Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

deadline · 7 Ocak 2015

ispanyol .!.:
dünkü menüm deadline
sabah iyiydi de akşam çok kötü oldu biliyorum
sabah: 2 dilim tam buğday ekemği, 2 kaşık lor peyniri, 3 zeytin, 3 çeri domates, dereotu, sucuklu yumurta, 1 avuç kabak çekirdeği
öğle: 1 kase yoğurt, nesfit , yulaf ezmesi, 1 tk pekmezle
ara: 1 nescafe 2si bir arada, 2 minik parça bitter çikolata
akşam: 1 tatlı , 2 tuzlu kurabiye
su 4 lt, spor yok

ne olmuş oyle öğleden sonra menü sabotaji :-)

neyse başka birşey yememissin aksam dengelemistir herhalde :-)

telefonda bir yazıyor bir yazdirmiyor anlamadim :-)

ispanyol · 7 Ocak 2015

deadline .!.:
ne olmuş oyle öğleden sonra menü sabotaji neyse başka birşey yememissin aksam dengelemistir herhalde telefonda bir yazıyor bir yazdirmiyor anlamadim

akşama çorba yiyecektim, ama vaktim olmadı yemek yemeye, orada göseteriyi beklerken yedim kurabiyeleri,, aslında daha da yerim çok güzel çeşitler vardı ama tuttum kendimi..hatta bir arkadaşa sen de alsana dedim, hatun 50 kilocu ama demesin mi yok bendikkat ediyorum yemem böyle şeyler.. ağzımdakin haaarrrrrkkk diye çıkarasım geldi .. keşke hiç ağzıma atmadan ona ikram etseymişim hiç yemezdm o zaman..

ApriL_2007 · 7 Ocak 2015

deadline canım çokk geçmiş olsun çokk

site düzelmiş hiç sorun çikartmiyor şaşkınım Maşallah diyeyim tabi yinede ...

ispanyol · 7 Ocak 2015

deadline geçmiş olsun canım.. ocak atamalarına başvurdun mu..

dagatesi · 7 Ocak 2015

Kızlar dün eşim rahatsızlandı biraz o yüzden gelemedim . Uzuun uzun yazacagım simdi hazırlıklı olun

ispanyol .!.:
neyse kızlar ben hazırlanıcam kaçıyorum, yarın sabah görüşürüz artık..
benim oğlanı teknoloji bağımlılığından kurtarmak için evde pc telefon en varsa o gelmeden kaldırıyoruz.. o yüzden akşamları giremiyorum..

harika! biz de esimle aksamları belli saatler arası telefonları kapatıp sohbet ediyoruz. yoksa herkes ya telefonda ya tablette, ya bilgisayarda. iletişim kopuyor.

afrodit26 .!.:
deadlıne insan bi uyandırır ben sabah uyuyakalmışım ben 12de kalktım yuh bana sonra da temzlik vs anca oturdum pc basına :)
dünkü menum
sabah sahanda yumurta 2 dilim ekmek bi bardak çay biraz pennir:)

öğlen 1 muz

akşam
havuclu pırasa yemeği
1dilim ekmek
3kasık kuskus pilavı
karısık salata
sporumu da yaptım canm 40dk ama temizlikle anca oldu cok yoruldum
1lt su çtim
bi de bugun bi uyg indirdim saat bası bana su içmemı hatırlatıyo cok güzelmiş valla ben unutuyorum hp içmeyi:)

afrodit naptıın seen :) gecen hafta cok yorulmustun belli ki onun acısı cıkmıs. suyunu biraz daha arttırırsın inşallah. cünkü en az 2 lt diyorlar. su olmadan yaglar kolay yanmıyor biliyorsunuz

sosyal bilgiler .!.:
Bayanlar bu arada sabah uyanınca 1 tatlı kaşığı keten tohumu yutuyorum suyla ve yatmadan önce de 3 yemek kaşığı yoğurtla 1 cay kaşığı pul biber ve yarim limon suyunu karıştırıp yiyorum unuttum onlari yazmayi

keten tohumu saglıklı mı ? bir ara hakkında iyi seyler okumadım diye hatırlıyorum.

