Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

deadline · 2 Aralık 2014

gunaydin kızlar dünkü menum paylaşayım
kahvalti: 1yumurta 1kk peynir 5zeytin maydonoz dereotu bol limonlu 3dilim ekmek
ara: yarım mandalina yarım elma 2ceviz
öğle: 1kase yoğurt 1tabak haşlanmış brokoli
ara: 2kepekli undan yapılmış kurabiye
aksam: 3 kasık pilav 1tabak nohut yemeği 4 kasık yoğurt

jasmine53 · 2 Aralık 2014

günaydın hatunlar..
dünkü menüm
sabah: kepekli tost ekmeğinde kaşarlı tost - 1 büyük çay
öğlen: 200 gr ızgara tavuk, 3 kaşık bulgur pilavı , küçükbir kase yoğurt.
akşam: 15 tane ızgara hamsi, 4 kaşık salata, 4 (kuşbaşı gibi) fırında şekersiz kabak

içilen su 1 lt. 30 dk yürüyüş.

kızlar bu arada şu konuştuğunuz arabulucu olayını tam oalrak anlayamadım.. ama

ispanyol arkadaşımızın dediği gibi eğer insanlar tartışacaksa arabulucu dahi olsa yine aynı muhabbetler dönecek. ama benim için fark etmez.. Sizin vereceğiniz karara bağlı kalırım ben canlar :KK66:

:)

deadline · 2 Aralık 2014

ispanyol .!.:
evet bahsettigin durumu brn de takip ettim ve hic hos degildi....takim icinde degil de genel olarak zayiflama listesindeki hetkes icin olabilir jatiliyorum..gerci o olayda puskkut araya girdigi halde devam ettilet atismaya..ysni arabulucu bile olsa uine atisirlardi kanimca

evet bende oyle düşünüyorum sonuçta böyle soyleyince gereksiz bir uygulama olursanki bazen insanlar üslubuna dikkat etmiyor yani burda zaten mesajla anlaşıyoruz karsimizdaki kişiyi tanimiyoruz ne demek istediğini bilemeyiz başta böyle bir durumda ara bulucuda ne kadar etkili olur bilemem sistemi bilemiyoruz sanırım kararsiziz şu an :-)

deadline · 2 Aralık 2014

jasmine53 .!.:
günaydın hatunlar..
dünkü menüm
sabah: kepekli tost ekmeğinde kaşarlı tost - 1 büyük çay
öğlen: 200 gr ızgara tavuk, 3 kaşık bulgur pilavı , küçükbir kase yoğurt.
akşam: 15 tane ızgara hamsi, 4 kaşık salata, 4 (kuşbaşı gibi) fırında şekersiz kabak

içilen su 1 lt. 30 dk yürüyüş.

kızlar bu arada şu konuştuğunuz arabulucu olayını tam oalrak anlayamadım.. ama ispanyol arkadaşımızın dediği gibi eğer insanlar tartışacaksa arabulucu dahi olsa yine aynı muhabbetler dönecek. ama benim için fark etmez.. Sizin vereceğiniz karara bağlı kalırım ben canlar :)

menun güzel canım afiyet olsun biz takımca kararsiz durumdayiz herkes birbirinin kararına saygı duyduğunagöre kaptan son kararı verebilir istediği gibi arkasindayiz :-)

Huy Meselesi · 2 Aralık 2014

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/en-tarz-ueye-yarismasi-oylama-vakti.774497/

afrodit26 · 2 Aralık 2014

jasmine53 .!.:
MEvsim geçişleri, sıkıntı -stres, bunlar hep etkiliyor regl dönemini canım.. Doktordan bir sonuç aldın mı?

bilmiyorum canm neyin neden olduğunu doktor da anlamadı ultrasonda baktı rahim yumurtalıklar temiz test yapıldı sonuclar normal.. tuhaf bi adet kanaması diyelim dedi tekrarlarsa gidicem yeniden biraz dk hapı kullanıcam düzene girsin diye.. ben cabaladıkça kötü şeylerle karsılaşıyorum çok üzülüyorum bilseydim böle şeyler olacağını 2 sene hiç korunmazdım..

