- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
çok güzel yine
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
çünkü bütün gün evdeyimçok güzel yine
bi' ton işim varsenin gibi dışarılarda olsam n'apardım acaba acımdan ölürdüm ben dışarıda seçeneğim çok az
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evt senin için çok zor gerçekten tebrik ederim çok istikrarli gidiyorsun maşallahçünkü bütün gün evdeyim
senin gibi dışarılarda olsam n'apardım acaba acımdan ölürdüm ben dışarıda seçeneğim çok az
bende bugün evde olucam sıkı tutucam
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
evt senin için çok zor gerçekten tebrik ederim çok istikrarli gidiyorsun maşallah
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bugün ki sporum
1 saat kondisyon bisikleti
30 dakika koşu bandı
mekik,şinav,köprü,sguat
20 dakika dans
vee bu kadar spor yapıncadaha bu saatte 2lt su bitti
valla başka diyecek bir şey bulamıyorum
ben bugün yürürsem buna şükredeceğim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
iştahım da kapandı ne güzel ama enerjim düşüyor böyle olunca. bir ortam yok 
Çok güzel görünüyor
Bencede
bu ne kız ben kaplumbağa gibi bişey yapasım yok 
hatun saatlerdir spor yapıyor az enerjini bize ver
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
şu an ben de öyleyimBencede
mide bulantısından öğle yemeğini falan geçiştirdim,enerjim düştü bu sefer. spor yalan oldu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
aayyy verebilsem keşke canlarmBencede
aman maşallah diyin nazar değmesin artk alışkanlık oldu hayatımda ilk sıraya koydum ondan aksamiyor eski yıllar da önce iş güç sonra fırsat bulunca spordu öyle oluncada fırsat bulunmuyor
şimdi önce spor ütüyü işi gücü koyuyorum kenarı önce spor sonra iş diyorum artk alışkanlik oldu 
yaşam şekline dönünce insan yapmadan duramıyor kızlar
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
valla haklısın,benim de sabahları çıkmam lazım yoksa olmuyor aksıyor.aayyy verebilsem keşke canlarm
süperöğlen: 1kase ezogelin çorbası,1kase yoğurt
Ara: sütlü kahve,10fındık
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Y
YesilinBuyusu
nerelerdesin canm?
ağrı sızı, şişlik son durum ne oldu?
evi ne yaptn azalttnmi işi gücü ?
ağrı sızı, şişlik son durum ne oldu?
evi ne yaptn azalttnmi işi gücü ?
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
kızlar şimdi size kilo vermekle ilgili güzel püf noktaları yazıyorum.
1. kahvaltıdan, öğle yemeğinden, akşam yemeğinden 15 dk önce 2 bardak su için. ve gün içerisinde su miktarını 2.5-3 litreye tamamlayın.
2. yemeklerde ekmek yerine çorba tercih edin.( 1 dilim ekmek= 1 orta boy kepçe çorba)
3. günde 3 fincan yeşilçay metabolizma hızlandırır. (matcha çayı yeşil çayın 10 katı antioksidan içerir)
4. yemeklerinize baharat ekleyin.
5. oturarak yiyin,ayakta atıştırmayın.
çoğu bildiğimiz şeyler ama uygularsak daha iyi sonuç alabiliriz bence
1. kahvaltıdan, öğle yemeğinden, akşam yemeğinden 15 dk önce 2 bardak su için. ve gün içerisinde su miktarını 2.5-3 litreye tamamlayın.
2. yemeklerde ekmek yerine çorba tercih edin.( 1 dilim ekmek= 1 orta boy kepçe çorba)
3. günde 3 fincan yeşilçay metabolizma hızlandırır. (matcha çayı yeşil çayın 10 katı antioksidan içerir)
4. yemeklerinize baharat ekleyin.
5. oturarak yiyin,ayakta atıştırmayın.
çoğu bildiğimiz şeyler ama uygularsak daha iyi sonuç alabiliriz bence
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 598
Bal yada pekmez ekliyorum az miktar ama bu seferki şekersiz çünkü evde yoktukahvaltı 10 numaradomatesi niye o kadar az yiyorsun ben 1 tabak sadece domates yiyorum
çok doyurucu bir kahvaltı olmuş, kaçamak yapmamak adına süper.
şu fındık-fıstık ezmesini ben de yapacağım, pekmezle ya da şurupla mı yapıyorsun yoksa sıfır şeker mi?
menüleri tek tek yazınca insan unutmuyor bide önünde oluyor en son ama toplu hali de olsa güzel olur kendi yazdıklarımızı falan da alintilayabiliriz ben bazen toplu yazıyorum yeterli yazalım önemli değil bence
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
mutlu yıllar canımKızlar bugün doğum günüm benim.komsym supriz yaptı da 1 ince dilim yaş pastayı lüp ettim valla. Doğum günü çocuğu olsam dahi af olunur muyum
