- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım yeni dünyalar çıktı güzel mi tadı olmuşlar mı sence? ben hala çilekte takılı kaldım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aklından bile geçirme canım pişman olursun ben bir başladım sonu gelmedikızlar canm çok değişik bol kalorili şeyler çekiyor ay iki gündür bir iştah geldiacil toparlanmam lazım
kahvemi içtim kızlar bisikletin üzerindeyim şimdi
o yüzden en iyisi hiç yememek
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
hihh çok az, su içmen lazım . üstelik türk kahvesi,nescafe, çay falan içince daha çok su içmeliyiz çünkü onlar vücuttan su atıyorBende kitap okumayı seven biriyse kitap alırım çok güzel bi düşünce canım.
Şeyyy bennnn şeyyyy sıfır şu ana kadar sadece türk kahvemi içtim
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
aynen ödül gibi olur, ben de diyetisyenle haftada bir gün bir öğün serbest olsun diye konuşmuştum ama takıma girene kadar yok,önce ayrıldığım kiloya dönmem lazım 67.300. önce civciv sonra ödülevet canm kahvebol su
ve 1 saat bisiklet sonrası kendime geldim
benim de eşim kahvaltıya götüreyim seni bayadr gitmedik diyip duruyor
şu 69-68 ucundan bir görünsün de öyle gidicem ya sahilde serpme kahvaltı yada şehir dışına doğru doğa içinde köy kahvaltısı veren yerler den birine gidip keyfimi öyle yapicam
6lı rakamlara geçmeden yok
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
evet canm kahve
Harikasın canım arkadaşım aynen devam 69 u görmeden cısss yokkkk
Ya evet biliyorum ama bu ara hiç içemiyorum ya hiçççç daha hala 1 yudum bile içemedim
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
allah allaah neden peki?
normalde de su içemeyen biri misin peki? yoksa bugüne özel mi
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
500 ml olan şişelerden ikincinin yarısına geldim. yani 750 ml
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
Y
YesilinBuyusu
canım bak benim gibi cam şişe al,yanında hep bulundur. nasıl içtiğini anlamıyorsun bile.
ben 500 ml bu şişelerden günde 4-5 tane içiyorum
ben 500 ml bu şişelerden günde 4-5 tane içiyorum
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Yok asya emmeyi bıraktığından beri suyu zor içiyorum süt olsun diye günde 6 litre felan içiyordum şimdi hiç içmediğim günler oluyor.
Ya işte bende içebilmek için şişe hazırlıyodum kendime limnlu zencefilli felan tadı değişince yine içiyordum ama şu an kalkıp o suyu bir türlü hazırlayamıyorum ya niyeyse sıra ona gelince inanılmaz bi tembellik çöküyo.
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
6 litre su içmiş biri 2 litre mi içemeyecek
dediğin gibi üşengeçlikten bence,ama emek olmadan olmuyor kalkıp hazırla bence
- 8 Haziran 2017
- 417
- 811
- 103
:) bakalım ya bide böyle kararlı olduğum zamanlarda işler çok yoğun oluyor giremiyorum hiç. ben azimliyim ama evren buna karşı sanırım
- 8 Haziran 2017
- 417
- 811
- 103
dünden itibaren menülerimi yazayım.
CUMA GÜNÜ
Sabah.. genellikle kahvaltı etmiyorum onun yerine 2 bardak ılık limonlu su veya kahve içiyorum.
Öğlen.. bir kase nohut pilav bir kase yoğurt
Akşam.. koca bir tabak salata ve yoğurtlu ıspanak yemeği
30 dk kadar kol bacak hareketleri ve direnç bandıyla kol bacak germe
Güncel Kilom : 52.4
CUMARTESİ GÜNÜ
Sabah.. yine kahvaltı yok 2 bardak su
Öğlen.. bir tabak ıspanak
Akşam.. bir tabak şehriye çorbası ve ıspnak yemeği yanına salata ( sabahtan planlıyorum da ne yapacağımı ondan yazdım )
spor yapar mıyım yapmaz mıyım bilmiyorum ama temzlik yapacağım o da spordan sayılır bence
CUMA GÜNÜ
Sabah.. genellikle kahvaltı etmiyorum onun yerine 2 bardak ılık limonlu su veya kahve içiyorum.
