- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım dikkat etkahvaltı: sucuklu yumuta, tel peynir,domates,yeşillik,2 dilim ekmek,çay
Ara: 1 ufak yerli muz
40dakika bisiklet
bugün stresli bir gün geciriyorumpozitif enerjimi gene çekip aldılar inslah yasak gidalara yönelmem
aynen ben deInşallah canım ya sakin yapma ben syresliyken hep yasaklara yöneliyorum bu çok kötü
Gercekten canim stresten yemeseydik cop gibi olurduk kesin bazısı da stresten yemeden içmeden kesilir nerde öyle olmayı çok isterdimaynen ben dekeşke stresten yiyemiyor olsaydık o zaman çöp gibi olurduk
annem öyle mesela kadının en şişman hali 53 oldu siz düşünün artıkGercekten canim stresten yemeseydik cop gibi olurduk kesin bazısı da stresten yemeden içmeden kesilir nerde öyle olmayı çok isterdim
Canım ben ramazanda sahurda bol bol yumurta yiyiyorum badem ceviz karatay tarzı yani besleniyorum bazen yoğurtta yiyiyorum suyumu hiç aksatmam çok önemli yoksa akşama kadar başağrısı cekiyorum o zamanda orucun anlamı kalmıyorKızlar ramazanda nasıl beslenmeyi düşünüyorsunuz? Ben sahurda kahvaltı ( yumurta peynir yeşillik tam buğday ekmeği gibi) iftarda mutlaka çorba salata yanına et yada sebze gün aşırı arada da 1.5 2 litre su içmeyi planlıyorum inşallah:)
annem öyle mesela kadının en şişman hali 53 oldu siz düşünün artıkstreslendi mi asla yiyemez. ben de leğen leğen yerim her şeyi
Kızlar ramazanda nasıl beslenmeyi düşünüyorsunuz? Ben sahurda kahvaltı ( yumurta peynir yeşillik tam buğday ekmeği gibi) iftarda mutlaka çorba salata yanına et yada sebze gün aşırı arada da 1.5 2 litre su içmeyi planlıyorum inşallah:)
Canım ben oruç tutabilseydim yine karatay usulü devam edecektim. Normalde de geceleri muhakkak süt içerim meyve tercihim muz olur. Bu ikisi çok güzel tok tutuyor. Haşlanmış yumurta yiyor isen haşlanmış yumurta da harika seçim ben yiyemiyorum ancak omlet. İftarda da tokluk hissi oluşması için çorbamı içtikten sonra akşam namazı kılıyorum mesela sende kılmıyorsan telefon ile uğraş ya da bi en azındn 5 dk sofradan kalk sonra zaten nerdeyse doymuş oluyorum ne yaptıysam azar azar tadına bakıp iftarımı tamamlıyorum. İftar ve sahur arasında bişey yemem ben. Ama ara öğün niyetine kühve hurma veya kuru meşve süt gibi bişey de yapabilirsin. Çok şükür ki ramazanda hiç kilo almışlığım yoktur aksine veririm ben hep. İnşallan fikir olur sanada canım
Canım ben ramazanda sahurda bol bol yumurta yiyiyorum badem ceviz karatay tarzı yani besleniyorum bazen yoğurtta yiyiyorum suyumu hiç aksatmam çok önemli yoksa akşama kadar başağrısı cekiyorum o zamanda orucun anlamı kalmıyor
