vurup kafayı yatmak..öyle böyle bugünüde akşam ettik be suzicim iyi paylaşıyorum seninle yoksa çok daha zor olurdu yarın 1 günümüz 
şaka maka 3 günü devirdik helal bize 
ben mantar corbasini seviyorum hazir oluyor ama hemencik de oluyor acikinca
hmm brokkoli dene birde canim
brokoli :44: hımm tamam cnm denerim..mantar tavuk şehriye tarhana aklına ne gelirse artık hiç birini yiyemiyorum aslında ama bakalım brokoliyi denerim bi kere
birsey degil canim
birazdan cikacam eve gidince ev isine atacam kendimi
eşimde sağolsun boğazı hiç durmaz yanımda çatır çutur bişeyler yiyip duruyo hepten kötü oluyorum en iyisi vurup kafayı yatmak..öyle böyle bugünüde akşam ettik be suzicim iyi ki paylaşıyorum seninle yoksa çok daha zor olurdu yarın 1 günümüz şaka maka 3 günü devirdik helal bize 
ben diyordum zaten zayiflarin yaptigi takdiye benziyor diye
ayy cok sevindim birlikten kuvvet dogar
dün aksam bende dayanamayip bi avuc leblebi yedim oglise makarna yedirdim ondanda 1-2 tane yuttum1 haftada 1 kilo vermis oldum haftasonu tutamadim gecen hafta
sade pazartesi carsamba tuttum cuma günü aksamida bir lahmacun kacirmisdim yarim yamalak yaptigim halde cok sevindim haftasonu nerdeyse 1 kilo cekirdek citledik arkadaslan oglisin patates kizartmalarindan yedim pazar günü bu sefer birakmak istemiyorum cünkü istedigimi yiyebiliyorum dün makarna yapmisdim oglise öglen onu yiycem
kalabaliklasdik cok güzel birbirimizi motive ederizbende cok sey yaptim saglikli besleneyim dedim onu bunu canim cekti
dimi
cok yedim yarin 0 günüm cok sükür seviniyorum bu yediklerimi yarin bol su bol sivi ile atacam yarin aynen canim ya benim esimde bi dur karsimda yemeanacım aç olunca insanın aklına bişey gelmiyoki oyalanacak
insallah güzel sonuclar alacaz canim hadi bakalim ozaman kolay gelsin canimEvet kesinlikle.
Evime gittiğim gibi denemeye başlayacağım.
Kızlar kızlaaarrr anam nasıl mutluyummm
2 gun once ilk 0 gunume baslarken tartıldıgımda 58.7 kg idim
Dun hiç kısmadan yedimde yedimm
Bugun ikinci sıfır gunum ve sabah tartıldgımda 58.0 dımm
Cok sevdimki ben bu diyetiiiiii
BenSuzi tesekkurler canımmmmm
bi faydam olduysa ne mutlu bana 
