Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

kurmis · 5 Mayıs 2009

ay yazdıkça yazasım geldi kaydirigubbakcemile3

benim de acil tarafında spora döneüş yapmam lazım.
annecimle hergün telefonda konuşuyoruz.
babacımla hergün kmlerce yürüyorlarmış.
bizim memleket dümdüzdür tabi.
öle yokuşlar vs yoktur.
havası da mis..
yürü yürüyebildiğin kadar.
öyle özeniyorum ki..

Bu Ankarada hem bahar yüzü göremedik,
hem de benim oturduğum semt hep yokuş hep yokuş..

ayh neyse..

dün mekik cekemeyeceğimi bir kez daha anladım.
ben ciddi cok cekiniyorum ya.
ne tatlı canım varmış:bbo:

dün biraz hareket yapabildim sadece.
100 sağa sola eğilme,
100 tane de başka bi hareket(adını bilmiyorum ama sağ elinle sol ayağına,sol elinle de sağ ayağına değiyorsun ya,ondan a.s)

belki de 1000 kere şöle bir hareket(ayakta dururken,ayaklar yerde sabit,belden bir sağa bir sola dönüyorsun dönebildiğin kadar) ben kızı kucağımda bu hareketle uyutuyorum da..
hergün kaç defa yapıyorum Allah bilir...

işte böyle...

cocostar · 5 Mayıs 2009

bhk .!.:
dün yediklerimi de yazayım hemencik:

sabah: 1 kase kuru üzümlü sütlü yulaf ezmesi, 1bardak akşamdan ıslattığım kuru kayısının suyu

ara: yarım paket altınbaşak bisküvi(nam-ı diğer sunta bisküvi)kaydirigubbakcemile3

öğle: 1 tabak havuçlu salatalıklı yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek

ara:1 bardak şekersiz kakaolu süt

ara:1 küçükcük minicik kuru patlıcan dolması

akşam:3 küçücük minicik kuru patlıcan dolması,peynirli makatnadan 1 kaşık tattım

arkadaşlar malum ben güne cok erken başlıyorum.
buyüzden de öğünler arasında baya bir acıkıyorum.
var mı bir önerisi olan bana...

bu arada dün yeşil çay içemedim.
2gecedir uykuları haram etmişti bana.
dün içemedim korkumdan.
bu akşam cok güzel uyudu da hepimiz kendimize geldik.
şimdi yeşil çayımı demleyip içicem..

BHKcım senin menün de harika...
afiyet şeker olsun...
bu arada acıkma meselesine aynen katılıyorum. sabahları 6 da kalkan biri olarak ben de acaip acıkıyorum. hatta bazen açlık krizine bile giriyorum inan-tatlicadiarzu- bu aralar çook yemek istiyor canım. nasıl durcam bilmiyorum:1shok: aslıdna en güzeli hurma sanırım bu durumlarda. hem tok tutuyor hem tatlı ihtiyacını karşılıyor...

yeşil çay meselesine de dikkat et bakalım hakikaten Betülcük öyle etkileniyorsa eminim kaptan sana bir ayrıcalık tanıyacaktır. önce yavrularımız...:ecrin_bebek:

cocostar · 5 Mayıs 2009

FLAWLESS

bahsettiğin bölgesel incelmeye acaip ihtiyacı olan biri olarak lahana yağını felaket derecede merak ettim şimdi. lütfen ayrıntılı anlat nasıl kullanılıyor ve kokuyor mukafamçokkarıştı bahsettiğin incelme muhteşemm yaa:lepi:

nesemese · 5 Mayıs 2009

Günaydın kızlar. Bu sabah idrar testim yine 22 aydır olduğu gibi tek çizgi çıktı. Bugün tatlılara saldırmamam hıncımı yiyeceklerden çıkarmamam gerek. Ne olur beni kendi halime bırakmayın bugün..

kurmis · 5 Mayıs 2009

cocostar .!.:
FLAWLESS

bahsettiğin bölgesel incelmeye acaip ihtiyacı olan biri olarak lahana yağını felaket derecede merak ettim şimdi. lütfen ayrıntılı anlat nasıl kullanılıyor ve kokuyor mukafamçokkarıştı bahsettiğin incelme muhteşemm yaa:lepi:

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=208866

cococum buraya bakmak isteyebilirsin :jeyyar:

cocostar · 5 Mayıs 2009

bhk .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=208866

cococum buraya bakmak isteyebilirsin :jeyyar:

sağol canım...

