Teşekkür ederimIlk hafta için çok iyi başlangıç
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sadece iftarla sağlıklı olmadığının farkındayım ama istemesem de yıllardır böyle tutmak zorunda kaldım. Haftasonu kalkarım ya da sahur yapıp gec yatarım. O sorun degil de haftaiçi çalışırken sahura kalkınca uykusuz kalıyorum ve bu beni açlık veya susuzluktan daha çok etkiliyor. Bu yüzden sahura kalkamıyorum
Süpersin canım valla kendim vermiş gibi sevindim işte böyle hedeflerle başarıya ulaşacaksınveeeeeee beklenen büyük an
reklamları verip durduk şimdi canlı yanına geçip artk durumu bildirelm
sıkı durun açıkliyorum
Geçen hafta: 70.5
Bu hafta: 69.5
Fark: 1kilo
haftaya hedef: 68.7
sonunda 70e elveda arkadaşlar
tutmayn beni oyniycam
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canm arkadaşım benim yaSüpersin canım valla kendim vermiş gibi sevindim işte böyle hedeflerle başarıya ulaşacaksın
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Ben burayi biraz ihmal ettim
bu aralar sıkıntîmız vardi ama cok sukur iyiyiz simdi. İki gundur oruc tutuyordum ilk carsamba gunu sadece sehriye corba ve iki dilim kepek ekmek yiyebildim.Dunde nohut cok cok az pirinc pilavi salata ve yine ekmek
Bu arada kilom
Gecen hafta 65.400
Bu hafta 65.300
Fark 100 gram
İsin kotusu avm de tartildim 63 ciktim. Bizin tartida mi sikinti var anlamadim
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Maşallah canım evet beraber başlamıştık inşallah hedeflerimize de birlikte ulaşırız:)
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
geçen hafta: 66.900
bu hafta: 66.800
fark: 100 gr
yüzde: 0.14
haftaya hedef: 66.00
neyse kilo almamışım en azından
deadline 
bluegreeneyes
bu hafta: 66.800
fark: 100 gr
yüzde: 0.14
haftaya hedef: 66.00
neyse kilo almamışım en azından
deadline bluegreeneyesEklentiler
Bencede en azından gr da olsa gitmiş harikageçen hafta: 66.900
bu hafta: 66.800
fark: 100 gr
yüzde: 0.14
haftaya hedef: 66.00
neyse kilo almamışım en azından
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Benim eşim de kalkamaz o da geç yiyip yatıyor. Öyle denedin mi peki? Hiç yememekten iyit
Ben burayi biraz ihmal ettim
Dunde nohut cok cok az pirinc pilavi salata ve yine ekmek
Bu arada kilom
Gecen hafta 65.400
Bu hafta 65.300
Fark 100 gram
İsin kotusu avm de tartildim 63 ciktim. Bizin tartida mi sikinti var anlamadim
Bence canını sıkma tartılar farklı olabilir ki 100 gr bile bana göre iyi bir netice benim 2.4 verdiğim hafta oldu aylarca sabit kaldığımda strest bile su tutuyor vücutta annen rahatsızdı düzene girdiyse rahatlarsın daha düzenli olursun
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kızlar bugün sporumu erken yaptm1 saat kondisyon bisikleti
10×4 set =40 tane alt karın
10×4 set= 40 tane iç bacak
10×3 set ile 2 farkli göğüs harkt=60
plates çemberi ile 100 tane iç bacak
plates çemberi ile 100 tane göğüs
ve son olarak köprü yaptm
bu hafta genelde göğüs ve iç bacaga çalıştım biliyorsunuz ve sonuç geçen hafat ile bu hafta arası göğüs den 3cm bacaktanda 2cm incelme var
herkese spor yapmak için motive olsun diyorum iyi sporlar black bu arada benim bacak not etmemistkdiz üstü =43 diz altının en kalın yeri yani baldır=36
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
ah canım sayayım istersen nasıl kilo alınacağınıbir veganin menulerini takip etmek çok ilginç:)) gördugum en cok avokado yiyen insansin black
tabii bunu da yemesen ne yiyecen:))
senin menulerine bakinca hep ne dusunuyorum biliyor musun: Bu kiz nasil kilo alabilir ki)) diyorum
vegan olan abur cuburlar keşfedilir, mesela oreo, bazı pringles çeşitleri, başka vegan cipsler, fıstık ezmeleri, tahin pekmezler, makarna, ekmek, pilav,patates kızartması, diğer sebze kızartmaları, kavrulmuş bol tuzlu kuruyemişler... canım sayayım mı daha
aslında çeşidimiz çok diyetisyen menüsüne uysam neler çıkar da üşeniyorum yemek yapmaya
avokado kolayıma geliyor, bir de çok severim orası ayrıÇok hızlısın canım ya kim yetişebilir sana
1 saat kondisyon bisikleti
10×4 set =40 tane alt karın
10×4 set= 40 tane iç bacak
10×3 set ile 2 farkli göğüs harkt=60
plates çemberi ile 100 tane iç bacak
plates çemberi ile 100 tane göğüs
ve son olarak köprü yaptm
