-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
canim kuru elma iyi tadi ama cok yenmemeli tabi)) kalori meselesi..canım miktarları da yazsana zeytinin peynirinböyle anlaşılmıyor çünkü ben bir oturuşta 20-30 zeytin yiyebilirim mesela
bu arada sen taşınıyorsun değil mi?
tadı da güzel adını da öğrendim :) endivyen gibi havalı bir adı varmış :) annem hep kullanırdı salatalarda da adını bilmezdim işte hiç
öğleyi sabah akşam çok güzel dengelemişsin
canım kuru elmanın tadı nasıl? gün kurusundan bıktım başka kuru meyveler denemek istiyorum
baksana sana super bi sey diyecegim. cok iyi bildigimiz ama aklimiza gelmeyen bi gida. Tadi mukemmel, kalorisi 24, icerigi baska gidada var mi bilmiyorum(bol lif, vitaminler,...) evet bu mucizevi gida HURMA
ara ogunlerde bir iki alinca h sekeri dengeliyor hem aclik krizini engelliyor hem tok tutuyor- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Günaydın arkadaşlar herkese mutlu pazarlar
Dün sayfaya giremedim evi toparlayip carsiya ciktim yurume gidip geldim 20.000 adimi gectim eve geldigimde cok yorulmustum
Dışarda yarim simit yedim akşam yemeği 5 kaşık bulgur pilavı ve salata yedim suyumu ictim
Sabah uyandigimda tabanlarim ağrıyordu
Sade kahvemi içip 30 dk eliptik yaptım birazdan kahvaltımı yapicam ve evi silip süpürecegim
dün sadece toparlayabildim akşam kaldigin yerden spor devam gün içinde şaşırmazsam kaçamak yapmayacağım inşaallah çok amin
Maşallah canım çok iyisin
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım ben her gün 2 tane hurma yiyorum zaten hurma kadar güzel başka kuru meyve yok ,onun yeri bende apayrıcanim kuru elma iyi tadi ama cok yenmemeli tabi)) kalori meselesi..
baksana sana super bi sey diyecegim. cok iyi bildigimiz ama aklimiza gelmeyen bi gida. Tadi mukemmel, kalorisi 24, icerigi baska gidada var mi bilmiyorum(bol lif, vitaminler,...) evet bu mucizevi gida HURMA
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kızlar haftasonu tabi yine eşim evde gezmeler filan derken artı siteye de girmek çok çok zor ancak girebildim. Herkes sormuş çok sağolun
Dünki menum
kahvaltı: 1yumurta,1dilim ekmek,çay
Ara: sütlü kahve,çeyrek muz
1 saat kondisyon bisikleti
öğlen: iskender,ayran (bir porsiyonu kızımla yedik ben yarısını bile yemedim)
malesef iki çatal kufene ve kaymak
tüm gün gezdik bol bol yürümüşde olduk
Akşam: 2kase yayla çorbası,3adet çilek
Dünki menum
kahvaltı: 1yumurta,1dilim ekmek,çay
Ara: sütlü kahve,çeyrek muz
1 saat kondisyon bisikletiöğlen: iskender,ayran (bir porsiyonu kızımla yedik ben yarısını bile yemedim)
malesef iki çatal kufene ve kaymaktüm gün gezdik bol bol yürümüşde olduk
Akşam: 2kase yayla çorbası,3adet çilek
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
evet canim yazdiktan sonra fark ettim:))) menunde varcanım ben her gün 2 tane hurma yiyorum zaten hurma kadar güzel başka kuru meyve yok ,onun yeri bende apayrı
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
ikimiz de iskender yemisisz ama ikimiz de hareket ve menuyle dengelemisiz. haftada bir odul gibi yarimsar porsiyon olmalu aslinda yoksa bitince saldiriyor insan((kızlar haftasonu tabi yine eşim evde gezmeler filan derken artı siteye de girmek çok çok zor ancak girebildim. Herkes sormuş çok sağolun
Dünki menum
kahvaltı: 1yumurta,1dilim ekmek,çay
Ara: sütlü kahve,çeyrek muz
öğlen: iskender,ayran (bir porsiyonu kızımla yedik ben yarısını bile yemedim)
