Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

cocostar · 6 Mayıs 2009

Bugün yediklerim.

Kahvaltı : Bir dilim ekmek bir kibrit kutusu peynir.
Ara : 3 adet bisküvi
Öğlen : 2 Çatal Tel kadayıf, Yoğurt çorbası, 3 çatal patates oturtma, çay
Ara : kuşburnu çayı - cevizli lokum 6cm kadar :)
Akşam : Yoğurt çorbası, mantar, acısos, yarım dilim ekmek

45 dk. eliptik bisiklet
spor sonrası 1 soda ve meyve

nrmyn · 6 Mayıs 2009

ay bu nedir böyle yahuu moralim bozulduuuu
hiç bişi yazamıyorum

((

Celik198408 · 6 Mayıs 2009

evet arkadaşlar sonunda temizliği bitirdim sadece balkon ve bahçe kaldı yerleşecek onun için havaların biraz daha ısınmasını bekleyeceğim emeğim boşa gitmesim bugün burda resmen çamur yağdı araba battı şemsiyesiz dışarı çıkan yannnndı

ve yarının tarihini atıyorum spora başlıyorum en az 40 dk selilüt kremlerimi sürcem ve yediklerimi değilde yiyeceklerimi yazacağım ve ertesi gün daha kontrollü olacağım mesala yarın

sabah 1dilim ekmek 1 yumurta az peynir 1 zeytin

ara havuçlu salatalıklı yoğutlu salata

öğle sütlü yulaflı

ara 1 kahve

akşam az mantar 3 kaşık pilav

3lt su
40 dk spor

var mı itirazı olan

Celik198408 · 6 Mayıs 2009

bende merak ettim lahana yağını alsam mı acaba

cocostar · 6 Mayıs 2009

çelik198408 .!.:
ve yarının tarihini atıyorum spora başlıyorum en az 40 dk selilüt kremlerimi sürcem ve yediklerimi değilde yiyeceklerimi yazacağım ve ertesi gün daha kontrollü olacağım mesala yarın

sabah 1dilim ekmek 1 yumurta az peynir 1 zeytin

ara havuçlu salatalıklı yoğutlu salata

öğle sütlü yulaflı

ara 1 kahve

akşam az mantar 3 kaşık pilav

3lt su
40 dk spor

var mı itirazı olan

canım benim menü gayet güzel. bir de spor taamdır. yemizliği de bitirmişsin hadi gözün aydın hihoyyyt

yalnız selülit kremleri için doktoruna bir danış. ben süremiyorum ne zamandır ben de danışcam acaba süte geçer mi bilemedim...:uhm:

flawles .!.:
tatlım ben mecitefendinin lahana yağını kullanıyorum .

........

sağol canım cevabın için. lahanayı hiiiç yemezdim ama baksana nelere faydalıymış. İbrahim saraçoğlunun kitabuında ben de okudum maydonozla felan yapılıp suyu içiliyor. hadi dene bakalım umarım fayda görürsün.
ben şu an spor yaparken fındık yağı kullanıyorum. bakalım o bitince de lahana denerim olmazsa.
selülitler için de kızlar ender saraçın bir formülü var hakikaten etkili. hem süte de geçmez:smiley-cool:doğal yağlardan olduğu için bir sıkıntı vermez diye düşünüyorum.

kurmis · 6 Mayıs 2009

günaydın kızlar herkese...

kurmis · 6 Mayıs 2009

dün yediklerim:

sabah: 1 kase sütlü kuru üzümlü yulaf ezmesi
ara: 1bardak süt,1 yeşil elma
öğle: 2ızagara köfte,yoğurt,salatalık
akşam:3 kaşık pilav,2 kaşık et sote

1 lt su:bbo:

kurmis · 6 Mayıs 2009

herbalcim sormuşsun,
6 saat falan uyuyorum ben.
cok da az değil yani :icecream:

cocostar · 6 Mayıs 2009

bhk .!.:
dün yediklerim:

sabah: 1 kase sütlü kuru üzümlü yulaf ezmesi
ara: 1bardak süt,1 yeşil elma
öğle: 2ızagara köfte,yoğurt,salatalık
akşam:3 kaşık pilav,2 kaşık et sote

1 lt su:bbo:

günaydın canım...

menün çoook güzel ama suyu biraz az içmişsin.

bu arada yulafı sen kaç kaşık atıyorsun ne zamandır soracam unutuyorum. kase diyoruz da nasıl bir kase :)
ben mesela 7-8 kaşık dolu dolu yulaf+ süt koyuyorum. acaba fazla mı bilemedim:uhm:

kurmis · 6 Mayıs 2009

cocostar .!.:
günaydın canım...

