İnsallah canım ya bu saate kadar kosu bandıydaydım dizi izlerken dalmışım 66 dakika olmus 45 dakika yürüycektim..Karnım acaip şiş reglimede daha cok var neyin nesiyse bu..ay keşke olsa ne güzel olur bende 64 ü göreyim istiyordum aslında olsa çok sevinirdim neyse kilolar inmeye devam etsin de boşver senin az kaldı hedefe ondan bu kadar zor gidiyor zaten bence sabret o yüzden
iyi yürümüşsün loyalty menünde güzel
Sağol canim ama artıdayım..Anlamiyorum valla canim sıkıldi..iyi yürümüşsün loyalty menünde güzel
bende bilemedim reglin yakın diycem değil galiba neden acaba öyle ödem yapacak şeylerde yememişsin yani
ben bakayım bulursam bir şeyler yazarım neden artıdasın aklıma gelen tek şey spor yapıyorsun ya kas kütlen artıyor sonuçta yağlar yakılıyor yağ yerine kas oluyor kasını ağırlığı yağdan daha fazla sanırım spor yaptıkça böyle şeylerin olması normal çünkü kaslar yağa göre daha su ihtiyacı içinde vucut alıştıkça kilonda da azalma olacaktır bunu bir arkadaşım söylemişti ona bağlı olabilir aklıma geldi istersen hergün yürüyüş gibi kardiyo yerine arada pilates falan dene bel fıtığı falan yoksa sende
sonuçta kardio yağları kasa çeviriyor pilateste ise incelme sağlanıyor aynı zamanda yada pilates sevmiyorsan spor görseller kısmındaki bacak hareketleri ve karın hareketleri olan bölgesel hareketlerden yap bir gün yürüyüş bir gün onlardan ve haftanın bir günü dinlen birde böyle deneyelim derim
Bende artidayim ama ben cok yedim bu ara sanki, omur boyu dikkat etmek zorunda miyim ben yaa
Aynen yıldım valla su içsem yarıyo cidden.
kızlar bence bu hafta takımcak izne ayrılalım olmaz mı zira zaten sonuncu olcaz şaka bir yana bende bugün bir yedim sormayın ders çalışmak bende iştah açıyor galiba bir akşam yemeği yedim porsiyon olarak yediklerimle 3 kişi doyardı ama ben zor doydum
inşallah bu kadar emeğimin boşa gitmesine neden olamz umarım kilo almamam dileğiyle
nasıl bakalım ben az önce tartildim 65.7 yani100 gr eksideyim perşembeye kadar dikkat etmem lazım