Öğlen.. bir kase nohut pilav bir kase yoğurt
Akşam.. koca bir tabak salata ve yoğurtlu ıspanak yemeği
30 dk kadar kol bacak hareketleri ve direnç bandıyla kol bacak germe
Güncel Kilom : 52.4
CUMARTESİ GÜNÜ
Sabah.. yine kahvaltı yok 2 bardak su
Öğlen.. bir tabak ıspanak
Akşam.. bir tabak şehriye çorbası ve ıspnak yemeği yanına salata ( sabahtan planlıyorum da ne yapacağımı ondan yazdım )
spor yapar mıyım yapmaz mıyım bilmiyorum ama temzlik yapacağım o da spordan sayılır bence
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım kahvaltı yapsan daha iyi olmaz mı en önemli öğün bencedünden itibaren menülerimi yazayım.
CUMA GÜNÜ
Sabah.. genellikle kahvaltı etmiyorum onun yerine 2 bardak ılık limonlu su veya kahve içiyorum.
Öğlen.. bir kase nohut pilav bir kase yoğurt
Akşam.. koca bir tabak salata ve yoğurtlu ıspanak yemeği
30 dk kadar kol bacak hareketleri ve direnç bandıyla kol bacak germe
Güncel Kilom : 52.4
CUMARTESİ GÜNÜ
Sabah.. yine kahvaltı yok 2 bardak su
Öğlen.. bir tabak ıspanak
Akşam.. bir tabak şehriye çorbası ve ıspnak yemeği yanına salata ( sabahtan planlıyorum da ne yapacağımı ondan yazdım )
spor yapar mıyım yapmaz mıyım bilmiyorum ama temzlik yapacağım o da spordan sayılır bence
- 8 Haziran 2017
- 417
- 811
- 103
çok haklısın ama işte sabahları beş dakika daha uyumak için kahvaltıdan feragat ediyorum. sonra koştur koştur işe gidiyorum yetişmiyor. bir türlü erken kalkma olayını oturtamadım kendimde 8 de kalkıyorum 8:30 da iş başı
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
erken kalkma çok zor alışkanlık ediniliyor kendimden biliyorum
ama artık erken yatıp 5-5.30 gibi kalkmaya başladım ben. yavaş yavaş geriye çekebilirsin bence
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
keten tohumlu,nohutlu yeşillik.
- 8 Haziran 2017
- 417
- 811
- 103
deneyeceğim bakalım inşallah başarabilirim :)erken kalkma çok zor alışkanlık ediniliyor kendimden biliyorum
ama artık erken yatıp 5-5.30 gibi kalkmaya başladım ben. yavaş yavaş geriye çekebilirsin bence
hamlamışım ya heryerim kopuyor ama iyi geldi gerçekten silkelendim artık inşallah yine cozutmam 
ama bu sefer izin vermiycem kendime bu son- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kızlar ivi toparlıyoruz hemen menüleri yazayım
Kahvaltı
kaşarlı omlet peynir zeytin yarım çay bardağı çiğ fıstık
Akşam yemeği
Kısır ve ayran
Evde hiçbişey yok dışardan da yemek istemedim bulduğum en masum şey bulgurdu. Bu arada kısırlık bulgur bile değil ancak pilavlık bulgur vardı.
Kahvaltı
kaşarlı omlet peynir zeytin yarım çay bardağı çiğ fıstık
Akşam yemeği
Kısır ve ayran
Evde hiçbişey yok dışardan da yemek istemedim bulduğum en masum şey bulgurdu. Bu arada kısırlık bulgur bile değil ancak pilavlık bulgur vardı.