loyalty88 .!.:
Kizlar iyi aksamlar...Misafirim vardi dün yazmistim..Ay bekledigimden kalabalikti ev kamyon gecmis gibi..Yeni gitti bi kısmi burda mecbur girdim:)..Menümü yaziyorum..
kahvalti geç
1 haslanmis yumurta-4 zeytin-kk peynir-1 dilim ekmek-1 ck recel-dereotu-sekersiz cay
Aksamüstu
balik ekmek yarimdan az kücük
Aksam
bi tabak ispanak
bikac kasik yogurt
yatmadan
bi ayran
1 lt su
spor yok
dun cok kosturdum bugunde insallah 11 e kadar giderlerse kosu bandina Cikcam bakalim..

su cok az içmişsin ama onun haricinde menün güzel canım

ApriL_2007 .!.:
Kızlarr merhabalar,yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz kızlar...Yoğunluğum azaldı yine döndüm kızlar anlayışınızdan ötürü çok tşk ettim.Allah'ın izniyle sağlık sorunlarımızı bir nebze hallettik daha iyiyiz artık Şükürler olsun...nasılsınız?

april, cok cok gecmiş olsun! iyi misiniz ?

loyalty88 .!.:
Çok umutlu olma çünkü misafir bugündü dün ben misafirlikteydim aksam kayınvalidede.. Ama kaçgündür istediğim gibi düzenli yiyemediğim için çok huzursuzum Bugün 4 kişi beklerken tam 10 kişi olduk :)Ayak baş parmağımda felaket bi acı var kıl dönmesiymiş dişim ağrıyo yarın dişciye gidicem of off spor yok bugünde baş parmağım şiş.Bu haftayı artıda kapatmam inşallah..Sanırım cekecek çünkü zaten kanal tedavisi yapılmıstı..Of napcam bilmiyorum..Sizde ne var ne yok ?Bende aksiyon bitmez..

loyalty88 .!.:
Dagatesi nerelerdesin?Fikirlerine ihtiyacım var..Konsantrem bozuldu kaçamaklar yapmaya başladım çok sık kendime gelmem gerek senin menülerini beğeniyorum da onun dısında ekstradan atıstırmalık falan yada nası frenlicem gibi..Sporada 1 saat hergün yürüyodum ama diyolar ki vücut alısıyo şaşırt falan bilmiyorum mutsuzum ya..

canım sporunu erken saate cekmeye calısabilirsin. kahvaltıdan önceye. cünkü o da metabolizmayı hızlandırıyor. Jillian için de konusmussunuz. biraz zorluyor ama bence güzel hareketler var sıkılasma için. senin de cok kilon yok braz sıkılassan cok farkeder

sosyal bilgiler .!.:
Canlarrr menengic kahvesi seven var miii :) çıkın bana gelin hadi :)) çok güzel oldu yine :)))

ben ona bir alısamadım ya

dagatesi · 7 Ocak 2015

ApriL_2007 .!.:
Günaydın kızlar buzz gibi bir havada güne başlamak çok zevksiz olsada günümüz güzel geçsin İnşallah...

cemre cemre .!.:
Günaydın...

sosyal bilgiler .!.:
Günaydin herkeseeeeee

günaydıııın . öglen oldu farkındayım

sosyal bilgiler .!.:
Ben dunumu yazayım da temizliğe giriseyim sabah 1 tatlı kaşığı keten tohumunu 1 su bardağı suyla içtim sonra 1 bardak sut düştüm yollara :) okulda öğlene kadar sürekli şekersiz cay , öğlen 7 kaşık kadar erişte pilavı vardı yoğurtla onu yedim yaninda da 1 kase mercimek çorbası , ara öğün 2 küçük elma 1 subardagi sut ,aksam karnabahar yemeği 1 tabak , 2 kaşık pilav ustune cay ve avuc ici kadar cerez . gun boyu 1 litre anca su ictim, spor da hic yapamadim calistigim gunler okulda cok yoruluyorum dun dusundum de hic icimden spor yapmak gelmedi bu gun evdeyim keyifle yaparim pasami uyuttuktan sonra l

suyunu biraz daha arttırmanı tavsiye ederim

sosyal bilgiler .!.:
Ev hanımı olmak gibisi yok valla hele bide devlet maaş baglasa harika olur valla ben haftada 3 gün çalışıyorum allahtan evde çok daha düzenli oluyor herşey çalıştığım günler herşey birbirine giriyor

hhehe sükret haline. ben bazen işten eve aksam 22 gibi dönüyorum. bazen h.sonları bile calısıyorum felaket oluyor.