ınternette biraz araştırdım da 1 ayda 2 beden inceldim diyen de var tamamen para tuzağı diyen de var. lahananın yağı yokmuş. malum diyettekiler lahanayı bundan ççok tüketiyorlar. lahanayı doğrayıp bilmemkaç gün zeytinyağında bekletiyorlarmış da lahana yağı oluyormuş. aslında denemeye değer kaybedecek bişey yok.

benim göbüş biraz küçülsün de napalım lahana sürüp streçle sararız kendimizi paket yaparız :roflol:

yaa kullananlar ikiye ayrılıyor.
1.....10-15 tl ye aktardan alınan lahana yağı..
2......175 tl ye alınan bir ürün
FLAWLES hangisini kullandın sen..
bence streç sarıp spor yapıldktan sonra zate incelme olur.

alıntıdır.....................
arkadaşlar bende bi arkadaşın tavsiyesi üzerine aldım lahana yağını....bana sorunlu bölgene sür ve streçle kapa dedi ve de yürü...ben sürdükten sonra 45 dk yürüdüm...kullanmaya başlamadan önce ölçülerimi aldım ve ben çok memnunum herkesede tavsiye ediyorum...

1 haftada belimden 4 cm kalçamdan ve bacaklarımdan 2 cm gitti...ayrıca zayıflatmıo sadece inceltio ve de selülitlerim gitti...

beni görenlerin belin ne kdr incelmiş demeside süper ayrıcaaa.....

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

Günaydın kızlar...Herkese hayırlı bir gün diliyorum
Dün yediklerim :

08,30 : 1 tane simit,1 kk peynir ( -tatlicadiarzu- )

10,30 : / (canım bişi istemiyor )

12,00 : 1 elma (canım bişi istemiyor )

15,00 : 1 elma

18,00 : 3 kaşık yoğurt,1 tane salatalık,1 kk beyaz peynir ,1 ısırık ekmek

22,00 : 1 bardak yağsız süt

su : 2 lt

spor : 50dk yürüyüş

Not ün çok sıkıntılı bir gün geçirdim...Maalesef bu sıkıntı bi kaç gün devam edecek gibi.Kafamı şuan için toparlayamıyorum.Bide hasta olmuşum.Boğazlarım şiş.Hiç keyfim yok anlıyacağınız...senağlama

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

nrmyn .!.:
aman da amaann
kimin nişanlısı gelmişşşhihoyyyt
şimdi ço kradikal kararlar gibi geldi bunlar turuncucum,
bence sabah kahvaltında elmanın yanında sen yine yulaflı sütünü ye lütfen, ya da 1 kocaaaa dilim peynira.s

Kaptanım aldığım kilonun yerleşmesini istemiyorum.O yüzden böyle bişi yapayım dedim.

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

nrmyn .!.:
yook öyle kolay kolay atılmakk yookk
:1hug:

ii geceler demeden öcnee
bugün neler yedim?

sabah 1 tane evde yapılmış çook ince lavaş, peynir, salatalık, 3 zeytin, 5 tane badem, biraz pekmez

ara- a bardak şekersiz çay

öğle: 1 kase mantarlı çorba, 1 tabak susuz bezelye yemeği (

ara: 1 fincan yeşil çay,
sıcak olarak tükettikten sorna, o poşeti atmadım üzerine sürekli su doldurdum, böylece limonlu bir tad olduu

akşam, et kavurma, 1 tane ince lavaş (

ara 1 bitter çukulata

az sonra da 1 bardak şekersiz çay içeceğim

Afiyet bal şeker olsun ama yaramasın delikafadulden lülülülülülü

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

cocostar .!.:
bugün yediklerim:

sabah:
sütlü yulaf

ara: milupa çay
leblebi

öğlen:
3 kaşık pilav
biraz susuz bezelye
salata
1 dilim ekmek

ara:
yeşil çay
2 adet peynirli çubuk

akşam:
mercimek çorbası
az mantar
bol yoğurt

40 dk eliptik bisiklet
greyfurt suyu+soda
meyve

Harikaa bir menü bence kaydirigubbakcemile5
Bu hafta yine güzel bir rakam göreceksin gibi hihoyyyt

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

yulaf .!.:
ben de spor yapmak istiyorummmmm

Doğruu yürüyüşe yulafımm kaydirigubbakcemile5

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

bhk .!.:
dün yediklerimi de yazayım hemencik:

sabah: 1 kase kuru üzümlü sütlü yulaf ezmesi, 1bardak akşamdan ıslattığım kuru kayısının suyu

ara: yarım paket altınbaşak bisküvi(nam-ı diğer sunta bisküvi)kaydirigubbakcemile3

öğle: 1 tabak havuçlu salatalıklı yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek

ara:1 bardak şekersiz kakaolu süt

ara:1 küçükcük minicik kuru patlıcan dolması

akşam:3 küçücük minicik kuru patlıcan dolması,peynirli makatnadan 1 kaşık tattım

arkadaşlar malum ben güne cok erken başlıyorum.
buyüzden de öğünler arasında baya bir acıkıyorum.
var mı bir önerisi olan bana...

bu arada dün yeşil çay içemedim.
2gecedir uykuları haram etmişti bana.
dün içemedim korkumdan.
bu akşam cok güzel uyudu da hepimiz kendimize geldik.
şimdi yeşil çayımı demleyip içicem..

İşte bir örnek menü daha a.s

Bu arada bende güne 8 - 8,30da başlıyorum.Ara öğünler olmasa akşama kadar açlıktan ölürüm herhaldekafamçokkarıştı.
Bizim için önemli olan aralarda fazla kaçırmamak.Ara öğünlerimi genelde sunta bisküvi veya meyveden yana kullanıyorum.Hele şimdi yaz meyveleride çıkmaya başladı.2-3 hafta sonra mis kokulu çilekler,karpuzlar harika birer ara öğün olacaktır :lepi:

kurmis · 5 Mayıs 2009

nesemese .!.:
Günaydın kızlar. Bu sabah idrar testim yine 22 aydır olduğu gibi tek çizgi çıktı. Bugün tatlılara saldırmamam hıncımı yiyeceklerden çıkarmamam gerek. Ne olur beni kendi halime bırakmayın bugün..

canımm :teselli:
Rabbim hayırlısını versin..
keşke başka seylerden cıkarsan hıncını..
vaktin varsa bol temiz hava alsan... yürüsen..

kurmis · 5 Mayıs 2009

TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar...Herkese hayırlı bir gün diliyorum
Dün yediklerim :

08,30 : 1 tane simit,1 kk peynir ( -tatlicadiarzu- )

10,30 : / (canım bişi istemiyor )

12,00 : 1 elma (canım bişi istemiyor )

15,00 : 1 elma

18,00 : 3 kaşık yoğurt,1 tane salatalık,1 kk beyaz peynir ,1 ısırık ekmek

22,00 : 1 bardak yağsız süt

su : 2 lt

spor : 50dk yürüyüş

Not ün çok sıkıntılı bir gün geçirdim...Maalesef bu sıkıntı bi kaç gün devam edecek gibi.Kafamı şuan için toparlayamıyorum.Bide hasta olmuşum.Boğazlarım şiş.Hiç keyfim yok anlıyacağınız...senağlama

turuncu canım sen resmen bişey yememişsin dün...:1no2:
ne sıkıntın var:çok üzgünüm:

kurmis · 5 Mayıs 2009

kızlar benim de söyle bir durumum var..

