Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

evet kesinlikle herkesin bünyesi çok farklı. ben karatay beslenmesi yapsam ölürüm herhalde. aç kalmaktan değil de, tiksiniyorum yiyemiyorum birçok istediği şeyi. seni de vegan yapsak dayanamazsın muhtemelen :D herkes farklı işte
 

Tabii canım sen diyetisyen kontrolünde yapıyorsun o ayrı. Bende kinoayı çok severim çok da tüketirdim ama karatayı bırakınca kullandım ve asla tokluk vermedi canım ya. Bilmiyorum belki markası kötüydü ama karatayda yasak olduğu için artık kullanmıyorum zaten.
 

Yok ben sebzeye bakliyata bayılırım canım ama sadece o yönde beslenmeyi tercih etmem ölmem de sıkılırım muhtemelen.
 
doğrudur, ben tokluk açısından ziyade besin değerinden dolayı yiyorum. yoksa tok tutuyor mu orasını pek bilmiyorum,etkili olmuyor sanırım dediğin gibi
 
Allahtan bende hem bakliyat hem sebze hem et ürünleri var valla ne yiycem ne yapcam sorusu kadar gıcık soru yok ya
ben bunun için eskiden haftalık liste yapardım ona geri döneceğim,böyle zor cidden ama sen bana örnek oldun bak köz salatası yapacağım bir ara
 
ay evet baktım bayağı kıvrımlıymış
benim de idolüm bu, ben azıcık daha az kıvrımlı seviyorum böyle karın kaslı falan
canm o zaman senin baya ağırlık çalışman lazım mekigi filan da baya yüksek setlerde yapman lazım uzun vadede devamlılık gerek tabi ben kadında çok belirgin baklava yada kolda yumurta tarzı goruntuleri begenmiyor erkeklere daha çok yakistiriyorum ama kadında Amandaninki gibi düz bir karin ve sim sıkı bir vücut görünümu şekilde kas beğeniyorum herkes hayalindekine ulaşır umarım
 
Akşam: 1porsiyon etli kuru fasulye,salata

su 3lt ye doğru ilerlemede

bu arada ben hep yemeklere ve salatama çok çok az yağ koyuyorum oda sadece vitaminler yağda cozuluyor diye koyuyorum tuzuda az tutuyorum sadece soğuk sikim zeytin yağı ve himalaya tuzu kullanıyorum bunuda bugün belirtiyim bari
 
Son düzenleme:
aslında ben de çok kaslı sevmiyorum,kalınlaştıran kası özellikle. böyle ince ve hafif kas en beğendiğim umarım ulaşırız
 
sabah
2-3 yk kuymak
1 yk melemen
1.5 dilim kadar ekmek

ikindi
2 lahmacun
yesillik
1 sb ayran

gun boyu araliksiz temizlik
pastayedim bi de((
ay olmamış canım
kuymak,lahmacun,pasta ağır olmuş
umarım temizlikle yakmışsındır,gerçi miktarları çok değil ama yine de yarın biraz sıkı tut tartıya 2 gün kaldı
 
Teşekkürler canım

Sen nasılsın
Çok şükür harikayim canım her şey güzel gidiyor sagligima kavusuyorum her geçen gün daha iyiyim
Diyetim guzel gidiyor

Sagligima kavustukca sanki dunya daha yeşil daha mavi
 
Çok şükür harikayim canım her şey güzel gidiyor sagligima kavusuyorum her geçen gün daha iyiyim
Diyetim guzel gidiyor

Sagligima kavustukca sanki dunya daha yeşil daha mavi
Çok sevündim canım

Ne güzel betimleme içim açıldı
 
2 kupa da papatya çayı içtim bu ara uyuyamıyorum,spor da yapmadım hiç uyuyamam aferim bana
bende sayende yeşil çay içtim canm bide tezgahın üzerine gözümün önüne koydum ki her dakika görüp en azından günde bitane içmeye kendimi zorliyim diye
 
bende sayende yeşil çay içtim canm bide tezgahın üzerine gözümün önüne koydum ki her dakika görüp en azından günde bitane içmeye kendimi zorliyim diye
zamanla alışırsın tadına. bak hatta güzel de bir tarif vereyim, içine birazcık ıhlamur,2-3 karanfil,1 çubuk tarçın da koy öyle demle. o zaman tadı daha güzel gelecek ve iştahını da kapayacak