cemre cemre .!.:
Ben de dün sabah zaten kahvaltı yapamıyorum. Öğlene kadar sosyal bilgiler arkadaşımın da dediği gibi şekersiz çay içtim bol bol. Öğlen 2 tane karışık tost yedim. ara öğün olarak da 1 tane mandalina yedim. akşam çeyrek ekmekle sınırsız melemen yedim. herzamanki gibi standart sporumu yaptımüzerine de limonlu soda içip günü tamamladım.

öglen 2 karısık tost yerine, birini sabah yeseydin senin için daha saglıklı olurdu.Limonlu soda için bir tanesinin 1 porsiyon meyveye esit oldugunu biliyor muydunuz arkadaslar ?

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm deadline
Sabah
Peynirli domatesli sandvic
Bir cay
Öğle
5 ks patates yemeği
İki ks pilav
Bir kase cacık
Bir dilim ekmek
Ara
5fındık
Akşam
Bes kasik türlü
Bir dilim ekmek
Bir kase salata
2ltsu
30 dk yürüyüş

süpersin april!!!

ispanyol .!.:
selam kızlar ,günaydın diyecektim ama saat baya geç olöuş..miniğim 2 gecedir huzursuz mahvediyor beni, gece 10 ke z kalkmışımdır herhalde, en son 5 de kalktık salona geldik 7 ye doğru uyudu ben de uyudum . yarım saat sonra oğlum kalktı..
bgün kar tatili nedeni iel okullar tatil burda da..

oğluşumun gösterisi çok güzeldi teyzeleriii.. inşallah sizin de mis kokulu kuzucuklarınız olur da gösterilerini izlersiniz.

oglun simdi 1. sınıf mı yoksa anaokulu mu? yeni sistemde noldular hiç bilmiyorum. ugur böcegini ve tatlı kızını öp bizim için

Allah kolaylık versin bugun :)

ispanyol .!.:
@loyalty88 canım geçmiş olsun diş olayını aksatmayın deadline daha iyi bilir zaten açıklamış da bolca, sonradan sıkıntı çekmeyin..
@sosyal bilgiler burcu merhaba memnun oldum tekrardan benim adım da dilek, doktorum , görev yerim Siirt eşim ve evim bursada, doğum nedeni ile evimizdeyim ev hanımıyım yani şimdilik..
menengiç kahvesi siirtin ünlü içeceği, ama tadını ben hç beğenmedim çok yağlı geliyor bana.. bıttım diye bir ağaç var onu antep fıstığı ağacığla aşılıyorlar Siirt fıstığı , bıttım sabunu ve menengiç kahvesi yapyorlar..

ben siirttesin sanıyordum seni. smdi dogum izni sonrası sen oraya dönecek misin? bebişlere kim bakacak ? uef calısan anne olmak cok cok zor ama ya !!!

ispanyol .!.:
dünkü menüm deadline
sabah iyiydi de akşam çok kötü oldu biliyorum
sabah: 2 dilim tam buğday ekemği, 2 kaşık lor peyniri, 3 zeytin, 3 çeri domates, dereotu, sucuklu yumurta, 1 avuç kabak çekirdeği
öğle: 1 kase yoğurt, nesfit , yulaf ezmesi, 1 tk pekmezle
ara: 1 nescafe 2si bir arada, 2 minik parça bitter çikolata
akşam: 1 tatlı , 2 tuzlu kurabiye
su 4 lt, spor yok

naptın ispanyol ? aksam dogru düzgün yememişsin ya, dikkat et kilodan önce sütün için önemli

ispanyol .!.:
bugünki öncesi-sonrasıEki Görüntüle 1364979

gözlerim acık kaldı! kız resmen bambambaska bir olmuuus !!