bu hafta genelde göğüs ve iç bacaga çalıştım biliyorsunuz ve sonuç geçen hafat ile bu hafta arası göğüs den 3cm bacaktanda 2cm incelme var
diz üstü =43 diz altının en kalın yeri yani baldır=36
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yupppiiii
hepimiz aynı dönemde çoşacaksak demek ki 
ayy canım çok iyi vermişsin maşallah
bu arada dedim mi bilmiyorum ama aramızda en iyi ölçülere sahip sensin 
en incemiz yani - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
hahahahveeeeeee beklenen büyük an
reklamları verip durduk şimdi canlı yanına geçip artk durumu bildirelm
sıkı durun açıkliyorum
Geçen hafta: 70.5
Bu hafta: 69.5
Fark: 1kilo
haftaya hedef: 68.7
tutmayn beni oyniycam
ay beni güldürdün ya ben de 7'lerden kurtulduğumda böyle oynamıştım, 6'lı sayılar psikolojik açıdan daha iyi geliyor nedense
hadi bana yettin bak bu hafta neredeyse 
- 7 Ağustos 2016
- 4.715
- 17.794
- 208
***1. TAKIM 570. ETAP***
chihiro79 (60//%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.7//% )
Mirafatos (70.5/69.5/1/%1.41 )
nil u mihr(70.7//% )izne ayrılmak istiyor
YeşilinBuyusu (63.3//%) hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor
merkerdemus (64.9//%)
minemelek2015 (54.7/54.4/0.3/%0.55)
Saglikliyasamgunlugumm(63.5/62.8/0.7/%1.10)
Zensim(68.7/67/0.7/% 1.02)
Gunayfur(59.2//%0)
Fitblack(66.9/66.8/0.1/%0.15)
Bluegreeneyes(59.7/63.8/+3.1/%-0.27)551. Etapta sağlık sorunları nedeniyle izne ayrılan üye geri dondu yüzdesi 19a bolundu
ShellShock(65.4/65.3/0.1/%0.15)yeni üye takıma geliş tarihi:4 Mayıs, başlangıç kilosu:66 hedef:55
1. takım ortalaması :%
deadline
Sevilay80 (74.7//% )
Mirafatos (70.5/69.5/1/%1.41 )
nil u mihr(70.7//% )izne ayrılmak istiyor
YeşilinBuyusu (63.3//%) hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor
merkerdemus (64.9//%)
minemelek2015 (54.7/54.4/0.3/%0.55)
Saglikliyasamgunlugumm(63.5/62.8/0.7/%1.10)
Zensim(68.7/67/0.7/% 1.02)
Gunayfur(59.2//%0)
Fitblack(66.9/66.8/0.1/%0.15)
Bluegreeneyes(59.7/63.8/+3.1/%-0.27)551. Etapta sağlık sorunları nedeniyle izne ayrılan üye geri dondu yüzdesi 19a bolundu
ShellShock(65.4/65.3/0.1/%0.15)yeni üye takıma geliş tarihi:4 Mayıs, başlangıç kilosu:66 hedef:55
1. takım ortalaması :%
deadline
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
tebrik ederim canımDun canım nasıl patlamıs mısır (yagsız tuzsuz) ve neskafe istedi anlatamam ama bugun tartı var diye yemedim. İyi ki öyle yaptım. Yoksa bu sonucu göremeyecektim.
Geçen hafta kilom;75,5
Bu hafta kilom;73,5
Fark; 2 kg
İlk hafta olunca önce bağırsaklardan gidiyor belli ki
Dün menüm
Akşam
2 tavuk butu ve bol salata
Ara
1 kase erik
Dün bol bol su içmeye çalıştım ve 1 saatten fazla yürüyüş yaptım. Doğruyu söylemek gerekirse yürüyüş beni çok zorladı. Buna bir çare düşüneceğim. Yine de günü mutlu kapattım
çok hızlı bir giriş oldu canım daha deneme sürecinde o ama, ben de ilk hafta 3.200 vermiştimsonuç harikaama ben birinci olmam ki gene yaaaa
beni ikiye katladn şimdi sennn
belki bu hafatyi gruplar arasn da sen alirn
nasıl ödem attıysam - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
1 saat kondisyon bisikleti
10×4 set =40 tane alt karın
10×4 set= 40 tane iç bacak
10×3 set ile 2 farkli göğüs harkt=60
plates çemberi ile 100 tane iç bacak
plates çemberi ile 100 tane göğüs
ve son olarak köprü yaptm
bu hafta genelde göğüs ve iç bacaga çalıştım biliyorsunuz ve sonuç geçen hafat ile bu hafta arası göğüs den 3cm bacaktanda 2cm incelme var
diz üstü =43 diz altının en kalın yeri yani baldır=36
canım 1 haftada bacaktan 2 cm incelme mi fatoş bacakları not etmiyorum ama sen yaz hep
sevilay80 canım ölçüler? - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ca menün çok iyidi ama arada vücut böyle yapıyor bir sonraki hafta daha fazla gidiyorgeçen hafta: 66.900
bu hafta: 66.800
fark: 100 gr
yüzde: 0.14
haftaya hedef: 66.00
neyse kilo almamışım en azından
kesin haftaya öyle olur canm ayrıca 100gr da iyi sabit olmaktan daha güzel - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yok canım gece çok oturdum ya ondan oldu, benim uyku düzenim bozulunca kilo da veremiyorumca menün çok iyidi ama arada vücut böyle yapıyor bir sonraki hafta daha fazla gidiyor
sen de dikkat et bak o zaman hormonlarımız düzgün çalışmıyor. 23.00-04.00 arası kesin uykuda olmamız lazım. bir de spor hiç yapamadım tabii bu hafta
