- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Afiyet olsun canm cok guzel
Afiyet olsun canm cok guzelSelam kızlarben geldim inşallah bir sıkıntı çıkmazda güzelce sağlıklı beslenmeye devam ederim malum kaç gündür sağlıksız besleniyorum şimdi yeniden başladım regl öncesi bu sefer tatlı krizlerim tavan yaptı resmen sanırım uykusuzluk falanda eklenince çünkü diyetisyenim uykusuzluk tatlı isteğini fazlalastirir demişti şimdi menüye dönelim
Kahvaltı omlet avuç içi kadar peynir 6 zeytin 2 ceviz salatalık çay 1 kayısı
Ara sade türk kahvesi küçük yeşil elma üzerine biraz fıstık ezmesi
Spor 30 günde kilo ver programını indirdim ilk gününü yaptım ve dorisle 300 kalori yaktım bir kaç gün gündüz bunları yapmaya calısıcam sonra malum oruç olacağımdan heralde iftar sonrası yürüyüş yaparım
Akşam zeytinyağlı enginar az etli türlü cacık yiyecegim kızlar
Aaayyy canm sagolHaklısın canım yani asyadaki gibi devam etsem iyi olacak aslında. Asyada da canım bişey istediğinde yiyordum ama ölçülü şekilde yiyordum ve sıkıntısız geçmişti inşallah şu dengeyi kurabilirim.
Yani azcık masumum dimi
Ben kötü bişey görmedim ki menüde? Ya canım soya kıymasını sade nasıl yiyosun ya. Ay ben hiç beğenmemiştim onu.
Spor şişkinliği canım tartıya aldırma.
Amin canm inşallah iyi insanlarla karşılaşırım çok sağol. Evet biraz fazla sıktım sanırım kendimi kötü patladım hemen güzil bir düzene gireceğim inşallah asyada çok kilo almadım ben canım bişey istediğinde yedim ama ölçüyü kaçırmadım. Aslında o şekilde devam etsem iyi olacak sanırım.
Canım sende geçen hafta baya sıkıydın ondan biraz gevşeme olmuştur ama toparlarsın ben inanıyorum sana
Ayy sorma hayatımın en rezil sınavı oldu. Yani mesleki bilgilerden kurtardım sanırım çoğunu ama birinden kesin kaldım. Neyse yaçın üç ders sınavına girerim ne yapayım.
Haklısın canım en iyisi sistemi biraz rahatlatmak olacak sanırım. Çok sağol
Aaaaa hayır moral bozmak yok. Sporu da bırakma canım. Spor şişliği o. Bende de oldu hatırlamıyo musun? Sonucta ilave hareketler ekledin olabilir vücudun farklı kasları çalışıyor. Diyorum ya önce alttaki kaslar şişiyor canım o tartıdaki fazlalık bu yüzden moral bozmuyoruzzzz spora divam ediyoruzzzz
Ayy canım benimvalla bende girmesem hemen özlüyorum sizleri. Arkadaşlarım geldi vedalaştık felan o yüzder daha şimdi oturuyorum hemen size koştum
Sağol canım günler sonra olduAfiyet olsun canm cok guzelayrica spor da harika olmus
Olsun canm baslamissin ne guzelSağol canım günler sonra oldu
Canım rakamlara takılma sen maşallah 60 gibisin önemli olan kasOlsun canm baslamissin ne guzelkeske bende senin kilona dussem de tek derdim spor yapmak olsa
Aaayyy canm sagolbak simdi umutlandim gercekten yeni hareketler ekledim hatta onlar baya kas agrisi da yapti ondan mi oldu aaayyyy nolur oyle olsun inslh oyledir ya 68lere artk ucundan gorurum deyip de 70 i geri gormek beni cok uzdu inslh bir kac gune degisir
Aayy canm benim cok sagolCanım rakamlara takılma sen maşallah 60 gibisin önemli olan kas
Ay 68 den vaz gectim yaCanım yediklerinde sıkıntı bişey görmedim e daha regl ye de var. Benim düşüncem sadece spor şişkinliği olduğu yönünde. Hiç takılma sen moralini bozma bende artı çıkmıştım ya spora başlayınca çok normal. Sen şimdi çemberle felan baya yoğun çalışıyosun kaslara yöneldin iyice çok normal. Hiiiç canını sıkma aynen devam güzelim
Sakin motivasyonunu bozma canım geçici bu bak gör ödemin gidecek sen ödem çaylarına detoks suyuna devam et ve yağ yakıcı egzersizi yap yürüyüş bu konuda çok iyi tavsiye ederim ben ödemi yürüyüşle atmıştımAayy canm benim cok sagolmorel oldu tartida 70i gorunce nerdeyse agliycaktm birakicak kadar motivasyonum kacti o derce
Tamam canm yaparmSakin motivasyonunu bozma canım geçici bu bak gör ödemin gidecek sen ödem çaylarına detoks suyuna devam et ve yağ yakıcı egzersizi yap yürüyüş bu konuda çok iyi tavsiye ederim ben ödemi yürüyüşle atmıştım
Ödem atıcı çaylara ve spor a devam benceKizlar ben bir kac gun spor yapmasam mi bu odem icinne dersiniz tarti moralimi cok bozdu benim ne yapmaliyim
güzel menuEki Görüntüle 2151380 45 dakika yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?