ispanyol .!.:
akşama çorba yiyecektim, ama vaktim olmadı yemek yemeye, orada göseteriyi beklerken yedim kurabiyeleri,, aslında daha da yerim çok güzel çeşitler vardı ama tuttum kendimi..hatta bir arkadaşa sen de alsana dedim, hatun 50 kilocu ama demesin mi yok bendikkat ediyorum yemem böyle şeyler.. ağzımdakin haaarrrrrkkk diye çıkarasım geldi .. keşke hiç ağzıma atmadan ona ikram etseymişim hiç yemezdm o zaman..

ay bende kurabiye yemiyordum dısarıdan. sonra bizim işyeri pastane degiştirdi. yenisinin kurabiyeleri o kadar güzel ki. toplantılarda yememek için kendimi cok zor tutuyorum !

ApriL_2007 · 7 Ocak 2015

dagatesi canım çokk saol iyiyiz şuanda ilk önce annem rahatsızlandı sonra babam Şükür iyileştirdik onları rahatladık.Gerçekten herşeyin başı sağlık!Tatil de bitti yine döndük başa yine yoğun günler bizi bekler kapıda:)Sen nasılsın canım ?

dagatesi · 7 Ocak 2015

ApriL_2007 .!.:
dagatesi canım çokk saol iyiyiz şuanda ilk önce annem rahatsızlandı sonra babam Şükür iyileştirdik onları rahatladık.Gerçekten herşeyin başı sağlık!Tatil de bitti yine döndük başa yine yoğun günler bizi bekler kapıda:)Sen nasılsın canım ?

cok ck gecmiş olsun. ben buralar daha rahat gibiyim ama ay sonuna yine büyük bir yogunluk beni bekliyor

afrodit26 · 7 Ocak 2015

deadline .!.:
afrodit bizde çoğu sey anesteziyle yapılıyor korkma kız agri falan hissetmiyorsun ne güzel ben yirmiliklerimi aldırdım ameliyatla birde gomuklerdi tecrübeyle sabit korkacak birşey yok ya git bir kontrol ettir duruma göre ne yapilirsa sana o zaman bilgi veririm

peki canm karsı tarafındaki yirmiliği de alırlar insallah aynı anda benm koku baya uzunmus da.. cok sağol canm adet dönemim gecsin ilk iş gidicem ..

ApriL_2007 · 7 Ocak 2015

dagatesi .!.:
cok ck gecmiş olsun. ben buralar daha rahat gibiyim ama ay sonuna yine büyük bir yogunluk beni bekliyor

Neyse tadını çıkart o zaman tatlım sende

afrodit26 · 7 Ocak 2015

ispanyol .!.:
bugünki öncesi-sonrasıEki Görüntüle 1364979

valla ben zayıflasam da benden böle bişey cıkmaz

boy yok leğen kemiklerim biraz geniştir yapısal olarak 50nın altına indim mi cok cirkin duruyo.. omuzlarım da geniştir ben cıtı pıtı olmak isterdım ama eşimle yarısıyorum bu konuda :-)

afrodit26 · 7 Ocak 2015

ispanyol .!.:
bugünki öncesi-sonrasıEki Görüntüle 1364979

valla ben zayıflasam da benden böle bişey cıkmaz

boy yok leğen kemiklerim biraz geniştir yapısal olarak 50nın altına indim mi cok cirkin duruyo.. omuzlarım da geniştir ben cıtı pıtı olmak isterdım ama eşimle yarısıyorum bu konuda :-)

dagatesi · 7 Ocak 2015

afrodit26 .!.:
valla ben zayıflasam da benden böle bişey cıkmaz boy yok leğen kemiklerim biraz geniştir yapısal olarak 50nın altına indim mi cok cirkin duruyo.. omuzlarım da geniştir ben cıtı pıtı olmak isterdım ama eşimle yarısıyorum bu konuda