afrodit26 · 2 Aralık 2014

deadline .!.:
bizim takımda bir sorun yok katiliyorum bir sıkıntı olursa da özel mesaj atacaksakta özel mesajla kendi aramızda çözebiliriz bende iyle düşünüyorum ama 2 takım arası birileri arasında sıkıntı oldu geçen hafta biraz istenmeyen konuşmalar oldu sanırım ortalikta dolastigimdan gördüm bende sanırım o yüzden böyle bir uygulama icin oylama başlatıldı durum bu yani ortalikta konusulmasindansa ara bulucuya özel mesajla sikayetlerini söylemiş olacaklar kimin sikayet ettiği belli olmayacak ara bulucu diğer kişiye böyle bir mesaj atacak anladigim kadarıyla bende kararsızım oyle birşeye ihtiyacımız olur mu bilmem ama kendi aramızda çözebiliriz oyle birşey olursa bende kararsızım

gecmis olsun canım menü zaten cok az spor yapmasanda önemli değil ama arada birşeyler yemelisin bncede halsiz düsme

canm istemedi ki canm eşim evde olmasa akşam yemeğini de yemezdim hatta.. dikat ederim ama..

afrodit26 · 2 Aralık 2014

ispanyol .!.:
Günaydın guzellikleeer...

ben gerek olmadigini dusunuyorum..mrdeni insanlariz aramizda cozeriz..ama yine de sen ne dersrn o olsun canim

suyu biraz arttirirsan cok gusel olur

mmm bu coook iyi olmus ...

gecmis olsun canim..uzulme ama hastalik fln degilmiscya sevinmen gerek..
suyu arttur bir de papatya cayi melisa cayi fln ic cokbrahatlarsin

evet hastalık değil ama tekrarlaması ihtimali var ve bebek çalışmalarını olumsuz etkiliyor canm sıkılıyor düşükten sonra benim tek tesellim tekrar hamile kalmamdı olmuyor sürekli sorun cıkıyor..

afrodit26 · 2 Aralık 2014

loyalty88 .!.:
Çok geçmiş olsun canım..Menün az değil mi canım yani bide reglsin..Hiç ara falan bişeyler atıştırmamışsın..Ceviz,fındık falan ye bence reglken iyi gidiyo bide kuru üzüm..

kuru üzümü sevmem canm.. bi de regl olduğuma üzüldüm canm hiç bişey istemedi yiyemedim..

afrodit26 · 2 Aralık 2014

ispanyol .!.:
dunki menum
sabah: 1 dilim tam bugd ekm 2 kaşık lor peyn, 1 kk beyaz peynir, 30 gr tshin helvasi, domates, salatalik, dereotu ,1 haşlanmış yumurta,3 zeytin
öğle:izgara tavuk , salata
ara: yarim bardak boza
ara: yarimbpaket eti form 1 tatli kaşığı pekmez ( şekerim dustu de )
aksam : 3-4 kaşık kabak yemegi 1 kase yogurt 1 dilim tam bugd ekmeği
ara: 3 kuru kayısı , 8 badem
su gecekiyle burlikte 4 lt
spor 4-5 saat alışveriş

oo alışveriş en iyi spor :)güzel menun canm

deadline .!.:
gunaydin kızlar dünkü menum paylaşayım
kahvalti: 1yumurta 1kk peynir 5zeytin maydonoz dereotu bol limonlu 3dilim ekmek
ara: yarım mandalina yarım elma 2ceviz
öğle: 1kase yoğurt 1tabak haşlanmış brokoli
ara: 2kepekli undan yapılmış kurabiye
aksam: 3 kasık pilav 1tabak nohut yemeği 4 kasık yoğurt

güzel canm ama spor la su eksik dimi:)

jasmine53 .!.:
günaydın hatunlar..
dünkü menüm
sabah: kepekli tost ekmeğinde kaşarlı tost - 1 büyük çay
öğlen: 200 gr ızgara tavuk, 3 kaşık bulgur pilavı , küçükbir kase yoğurt.
akşam: 15 tane ızgara hamsi, 4 kaşık salata, 4 (kuşbaşı gibi) fırında şekersiz kabak

içilen su 1 lt. 30 dk yürüyüş.