süt ürünlerini cok sevdiğimi söylemiştim daha önce..
ama kendimi tutmasam bütün gün bunları yicem.
hele ki yoğurt..
öğle yemeği akşam yemeği aralar falan hep yoğurt yemek istiyor canım :bbo:

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

nesemese .!.:
Günaydın kızlar. Bu sabah idrar testim yine 22 aydır olduğu gibi tek çizgi çıktı. Bugün tatlılara saldırmamam hıncımı yiyeceklerden çıkarmamam gerek. Ne olur beni kendi halime bırakmayın bugün..

Canııım ne olursa olsun asla inancını kaybetme...:teselli:
Rabbim hakkında hayırlısını versin...Demek ki daha zamanı gelmemiş.:1no2:
Sabır canım...

nesemese · 5 Mayıs 2009

Teşekkür edeim Turuncum...

cocostar · 5 Mayıs 2009

TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar...Herkese hayırlı bir gün diliyorum
Dün yediklerim :

08,30 : 1 tane simit,1 kk peynir ( -tatlicadiarzu- )

10,30 : / (canım bişi istemiyor )

12,00 : 1 elma (canım bişi istemiyor )

15,00 : 1 elma

18,00 : 3 kaşık yoğurt,1 tane salatalık,1 kk beyaz peynir ,1 ısırık ekmek

22,00 : 1 bardak yağsız süt

su : 2 lt

spor : 50dk yürüyüş

Not ün çok sıkıntılı bir gün geçirdim...Maalesef bu sıkıntı bi kaç gün devam edecek gibi.Kafamı şuan için toparlayamıyorum.Bide hasta olmuşum.Boğazlarım şiş.Hiç keyfim yok anlıyacağınız...senağlama

TURUNCUUUU...

canım sen bişey yememişsin yaaakafamçokkarıştı
azar azar da olsa ye bişeyler de metabolizman yavaşlamasın:1hug:

TuRuNCu .!.:
Harikaa bir menü bence kaydirigubbakcemile5
Bu hafta yine güzel bir rakam göreceksin gibi hihoyyyt

ay İnşaAllah:Saruboceq: hepimiz güzel rakamlar görelim:Saruboceq:

bhk .!.:
kızlar benim de söyle bir durumum var..

süt ürünlerini cok sevdiğimi söylemiştim daha önce..
ama kendimi tutmasam bütün gün bunları yicem.
hele ki yoğurt..
öğle yemeği akşam yemeği aralar falan hep yoğurt yemek istiyor canım :bbo:

aynen yoğurt deyince akan sular duruyor bende de. hatta sabah kalktım işyerine yoğurt getirmek için dolaba gttim de son anda vazgeçtim. bugün kahvaltıda yulafı yoğurtla yemeyi düşünmüştüm de son anda vazgeçtim. her gün yulaf olmasın diye...

cocostar · 5 Mayıs 2009

nesemese .!.:
Günaydın kızlar. Bu sabah idrar testim yine 22 aydır olduğu gibi tek çizgi çıktı. Bugün tatlılara saldırmamam hıncımı yiyeceklerden çıkarmamam gerek. Ne olur beni kendi halime bırakmayın bugün..

Neşecim ben sonradan katılınca aranıza çok bilmiyordum bu süreci. Rabb'im hayırlı evlatlar nasip etsin canım. :Saruboceq: dualarımdasın...

TuRuNCu · 5 Mayıs 2009

bhk .!.:
turuncu canım sen resmen bişey yememişsin dün...:1no2:
ne sıkıntın var:çok üzgünüm:

Ailevi sebebler canım ya....senağlama
Dilerim bu kötü günler en kısa zamanda biter...:Saruboceq:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

azimli,sabırlı,kararlı

Mevlam bizi koru..

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Mevlam bizi koru..

azimli,sabırlı,kararlı

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

Benzer Konular