Canım ben oruç tutabilseydim yine karatay usulü devam edecektim. Normalde de geceleri muhakkak süt içerim meyve tercihim muz olur. Bu ikisi çok güzel tok tutuyor. Haşlanmış yumurta yiyor isen haşlanmış yumurta da harika seçim ben yiyemiyorum ancak omlet. İftarda da tokluk hissi oluşması için çorbamı içtikten sonra akşam namazı kılıyorum mesela sende kılmıyorsan telefon ile uğraş ya da bi en azındn 5 dk sofradan kalk sonra zaten nerdeyse doymuş oluyorum ne yaptıysam azar azar tadına bakıp iftarımı tamamlıyorum. İftar ve sahur arasında bişey yemem ben. Ama ara öğün niyetine kühve hurma veya kuru meşve süt gibi bişey de yapabilirsin. Çok şükür ki ramazanda hiç kilo almışlığım yoktur aksine veririm ben hep. İnşallan fikir olur sanada canım
Kuruyemişimiyi hatırlattın canım bademle ceviz benim de olmazsa olmazım haftasonu alışverişimi yapayım ben en iyisi:)) Çok sağol güzel tavsiyelerin için:)
Haşlanmış yumurta yerim canım muz da çok iyi fikir tok tutar aklımda olsun namazı bende çoğunlukla o şekilde kılıyorum hem mide rahat oluyor gem tokluk hissi oluşuyor çok güzel fikirler canım sağol:)
kızlar dışardaym ondan hepinize toplu yaziyormhepinize tek tek desteğiniz çok çok teşekkür ederim iyiki varsiniz çok güzel destek oldunuz sağolun evde olsam asla tutazdm kahretsin şu stresde kendimizi yemeye vermemiz menüyü paylastkdan sonra hemen kendimi dışarı attm kafam dağıldı sabahki menuden sonra şimdilik sadece bir avuç dut yedim okadar öğle yemeği yok akşam eve dönünce de sorunsuz atlatrm inşallah bu kocalar bizi öldürecek ne güzelmiş bekarlık kimseyi takmazdm şimdi gelde takma bakalm
Rica ederim canımKuruyemişimiyi hatırlattın canım bademle ceviz benim de olmazsa olmazım haftasonu alışverişimi yapayım ben en iyisi:)) Çok sağol güzel tavsiyelerin için:)
Haşlanmış yumurta yerim canım muz da çok iyi fikir tok tutar aklımda olsun namazı bende çoğunlukla o şekilde kılıyorum hem mide rahat oluyor gem tokluk hissi oluşuyor çok güzel fikirler canım sağol:)
Canım gerçekten öyle bekarlık sultanlikmiskızlar dışardaym ondan hepinize toplu yaziyormhepinize tek tek desteğiniz çok çok teşekkür ederim iyiki varsiniz çok güzel destek oldunuz sağolun evde olsam asla tutazdm kahretsin şu stresde kendimizi yemeye vermemiz menüyü paylastkdan sonra hemen kendimi dışarı attm kafam dağıldı sabahki menuden sonra şimdilik sadece bir avuç dut yedim okadar öğle yemeği yok akşam eve dönünce de sorunsuz atlatrm inşallah bu kocalar bizi öldürecek ne güzelmiş bekarlık kimseyi takmazdm şimdi gelde takma bakalm
Canım menun güzel aslında sadece hurma muz gunkurusu bunlar biraz fazla olmuş mesela muz yada hurmayı çıkarsaydın iyi olacakmış yoksa yasaklı birşey yememissin yaniyarın kesin artı çıkacağım menüsü
uyanınca
1 fincan türk kahvesi
1 hurma
sabah
çörek otlu domates,salatalık,acı biber
çeyrek avokado
5 siyah zeytin
2 yk badem peyniri
2 dilim tb ekmek
öğle
1 muz
1 maden suyu
ara
1 bardak badem sütü
1 hurma
1 gün kurusu
akşam
10 yk fasulye yemeği
1 dilim tb ekmek
salata
ara
1 kivi
2 litre su
ben de akşam yemeği 10 kaşık fazla oldu diye düşünmüştüm baklagiller cidden kilo aldırıyor çünküCanım menun güzel aslında sadece hurma muz gunkurusu bunlar biraz fazla olmuş mesela muz yada hurmayı çıkarsaydın iyi olacakmış yoksa yasaklı birşey yememissin yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?