ben de senin sporuna bayılıyorum, azıcık hamlığım geçsin yürüyüşlerle biraz açılayım sana katılacağım ben de. senin menülerin de güzel ama dışarıda olunca çok zorlanıyor insan. yine de listeye uymaya çalış, çok az yemek metabolizma hızını düşürüyor. ben doyana kadar yemek ama kalorisi düşük beslenmekten yanayım birazharikasn canmmenulerin gerçekten harika bende bugün yine yeni liste aldm ama ben pek listeye uyamiyorum benim kide sebze meyve ağırlıklı istiyor aslinda keşke daha çok uyabilsem ama yavaş yavas bu kadar yaklasmisken artk biraz daha uymaya calisicam bende
ben işte ilk vegan olduğumda saçlarımın 3'te 2'si döküldü. 4 aylık falan vegandım daha üstelik. ama o kadar yanlış beslenmişim ki... kitaplar okudum,makalelere baktım düzene soktum. benim de et yediğim zamanlarSüpermiş canım ben ne yaparsam yapayım demir eksikliği var ya bu da sac dökülmesi halsizlik yapıyor takviyede ıstah açtı sağlıklı olsun az gitsin bende bundan yanayım
evt canm evde çok sağlıklı yapıyorum ama dışarısı bozuyorben de senin sporuna bayılıyorum, azıcık hamlığım geçsin yürüyüşlerle biraz açılayım sana katılacağım ben de. senin menülerin de güzel ama dışarıda olunca çok zorlanıyor insan. yine de listeye uymaya çalış, çok az yemek metabolizma hızını düşürüyor. ben doyana kadar yemek ama kalorisi düşük beslenmekten yanayım biraz
doğru senin için öyle olabilir ama bende tam tersi,kışın vücuduma bir şey oluyor ve aşırı kalorili şeyler yemek istiyorumevt canm evde çok sağlıklı yapıyorum ama dışarısı bozuyordiyet en güzel kışın yapılıyor o yüzden
evt canm kesinlikle öyledoğru senin için öyle olabilir ama bende tam tersi,kışın vücuduma bir şey oluyor ve aşırı kalorili şeyler yemek istiyorumama yazın meyve sebze bol ya daha ferah ferah iyi geliyor bana. aslında herkesin bünyesi ve yaşam düzeni ile alakalı
Kesinlikle haklısın canım kadınların en büyük derdi demir eksikliği hele ki doğumdan sonra tavan yaptı birsürü kan ilacı vermişti doktor artık iyice tiksindim nefret ederim ilaçtan zaten gerçekten yediğin şeyler çok önemli o gıdalardan almak lazım vitaminleriben işte ilk vegan olduğumda saçlarımın 3'te 2'si döküldü. 4 aylık falan vegandım daha üstelik. ama o kadar yanlış beslenmişim ki... kitaplar okudum,makalelere baktım düzene soktum. benim de et yediğim zamanlar
da bile olan demir eksikliğim vardı. zaten bu demir kadınların belasıregl de oluyoruz vs hiç kan kalmıyor. işte bol yeşillik (limonla), tahin+pekmez, kuru üzüm, mercimek, maş fasulyesi gibi demir oranı çok yüksek gıdalara dikkat ediyorum. depolarımı bile doldurmuşum. ama 1-2 gün değil en az 6 ay dikkat etmek gerekiyor vitamin kullanmaktan da pek yana değilim çok mecbur kalırsam kullanıyorum ben de
Günaydın kaptanım kolay gelsinGünaydın 1. Takım civcivleriben bugün çalışıyorum çalışmayanlar iyi dinlemeler diliyorum emekçi olan bizlerin de bayramı kutlu olsun ne diyim gerçi kadınlar olarak hep emekciyiz zaten güzel bir gün diliyorum dikkat edin çok abertmayin yediklerinizi
günaydıınGünaydın 1. Takım civcivleriben bugün çalışıyorum çalışmayanlar iyi dinlemeler diliyorum emekçi olan bizlerin de bayramı kutlu olsun ne diyim gerçi kadınlar olarak hep emekciyiz zaten güzel bir gün diliyorum dikkat edin çok abertmayin yediklerinizi
kahvaltı 10 numarakahvaltı: 2dilim tambugday,1dilim peynir, 1rafadan yumurta,6zeytin,2dilim domates
tabiki çay,kahve,bol su da içtim
bugün öğle ve akşamı hafif tutmaya çalışıp yine güzel bir spor yapicam
çok doyurucu bir kahvaltı olmuş, kaçamak yapmamak adına süper.Günaydın kızlar kahvaltım
Sabah 8.00 2 dilim tb ekmeği 2 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir 1 tk fındık ezmesi ev yapımı şekersiz
Menun güzel canım badem peynirini merak ettimsabah
domates,salatalık,kapya,maydanoz
2 yk badem peyniri
5 siyah zeytin
2.5 dilim organik ekşi mayalı ekmek
ara
1 türk kahvesi
1 hurma
Çok iyi gidiyosun canım menünde çok iyi güzel sonuç alacaksın cumaya bencekahvaltı: 2dilim tambugday,1dilim peynir, 1rafadan yumurta,6zeytin,2dilim domates
tabiki çay,kahve,bol su da içtim
bugün öğle ve akşamı hafif tutmaya çalışıp yine güzel bir spor yapicam
ben kendim evde yapıyorum :) görseldeki badem peyniri mesela, tadı lor peynirine benziyor.Menun güzel canım badem peynirini merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?