Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bluegreeneyes · 22 Mayıs 2018

Bu günkü menü
Sahur 2 kaşık lor ve 1 yumurta ile omlet, domates salatalık, 1 dilim çok tahilli ekmek,1 kayisi, 1 yenidünya
İftar 1 kase kasarli domates çorbası, 4 kaşık taze fasulye, 1 kase cacık, 1 minik kare pide, 3-4 çatal karpuz
Ara 1 fincan yeşil çay 2 hurma
2.5 litre su
Spor 45 dakika bisiklet

blonde ambition · 22 Mayıs 2018

fitblack .!.:
evet ben de ondan korktum 55 kilo olana kadar atlayamam zaten, ah bu şişkoluk yok mu

yeşil anlamıyorlar şirret olacaksın. iyi laftan sözden anlaşılmıyor. ben şirretlikle biraz çözdüm evden giderim tek başına sigaranla yaşarsın vs vs diyerek. mecbur kaldım çünkü bile bile intihar etmek bence bu, özellikle böyle hastaysan

Cok uzuldum canm cok gecmis olsun :KK200:

blonde ambition · 22 Mayıs 2018

fitblack .!.:
insanların iradesizliği beni deli ediyor ondaki bağımlılık keşke bende olsaydı, tamam zorlanırdım ederdim ama maksimum 6 ay. sonrası kolay. bir 6 ay sıkamaz mı insan dişini

ayyy aynı annem
insan psikolojisi böyle cidden, hatta ona da derim başkası dese önemserdin falan diye o yüzden ben hep başkaları desin diye uğraşıyorum ben deyince pek etkili olmuyor

tatil bir gelsin ben geçeceğim onu kafama koydum blonde ambition şimdi iyi günleri sınavlarım var

ya size de oluyor mu bilmiyorum,sigara içilen ortamda nefes alamıyorum ben. oksijen yokmuş gibi. hani kokusunu falan geçtim kalbim daralıyor

Canm benim de alerjim var kokusu geldigi an tum genizim girlagim vurun ve bogaz ici konple icerden kasiniyo nefes alamiyorum cok kotu anlatamam ama alerjim oldugu halde birakmayi dusunen yok

ben kapiyi kapatip balkonda iciyorum deyip gecio :KK47:

ustune sinendende kasinti tutuyo ama gelde anlat

fitblack · 22 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
spor da harika olmuş canm bu gun

Y YesilinBuyusu cezamı kesti dün çünkü :KK48:

bluegreeneyes .!.:
Bu günkü menü
Sahur 2 kaşık lor ve 1 yumurta ile omlet, domates salatalık, 1 dilim çok tahilli ekmek,1 kayisi, 1 yenidünya
İftar 1 kase kasarli domates çorbası, 4 kaşık taze fasulye, 1 kase cacık, 1 minik kare pide, 3-4 çatal karpuz
Ara 1 fincan yeşil çay 2 hurma
2.5 litre su
Spor 45 dakika bisiklet

ay canım çok iyi :KK200:

maşallah oruçlu birine göre çok az yiyorsun :nazar:

bence bu cuma harika bir sonuç gelecek :KK76:

Mirafatos .!.:
Canm benim de alerjim var kokusu geldigi an tum genizim girlagim vurun ve bogaz ici konple icerden kasiniyo nefes alamiyorum cok kotu anlatamam ama alerjim oldugu halde birakmayi dusunen yok ben kapiyi kapatip balkonda iciyorum deyip gecio ustune sinendende kasinti tutuyo ama gelde anlat

aynen benim de boğazım yanıyor :KK43:

eskiden psikolojik sanardım ama yok cidden kaşıntı ve yanma oluyor. o dumanlar içinde nasıl zevk alıyorlar inanılmaz :110:

zensim · 22 Mayıs 2018

fitblack .!.:
canım sen kimle eşleşmiştin unuttum ben? eşlerimizi unutmayalım kızlar, en azından onları etiketleyin menü paylaşımlarında

