- 7 Ağustos 2016
- 4.622
- 17.422
- 208
Dur kıızzz akşam dolabın üzerinden alayım çemberi
Dur kıızzz akşam dolabın üzerinden alayım çemberiCanm gecen baharda ben salona giderken lastikle yapiyordum en serti bile bu sekide zorlamiyordu suan evdede lastigim var ama lastikli hareketler kolumda hic agri yapmiyor ama cemberli olanlar baya agri yapiyor ben hepsi kullandm bana en sert bve zorlayici cember geldi en iyi sonucuda onla aldm simdi ivana sertin neden hicbiti cember kadar etkili degil dedigini iyi anladm ben
ayy canım tebrikler takım arkadaşım çok sevindim
çok sağ ol canım düşünmen yeterburalarda bulunmaz mı o hurmadan? illa her şeyi tadacağım işte
hadi yakala da heyecan olsun biraz aa arayı açtırıyorsunuz bana bu kadar
Canm gecen baharda ben salona giderken lastikle yapiyordum en serti bile bu sekide zorlamiyordu suan evdede lastigim var ama lastikli hareketler kolumda hic agri yapmiyor ama cemberli olanlar baya agri yapiyor ben hepsi kullandm bana en sert bve zorlayici cember geldi en iyi sonucuda onla aldm simdi ivana sertin neden hicbiti cember kadar etkili degil dedigini iyi anladm ben
Dur kıızzz akşam dolabın üzerinden alayım çemberinasıl da ballandıra ballandıra anlattın
Canm dun o kacamaklarin iki kati kalori yaktm zateno kaçamaklara rağmen yarım kilo vermişsin
onlar olmasa 1 kilo olurdu kesin fatoş ben sana söyleyeyim olsun canın sağ olsun bu hafta daha iyi olacağız
Canm dun o kacamaklarin iki kati kalori yaktm zatenspor yapmayan biri evet o kacamakla veremez yapan biride okacamakla zaten 1 kiloyu cok rahat verir kalori hesabina gore zaten benim yaptigm spor hic diyetsiz haftada 1 kiloya denk geliyor 7700kalori= 1 kilo ya ama biraz giden kadar vucada kas katmak birde bazi gun zaten diyet yapmiyor gibi kalori almak la 500-700grm arasi oluyor tabi bugunki odemi atinca zaten yarn viraz daha gider
Valla canm ben harika fayda gordum herkes gorsun yani bu sonucu hic bisey ile almadm lastk yapiyodum plank filan hep yapiyodum buraya yaziyodum zaten ondan bu kiloda bile kollarm 28 cm de yoksa 30un ustunde olmasi lazm ama cemberle sonuc harika heleki ic bacaga boyle etki yapilacak bir sey bulummaz ama canm bir kac haftada gogsum 8cm incelmisDur kıızzz akşam dolabın üzerinden alayım çemberinasıl da ballandıra ballandıra anlattın
Canm soyle dusundum tatile cikinca kosu bandi bisiklet filan burda kalacak ama bu cember ile lastik yer bile kaplamayan yok gibi bisey elbiselerin arasina valize aticam bunlari orda bol bol yuzerim zaten yuzme+plates cemberi+sauna tatilde de bu sekil yapayim programi diyorumBu hafta diyetisyene gidince bi saunayı düşün canım
Valla canm ben harika fayda gordum herkes gorsun yani bu sonucu hic bisey ile almadm lastk yapiyodum plank filan hep yapiyodum buraya yaziyodum zaten ondan bu kiloda bile kollarm 28 cm de yoksa 30un ustunde olmasi lazm ama cemberle sonuc harika heleki ic bacaga boyle etki yapilacak bir sey bulummaz ama canm bir kac haftada gogsum 8cm incelmissok oldum bu sadece cember ile oldu canm yoksa ben bisiklet yada kosu sonrasi bazi plates hareketleri hep yapiyodum burda gormussundr ara ara hep sguatms plankmis kopruymus daha bir suru sey ama bu cember sonrasi gogus ve bacakda direk aynaya bakip diyosun kollarada cok iyi ben kol fazla yapmiyorum cunku zaten kiloma gore ince kolum nereye ihtiyacin varsa orana calis canm kesin al