ccanım öyle deme. bende biraz iri kemikliyim ama zayıflayınca cok farkediyor. herkesin kendince bir güzelliği var ve o ortaya cıkıyor. ayrıca saglıklı olmak da baslı basına bir hediye. cünkü her fazla kilo bize yük. dizlerimize belimize vucudumuza

dagatesi · 7 Ocak 2015

benim menüm de söyle

sabah
1 portakal
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir

öglen
1 bardak süt

ara
1 greyfurt

aksam
1 kase mercimek corbası
8 kasık bulgur pilavı
1 kase yogurt

ara
10 badem
1 mandalina

2 lt su
Jillian 1.level
ve yarım saat dans

afrodit26 · 7 Ocak 2015

dagatesi .!.:
ccanım öyle deme. bende biraz iri kemikliyim ama zayıflayınca cok farkediyor. herkesin kendince bir güzelliği var ve o ortaya cıkıyor. ayrıca saglıklı olmak da baslı basına bir hediye. cünkü her fazla kilo bize yük. dizlerimize belimize vucudumuza

doğru söylüyorsun canm bi zayıflayım da ben kendim olsam yetecek:)

ApriL_2007 · 7 Ocak 2015

dagatesi .!.:
benim menüm de söyle

sabah
1 portakal
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir

öglen
1 bardak süt

ara
1 greyfurt

aksam
1 kase mercimek corbası
8 kasık bulgur pilavı
1 kase yogurt

ara
10 badem
1 mandalina

2 lt su
Jillian 1.level
ve yarım saat dans

Canım güzel menün spor takviyenlede tabii daha iyi olmuş

cemre cemre · 7 Ocak 2015

ispanyol .!.:
bugünki öncesi-sonrasıEki Görüntüle 1364979 [/QUOTE) kızlar kadın gerçekten harikalar yaratmış ya.. nasıl da güzel zayıflamış. Ama ben o kadar zayıflayabileceğimi hiç düşünmüyorum ki kendime de o kadar zayıflığı hiç yakıştırmıyorum. (belki de hiç bir zaman o kadar zayıf olamayacağım içindir.)

ispanyol · 7 Ocak 2015

afrodit26 .!.:
valla ben zayıflasam da benden böle bişey cıkmaz boy yok leğen kemiklerim biraz geniştir yapısal olarak 50nın altına indim mi cok cirkin duruyo.. omuzlarım da geniştir ben cıtı pıtı olmak isterdım ama eşimle yarısıyorum bu konuda

kız motive olalım diye koyduk resimleri moral bozalım dşye değil... sen daha fıstık olacaksın zayıflayınca.. ayrıca geniş omuzlu kadınlar daha seksi oluyormuş :KK19:

dagatesi .!.:
benim menüm de söyle

sabah
1 portakal
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir

öglen
1 bardak süt

ara
1 greyfurt

aksam
1 kase mercimek corbası
8 kasık bulgur pilavı
1 kase yogurt

ara
10 badem
1 mandalina

2 lt su
Jillian 1.level
ve yarım saat dans

harika olmuş hepsi deee
yaa niye moralinizi bozuyorsunuz.. kadın ne güzel zayıflamış biz niye yapamayalım kiiiii

afrodit26 · 7 Ocak 2015

ben de dünkü menumu yazayım :)
sabah
biraz peynir
2dilim ekmek
1yumurta
cay

öğlen yemedim gec kahvaltıydı

akşam
pırasa yemeği bi porsiyon
makarna yarım porsiyon
karısık salata

1.5lt su içtim
sporumu da demiştim zaten dün:)

cemre cemre · 7 Ocak 2015

ispanyol .!.:
kız motive olalım diye koyduk resimleri moral bozalım dşye değil... sen daha fıstık olacaksın zayıflayınca.. ayrıca geniş omuzlu kadınlar daha seksi oluyormuş

harika olmuş hepsi deee

yaa niye moralinizi bozuyorsunuz.. kadın ne güzel zayıflamış biz niye yapamayalım kiiiii

Ay bende geniş omuzluyum ve hep bundan şikayet ediyordum. Daha önce hiç duşmamıştım geniş omuzlu bayanların daha sexi olduğunu bak bunu duyduğum çok iyi oldu. :KK28:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

:)

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular