Menün cok güzel 4 lt su masallahdünkü menüm
sabah: 2 yumurtalı omlet, 1 dilim ekmek, 1 kaşık lor, 1 domates, derotu, 5 zeytin, 1 tk nutella
öğle:1 kase yoğurt içine 1 yk pekmez, 2 kuru erik, 2 kuru kayısı, 10 fındık koyup yedim
akşam: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, 3 kaşık pırasa, 3 kaşık karnabahar
ara: 1 minik ekler
su 4 lt
spor: 45 dk leslie
3 xaat dans dans dans
ne güzel çocuklar kosturmaca insan bunaliyo dimi...Gecende ablam gitti ben kizina baktim.. 1 bucuk yildir ilk kez bebeksiz cikti.Geldiklerinde dediki otururken birden kalkip egildim yan sandalyeye sonra kendime geldim dedi:) bebek arabasina egiliyorum diye egilmis refleks olmus artikdün gece çok eğlendim kızlar.. ilaç gibi geldi bana ..
Hoşbuldum tatlım...Hoşgeldin canimcok gecmis olsun..Esinde sende bi an once toparlanirsiniz insallah...bu arada menun guzel ama tursudan uzak dur bence..Spor ne yapiyosun yuruyusmu
loyalty bize 1.5 lt su yeter ben 2 den fazla icemiyorum denedimMenün cok güzel 4 lt su masallahSuleslie nsdi bisi bende bi bakim netten
ne güzel çocuklar kosturmaca insan bunaliyo dimi...Gecende ablam gitti ben kizina baktim.. 1 bucuk yildir ilk kez bebeksiz cikti.Geldiklerinde dediki otururken birden kalkip egildim yan sandalyeye sonra kendime geldim dedi:) bebek arabasina egiliyorum diye egilmis refleks olmus artik
Tursu su tutuyomus vucutta sanirim bende o yuzden yemiyorum artik..Salata yapmaya bende useniyorum bazen..Oyuzden yogurtla ayran ictigim bile oluyoHoşbuldum tatlım...
Çok sağol.. inşaAllah en yakın zamanda canım. salata yapmaya üşendim.. turşu kaçamağı yaptım..suçluyum, kabul ediyorum
sadece kadınların gittiği bir salon var, adını vermek reklama girer mi bilmiyorum,portakalspor die.. oarada tam yarım saat süren , tempolu , aletli ve rastgele tempolu hareketlerden olusan bir spor var.. sonrasında da yine yarım saat yada 40 dk süren, yerde, topla, lastikle yapılan hareketler var.. Hareketler tüm vücudu çalıştırmaya yönelik.. ben ilk turda sucuk olmaya başlıyorum..spor sonunda çalışan yerlerini fark edebiliyorsun
Evet canim..Gecen dktor da dedi..Böbreklerin fazla bile calisiyo diye..fazlasi gitmiyo bende zaten..Yürüyüsü hergün yapmaya caliscam bu hafta bakalim nasi olacak..loyalty bize 1.5 lt su yeter ben 2 den fazla icemiyorum denedimbu arada bugün yine yine spor gerçi dün yaptın fazlaca yapmayabilirsin izin verdim sana her gun spor yapmışsın
Cok güzel :)
ben yarin sabah tartikip profil yapicam:) tabi kilo verdiysem yaparim..kızlar bugün yine tartildim 100 gr eksiye indim profilimi değişmem lazımyarina da bir 100 versem süper olacak
bende bu hafta oyle düşünüyorum hergün yürüyüş bence cok iyi olacakEvet canim..Gecen dktor da dedi..Böbreklerin fazla bile calisiyo diye..fazlasi gitmiyo bende zaten..Yürüyüsü hergün yapmaya caliscam bu hafta bakalim nasi olacak..
loyalty kilonun sabit olsa da yap ben perşembeden beri 500 gr artidaydim ona rağmen yaptım gördükçe hirslaniyorum resmi bence etkili oluyor kaçamak yapmıyorum hiç normalde kek falan yerdim bu sefer herşey hayır diyorum yemiyorum cislari arada minik yesene tadımlık aklima profil geliyorCok güzel :)
ben yarin sabah tartikip profil yapicam:) tabi kilo verdiysem yaparim..
haftanın 5 günü spor a gidiyorum ben canım.. İş çıkısı 1saat- 1buçuuk saat arasında değişiyorafiyet olsun ayrıca hem sana hem eşine gecmis olsun diyetisyene ve endokrine gitmenin cok iyi olmuş sporla da desteklersen artık cok iyi kilolar vereceksin eminimbu arada geçmişi okumaya vaktin oldu mu bilmiyorum sıkı yönetime girdik artık haftada 3gun spor yapıyoruz spor günlerini sen belirleyip bana haber veriyorsun ben bir liste hazirladim menü paylasimlari ve sporları kontrol ediyorum perşembe aksam da grubun durumunu rapor edeceğim aklında olsun
Bugun erken kalktim bende erken kahvalti yapim die ama yine uykum geldi..Uykumuda aliyorum ama erken kalkinca dayanamiyorumbende bu hafta oyle düşünüyorum hergün yürüyüş bence cok iyi olacaksuyu da 1.5 içtiğim halde tuvaletten çıkamıyorum cok çay içerim birde kahve yeşilçay falan derken 2yi buluyodur zaten o yüzden yetiyor bana
Aynen bendecay corba derken geciyodur..
loyalty kilonun sabit olsa da yap ben perşembeden beri 500 gr artidaydim ona rağmen yaptım gördükçe hirslaniyorum resmi bence etkili oluyor kaçamak yapmıyorum hiç normalde kek falan yerdim bu sefer herşey hayır diyorum yemiyorum cislari arada minik yesene tadımlık aklima profil geliyor
seninki supermis biz üç haftadır cok kötü durumdayiz takım olarak o yüzden ceza da yemeyelim dedik böyle bir sey yaptıkhaftanın 5 günü spor a gidiyorum ben canım.. İş çıkısı 1saat- 1buçuuk saat arasında değişiyor
hemen bir geri dönüş yapayım.. bakem neler olmuş
iyiyim canm bugun daha iyi hissediyorum kendimi çünkü bugun benm doğum günümmmmmafiyet olsun canım menü cok iyi sporda toplamda iyi bugün spor günün vaktin olursa aklında olsun yine yarım saat en az yürüyüş bekliyorum senden
afiyet olsun canım menunu not aldım kendini iyi hissediyorsan spor yapablilrsin kaçamak yapma bugün yeter
afiyet olsun ayrıca hem sana hem eşine gecmis olsun diyetisyene ve endokrine gitmenin cok iyi olmuş sporla da desteklersen artık cok iyi kilolar vereceksin eminimbu arada geçmişi okumaya vaktin oldu mu bilmiyorum sıkı yönetime girdik artık haftada 3gun spor yapıyoruz spor günlerini sen belirleyip bana haber veriyorsun ben bir liste hazirladim menü paylasimlari ve sporları kontrol ediyorum perşembe aksam da grubun durumunu rapor edeceğim aklında olsun
1minik ekleri aksam olan gormezden geliyorum ıspanyol 3saat dans ettiğin icin yani bugün kaçamak yapmamaya dikkat et yarın tartı günüve bugün spor günün yine
bende gittiğin cok iyi oldu ortam değişti kafanı dagittin
1102 ymiş canım tam hatirlqmamisim pardon buldum simdi mor yazmıştım zatenhaftanın 5 günü spor a gidiyorum ben canım.. İş çıkısı 1saat- 1buçuuk saat arasında değişiyor
hemen bir geri dönüş yapayım.. bakem neler olmuş
tamam kaptan afiyet olsun bu hafta cok kararlı gördüm seni menüler az geldi ama sandvicten kurtardinDunku menumdeadline
Sabah
1 sandvic domates ve beyaz peynirle yapilmis( uno sandvic ekmegi)
Ogle
1 sandvic aynisindan yine
1 bitki cayi
Aksam
1 cigkofte durum
1 ayran
Biraz patlamis misir
Yarim elma ve 1 portakal
Su 2 lt
Spor yok
gerçekten mi iyi ki dogdun o zaman yeni yaşında cok cok mutlu ol herşey gonlunce olsuniyiyim canm bugun daha iyi hissediyorum kendimi çünkü bugun benm doğum günümmmmm
sağol canm dizine protez konumuştu iltihap yapmış protez kaymış cıkardılar dun temzilediler 15 gün sonra yeniden protez konacakmış..bir hafta hastanede muhtemelen bikaç günü ben kalıcam yanında..
menun güzel olmuş canm sevindim gününün güzel gecmesine :)dünkü menüm
sabah: 2 yumurtalı omlet, 1 dilim ekmek, 1 kaşık lor, 1 domates, derotu, 5 zeytin, 1 tk nutella
öğle:1 kase yoğurt içine 1 yk pekmez, 2 kuru erik, 2 kuru kayısı, 10 fındık koyup yedim
akşam: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, 3 kaşık pırasa, 3 kaşık karnabahar
ara: 1 minik ekler
su 4 lt
spor: 45 dk leslie
3 xaat dans dans dans
canm günlük kaç kalori alıyosun..Dunku menumdeadline
Sabah
1 sandvic domates ve beyaz peynirle yapilmis( uno sandvic ekmegi)
Ogle
1 sandvic aynisindan yine
1 bitki cayi
Aksam
1 cigkofte durum
1 ayran
Biraz patlamis misir
Yarim elma ve 1 portakal
Su 2 lt
Spor yok
sağol canm benm insallah :)tamam kaptan afiyet olsun bu hafta cok kararlı gördüm seni menüler az geldi ama sandvicten kurtardin
gerçekten mi iyi ki dogdun o zaman yeni yaşında cok cok mutlu ol herşey gonlunce olsun
4 lt + 1lt rezene çayı-kimyon çayı vs 5 lt buluyor.. susayarak içiyorum ama bazen yetmiyor bile.. zaten normalde 2-2.5 lt içerdim emzirdiğim için arttı..Menün cok güzel 4 lt su masallahSuleslie nsdi bisi bende bi bakim netten
ne güzel çocuklar kosturmaca insan bunaliyo dimi...Gecende ablam gitti ben kizina baktim.. 1 bucuk yildir ilk kez bebeksiz cikti.Geldiklerinde dediki otururken birden kalkip egildim yan sandalyeye sonra kendime geldim dedi:) bebek arabasina egiliyorum diye egilmis refleks olmus artik
aaa iyiki doğmuşsuunnnn nice güzel yılların olsun canımmmiyiyim canm bugun daha iyi hissediyorum kendimi çünkü bugun benm doğum günümmmmm
off protez işi zor yaa.. benim annemim iki omzu ve iki kalçası protez.. ödüm kopuyo enf kapacak diyesağol canm dizine protez konumuştu iltihap yapmış protez kaymış cıkardılar dun temzilediler 15 gün sonra yeniden protez konacakmış..bir hafta hastanede muhtemelen bikaç günü ben kalıcam yanında..
menun güzel olmuş canm sevindim gününün güzel gecmesine :)
canm günlük kaç kalori alıyosun..
teşekkür ederimmmm amin canm hepimizin olsunnn :)4 lt + 1lt rezene çayı-kimyon çayı vs 5 lt buluyor.. susayarak içiyorum ama bazen yetmiyor bile.. zaten normalde 2-2.5 lt içerdim emzirdiğim için arttı..
valla dün gece dedimki millet hayatını yaşıyor.. ben zaten siirtteydim orda cafede oturursan iyi.. şimdi de hamilelikti doğumdu eve kapandım.. gelen gidenim de yok insan yüzüne hasretim yani..çok yakın ark aradı sana yeni yıl hediyesi ded süper oldu ..
aaa iyiki doğmuşsuunnnn nice güzel yılların olsun canımmm
off protez işi zor yaa.. benim annemim iki omzu ve iki kalçası protez.. ödüm kopuyo enf kapacak diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?