Canim

deadline 'le eşlestirdin bizi ama sanırım birbirimizden pek haberimiz olmuyor

blonde ambition · 22 Mayıs 2018

fitblack .!.:
blonde ambition bütün gün spor yapmaktan takıma daha az uğrar oldun ben artık korkuyorum senden

hahaha canm sorma basima geleni telefonu yatakdan bazanin icine dusurdum bazada agir kalkmiyor mecbur esim gelene kadar telefonsuz kaldim saka gibi ya :-)

zensim · 22 Mayıs 2018

Bu arada kızlar 30 dk eliptik yaptım perşembe anneme Trabzona gideceğim 3 gün kalıcam orda yediklerime dikkat etmeliyim bukadar hareketli olamayabilirim köye gidersek dağ tepe koşarım artık :KK6:

zensim · 22 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
hahaha canm sorma basima geleni telefonu yatgin yanina sarja takiyim derken bazanin icine dusurdum bazada agir kalkmiyor mecbur esim gelene kadar telefonsuz kaldim saka gibi ya

Canim sagolsunn :-)

fitblack · 22 Mayıs 2018

zensim .!.:
Canim deadline 'le eşlestirdin bizi ama sanırım birbirimizden pek haberimiz olmuyor

evet kilolarınız yakınmış baktım tekrar hayır olacak kızlaaar :KK34:

deadline takipleşin bakiiim . boşuna eşleşmedik

Mirafatos .!.:
hahaha canm sorma basima geleni telefonu yatgin yanina sarja takiyim derken bazanin icine dusurdum bazada agir kalkmiyor mecbur esim gelene kadar telefonsuz kaldim saka gibi ya

ayy ondan demek ki

zensim · 22 Mayıs 2018

fitblack .!.:
evet kilolarınız yakınmış baktım tekrar hayır olacak kızlaaar deadline takipleşin bakiiim . boşuna eşleşmedik

ayy ondan demek ki

Bundan sonra eriketliyecm eşimi şu ramazanı kazasız belasız artısız atlatalım herşey daha iyi olacak

blonde ambition · 22 Mayıs 2018

fitblack .!.:
blonde ambition 65 olunca göbek atalım mı en son yıllar önce gördüm de o rakamı ilk hedefimiz 65 olmalı bence

Atalim canm atalim :KK71:

65 i gorup gobek atmadan olumu bende yillar oldu canm ya gecen yaz 67 idim daha altina inememistim bende bide geri aldim ustune :-)

67 yi bir yil oldu onada gobek aticam ama 65 benimde yillar oldu ona karsilikli tam bi gobek atariz artk :KK71:

magickk · 22 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Evvet menü yazma zamanııı.

Uyanınca
Limonlu zeytinyağı, kahve

Kahvaltı
Şimdi kızlar hiç kızmayın çünka beyaz peynirim bitmişti mecbur kaldım bende bari yumurtayla yiyeyim dedim
Sucuklu yumurtalı kaşarlı yufka tavada yağsız pişirdim böreklik yufkanın bi tanesi 10 zeytin 2 ceviz 1 maden suyu

Ara
1 maden suyu 2 hurma

Ara
3 gün kurusu 3 fındık

Akşam
Yarmalı tavuk çorbası etli türlü yoğurt 1 hurma ( aslında ben nohut pişirdim kızlar ama pişirirken malum ben et pişiremediğim için üzülmüştüm keşke etli olsaydı diye geçti içimden neyse nohut pişti sonra kapı çaldı karşı komşu dolu dolu yediklerimizi göndermiş ay eti görünce bir ağladım bir ağladım anlatamam ağlaya ağlaya yedim yemeği Allah razı olsun ne de güzel denk geldi o kadar fazla göndermiş ki nohutu yiyemedik kaldı yarına )

bluegreeneyes · 22 Mayıs 2018

fitblack .!.:
Y YesilinBuyusu cezamı kesti dün çünkü

ay canım çok iyi maşallah oruçlu birine göre çok az yiyorsun bence bu cuma harika bir sonuç gelecek

aynen benim de boğazım yanıyor eskiden psikolojik sanardım ama yok cidden kaşıntı ve yanma oluyor. o dumanlar içinde nasıl zevk alıyorlar inanılmaz