menün çoook güzel ama suyu biraz az içmişsin.

bu arada yulafı sen kaç kaşık atıyorsun ne zamandır soracam unutuyorum. kase diyoruz da nasıl bir kase :)
ben mesela 7-8 kaşık dolu dolu yulaf+ süt koyuyorum. acaba fazla mı bilemedim:uhm:

çorba kaseleri oluyor ya cococum,
onun yarısı yulaf dolu oluyor :jeyyar:

cocostar · 6 Mayıs 2009

bu arada...

kızlar yaa bu aralar gözüm dönmüş gibi yemek istiyor canım.

biri benii durdursuuuuuuunnnn...

kendimi zor zabtediyorum...

kurmis · 6 Mayıs 2009

düne kadar ben de öyleydim :bbo:

cocostar · 6 Mayıs 2009

bhk .!.:
düne kadar ben de öyleydim :bbo:

hmmmmkafamçokkarıştı

peki ne yaptın bu durumun geçmesi için...

sabah uyanınca aklım yemekte oluyor bu ara :tomato:

kurmis · 6 Mayıs 2009

cocostar .!.:
hmmmmkafamçokkarıştı

peki ne yaptın bu durumun geçmesi için...

sabah uyanınca aklım yemekte oluyor bu ara :tomato:

kucakçı betül saolsun..
kalkıp buzdolabına bile gitmeme müsaade etmiyor.
şimdi bile kucağımda :asigim:

cocostar · 6 Mayıs 2009

bhk .!.:
kucakçı betül saolsun..
kalkıp buzdolabına bile gitmeme müsaade etmiyor.
şimdi bile kucağımda :asigim:

hmmmgamyoncuiremsu

o zaman Betül'e bir teşekkür borçlusun annesi:jeyyar:

kurmis · 6 Mayıs 2009

cocostar .!.:
hmmmgamyoncuiremsu

o zaman Betül'e bir teşekkür borçlusun annesi:jeyyar:

olabilir cidden.
ama gecen hafta özellikle cidden hep açtım sanki ya..
walla dikkat et cocoum,
insan hiç doymıcakmış gibi hissediyor.
hele hele bişeyler almak kolayındaysa uzak dur derim.
hava kapalı olmayıp,
biz de dışarı cıkabilseydik,
ben de kesin bişeyler alırdım gecen hafta..

kurmis · 6 Mayıs 2009

bu arada KHENA nerelerde ya,
merak ettim walla:uhm:

TuRuNCu · 6 Mayıs 2009

Günaydın kızlar....Forumdaki sorun nedeni ile sık sık uğrayamıyorum maalesef.
Dün yediklerim :

09,00 : 3 adet kepekli bisküvi
11,00 : 1 elma
12,30 : 1 kase çorba,1 minik dilim börek
15,00 : 1 kase çilek
18,00 : 1 poğaça
20,00 : şekersiz türk kahvesi + 1 tane kurabiye
su : 1,5 lt
spor : /

madde 1 : 3 fincan yeşilçay
madde 2 : 1,5 lt su
madde 3 : /
madde 4 : /
madde 5 : çok şükür
madde 6 : /

Not : En kısa zamanda toparlanacağım ....

cocostar · 6 Mayıs 2009

TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar....Forumdaki sorun nedeni ile sık sık uğrayamıyorum maalesef.
Dün yediklerim :

09,00 : 3 adet kepekli bisküvi
11,00 : 1 elma
12,30 : 1 kase çorba,1 minik dilim börek
15,00 : 1 kase çilek
18,00 : 1 poğaça
20,00 : şekersiz türk kahvesi + 1 tane kurabiye
su : 1,5 lt
spor : /

madde 1 : 3 fincan yeşilçay
madde 2 : 1,5 lt su
madde 3 : /
madde 4 : /
madde 5 : çok şükür
madde 6 : /

Not : En kısa zamanda toparlanacağım ....

TURUNCU

bugünki menünü çok beğendim canım. afiyet olsun.
3 fincan yeşil çay... hmmm ... bana diyetisyenim 2 fincan vermişti günde...

TuRuNCu · 6 Mayıs 2009

cocostar .!.:
TURUNCU

bugünki menünü çok beğendim canım. afiyet olsun.
3 fincan yeşil çay... hmmm ... bana diyetisyenim 2 fincan vermişti günde...

Canım bu menü baya eksik aslında...
Süt ürünü tüketmedim hiç,protein eksik,spor yok,su az.....
Aslında bana çok ters olan bir menü a.s

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

azimli,sabırlı,kararlı

yaşasın kilo veriyorum!

Çok mutlu

Çok mutlu

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

Guru

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

Guru

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

Benzer Konular