- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hayatcım artık dövcezz biz seniiii
neyseki ilerleyen sayfalarda güzel ve örnek beslenmeni gördükkk
hadi yine yırttın oklavalardaannn:jeyyar:
harika gisiyorsun yulaf
bence bu hafta bu emeklerinin karşılığını alacaksına.s
slm tatlım, hemen hemen aynı boyda sayılabilriiz, ama kilolalarımız aynıa.s
haydi gel takıma yarışalım hehehe
bu arada hemen paylaşım yapmaya başla bakalım, yanlışlarımızı görelim, düzeltelim
birlikte sağlıkla kilo verelimhihoyyyt
sekeycim böyle söz vermemiştin amaaaa
hep paylaşımda bulunacağım demiştinn
bizi üzüyürsun
((herbalim ben de elma sirkesini yağ yakıcı diye bilyiorum, ama saç için nedir analtsanaaa :)))
bir taşla iki kuşşş
nedir sonuçlar kızışınla ilgili canımcımm
bu arada 1. takım listesi azz sonraa :)))
aminnnnn
gurbet kuşu herbalcikk
uçaktan inen anne ve babanın sana hayranlığnı ve şaşkınlığını düşüna.s
afferin sana kuğu gelin :)))Günaydın kızlarrr hihoyyyt
bugün keyifler nasıl bakalımmm sengözlerimebaksanab
herbal sen geceleri uyumuyomusun yazdığın saatler hep geç saatler, merak ettim.
bide kızlar dünkü listemi saatleri ile yazıyorum ;
08.00; kepek ekmek+labne peyniri
09.50; şekersiz çay
12.30; çorba bezelye salata
13.40; form çay
14.35; grissini
16.40; grissini
19.00; çorba-salata
20.30; portakal-elma
akşam yoğurt yememişim çok ayıppppklava:
ama onun haricinde çok bir kusur bulamadım. bakın çayıda artık şekersiz içiyorum.
bakın bakım listeme varmı bir yanlış...:1hug:a.s.
söylediğin gibi gece meyvelerinin ynaında bir çay bardağı süt içseymişin çok süper olurmuşş
not: kızlar kahvaltıyı sakın ihmal etmeyelim çünkü 6-8 saat uykuda geçen süre ieçrisinde beden açlık kan şekeri düzeyi değişiyor, hemen kalkınca aç hisetmiyoruz, ancak bir müddet sonra eli gibi acıkıyoruz, evde de kahvaltı yapamdığımız için hemeen poğaçalara keklere saldırabilriiz
bunu önlemek için lütfen lütfen
en aızndan sütün içine yulaf karıştırıp gönderin mideye
hatta ben çalışırken bazen bu yulaflı karışımların içerisine elma doğruyuyordum o da güzel oluyordu..
kahvaltıyı ihmale tmeyeceğine kimler söz veriyor bakalım???
parmak kaldırsın:teselli:
tatlım lütfen lütfen tatlı yeme lütfeeennnna.s
harikasın hayatcımm süpersinnn
sen ki 80 lerle başlamışsın yolaa :))
yeniden yüüzmü güldürüdğn çok saoll
ama demek yokkk mavişşş
yapabilrisina.s
tatlım yulaf ezmesi ve süt krışımına elma doğramanı da tavsiye ederm çok güzel oluyorra.s
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
kızımın kalça çıkığı ultrason sonucu cok iyi hamdolsun.
kötü bir şey cıkmadı:1hug:
elma konusu da iyi fikir kaptan,yarın sabah öyle yapayım.
ben de şimdi yedim elmayı,sonrasında yani.
beraberinde yemek cok cok iyi fikir.
saolasın...
dün neler yaptımmm
koçuumm sen de oku lütfennna.s
10:10 1 bardak lahana suyu
10:45 1 bardak şekersiz çay, 2 dilim keçi-1 dilim hellim peyniri, 1/2 domates, 1 biber, 1/2 demet maydanoz
13:30 5 i bir yerde çay
14:45 -15:15 yürüyüş
15:30-16:30 nivea body CD
17:00 yağsız fasülye kavurma 4 kaşık, yoğurt 2 kaşık, nar ekşili-yağsız salata
19:00 çukulata ikram edildi gittiğim yerde, yarısını yemedim, yani bir ısırık idi
20:30 1 bardak lahana suyu1 kase çorba, yağsız nar ekşili salata, 1i5 köfte büyüklüğünde düdüklüde pişmiş yağsız et, 2 dilim patates yine aynı ddüklüde yağsız pişmiş
bu kadarrrr
koçuumm sen de oku lütfennna.s
10:10 1 bardak lahana suyu
10:45 1 bardak şekersiz çay, 2 dilim keçi-1 dilim hellim peyniri, 1/2 domates, 1 biber, 1/2 demet maydanoz
13:30 5 i bir yerde çay
14:45 -15:15 yürüyüş
15:30-16:30 nivea body CD
17:00 yağsız fasülye kavurma 4 kaşık, yoğurt 2 kaşık, nar ekşili-yağsız salata
19:00 çukulata ikram edildi gittiğim yerde, yarısını yemedim, yani bir ısırık idi
20:30 1 bardak lahana suyu1 kase çorba, yağsız nar ekşili salata, 1i5 köfte büyüklüğünde düdüklüde pişmiş yağsız et, 2 dilim patates yine aynı ddüklüde yağsız pişmiş
bu kadarrrr
yavvv cnm elma istedi çoktandır elma yememiştim..aslında bir kaç gündür meyve yiyemedim geçenlerde portakal yedim bugün de yanımda portakal ve süt var.. tamam kaptancım dediklerini uygulayacagım amaları atıyorum hemen...kaptanım sen bu lapayı nasıl yapıyorsun..aslında mantıken baktıgında prinçli bir şey bu nasıl ödem attırıyor diye düşünüyorsun..
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
Kaptancığım bu hafta sanki herkes daha azimli dimiii banamı öyle geldi yoksa. kaydirigubbakcemile5
bide dünde demiştim süt içemiyorum yoğurt yiyim die ama salata yedim die yoğurt yemedim. ama dün sen bana süt iç dediğin için eve giderken süt aldım şimdi yanımda bu öğleden sonra ara öğüne elma ve süt ile gireceğim. Sütü sevmiyorum ama zayıflamak için herşeyi içerim. bide dünden beri içtiğim sular hep ılık ben su içmeyide sevmem ama böyle içmesi daha kolay oluyor bunu farkettim.:sm_cool:
kahvaltıyı ihmale getirmeyeceğimmmm:lepi: sözzz
nrymn ( 63,7 / % )
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 %)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk
çelik
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )[/B]
kzılar ben yarın tüm gün hastanede olacağım, en geç akşam hesaplamalar ile birlikte lite tamamlanmış olsun lütfena.s
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 %)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk
çelik
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )[/B]
kzılar ben yarın tüm gün hastanede olacağım, en geç akşam hesaplamalar ile birlikte lite tamamlanmış olsun lütfena.s
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
öyle canım ya cok şükür.:1hug:
bir daha ki aşılarına kadar rahatız:1closedeyes:
61esar listemiz tam 12 kişi
bu durumda dilersen başka takınmalrda yer arayabilrisin ya da biizmle paylaşıma devam edebilrisin,
ilerde yine düzenleme olursa o zaman takıma dahil olabilirsin paylaşımda bulunma performansızna görea.s
sağlıkla kilo vermeler diliyoruumm
iyilikleerrrr
bu durumda dilersen başka takınmalrda yer arayabilrisin ya da biizmle paylaşıma devam edebilrisin,
ilerde yine düzenleme olursa o zaman takıma dahil olabilirsin paylaşımda bulunma performansızna görea.s
sağlıkla kilo vermeler diliyoruumm
iyilikleerrrr
mavişim ben pirinç lapası diyetini ilşk defa yapacağım, kk da okuduklarıma göre şöyle:
1 ça bardağı pirinç 2 çaybardağı su ile pişiriliyor, her öğün için böyle...
ben 6 çay bardağı suyu bir tencerede kayanttım, içerisine önceden suya ıslattığım ve süzdüğüm tuzsuz 3 çay bardağı pirinci ekledim, pilav gibi çektirdim suyunu,
şimdi 3 e ayrıracağım ve 3 ana öğünde, bu pirinç içerisne yeşlil salata malzemeleri katarak yiyeceğim, bildiğim kadarı ile bu lapa yoğurt ile tüketilmiyora.s
görüişmek üzere ben kaçtım artıııkkkk
1 ça bardağı pirinç 2 çaybardağı su ile pişiriliyor, her öğün için böyle...
ben 6 çay bardağı suyu bir tencerede kayanttım, içerisine önceden suya ıslattığım ve süzdüğüm tuzsuz 3 çay bardağı pirinci ekledim, pilav gibi çektirdim suyunu,
şimdi 3 e ayrıracağım ve 3 ana öğünde, bu pirinç içerisne yeşlil salata malzemeleri katarak yiyeceğim, bildiğim kadarı ile bu lapa yoğurt ile tüketilmiyora.s
görüişmek üzere ben kaçtım artıııkkkk
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
nrymn ( 63,7 / % )
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 %)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk (73.0/72.0/1.0/%1.37)
çelik
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )
yaşasın takımdayız.
ben şimdiden yapayım.
çünkü yarına mümkün değil değişmez kilom.
azalmaz yani..
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 %)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk (73.0/72.0/1.0/%1.37)
çelik
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )
yaşasın takımdayız.
ben şimdiden yapayım.
çünkü yarına mümkün değil değişmez kilom.
azalmaz yani..