kızlar bu arada şu konuştuğunuz arabulucu olayını tam oalrak anlayamadım.. ama ispanyol arkadaşımızın dediği gibi eğer insanlar tartışacaksa arabulucu dahi olsa yine aynı muhabbetler dönecek. ama benim için fark etmez.. Sizin vereceğiniz karara bağlı kalırım ben canlar :)

hmm ben olsam hem balık hem tavuk aynı gunde yemezdım canm ama olsun baklaım..suyunu arttır kuzum:)

afrodit26 · 2 Aralık 2014

ben de menumu paylaşayım..
sabah
1 yumurta 1dilim ekmek 1bardak çay bir parça da kasar
1 tane küçük kurabiş

öğlen yemedim hastanedeydim

akşam da 5kasık bulgur pilavı
küçük kase yoğurt
2bardak çay
1mandalina
bi de gün içinde bir avuc fındık fıstık yedim

1.5 lt su
akşama kadar da çarsı pazar hastane spordan sayarsanız kızlar..

ispanyol · 2 Aralık 2014

deadline .!.:
gunaydin kızlar dünkü menum paylaşayımvalti: 1yumpeynir 5zeytin maydonoz dereotu bol limonlu 3dilim ekmek
araina öğle: 1kase yoğurt 1tabak haşlanmış brokoli
ara: 2kepekli undan yapılmış kurabiye
aksam: 3 kasık pilav 1tabak nohut yemeği 4 kasık yoğurt

jasmine53 .!.:
günaydın hatunlar..
dünkü menüm
sabah: kepekli tost ekmeğinde kaşarlı tost - 1 büyük çay
öğlen: 200 gr ızgara tavuk, 3 kaşık bulgur pilavı , küçükbir kase yoğurt.
akşam: 15 tane ızgara hamsi, 4 kaşık salata, 4 (kuşbaşı gibi) fırında şekersiz kabak

içilen su 1 lt. 30 dk yürüyüş.

kızlar bu arada şu konuştuğunuz arabulucu olayını tam oalrak anlayamadım.. ama ispanyol arkadaşımızın dediği gibi eğer insanlar tartışacaksa arabulucu dahi olsa yine aynı muhabbetler dönecek. ama benim için fark etmez.. Sizin vereceğiniz karara bağlı kalırım ben canlar :)

kizlar menuler suppperr

afrodit26 .!.:
bilmiyorum canm neyin neden olduğunu doktor da anlamadı ultrasonda baktı rahim yumurtalıklar temiz test yapıldı sonuclar normal.. tuhaf bi adet kanaması diyelim dedi tekrarlarsa gidicem yeniden biraz dk hapı kullanıcam düzene girsin diye.. ben cabaladıkça kötü şeylerle karsılaşıyorum çok üzülüyorum bilseydim böle şeyler olacağını 2 sene hiç korunmazdım..

canim yaa boyle dusunup moralini bozna lutfen..insallah olur senin de zamanin var daha...

ispanyol · 2 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
ben de menumu paylaşayım..
sabah
1 yumurta 1dilim ekmek 1bardak çay bir parça da kasar
1 tane küçük kurabiş

öğlen yemedim hastanedeydim

akşam da 5kasık bulgur pilavı
küçük kase yoğurt
2bardak çay
1mandalina
bi de gün içinde bir avuc fındık fıstık yedim

1.5 lt su
akşama kadar da çarsı pazar hastane spordan sayarsanız kızlar..

cok az yemissin ama guzel..

kizlar bu hafta hetkes iyi gidiyor ilkvuce girermiyiz ne dersiniz bahisleri alalim

afrodit26 · 2 Aralık 2014

ispanyol .!.:
cok az yemissin ama guzel..

