Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

deadline · 24 Aralık 2014

sosyestetik .!.:

kaptan bugün senle benden başka kimse gelmedi nerdeler ki kaçamak yapıyor olmasınlar ceza verelim öyleyse :KK53:

takım biraz toparlansın haftaya sonra bende az gelcem ders çalışmam lazım birde cuma gelemeyebilirim akşama kadar sabah bir uğrarım da deneme sınavı varmış bir kursun akşam 6 da oraya gidicem erken giderim biraz arkadaşlarla buluşurum belki haberin olsun şimdiden :oops:

paylaşım alanına listeyi ben mi taşıyım 2 den sonra çıkarım evden senin işin varsa onu taşıyıp çıkarım evden :KK66:

loyalty88 · 25 Aralık 2014

deadline .!.:
azimli örnek takım elemanlarından bir tanesisisn yapma diyorum dinlemiyorsun kendini çok yorma o zaman

olsun canım bugünde artık zaten geçen 4 gün boyunca hergün spor yaptın ama akşamı yemediğin iyi olmuş ama aç yatma metabolizmanı yavaşlatma önerim sana 3 yk yoğurt ye içine kırmızı biber koy azıcık ben birde dereotu ya da maydonoz koyuyorum bir yerde duymuştum yağ yakımında etkiliymiş yada ayran yapıp içebilirisn bir bardak kalorisi az hem

3 kasık yogurtla 3 kasık tavuk yedim..Ceza olarakta 70 dakika yürüdüm tempolu..Erken kalktım daha cok yedim off.

deadline · 25 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
3 kasık yogurtla 3 kasık tavuk yedim..Ceza olarakta 70 dakika yürüdüm tempolu..Erken kalktım daha cok yedim off.

afiyet olsun canım bende yarım portakal yedimdi yine acıktım 1 ceviz yedim akşam az yedim makarna yedim öğlen diye acıktım :63:

yarın tartıda eksi çıkıyormuşsun birde düşünsene erken kalkıp çok yemeye başlarsın o zaman :confused:

inşallah bol - li çıkarız takımcak su kaybı olmadan yağdan yağdan gitsin :KK36:

deadline · 25 Aralık 2014

kaptannn nerdesin mesajımı görürsün umarım neyse ben sana yarın yine sorarım unutmazsam çıkıyorum ben başıma ağrı girdi yavaştan kendine iyi bak :oops:

deadline · 25 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
3 kasık yogurtla 3 kasık tavuk yedim..Ceza olarakta 70 dakika yürüdüm tempolu..Erken kalktım daha cok yedim off.

loyalty ben çıkıyorum canım başım ağrıyor azıcık yatayım yarın görüşürüz menünü yazarsın :KK19:

stres yapma canım 70 dk çok olmuş yürüyüş sen kendine bir ceza veriyorsun vur deyip öldürüyorsun az önce yazmayı unutmuşum :confused:

afrodit26 · 25 Aralık 2014

Kizlaaar:)

deadline · 25 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
Kizlaaar:)

anlaşıp mı geldiniz siz ya ben çıkıyorum diyorum burası kalabalık oluyor ben geliyorum sessizlik :KK70:

neyse geç kaldın afrodit sanada yazıyorum başım ağrıdığıından çıkıyorum canımcım umarım yarın artı çıkmazsın artı çıkarsan da canın sağolsun napalım haftaya telafi edersin reglin bitince :KK68:

gittim ben bak loyaltyle kaynat biraz kaptan da buralardaydı ama kayboldu birden :KK19:

afrodit26 · 25 Aralık 2014

sosyestetik .!.:
@afrodit26 dogum gunun kutlu olsun caim nice mutlu yillara kac oldun bakalim ?

Tesekkur ederim tatlim 27 oldum esim yaslandin diyo bana ev botu ve kedili patik almis usumiyim diye:)

ApriL_2007 .!.:
Doğum günün kutlu olsun A afrodit26 nice mutlu yıllara hepp muSmutlu

Sagol canmm :)

afrodit26 · 25 Aralık 2014

deadline .!.:
anlaşıp mı geldiniz siz ya ben çıkıyorum diyorum burası kalabalık oluyor ben geliyorum sessizlik neyse geç kaldın afrodit sanada yazıyorum başım ağrıdığıından çıkıyorum canımcım umarım yarın artı çıkmazsın artı çıkarsan da canın sağolsun napalım haftaya telafi edersin reglin bitince gittim ben bak loyaltyle kaynat biraz kaptan da buralardaydı ama kayboldu birden

Tamam canm kotu su bas agrisi gecmis olsun.. Misafirim vardi malum kutlama oldu gelemedim..

loyalty88 · 25 Aralık 2014

deadline .!.:
afiyet olsun canım bende yarım portakal yedimdi yine acıktım 1 ceviz yedim akşam az yedim makarna yedim öğlen diye acıktım yarın tartıda eksi çıkıyormuşsun birde düşünsene erken kalkıp çok yemeye başlarsın o zaman inşallah bol - li çıkarız takımcak su kaybı olmadan yağdan yağdan gitsin

insallah birazcik versem azim olur iste heves olur ama bakalim..

deadline .!.:
loyalty ben çıkıyorum canım başım ağrıyor azıcık yatayım yarın görüşürüz menünü yazarsın stres yapma canım 70 dk çok olmuş yürüyüş sen kendine bir ceza veriyorsun vur deyip öldürüyorsun az önce yazmayı unutmuşum

evet ayaklarim agridi..:)hani cıkmamıssin.Ben ocakta inciri unutmusum tencere yandi onla ugrastim da

afrodit26 .!.:
Kizlaaar:)

hosgeldin kaca bastin afrodit:)

sosyestetik · 25 Aralık 2014

***1.TAKIM 393.ETAP***

sosyestetik(58.4///%)
ApriL_2007(92////%)
jasmine53(76////%)
ispanyol(76.1////%)
dagatesi(63.5////%)
loyalty88(55.6////%)
afrodit26 (63//////%)
deadline(66.3////%)

1. Takim Ortalamasi: %

sosyestetik · 25 Aralık 2014

deadline tatlim farketmez kim musait olursa o tasi sorun degil keyfine bak sen iyi geceler

afrodit26 · 25 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
insallah birazcik versem azim olur iste heves olur ama bakalim..

evet ayaklarim agridi..:)hani cıkmamıssin.Ben ocakta inciri unutmusum tencere yandi onla ugrastim da

hosgeldin kaca bastin afrodit:)

27 oldum tatlım :)

afrodit26 · 25 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
insallah birazcik versem azim olur iste heves olur ama bakalim..

evet ayaklarim agridi..:)hani cıkmamıssin.Ben ocakta inciri unutmusum tencere yandi onla ugrastim da

hosgeldin kaca bastin afrodit:)

inciri napıyosun tatlım:) ben kürünü yapıyorum da ondan ilgimi çektim:)

simerenyaa · 25 Aralık 2014

Selammm

sosyestetik nasilsiniz canım kimseler kalmamış gecen seneden herkes verdiuse kiloları superrr. bende yakında doğum yapıp geliyorum.bomba gibi. Yani cidden bomba gibi 86 üstüne 10 kusur kilo aldım isim çoookk zor maalesef. Neyse opuyorum canım kolay gelsin bütün takıma :)

jasmine53 · 25 Aralık 2014

Günaydın kızlar..
Hemen menümü paylaşıp yolumuza devam edelim bakalım..
sabah(8:15) : 2kk kadar beyaz peynir, 5zeytin 1 dilim ekmek
öğle : bol rokalı salata, 100 gr ızgara tavuk
ara : 1 elma
akşam : 3 yk lahana çorbası, 2 yk nohut, 2yk pilav, 1 yk melemen, 2 yk mevsim salata

1 saat spor
1.5 lt su.

ispanyol · 25 Aralık 2014

günaydın kızlaarrr...

ispanyol · 25 Aralık 2014

şu tlf işi çzülsün artık yaa.. normalde tlfondan giriyordum çocuk kucağımda da olsa rahat oluyırdu.. şimdi akşamları giremiyorum pcden..
dünkü menüm
sabah 2 haşl yumurta, 2 dilim ekmek 1 kk peynir, 3 zeytin yarım domates, dereotu, 1 tk nutella
ara: 1 portakal
öğle: 3 kaşık karnabahar, 4 kaşık pırasa, 4 kaşık yoğurt
akşam ciğer tava, salata yarım dilim ekmek
ara: 10 badem 2 kuru kayısı
su:3 lt
spor 45 dk lesli ile yürüyüş

ispanyol · 25 Aralık 2014

jasmine53 .!.:
Günaydın kızlar..
Hemen menümü paylaşıp yolumuza devam edelim bakalım..
sabah(8:15) : 2kk kadar beyaz peynir, 5zeytin 1 dilim ekmek
öğle : bol rokalı salata, 100 gr ızgara tavuk
ara : 1 elma
akşam : 3 yk lahana çorbası, 2 yk nohut, 2yk pilav, 1 yk melemen, 2 yk mevsim salata

1 saat spor
1.5 lt su.

menün çok güzel olmuş, spor da..

loyalty88 · 25 Aralık 2014

Gunaydin kizlar...Dünķü menum
sabah saat 09:00
1 haslanmis ymurta-1 dilim bugday ekmek-5 zeytin-kk peynir-bikac dilimdomates ve salatalik- 1 tk recel-1ck tereyag-1 yk dereotu
öglen Saat 13:00
yarim su bardagi süt-yarım su bardagı yulaf-3 kuru kayısı
ara saat 16:00
3 lokma ev receli-1 sekersiz cay
3 lokmada yumurta bugday ekmegiyle (kuzen geldi de öle atistirdi tabi bende)
Aksam saat 18:00
2 form bisküvi-1 glutensiz kurabiye-2 benimo -1 sekersiz cay
Saat 21:40
3 kasik tavuk 3 kasik yogurt
2 lt su
70 dakika tempolu yürüyüs

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

:)

Popüler Üye

:)

:)

:)

Guru

:)

Guru

Guru

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Guru

Guru

Aktif Üye

Anı yaşa, gerisini salla..

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Benzer Konular