Yeşil sana ceza değil ödül vermiş canm

yoksa başlayamiyordun :KK66:

Dikkat etmeye calisiyorum canm cumaya -1 bekliyorum en az :)
Ama bu yemeye bile karnım tıka basa dolu hissediyorum sanırım kuculttim mideyi

blonde ambition · 22 Mayıs 2018

80 dakika kondisyon bisikleti
50 mekik
150 ic bacak plates cemberi ile
30 kol plates lastigi ile
Son olarak kopru ve bugun de 2.5 lt su

Kahvalti: 6 kasik misir gevregi yarim bardak sut ile birlikte

Oglen: 100gr tam bugday makarnasi, 5kasik yogurt ile birlikte

Aksm: 6 ymk kasigi menemen,2 dlim ekmek

magickk · 22 Mayıs 2018

Selam kızlar
Sahur yulaflı peynirli omlet çok güzel tok tutuyor 5 zeytin domates çay 5 bardak su
Iftar 1 kase çorba ızgara balık bol salata
40 dk yürüyüş 1 lt su 1 şişe madensuyu türk kahvesi

magickk · 22 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
80 dakika kondisyon bisikleti
50 mekik
150 ic bacak plates cemberi ile
30 kol plates lastigi ile
Son olarak kopru ve bugun de 2.5 lt su

Kahvalti: 6 kasik misir gevregi yarim bardak sut ile birlikte

Oglen: 100gr tam bugday makarnasi, 5kasik yogurt ile birlikte

Aksm: 6 ymk kasigi menemen,2 dlim ekmek

Senin yaptıklarının yanında bizimki de spormu canım :KK14:

maşallah diyelim nazar değmesin :nazar:

nil u mihr · 23 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Bu günkü menü
Sahur 2 kaşık lor ve 1 yumurta ile omlet, domates salatalık, 1 dilim çok tahilli ekmek,1 kayisi, 1 yenidünya
İftar 1 kase kasarli domates çorbası, 4 kaşık taze fasulye, 1 kase cacık, 1 minik kare pide, 3-4 çatal karpuz
Ara 1 fincan yeşil çay 2 hurma
2.5 litre su
Spor 45 dakika bisiklet

canim cok guzel masaallah tebrik ederim..
Davetler size ugramamis bugun ne guzel))

blonde ambition · 23 Mayıs 2018

magickk .!.:
Senin yaptıklarının yanında bizimki de spormu canım maşallah diyelim nazar değmesin

Sagol canm benim :KK200:

sende oruc olmana rahmen menun suyun ve sporun hepsi harika gidiyor :nazar:

cuma ya yuzun gulucek eminim

nil u mihr · 23 Mayıs 2018

iftar
1 kase corba
3 yk firinda tava
3-4 yk pirinc oilavi
1 hurma
az salata
yarm bardak ev yapimi(sekeri az) limonata

ve tatli

su toplamda 2 yi gecer ins sahura kadar

Selnurr · 23 Mayıs 2018

İyi geceler kızlar bu regl hiç iyi gelmedi bana oruçken ne güzel sistemim vardı tarlı krizlerimi iyi atlatamıyorum halbuki olmadan önce olurdu şimdi 3. günüm hala tatlı istiyorum inşallah cumaya kötü sonuçlarla gelmem 61i hayal ederken 63lere geri dönmem dönersemde muhtemelen @Mirafatos gelmiş olur yanıma:)) maşallah canım sporun menülerin harika irde ben tutturabilsem o tempoyu regl bitse düzene koyacağım inşallah:)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

💚💙🌍💃

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Guru

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

💚💙🌍💃

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular