Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

YesilinBuyusu · 2 Mayıs 2018

fitblack .!.:
@Xeroderma_pig öncelikle sana hayırlı olsun :)

haha çok sevindim. taze zencefil de çok faydalıdır, müthiş kombo olmuş üçü menün de çok iyiydi

meyveden bu kadar korkma ben güzel buldum menüyü evet biraz değişik ama bazen benim de oluyor napalım

süper kızlar kandil simidine süt, yumurta ya da tereyağı koyuyorlar mı?

Canım sadece kahvaltıda yediğim zaman sıkıntı yok ama üç öğün yediğim için sıkınılı oluyor zaten şişliğim var artı çkıyorum ki biliyorsunuz bu hafta çok dikkat ettim o kadar zor bir zaman olmasına rağmen adet şişliğim var yediğim meyvelerde o şişlikle beraber arada kaynayıversin napıyım ya :KK70:

fitblack .!.:
bugünkü menüm

sabah
domates,salatalık,kapya
5 siyah zeytin
5 kaju
6 fıstık

ara
2 muz
1 kuru incir

öğle
domates,salatalık,kapya,maydanoz
2 yk badem peyniri
3 dilim ekşi mayalı ekmek

akşam
1 tabak patlıcan yemeği
4 yk siyah kinoalı salata
1 maden suyu

ara
1 bardak hurmalı,kakaolu badem sütü (10 gibi içeceğim)

2 litre su, 2 saat yürüyüş

Hurmalı kakaolu süt muhakkak deneyeceğim. Güzel menü afiyet olsur canım :KK66:

blonde ambition · 2 Mayıs 2018

magickk .!.:
Yaylar çoğaldı bendensiniz

Dejavu oldum sanki :KK53:

aynı muhabbeti bir kez daha yapmışdık :KK70:

ortalık yaydan yıkılmıştı :KK70:

yeşilde isyan etmişdi :-)

YesilinBuyusu · 2 Mayıs 2018

deadline kaptanım geçmiş olsun. N nil u mihr canım valla ben seviyorum ya normalde kendime koyduğum bi ortalama hedefi var ama ilk defa bu dönem tutturamıycam sanırım gitti onur belgesi :KK70:

aslında maliye mezunuyum canım ama bizim kurumda herkes adalet okuyor malum adliyede çalışıyorum dedim bende okuyayım bari son dönem bu bitince halkla ilişkiler okuycam gazi üni de üç aylık halkla ilişkiler programına gitmiştim çok ilgimi çekmişti onu da okuycam. Eşim sen ölene kadar okuycan sanırım diyo :KK70:

YesilinBuyusu · 2 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Dejavu oldum sanki aynı muhabbeti bir kez daha yapmışdık ortalık yaydan yıkılmıştı yeşilde isyan etmişdi

Aynen yine muhabbeti ben açtım yine sap gibi kaldım :KK70:

magickk · 2 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Dejavu oldum sanki aynı muhabbeti bir kez daha yapmışdık ortalık yaydan yıkılmıştı yeşilde isyan etmişdi

Aynen canım ya dejavu yaşadım şu an ben şok :KK70:

fitblack · 2 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
canm hem diyet hem spor vücut halsiz düşüyor olabilir kan tahlillerin nasl vitamin yada mineral eksikliğin den olabilir onlar çok etkiliyor genelde

d vitaminim kesin eksik canım ona baktıracağım :KK43:

diyetisyenime de soracağım bir dahaki gitmeye. diğer istediği değerler çok iyi çıkmıştı çünkü

fitblack · 2 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
canm dvit çok önemli dvit3 ampul her ay bir tane içiyorum ben

şu yağ gibi olan mı canım?
annem de içiyordu oradan biliyorum,neden her ay içiyorsun peki? ben dışarıdan vitamin almayı falan hiç sevmiyorum

fitblack · 2 Mayıs 2018

magickk .!.:
Menü çok iyi canım yürüyüşte süpermiş

işte o yürüyüş sonrası başka hiçbir şey yapamadım

yürürken iyiyim de duş sonrası fena.

YesilinBuyusu .!.:
Canım sadece kahvaltıda yediğim zaman sıkıntı yok ama üç öğün yediğim için sıkınılı oluyor zaten şişliğim var artı çkıyorum ki biliyorsunuz bu hafta çok dikkat ettim o kadar zor bir zaman olmasına rağmen adet şişliğim var yediğim meyvelerde o şişlikle beraber arada kaynayıversin napıyım ya

Hurmalı kakaolu süt muhakkak deneyeceğim. Güzel menü afiyet olsur canım

çikolatalı süt gibi oluyor hiç hazır almayın çok zarar. inek sütüyle de olur ama laktozsuz ya da organik olsun :KK66:

blendera 2 hurma, 1 tatlı kaşığı ham kakao, 1 bardak badem sütü koyuyorum. tadı nefis oluyor, deneyin

2 senedir çikolata yemiyorum bunun sayesinde :-)

YesilinBuyusu .!.:
deadline kaptanım geçmiş olsun. N nil u mihr canım valla ben seviyorum ya normalde kendime koyduğum bi ortalama hedefi var ama ilk defa bu dönem tutturamıycam sanırım gitti onur belgesi aslında maliye mezunuyum canım ama bizim kurumda herkes adalet okuyor malum adliyede çalışıyorum dedim bende okuyayım bari son dönem bu bitince halkla ilişkiler okuycam gazi üni de üç aylık halkla ilişkiler programına gitmiştim çok ilgimi çekmişti onu da okuycam. Eşim sen ölene kadar okuycan sanırım diyo

ben de senin gibiyim ama tek bir bölümde takılı kaldım akademi artık

blonde ambition · 2 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Aynen yine muhabbeti ben açtım yine sap gibi kaldım

aayyy sesli güldüm :KK70:

Alemsin yaa :-)

fitblack · 2 Mayıs 2018

deadline kaptanım geçmiş olsun. zencefilli limonlu ıhlamur,adaçayı falan yap. dikkat et kendine :KK43:

blonde ambition · 2 Mayıs 2018

fitblack .!.:
şu yağ gibi olan mı canım?
annem de içiyordu oradan biliyorum,neden her ay içiyorsun peki? ben dışarıdan vitamin almayı falan hiç sevmiyorum

canm kışın yeterince güneşden Dvit alamıyoruz onun için kışın takviye olarak almak gerekiyor

fitblack · 2 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
canm kışın yeterince güneşden Dvit alamıyoruz onun için kışın takviye olarak almak gerekiyor

diyette ben de alayım takviye yoksa spor falan yalan olacak

YesilinBuyusu · 2 Mayıs 2018

fitblack .!.:
işte o yürüyüş sonrası başka hiçbir şey yapamadım yürürken iyiyim de duş sonrası fena.

çikolatalı süt gibi oluyor hiç hazır almayın çok zarar. inek sütüyle de olur ama laktozsuz ya da organik olsun
blendera 2 hurma, 1 tatlı kaşığı ham kakao, 1 bardak badem sütü koyuyorum. tadı nefis oluyor, deneyin 2 senedir çikolata yemiyorum bunun sayesinde

ben de senin gibiyim ama tek bir bölümde takılı kaldım akademi artık

Ben ancak ikinci çocuktan sonra işe dönünce akademiye yönelicem canım. Ama tercihim tabiki maliyeden yana olur onun yeri bende ayrı...

YesilinBuyusu · 2 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
aayyy sesli güldüm Alemsin yaa

Yalan mı

bi oğlak çıkmadı şurda ya :confused:

deadline · 2 Mayıs 2018

Xeroderma_pig .!.:
Y YesilinBuyusu canım gebelik mevcut elim ayağım titriyor

Canım hayırlı olsun çok sevindim hayırlı sağlıklı bir evlat olur insallah

fitblack .!.:
deadline kaptanım geçmiş olsun. zencefilli limonlu ıhlamur,adaçayı falan yap. dikkat et kendine

Sabahtan beri birsuru şey içtim zaten baya sıvı tükettim bugün :-)

blonde ambition · 2 Mayıs 2018

fitblack .!.:
şu yağ gibi olan mı canım?
annem de içiyordu oradan biliyorum,neden her ay içiyorsun peki? ben dışarıdan vitamin almayı falan hiç sevmiyorum

evt ampul olarak alip bir ampul kırıp iç bir ayda bir ampul alırsan bir kaç ay sonra depolar dolar tabi durumun ne bilmiyorum klasik doktorlar 30 larda filan oldumu ideal sayıyor ama karatay gibi bazı uzmanlarda 50 de olmali diyor benim bu kış başı 30 du mesela ona rahmen karatayin istediği sinara çıksın diye her ay bir ampul aldım vu ayda aldm artk haziranda gerek kalmaz zaten bide degerim 50-60 ı bulmuştur artk bir ara gen baktricam buna ek ben magnezyda kullaniyorum canm vitaminlerim çok iyi cikiyor minarelim düşük çıkıyordu ve magnezyum da kullaninca halsizligim komple yok oldu ne kadar yürürsem yuriyim hiç yorgunluk uyku hali gibi sekilde halsizlik filan tarzi şeyler artk olmuyor bende

blonde ambition · 2 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Yalan mı bi oğlak çıkmadı şurda ya

aayy hiç gulecegim yoktu :KK70:

grupta oğlak çıkmadı diye bu seferde grupdan oğlak bebek çıkarmaya çalışyor yaaa :KK70:

YesilinBuyusu · 2 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
aayy hiç gulecegim yoktu grupta oğlak çıkmadı diye bu seferde grupdan oğlak bebek çıkarmaya çalışyor yaaa

Napıyım oğlak neslini çoğaltmaya çalışıyorum :KK45:

blonde ambition · 2 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Napıyım oğlak neslini çoğaltmaya çalışıyorum

farkettim onu :KK70:

blonde ambition · 2 Mayıs 2018

Y YesilinBuyusu bu arada bende bir kaç gündür tartı da inanilmaz fazla çıkıyorum

şunu anladm ki benim vücut fasulye yi tolere edemiyor

kesinlikle bana dokunuyor daha onceleride hep böyle düşündür dü beni ve oyuzden çok nadir pisiyorum ve gene bu seferde aynı oldu dün yedikten sonra mahvaldum ağrı sızı kramp öldüm ve tartida sabah baya yuksek çıktım ve bugün yekrar yiyince şimdi tartinin ibresi resmen fırladı dünü ikiye katladı fasulye sonrası bilmiyorum alerjimmi var nedir bu kışın bir kez daha yemistm ve resmen kusma krizine girmistm ona rahmende sabahi kilom yüksek çıkmıştı

artk bidaha en azından bir yıl daha kesinlekle yemem

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular