- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
burada da hava çok güzel değildi de sadece çiseliyordu. dolu fena olmuş
sabah olmamış kızacağımsen misin bana ceza veren hı
pilatese ne zaman başlıyorsun canım?
Canım başladım platese dün ama senin gözünden kaçtı demekki vücut biraz alışana kadar gün aşırı yapıcam sonra yapabilirsem hergün yapmayı düşünüyorum. Yiyebileceğim sadece yufka vardı canım onu yiyorum bari yumurta da yiyeyim dedim ama eşime peynirimi aldırdım şimdi yarın yine normal kahvaltımı yaparım inşallah.
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım hamile pilatesi tam olarak nasıl oluyor? nereleri çalışıyorsun mesela?
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Canım persembe iftardan önce tartilirsan daha doğru sonuç alirsinY YesilinBuyusu hayırlı olsun canım benim hamileliğin rabbim kucağına almayı nasip etsin inş :)
deadline Kaptanım şükür evimdeyim 3 haftadır çok yoğundum ve çok yoruldum.
Ramazanda nasıl yapılıyor bildirimler bilgi verir misiniz. .birikmiş msj lar okumam vakti bile yok
Öyle oluyor canım ama dediğin gibi hurmayla açınca olmuyor o istekkızlar hiç tatlı yemezken ramazanda neden hep tatlı yiyorsunuz
Evet doğru bir yaklaşım oruç tutsaymissinda en iyi sn uyardn bence sistemehurmayla açsanız canım direkt
38 40 oluyor canimkızlaaaaaar 29 beden pantolon kaça tekabül ediyor? 40-42 ? içine girdim de
ben 30 giyiyordum 40 bedende
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım şöyle aslında yine her bölge çalışıyor ancak çoğu hareketler farklı bazıları aynı yoğunluk omurga sırt kol bacak ve pubik. En büyük fark şu canım şimdi normal plates yapılırken karın her zaman içe doğru çekilir kalça bacak kol sırt yaparken de yine karnı içe doğru çeker hareketi öyle yaparsın ancak hamile platesinde kalça hareketi yapıyorsan tüm yük kalçaya bindiriliyor karın serbest oluyor kol yapıyorsanda yine karın sersest şekilde kalıyor tabiki bazı hareketlerin doğasından kaynaklı karında içe çekilme oluyor işte orda da bu işi gerçekten iyi bilmek devreye giriyor onu burdan tarif etmem biraz zor.
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
İyi akşamlar arkadaşlar yazmaya çalıştıkça telefon başka şeyler yazmaya başlıyor az daha yazmayacaktım
Maşaallah muhabbetiniz bol olsun cok guzel gidiyorsunuz en azından benden iyisiniz menüler sporlar gayet güzel
Bende yazayım günlük olayımı
Sahurdan önce ara öğün bir bardak kefir içtim
Sahurda iki yumurtalı yulaf kepekli omlet zeytin peynir domates ve bağırsaklarım için iki hurma ile yaptığım hurmali suyumu icip hurmalari yedim aslinda ıstemiyorum ama çözümü böyle buldum
Iftara yakın 70 dk yürüdüm 8000 adım armışım
Iftarda yoğurt çorbası ve fırınlanmış sebze küçük parça pide yedim
Bol.su içmeye devam
Sade kahvemi de içtim birazdan eliptik yapacağım artık ne kadar yaparsam metabolizma hızlandık diye hareketli olmaya çalışıyorum
Maşaallah muhabbetiniz bol olsun cok guzel gidiyorsunuz en azından benden iyisiniz menüler sporlar gayet güzel
Bende yazayım günlük olayımı
Sahurdan önce ara öğün bir bardak kefir içtim
Sahurda iki yumurtalı yulaf kepekli omlet zeytin peynir domates ve bağırsaklarım için iki hurma ile yaptığım hurmali suyumu icip hurmalari yedim aslinda ıstemiyorum ama çözümü böyle buldum
Iftara yakın 70 dk yürüdüm 8000 adım armışım
Iftarda yoğurt çorbası ve fırınlanmış sebze küçük parça pide yedim
Bol.su içmeye devam
Sade kahvemi de içtim birazdan eliptik yapacağım artık ne kadar yaparsam metabolizma hızlandık diye hareketli olmaya çalışıyorum
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
çünkü disiplinnCanım persembe iftardan önce tartilirsan daha doğru sonuç alirsin
Öyle oluyor canım ama dediğin gibi hurmayla açınca olmuyor o istek
Evet doğru bir yaklaşım oruç tutsaymissinda en iyi sn uyardn bence sisteme
38 40 oluyor canim
38-40 mı
kalıbı büyük herhalde, basenim 102 iken nasıl 38-40 olabilir
kalça da 109 iken1.60
ufacık bir şeyim. şişko olunca da tam yuvarlak - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
blonde ambition 65 olunca göbek atalım mı 
en son yıllar önce gördüm de o rakamı ilk hedefimiz 65 olmalı bence
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yeşil ben normal pilatesi de bilmiyorum ki
karın içe mi çekiliyormuş? off benim kesin bir salona yazılmam lazım. beslenme konusundaki uzmanlığım sporda olsaydı ohooo. anca yürüyeyim ben - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım sen kimle eşleşmiştin unuttum ben? eşlerimizi unutmayalım kızlar, en azından onları etiketleyin menü paylaşımlarında
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bugünkü menüm
sabah
1 büyük avokado
domates
6 zeytin
3 dilim tb ekmek
öğle
2 muz
5 çiğ kaju
1 türk kahvesi
ara
1 kupa yeşil çay
akşam
7 yk karabuğday
1 tabak yeşil fasulye
1 büyük avokado ( içimde avokado ağacı çıkacak bu gidişle )
1 maden suyu
2 litre su
2 saat 15 dakika yürüyüş
pilates çemberi ile kol 25x4=100
sabah
1 büyük avokado
domates
6 zeytin
3 dilim tb ekmek
öğle
2 muz
5 çiğ kaju
1 türk kahvesi
ara
1 kupa yeşil çay
akşam
7 yk karabuğday
1 tabak yeşil fasulye
1 büyük avokado ( içimde avokado ağacı çıkacak bu gidişle
)1 maden suyu
2 litre su
2 saat 15 dakika yürüyüş
pilates çemberi ile kol 25x4=100
- 7 Ağustos 2016
- 4.668
- 17.615
- 208
Aynen canm ben de öyle oluyoruminsanların iradesizliği beni deli ediyorondaki bağımlılık keşke bende olsaydı, tamam zorlanırdım ederdim ama maksimum 6 ay. sonrası kolay. bir 6 ay sıkamaz mı insan dişini
ayyy aynı annem
insan psikolojisi böyle cidden, hatta ona da derim başkası dese önemserdin falan diye
tatil bir gelsin ben geçeceğim onu kafama koydum
ya size de oluyor mu bilmiyorum,sigara içilen ortamda nefes alamıyorum ben. oksijen yokmuş gibi. hani kokusunu falan geçtim kalbim daralıyor
Aynen canm fazla yemektense miktarı az tut
Canm benim kalbin temizmis başka bişey istesen o olacakmış :)Evvet menü yazma zamanııı.
Uyanınca
Limonlu zeytinyağı, kahve
Kahvaltı
Şimdi kızlar hiç kızmayın çünka beyaz peynirim bitmişti mecbur kaldım bende bari yumurtayla yiyeyim dedim
Sucuklu yumurtalı kaşarlı yufka tavada yağsız pişirdim böreklik yufkanın bi tanesi 10 zeytin 2 ceviz 1 maden suyu
Ara
1 maden suyu 2 hurma
Ara
3 gün kurusu 3 fındık
Akşam
Yarmalı tavuk çorbası etli türlü yoğurt 1 hurma ( aslında ben nohut pişirdim kızlar ama pişirirken malum ben et pişiremediğim için üzülmüştüm keşke etli olsaydı diye geçti içimden neyse nohut pişti sonra kapı çaldı karşı komşu dolu dolu yediklerimizi göndermiş ay eti görünce bir ağladım bir ağladım anlatamam ağlaya ağlaya yedim yemeği Allah razı olsun ne de güzel denk geldi o kadar fazla göndermiş ki nohutu yiyemedik kaldı yarına
benim karşı komşum da revani getirmişti eşimle oğlum yedi ama ben yemedim
sabahkinin olmadığının sen de farkindasn o yüzden bişey demiyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Gecmis olsun canmGünaydın kızlarenerjiniz yerinde maşallah hep böyle olsun benimde mutfağı su basmış kalktım her yer su bulaşık makinesinin hortumundan gelmiş birde bununla uğraşalım bakalım halı gitmiş yağmur yağdı yağacak birde üstüne uykusuzluk
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
O irade yonunde benim umit yok canm cok seyler denedik ondan artk sadece bilimden meded umuyorumFatoş ne anlatayım sana da azcık gül. Kız bu bi ara iddia oynamaya da başladı. Tabii artık benimkiler geldi. Dedim bütün kötü alışkanlıklara sahip olmak zorunda mısın? Yemin mi ettin her pisliği yapıcam diye? Bi insan ya sigara içer ya içki içer ya kumar oynar. Herşey sende olmak zorunda mı? Bu kadar alışkanlık içerisinde bana yer yok valla ben gidiyom artık dedim
Korksun senden
Evet canm bisikleti seviyorum sessiz sedasiz çocuk uyurken yapmak iyi oluyor :) ikimiz de bisikleti seviyoruz
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Agzim acik okudum :) masallllahh
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Ven 1.5 gibi gormusum onu evt canm 2imis 2 iyi ama altina dusmemek lazim simdi artk bayadr 2.5 - 3 arasi iciyorum ben ama onceden bende 2 iciyodum 2nin altina dusmemek lazmyaa az mi)) iki lt olmus . ben iki lt olunca nasil seviniyorum, çok ictim diye
- 7 Ağustos 2016
- 4.668
- 17.615
- 208
bugünkü menüm
sabah
1 büyük avokado
domates
6 zeytin
3 dilim tb ekmek
öğle
2 muz
5 çiğ kaju
1 türk kahvesi
ara
1 kupa yeşil çay
akşam
7 yk karabuğday
1 tabak yeşil fasulye
1 büyük avokado ( içimde avokado ağacı çıkacak bu gidişle
1 maden suyu
2 litre su
2 saat 15 dakika yürüyüş
pilates çemberi ile kol 25x4=100
spor da harika olmuş canm bu gun - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
