- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Evt canm simdi tamani plateside bitirdim oglene isim kalmaz disarda gezicem aksam eve donuncede tekrar spor yapicam bugun bakalm aksilik olmazsa yarina bir kac grm dusus yasarm artk planm bu
Evt canm simdi tamani plateside bitirdim oglene isim kalmaz disarda gezicem aksam eve donuncede tekrar spor yapicam bugun bakalm aksilik olmazsa yarina bir kac grm dusus yasarm artk planm buMaşallah canım süpersin, bende sabah işe yürüdüm 15 dk öğlen ve akşam da yürüyerek gidip geliyorum 1 saati buluyor akşam da eve gidince yemekten sonra bölgesel çalışacağım inşallah :)
Yok canm okumustum ama unutmusum simdi tekrar yaznca hatrladm dogru cocuklar elini ayagini bagliyor insanin ven bu konuya deginmistim hatta hamileyken cocuk varken kosu bandi evde sadt diyeyoksa boyle yapilamiyor ah ah simdiki aklim olsa dogum sonrasi hic salona gitmez direk altleri eve alirdm zaten dogum oncesi de cok gittigm icin kendim cok iyi yapabiliyordum en basta alsam suan sadece form tutuyor olucaktm yoksa cocuk olunca boyle bir yapip bir birakiyor insan duzenli yapamiyor eve sart inslh alirsn sende ilerde canm meyveyide benim gibi kizinla paylasmayi dene bak benim he0 bir iki dilim meyvem iki dilim alip gerisini kizima veriyorum
bırak spor salonuna gitmeyi evde de vakit ayıramıyorsun bazen ben bu sene çok zorlandım hem iki çocuk hem iş ama olsun asla şikayetçi değilim iyiki varlar çok güzel günler seni bekliyorİnşallah az kaldı canım ankarada ablamların evleri dubleks site içerisinde evlerin kendi bahçeleri bile yeterli ama sitelerin kendi parkı var hatta foto attığım büyük park var ya yürüyüş yolu olan o park baya bi büyük orası ablamların sitesinin yanında merdiven olayı felan da olmayacağı için rahat rahat yürüycem inşallah o yüzden artk baya bunalmaya başladım burda çocuk da sıkıldı ki çok haklı zaten yalnız evde birde tüm gün evde olunca iyice bana sarıyo dönüşte de inşallah asya yürür o zamana kadar zaten işe başlıycam ya ben işe yürüyerek gidip geliyorum asyayı da kreşe bırkıcam hergün düzenli yürüyüş yapmış olucam inşallah. Kız çilek 1 yaştan önce verilmiyo ya asyanın hiç dişi de çıkmadı garibim ancak püre yapıp veriyorum meyveleri o yemeyince onunkileri de yemek zorunda kalıyorum daha beter oluyo şu anama ikinci bebekten sonra hatta büyük ihtimalle işe başlayınc yürüyüş bandını almayı düşünüyorum canım çünkü ikisiyle birlike uzun bi süre spor salonuna gitme imkanım olmaz. Evde fırsat bulup yarım saat bile kullansam kar. Seninki hangi marka kaç yıldr kullanıyosun memnun musun canım? Benim bildiklarim profosyonel olanlar onlarda malum 30.000 den başlıyo.
bırak spor salonuna gitmeyi evde de vakit ayıramıyorsun bazen ben bu sene çok zorlandım hem iki çocuk hem iş ama olsun asla şikayetçi değilim iyiki varlar çok güzel günler seni bekliyor
Inşallah canımOooo harika gidiyorsun canmbu hafta kesin cok guzel bir dusus goreceksin
GünaydınnnnButun mesajlarida okudugma gore suraya booooollll enerjili bir Gunaydin birakalim ozaman
GUNAYDIN FISTIKLAR
Menü çok güzel canımEki Görüntüle 2148442 Günaydın kızlar üzerimden kamyon geçmiş gibi dün çok yoruldum kızımında doğum gününü yaptık akşam gecikmeli olarak epey yoğun geçti menüm biraz saçma oldu ama bugün itibariyle 4 gün çok sağlıklı beslenmem lazım cumaya güzel bir rakam görmek istiyorum;
Ohhh sefan olsun sporlar yapıldıKizlar hadi herkes spora bakin ben 1 saattir bisiklet uzerinde yaziyorum sizebu arada simdi 1 saatim dolmus demekki 8:30 da oturmusum bisiklete bugun de 6da kalkinca spor kahvalti hepsi bitti oohhh az da plates yapip bitireym ben
Geçmiş olsun canmGünaydın kızlar benim biraz midem ağrıyor ya o yuzden keyifsizim biraz menüsü yazayım da gideyim
Sahur 1 yumurta 60 gr köy peyniri 5 zeytin maydanoz 1 hurma 2 ceviz 1 bardak tarcinli sut
İftar 2 kepçe yoğurtlu çorba 120 gr tavuk göğsü yanına biber domates yarım kabakla sote 1 çatal helva
Ara 2 yesil erik beyaz çay
1 saat 50 dk yürüyüş 1.5 lt su
