- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.701
ayy bölgesel çalışırsam sadece sarkan yerlere
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Grup | 1 ocak 69,5 | 2 ocak 69,8 | 3 ocak 69,7 | 4 ocak 69,9 | 5 ocak 69,8 | 6 ocak | 7 ocak |
kalori | 1.400 | 1.400 | 1.100 | 1.100 | |||
lif | 14 | 14 | 17 | 7 | |||
karb | 180 | 140 | 110 | 140 | |||
protein | 40 | 40 | 40 | 40 | |||
yağ | 40 | 70 | 70 | 40 | |||
şeker | 70 | 50 | 30 | 50 | |||
su (litre) | 1 | 2 | 2 | 2 | |||
kafein,tein (mg) | 200 | 250 | 200 | 150 | |||
yakılan kalori | 40 dk egzersiz 165 dk yürüyüş 700 merdiven 1.065 kalori | 40 dk egzersiz 130 dk yürüyüş 700 merdiven 912 kalori | 40 dk egzersiz 90 dk yürüyüş 720 kalori | merdiven dk yürüyüş kalori | dk yürüyüş merdiven kalori | merdiven dk yürüyüş kalori | merdiven egzersiz dk yürüyüş kalori |
merhabalar hoşgeldinizBende katılmak isterim