tüm gün gezdik bol bol yürümüşde olduk
Akşam: 2kase yayla çorbası,3adet çilek
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evet canm hafata sonu sıkı yapamiyorum ben zaten m3cbur dışarda oluyoruz anca böyle abartmamaya dikkat edip hafta içi sıkı tutuyorum dengeyi anca öyle kurabiliyorum artk
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Sağol canım
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Canim saat olarak bilmiyorum ama evet çok saat bencede :))canım ben adım sayar kullanmıyorum hiç bilmiyorum da pek 20.000 adım kaç saat yapıyor
ilk bir hamlama oluyor ama sporu bırakmayıp devam edersen 2-3 güne geçiyor o
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Selam arkadaşlar evde iş güç bitmiyor bırakıp kaçasım var vallahi
Sabah iki dilim kepek ekmeği 3 zeytin bir parça peynir iki sosis
Ara 6 çiğ badem 3 gün kurusu
Öğle bir tabak karnabahar yemeği bir kase yoğurt bir dilim kepek ekmegi
Şimdi bir kaç badem yedim
Özel gün sebebiyle ağrım var bölgesel spor yapamiycam ama eliptik yaparım biraz iyi gelir agrima
Sabah iki dilim kepek ekmeği 3 zeytin bir parça peynir iki sosis
Ara 6 çiğ badem 3 gün kurusu
Öğle bir tabak karnabahar yemeği bir kase yoğurt bir dilim kepek ekmegi
Şimdi bir kaç badem yedim
Özel gün sebebiyle ağrım var bölgesel spor yapamiycam ama eliptik yaparım biraz iyi gelir agrima
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kızlar telaşım var biliyorsunuz ben yediklarimi yazayım sonra unutucam
Kahvaltı
Kaşarlı omlet yarım çay bardağı çiğ fıstık zeytin peynir
Çok yoruluyorum o yüzden akşam aşırı yememek için ara öğün yaptım
1 bardak kefir biraz da uşgun değişik isimlerde bilinir ışgın kürt muzu dağ muzu bir çok adı var buralarda ünlü olan bir bitki çok şifalı ve ben çok severim tadı can eriğine benziyo biraz normalde tuzlayıp limonlayıp yiyorum ama diyetteyim diye tuza elimi sürmedim
Kahvaltı
Kaşarlı omlet yarım çay bardağı çiğ fıstık zeytin peynir
Çok yoruluyorum o yüzden akşam aşırı yememek için ara öğün yaptım
1 bardak kefir biraz da uşgun değişik isimlerde bilinir ışgın kürt muzu dağ muzu bir çok adı var buralarda ünlü olan bir bitki çok şifalı ve ben çok severim tadı can eriğine benziyo biraz normalde tuzlayıp limonlayıp yiyorum ama diyetteyim diye tuza elimi sürmedim
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Bende taşınıyorum valla çok yoruldum daha bide bunların yerleşmesi var şu an toparlama aşamasındayız
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Kolay gelsin canım evet taşınmak zor iş malesef geçen sene evi komple.tadilât yaptırmıştım eşyalar evdeydi çok yorulmuştum şimdi de boya işi var bizimde henüz cesaret edemiyorum yaptırmaya :)
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 598
Ya temmuzun başında ama inşallah ramazan da da yürüyüşler falan devam edeceğim verebildiği kadar vermem lazimdeadline hiç sesin çıkmıyor bak senin de menülerini istiyorum ben,kaptana kaptancılık yapmış gibi olmayayım ama şunun şurasında grup arkadaşlığımızın mazisi var hakkım
temmuza ne kaldı şurada nisan bitti, mayıs haziran bir şey kalmadı,işi sıkı tuttemmuzun kaçıydı sonu mu bari
yanlışlıkla vermiş mezun madalyaları verirken
yalnız kızlar mezun madalyası çok havalıymış, yarım saat de olsa sahip oldum
neyse şu an var sonuçta hayırlı olsun
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Benim civcivim olacak mı acabacivcivim olmadan mezun madalyam oldu