Benim evde var canm 6-7 sene önce almıştımValla canm ben harika fayda gordum herkes gorsun yani bu sonucu hic bisey ile almadm lastk yapiyodum plank filan hep yapiyodum buraya yaziyodum zaten ondan bu kiloda bile kollarm 28 cm de yoksa 30un ustunde olmasi lazm ama cemberle sonuc harika heleki ic bacaga boyle etki yapilacak bir sey bulummaz ama canm bir kac haftada gogsum 8cm incelmissok oldum bu sadece cember ile oldu canm yoksa ben bisiklet yada kosu sonrasi bazi plates hareketleri hep yapiyodum burda gormussundr ara ara hep sguatms plankmis kopruymus daha bir suru sey ama bu cember sonrasi gogus ve bacakda direk aynaya bakip diyosun kollarada cok iyi ben kol fazla yapmiyorum cunku zaten kiloma gore ince kolum nereye ihtiyacin varsa orana calis canm kesin al
Canm soyle dusundum tatile cikinca kosu bandi bisiklet filan burda kalacak ama bu cember ile lastik yer bile kaplamayan yok gibi bisey elbiselerin arasina valize aticam bunlari orda bol bol yuzerim zaten yuzme+plates cemberi+sauna tatilde de bu sekil yapayim programi diyorumsimdi diyetisyende zaten her gittigmde kan dolasimi hizlandirici ve odem atici masaj yaptiriyorm ya sauna obur ay baslrm
Hemen cikaracagm canm akşamDolabın üzerine koyman hata olmuş canım çıkar hemen çıkarvalla ortalık iyice kızıştı ay bir kızıyorum ki sizlere kışın nerdeydiniz ya ben şimdiye 59 u görürdüm
Hemen cikaracagm canm akşameğer akşama yatılı misafirim olmazsa yaparım
Aynen canm ortalık çok güzel karıştı süper gazlar varuçuracak gazlar
Yavrum doğumdan sonra seni gazlamaya geliriz bizGıcıksınız hepiniz küsücem artık
Yavrum doğumdan sonra seni gazlamaya geliriz bizüzülme seeennn kıyamam
Benil cemberim lastiklerim birde 1kiloluk dambilim fusha pembesi cok tatli bide daha yuksek kiloluk dambillar var onlari calismiyorum onlar fistik yesili gibi fosforlu bir ton varya o renk onlari sen calis diyom esime ama nerde adam su icmek icin su sisesini zor kaldiriyorYaaa benim istediğim setin istediğim rengi yok
Yok ca ben kas yaparak ilerliyorum ya yavas gidiyorum bide ideal kiloma verincede diyeti birakp sadec spor ile devam edicem birlikte takilirizHep böyle söylerler ama sonra veren gider veren giderbende dobiş dobiş yuvarlanırım buralarda
Benil cemberim lastiklerim birde 1kiloluk dambilim fusha pembesi cok tatli bide daha yuksek kiloluk dambillar var onlari calismiyorum onlar fistik yesili gibi fosforlu bir ton varya o renk onlari sen calis diyom esime ama nerde adam su icmek icin su sisesini zor kaldiriyorzitligin bukadari
Yok ca ben kas yaparak ilerliyorum ya yavas gidiyorum bide ideal kiloma verincede diyeti birakp sadec spor ile devam edicem birlikte takilirizdaimi takim arkadasim benim
Kesin yap canm sende benim gibi bisikletcisin ya ondan sanada bu lazmdr kesinBenim evde var canm 6-7 sene önce almıştımama gel.gor ki kullanmadım kullanmam lazım sen yaptıkça motive oldum yapacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?