- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Eşim sinir etti ya yumurta almaya gitti ne kadar abur cubur varsa almış hepsi kampanyalıydı diyo ya çıldırtacak beni sanki benim derdim para bide bana danonenin sütünü almış çikolatalı sanki ben hazır süt içiyorum da ne kdar saklasada görüyorum ben onları ya bi şekilde karşıma çıkıyo valla sinir oldum ben şu halimle dikkat etmeye çalışıyorum iyiki bi sigarayı bırakıyo yani sanki yemin etmiş gibi 100 kilo olmaya bendeki iradenin binde biri yok yemin ederim ya. Şeytan diyo cinnet geçir at hepsini balkondan.
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Aaaayy agzindan bal damliyor canm yaTabiki de canmama bence sen 68i görmeden 67 kusürlere geçeceksin
cuma tartılacaksan Perşembe vücudu dinlendir ki ödem tutmasın :)
hazirana 67 ile girmek istiyorum 
daha 10 gun var insallh olur
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canm erkekler boyle bosver bak hamilesin bebisde stres olur senle
sen iyi tarafindan bak ne guzel sigarayi birakiyor bence karisma birakama kadar istedigi gibi yesin icsin yoksa zorlanr sigarayi birakamaz canm ben normalde kiziyorum ama sigarayi birakcam dese istesin hergun borekte acarm evi abur cubur da doldursa icecekte yogsin hic bisey demem o pislikten kutulsun da zaman la yemesi duzene girer zatn ama benim ki sadece lafta birakmak istio okadar daha bir kez denemeye gecmedi gecse benden tam destek erkekler gucsuz cunki tek basina basaramaz
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Evet canim farkındayım toparlayamadım bir türlü probiyotik olarak kefir içtim kuru kayısı yoktu hurma ile yaptim ise yaradı çok şükürPideler cosmusaman dikkat bu şekilde almamak zor
ama bundan sonra dikkat edersen sıkıntı olmaz
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım tadı acımsı değil mi ya?
ben valla sırf sağlık için yiyiyorum
proteini çok yüksek ya - 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Karabuğday nasıl faydaları ne hiç cesaret edemedim alıp.yemeye tadı kötü diyenler oluncacanım tadı acımsı değil mi ya?
ben valla sırf sağlık için yiyiyorum
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
2.30 saat aralıksız yürüyebiliyorum1 saat 50 dakika nasıl yürüdünBenim ayaklar acıdığı için 1.5 saat zor yürüyorum. maşallah. DOğrusu ben 2 erikle yetinemezdim, kendilerini çok severim de
sevdiğin bir park ya da sahil varsa tak kulaklığını kendini yavaş yavaş alıştır. ben de 45 dakka ile başlamıştım - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yedim
canım arkadaşım ya nasıl da hisseder Sabah sporum
1 saat kondisyon bisikleti
15×3 set=45 şınav
15×3set=45 mekik
15×3set=45 ters mekik
10×3 set=30 gogus
10×3 set=30 sguat
Menu
Kahvalti=40gr beyaz peynir,3çeri domates,3zeytin,1 dilim t.bgday ekm.
Ara:150gr meyceli yogurt (disardydm)
Ara:100gr kakaolu sut (disardaydm)
Disarda bir kac saat yurumusmdr ,kizimla butungun gezdik ogle sporu da o
Aksam: 1 porsiyon menenen 2dilim tambugday ekm.,4kask yogurt
Aksam sporu
50adet sguat
50×2=100 basen
50×2=100 sumo sguat
100 adet ic bacak
50 adet mekik
2.5lt su geceye kadar 3lt olur
eyvah ben bittim
her gün 2 saat yürüyecektim güya ah black
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yetişti bana yetişti
67'yi görürse şaşırmam coştu coştuWaooowwww diyor ve susuyorumayakta alkışlıyoorum coşkun akan dereyi
keşke dead ile mi eşleşseydim acaba inslh canm yacok istiyorum
tamamen 68 in azimi bu
inslh biran once gelsin
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
çok haklısın
ne desem bilemedim, hiç görmeyeceğin bir yere kaldır. oradan alsın gizli gizli kesin, kendi sağlığı. hem onu hem kendini hem de bebişi düşünemezsin - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
tadı pek güzel değil açıkcası ama yulaftan fazla lif içeriyor, bir de proteini çok yüksek
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bugünkü menüm
kahvaltı öncesi
3 tatlı kaşığı tahin-pekmez(çarşamba regl olacağım
)
2 dilim tb ekmek
sabah
1 büyük avokado
3 dilim tb ekmek
domates,salatalık,kapya
1 zeytin
akşam
2 muz
10 çiğ fındık
5 çiğ kaju
gece
yemedim ama yerim. tüm gece ayaktayım ders çalışmam lazım
-kabak yemeği yerim muhtemelen bir de bol türk kahvesi,su, yeşil çay vs
2 litre su
kahvaltı öncesi
3 tatlı kaşığı tahin-pekmez
(çarşamba regl olacağım)2 dilim tb ekmek
sabah
1 büyük avokado
3 dilim tb ekmek
domates,salatalık,kapya
1 zeytin
akşam
2 muz
10 çiğ fındık
5 çiğ kaju
gece
yemedim ama yerim. tüm gece ayaktayım ders çalışmam lazım
-kabak yemeği yerim muhtemelen bir de bol türk kahvesi,su, yeşil çay vs
2 litre su
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Canim çok acıkmıyorum benim skintim tatlı ile canavar gibi tatlıya saldırabilirim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Evt canm ne oldu senin yuruyusyedim
eyvah ben bittim
her gün 2 saat yürüyecektim güya ah black
bak yesilde hamile platesine basladi sende basla artk seni sikilastirmadan birakmam 
taş gibi olucaz taş
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Sahur. 1.5 dilim tava böreği. Avuç içi kadar gullac ( şükür bitti gullac daha gormezsiniz )
Iftar 2 hurma. Yarım kase şehriye corbasi 1 bardak ramazan serbeti.
1 dilim ekmek.salata. 2 ksk kavrulmuş domates. Az peynir.2 zeytin. Yarım ince hilal karpuz. 1.5 yemek ks humus
Ara yeşil çay .seyyyyy yarim dilim baklava
Su yatana kadar 2 ye yaklaşır.suan 1.5 lt oldu
Spor 30 dk leslie 2 miles
Iftar 2 hurma. Yarım kase şehriye corbasi 1 bardak ramazan serbeti.
1 dilim ekmek.salata. 2 ksk kavrulmuş domates. Az peynir.2 zeytin. Yarım ince hilal karpuz. 1.5 yemek ks humus
Ara yeşil çay .seyyyyy yarim dilim baklava
Su yatana kadar 2 ye yaklaşır.suan 1.5 lt oldu
Spor 30 dk leslie 2 miles
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ayyy katmış karıştırmışım gözüm nasıl döndüyse artik.....