1 saat 50 dakika nasıl yürüdünGünaydın kızlar benim biraz midem ağrıyor ya o yuzden keyifsizim biraz menüsü yazayım da gideyim
Sahur 1 yumurta 60 gr köy peyniri 5 zeytin maydanoz 1 hurma 2 ceviz 1 bardak tarcinli sut
İftar 2 kepçe yoğurtlu çorba 120 gr tavuk göğsü yanına biber domates yarım kabakla sote 1 çatal helva
Ara 2 yesil erik beyaz çay
1 saat 50 dk yürüyüş 1.5 lt su
Yarım saat iftardan önce yürüdüm geri kalanını sonra yurüdüm hergün 1 saat yürüdüğüm için aliskinim1 saat 50 dakika nasıl yürüdünBenim ayaklar acıdığı için 1.5 saat zor yürüyorum. maşallah. DOğrusu ben 2 erikle yetinemezdim, kendilerini çok severim de
Canm dynamik kosu bandim bisikletim voit ikiside cok iyi dunlop da cok iyidirİnşallah az kaldı canım ankarada ablamların evleri dubleks site içerisinde evlerin kendi bahçeleri bile yeterli ama sitelerin kendi parkı var hatta foto attığım büyük park var ya yürüyüş yolu olan o park baya bi büyük orası ablamların sitesinin yanında merdiven olayı felan da olmayacağı için rahat rahat yürüycem inşallah o yüzden artk baya bunalmaya başladım burda çocuk da sıkıldı ki çok haklı zaten yalnız evde birde tüm gün evde olunca iyice bana sarıyo dönüşte de inşallah asya yürür o zamana kadar zaten işe başlıycam ya ben işe yürüyerek gidip geliyorum asyayı da kreşe bırkıcam hergün düzenli yürüyüş yapmış olucam inşallah. Kız çilek 1 yaştan önce verilmiyo ya asyanın hiç dişi de çıkmadı garibim ancak püre yapıp veriyorum meyveleri o yemeyince onunkileri de yemek zorunda kalıyorum daha beter oluyo şu anama ikinci bebekten sonra hatta büyük ihtimalle işe başlayınc yürüyüş bandını almayı düşünüyorum canım çünkü ikisiyle birlike uzun bi süre spor salonuna gitme imkanım olmaz. Evde fırsat bulup yarım saat bile kullansam kar. Seninki hangi marka kaç yıldr kullanıyosun memnun musun canım? Benim bildiklarim profosyonel olanlar onlarda malum 30.000 den başlıyo.
Menu spor su hepsi harika oructa zor olur biliyorum ama genede suyu 2lt ye cikarabilirsen daha iyi olur kaptanmGünaydın kızlar benim biraz midem ağrıyor ya o yuzden keyifsizim biraz menüsü yazayım da gideyim
Sahur 1 yumurta 60 gr köy peyniri 5 zeytin maydanoz 1 hurma 2 ceviz 1 bardak tarcinli sut
İftar 2 kepçe yoğurtlu çorba 120 gr tavuk göğsü yanına biber domates yarım kabakla sote 1 çatal helva
Ara 2 yesil erik beyaz çay
1 saat 50 dk yürüyüş 1.5 lt su
Menü güzel artık spor da başlamış devamı da gelsin20.05.2018 menum
Sabah
Beyaz beynir bir kibrit kutusu kadar
Uc zeytin
Haslanmis yumurta bir adet
İki ceri domates
1 kucuk salatalik
1 dilim kepek ekmek
Sdkersiz cay
Ara yapmadim
Oglen
Bir kucuk muz
Uc ceviz
Ara yapmadim
Aksam
Karnabahar yemegi
Salata
2 litre su
Egzersiz
Yarim saat leslie
deadline
Gelelim dün yediklerime
İftar: Et sote, salata
Ara: 1 kavanoz ayran
Ayran dışında 1 litreden biraz fazla su içtim ve hemen yattım. İftardan önce 30 dk yürüyüş. Yürüyüşü iftardan sonra da yapacaktım ama dün erken yatmam gerektiği için fazla zamanım yoktu. Gidemedim
Canm dynamik kosu bandim bisikletim voit ikiside cok iyi dunlop da cok iyidirvoit bisiklet en az 10yildir bende cok memnunum hemde arkadsmda da voit kosu bandi var oda cok memnun canm benim dynamik kosu bandida 1 yil oldu alali ama bundan onceki evim dar diye sattgm kosu bandida yine dynamikti gayet memnunum duzenli yaglamasinida yapinca hic bir sorun cikmiyor hic birinde arza bile yasamdm canm zaten bu 3 marka cok iyi dunlop kullanan arkadasm da var 3unden birini oneririm ben
20.05.2018 menum
Sabah
Beyaz beynir bir kibrit kutusu kadar
Uc zeytin
Haslanmis yumurta bir adet
İki ceri domates
1 kucuk salatalik
1 dilim kepek ekmek
Sdkersiz cay
Ara yapmadim
Oglen
Bir kucuk muz
Uc ceviz
Ara yapmadim
Aksam
Karnabahar yemegi
Salata
2 litre su
Egzersiz
Yarim saat leslie
deadline
Y YesilinBuyusu hayırlı olsun canım benim hamileliğin rabbim kucağına almayı nasip etsin inş :)
deadline Kaptanım şükür evimdeyim 3 haftadır çok yoğundum ve çok yoruldum.
Ramazanda nasıl yapılıyor bildirimler bilgi verir misiniz. .birikmiş msj lar okumam vaktim bile yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?