kizlar bu hafta hetkes iyi gidiyor ilkvuce girermiyiz ne dersiniz bahisleri alalim

sizden yana umutluyum da kendim hakkında bişi diyemiyorum canm hala şişim sanki almıyım da veremesem de yapacak bişi yok..

afrodit26 · 2 Aralık 2014

ispanyol .!.:
kizlar menuler suppperr

canim yaa boyle dusunup moralini bozna lutfen..insallah olur senin de zamanin var daha...

insallah canm o günleri görürüm ben de ..

deadline · 2 Aralık 2014

ispanyol .!.:
cok az yemissin ama guzel..

kizlar bu hafta hetkes iyi gidiyor ilkvuce girermiyiz ne dersiniz bahisleri alalim

ilk 3 zor ama girsek süper olur :-)

zor dedim çünkü cok kilo verenler var bir takımca ortalama 500 gr veriyoruz aşağı yukarı her hafta ama diğer takımlarda 3 kilo verenler falan var anlamadim bu durumu biraz şok diyetler yaptiklarni dusunuyorm ben karsiyim o diyenlere zaten cok hızlı geri alınıyor bir süre sonra yavaş olsada kalıcı olsun :-)

sonlarda olmayalım yeter ama yinede elimizden geleni yapmakta fayda var bence :-)

dagatesi · 2 Aralık 2014

Kizlar selamlar

nasilsiniz
Ben yine toplantidayim. Ogln yine cok yogundu yemek yiyemedim ve su an kurupastalar ekler tatligiller hepsi bana goz kirpiyor. Kendimi zor tutuyorum yememek icin. Help me :KK66:

dagatesi · 2 Aralık 2014

deadline .!.:
ilk 3 zor ama girsek süper olur zor dedim çünkü cok kilo verenler var bir takımca ortalama 500 gr veriyoruz aşağı yukarı her hafta ama diğer takımlarda 3 kilo verenler falan var anlamadim bu durumu biraz şok diyetler yaptiklarni dusunuyorm ben karsiyim o diyenlere zaten cok hızlı geri alınıyor bir süre sonra yavaş olsada kalıcı olsun sonlarda olmayalım yeter ama yinede elimizden geleni yapmakta fayda var bence

Ben gecen haftalarda bakmistim menulere. Oldukca az yiyorlar. bir de kilolar yuksek. Yuksek kiloda hizli veriliyor ama ben hala anlamiyorum bir hafyada 3 ya da 4 kilo nasil veriyorlar.

dagatesi · 2 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
kızlar butun gün dısardaydım kanamamdan dolayı da doktora gittim tahliller vs uğrastım giremedim nete.. ben 15 gün arayla tekrar regl oldum sancım var çok şişkinim.. sinirim de bozuk üzgünüm herşeyi yemek istiyorum kendimi zor tutuyorum.. neyse dünkü menüm..
sabah
5dilim sucuk
1yumurta
1bardak cay

öğlen yok

akşam
yarım porsiyon bulgur pilavı
1kase cacık

1lt su
sporum yok ağrım vardı baya yapamadım bişi

Canimm hemen dk ya baslamasaydin ya. Cunku bende de ara ara 16 17 gunde olabiliyor. Mevsim degisikligi ya da strrs vs de etkiliyor. Bir de kilon ne kadardi hatirlamiyorum ama kilo verdikce de degisiyor. Mesela benim eskiden duzensizligim vardi bazen 30 gunde bazen 20 gunde oluyordu. Simdi oyle degil.

dagatesi · 2 Aralık 2014

Dunku menum de soyle

sabah
1 dilim peynirlk borek (gec kaliyordum kahvalti yapamadim isyerinde de borek olunca dayanamadim yedim)

oglen yiyemedim yine. Bu aralar cok yogunum

aksam
8 9 kasik taze fasulye
2 3 kasik pilav
1 dilim ekmek

ara
1 mandalina
1 /2 portakal
1/2 greyfurt

spor 45 dk tempolu yuruyus
su 2 lt

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

:)

Anı yaşa, gerisini salla..

:)

:)

🌜🌚🌛

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

Guru

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular