Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Dünkü menüm
Sabah
Yarım simit
Bir bardak çay
Ara
Bir elma
Öğle
İki kaşık beşamel soslu tavuk
Dört kaşık barbunya
Ara
Bir sade nescafe
Akşam
İki kaşık et sote
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek
2 lt su
30 dk yürüyüş
 
afrodit26 .!.:
kızlar iyi geceler nasılsınız.. bugun çok yoğundum misafirim doluydu yarınn da cuma da öyle olacak çok yoruldum ama hiç kaçamak yapmadım yemeği kacırmadım afferin bana :)
dünkü menum
1 haslama yumurta
1kk peynir
1bardak çay
2dilim kepek ekmek

1bardak nescafe

öğlen yemedm

akşam
1dilim kepek ekmek
1porsiyon kabak yemeği
5 kasık makarna

yarım elma
3bardak çay
bir avuc fındık fıstık

1.5lt su
1saat yuruyus yaptım..
Genişletmek için tıkla...
Canım evet iyi tutmuşsun kendini menün güzel :KK66:
 
Günaydın kızlar...
hepiniz için çok güzel bir gün dilerim :)
Gün gece o kadar çok rüya gördüm ki, şu anda yorgunluktan bitiyorum :KK43:

Dünkü menüm:
sabah: kepekli tost ekmeğinde tost, 1 büyük çay
öğle : 4 köfte, salata, 1 dilim ekmek
akşam: 2 kaşık lahana yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık kadar ciğer, 1 büyük kase yoğurt.

2 lt.su, 50 dk tempulu spor (kıçıma ter ulaşacağını far ettiğim an bıraktım :p )
 
***1.TAKIM 390. ETAP ***

sosyestetik(58.5/////%)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0) :KK43:
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/////%)
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/////%)
deadline(67.2/////%)

1. Takim Ortalamasi: %

dün sabah tartıldığımda da hiç verememiştim.. bugün yine aynıydı.. :KK43: bundan tezi yok, aktif spor a başlıyorum.. Olmuyor böyle.. olmuyoooorrr... :KK43:
 
***1.TAKIM 390. ETAP ***

sosyestetik(58.5/////%)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/////%)
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/////%)
deadline(67.2/ 66.5/ 0.7/%1.04)

1. Takim Ortalamasi: %
 
gunaydin kızlar dün tartildigimda 66.8 di bugün 66.5 benimde şok oldum:-) tartim mi bozuluyor ne oluyor hoşuma gitti ama bir günde 300 gr azalır mi ki pil alayım tartiya yinede ben:-)
 
jasmine53 .!.:
Günaydın kızlar...
hepiniz için çok güzel bir gün dilerim :)
Gün gece o kadar çok rüya gördüm ki, şu anda yorgunluktan bitiyorum :KK43:

Dünkü menüm:
sabah: kepekli tost ekmeğinde tost, 1 büyük çay
öğle : 4 köfte, salata, 1 dilim ekmek
akşam: 2 kaşık lahana yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık kadar ciğer, 1 büyük kase yoğurt.

2 lt.su, 50 dk tempulu spor (kıçıma ter ulaşacağını far ettiğim an bıraktım :p )
Genişletmek için tıkla...
aynenn benide çok yorar o tür rüyalar barii kalori yaksak dimi ya o anlarda boşunamı heyecanlanıyoruz ? Canım menün güzel ama 4 köfte çok 2 olsa daha iyi olurdu ...

deadline .!.:
gunaydin kızlar dün tartildigimda 66.8 di bugün 66.5 benimde şok oldum:-) tartim mi bozuluyor ne oluyor hoşuma gitti ama bir günde 300 gr azalır mi ki pil alayım tartiya yinede ben:-)
Genişletmek için tıkla...
canım vermişsindir tebrikler başarılarımızın devamını dilerimm :KK66:
 
ApriL_2007 .!.:
aynenn benide çok yorar o tür rüyalar barii kalori yaksak dimi ya o anlarda boşunamı heyecanlanıyoruz ? Canım menün güzel ama 4 köfte çok 2 olsa daha iyi olurdu ...

canım vermişsindir tebrikler başarılarımızın devamını dilerimm :KK66:
Genişletmek için tıkla...
sağol canım annemi çıkardım tartiya dün tartilmisti o da aynı kilosu demekki vermişim:-) inşallah böyle devam edebilirim:-)
 
Günaydın canlar
ApriL_2007 .!.:
Günaydın kızlar çok mutluyum iyi vermişim bu hafta zaten inceldiğimi farketmiştim. Yoğunluk en sonunda etkisini bu hafta gösterdi :))))
Genişletmek için tıkla...
supper harika vetmissin
deadline .!.:
gunaydin kızlar dün tartildigimda 66.8 di bugün 66.5 benimde şok oldum:-) tartim mi bozuluyor ne oluyor hoşuma gitti ama bir günde 300 gr azalır mi ki pil alayım tartiya yinede ben:-)
Genişletmek için tıkla...
harikasin tatlim
ben yarin tartiliyorum biliyorsunuz merak ediyorum kac oldum acsba..dun ve bugun wc rahat cikamadim..bugun yulaf ezmesi ve kuru kayisi yiyeyim yatin da cikamazsam tarti da yuksrk cikacak..yaa 200 grama bile raziyim
 
selam kizlar kusura bakmayın uzun zamandır giremiyorum telefonum kırıldı bilgisayarınm yok bi tablet buldum ordan giriyorum ama çok dandirik alıntılayamıyorum kilo bildirimimi yapayım ama benim yerime listeye eklerm eklermisiniz
geçen hafta 57.3
bu hafta 56.7
fark 0.6
yüzde
 
yüzde 1.04 şimdiden tesekkürler. kaptancim telefonum tamir olana kadar beni idare edebilirmisiniz diyete devam edicem her perşembe bi sekilde bildirimimi yapıcam şimdiden tesekkürler
 
***1.TAKIM 390. ETAP ***

sosyestetik(58.5/////%)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0)
prensesss016(57.3/56.7/0.6/%1.04)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/////%)
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/////%)
deadline(67.2/ 66.5/ 0.7/%1.04)

1. Takim Ortalamasi: %
 
***1.TAKIM 390. ETAP ***

sosyestetik(58.5/////%)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/////%)
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/63.6/0.8/%1.24)
deadline(67.2/ 66.5/ 0.7/%1.04)

1. Takim Ortalamasi: %
kızlar ben 800 gram vermişim 1e tamamlarım diyodum ama olmamış neyse olsun :)
 
prensesss016 .!.:
selam kizlar kusura bakmayın uzun zamandır giremiyorum telefonum kırıldı bilgisayarınm yok bi tablet buldum ordan giriyorum ama çok dandirik alıntılayamıyorum kilo bildirimimi yapayım ama benim yerime listeye eklerm eklermisiniz
geçen hafta 57.3
bu hafta 56.7
fark 0.6
yüzde
Genişletmek için tıkla...
tamam canım ama elinden geldiğince gel özletme kendini ...
 
***1.TAKIM 390. ETAP ***

sosyestetik(58.5/////%)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0)
prensesss016(57.3/56.7/0.6/%1.04)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/////%)
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/63.6/0.8/%1.24)
deadline(67.2/ 66.5/ 0.7/%1.04)

1. Takim Ortalamasi: %
 
bu arada dünkü menum
sabah
5zeytin
2dilim kepek ekmek
1bardak çay
1kkdan az peynir
1yumurta

öğlen de aynı bu şekilde kahvaltılık yedim tek değişik yanı ekmek yerine yarım simit yedim

ara 1muz

akşam
1kase corba
yarım kase sulu köfte
karısık salata

bir avuc fındık fıstık
3bardak çay
1.5lt su
yaklaşık 2saat yürüyüş +1saat ev işi
 
prensesss016 .!.:
selam kizlar kusura bakmayın uzun zamandır giremiyorum telefonum kırıldı bilgisayarınm yok bi tablet buldum ordan giriyorum ama çok dandirik alıntılayamıyorum kilo bildirimimi yapayım ama benim yerime listeye eklerm eklermisiniz
geçen hafta 57.3
bu hafta 56.7
fark 0.6
yüzde
Genişletmek için tıkla...
az kaldi hedefine coj iyi gidiyorsun..fazla ozketme kendini cabuk don
afrodit26 .!.:
***1.TAKIM 390. ETAP ***

sosyestetik(58.5/////%)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/////%)
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/63.6/0.8/%1.24)
deadline(67.2/ 66.5/ 0.7/%1.04)

1. Takim Ortalamasi: %
kızlar ben 800 gram vermişim 1e tamamlarım diyodum ama olmamış neyse olsun :)
Genişletmek için tıkla...
daha ne olsun harika vermussin
afrodit26 .!.:
bu arada dünkü menum
sabah
5zeytin
2dilim kepek ekmek
1bardak çay
1kkdan az peynir
1yumurta

öğlen de aynı bu şekilde kahvaltılık yedim tek değişik yanı ekmek yerine yarım simit yedim

ara 1muz

akşam
1kase corba
yarım kase sulu köfte
karısık salata

bir avuc fındık fıstık
3bardak çay
1.5lt su
yaklaşık 2saat yürüyüş +1saat ev işi
Genişletmek için tıkla...
menun cok guzrl olmus afiyet olsun
 
dünkü menüm

sabah 1.5 dilim tam buğday ekmeği 1 kk beyaz peynir 2 kaşık lor peyn 5 zeytin 2 yumurta ( yagsiz tavsda) derotu domates

ara 2 mandalina

öğle 6-7 kadik pirasa yemegi ceyrek dilim ekmek

ara 1 dilim sutlu irmik tatlısı ( haftada bir olan tatlı hakkim)

aksam 4 kofte salata

su 3 lt spor yok
 
selam kızlar, maşallah bu hafta iyi verilmiş ama maalesef kendim için aynı şeyi söyleyemeyeceğim :oops:
sosyestetik(58.5/////%)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0)
prensesss016(57.3/56.7/0.6/%1.04)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/83.2/0/%0)
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/63.6/0.8/%1.24)
deadline(67.2/ 66.5/ 0.7/%1.04)
 
***1.TAKIM 390. ETAP***

sosyestetik(58.5/58.4/0.1/0.17)
ApriL_2007(93.8/92.0/1.8/%1.92)
jasmine53(76.4/76.4/0/%0)kilosu sabit
prensesss016(57.3/56.7/0.6/%1.04)
ispanyol(77.5/////%)
dagatesi(63.5////%)
mahzen77(83.2/83.2/0/%0)kilosu sabit
loyalty88(56.6/////%)
afrodit26 (64.4/63.6/0.8/%1.24)
deadline(67.2/ 66.5/ 0.7/%1.04)

1. Takim Ortalamasi:%
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
13K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X