Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mahzen77 .!.:

Herkese selam kızlar, bir suredir ugrayamiyorum yoğunluktan, lütfen kusura bakmayın,menulerimi paylasamasam da cok kötü değildi. Bel ağrım nedeniyle cok spor yapamadım ama leslie 1 mil de olsa yaptim hergün, sonuçta kilo vermişim cok mutluyum. Umarım herkes emeğinin karşıligini almıştır.


sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/83.2/0.5/%0.59)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

Selam kızlar. Umarım hala takımdayımdır. 1 hafta olacak hiç giremedim cünkü bilgisayarım yeniden çöktü!! Bu gün iş çıkışı alabildim servisten. Ofisten de giremediğim için epeydir ugrayamadım. Ama inşallah artık buradayım. Hemen bildirimi yapayım. Gece mesajları okuyacagım inşallah.


sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/63.5/0.4/%0.62)
mahzen77(83.7/83.2/0.5/%0.59)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Puufff bir gr bile gitmemiş bu kadar strese ve yorgunluğa pess

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Tatlim ozledikk gel artikkk

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Bende özledim geldim İnşallah canım nasılsın ? Nasıl gidiyor bebemm ?

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Iyi canim ne olsun bu hafta ilk uce giremezsek ceza alcz

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Aaaa haberim yoktu , neden öyle ki ?

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Uzun zamandi dereceye giremedigimiz icinbu hafta dereceye girmemiz gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

afrodit26 .!.:

dünkü menüm
sabah 2 dilim kepek ekmek
1haslama yumurta
5tane zeytin
1bardak çay

ara bir avuc fındık fıstık

akşam
1porsiyon yoğurtlu makarna
10 küçük yaprak marul
1tane salatalık
4 kaşık kuru fasulye

3bardak çay

1 lt su
30 mekik+15 dk revoflex aletle egzersiz..

bu hafta gün misafir ağırlama derken çok dikkat edemedim sadece 300 gram gitmiş ama haftaya en az 1 kilo gidecek

Genişletmek için tıkla...

jasmine53 .!.:

Bende paylaşayım dünkü menümü:
sabah: 2kk kadar peynir, 3 siyah-3 yelik zeytin. 1dilim ekmek.
öğle:5 kaşık sebze yemeği, haşlanmış brokoli ve mısır.
akşam: çay yanına ufak kurabiye- poğaça tarzı atıştırmalık..
yaklaşık 1,5 lt su, 20 dk yürüyüş.. (hava soğuk olduğu için bu kadar oldu..) 50 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Kızlar bu hafta hep dışarlardaydın sporumuda çok akşattım suyumuda yeşil çayımıda sadece yediklerime dikkat edebildim. İki gündürde yatılı misafirim vardı. Ama en azından kilo almadım korudum. İnşallah haftaya veririm tekrar. Kilo veren arkadaşlarıda tebrik ediyorum bu arada

Genişletmek için tıkla...

loyalty88 .!.:

merhaba kızlar dünkü menümü yazim ilk önce
1 sahanda yumurta
kk peynir
5 zeytin
3 biber
biraz domates
1 dilim ekmek buğday
yeşil çay elmalı

öğlen
1 bardak süt

akşam
2 küçük tavuk baget
1 kanat
1 bardak ayran

ara
1 büyük mandalina
2 kuru kayısı
1.5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

Herkese selam kızlar, bir suredir ugrayamiyorum yoğunluktan, lütfen kusura bakmayın,menulerimi paylasamasam da cok kötü değildi. Bel ağrım nedeniyle cok spor yapamadım ama leslie 1 mil de olsa yaptim hergün, sonuçta kilo vermişim cok mutluyum. Umarım herkes emeğinin karşıligini almıştır.


sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/83.2/0.5/%0.59)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

Selam kızlar. Umarım hala takımdayımdır. 1 hafta olacak hiç giremedim cünkü bilgisayarım yeniden çöktü!! Bu gün iş çıkışı alabildim servisten. Ofisten de giremediğim için epeydir ugrayamadım. Ama inşallah artık buradayım. Hemen bildirimi yapayım. Gece mesajları okuyacagım inşallah.


sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/63.5/0.4/%0.62)
mahzen77(83.7/83.2/0.5/%0.59)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Puufff bir gr bile gitmemiş bu kadar strese ve yorgunluğa pess

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Ne güzel yaa bu hafta ben haricinde herkes kilo vermiş inşallah ilk üçe gireriz ve haftaya bende kilo verebilirim inş.

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Iyi canim ne olsun bu hafta ilk uce giremezsek ceza alcz

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Uzun zamandi dereceye giremedigimiz icinbu hafta dereceye girmemiz gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

herkese günaydın 1. takımın çıtır hatunları

canım sende kaç haftadır çok iyi veriyordun, bu hafta korumuş olman da büyük başarı

hadi yaaa, olmadı şimdi bu ama..

nasıl olcak şimdi ki bu

dagatesi ne olcak bizim bu halimiz yaa, bu yoğunluk?
ama yalnız değilmişiz giremeyen, bizden başka sosyestetik ve ApriL_2007 de bizden :)

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

Günaydın canlaaar

cok guzel menun..300 gram da olsa gitmis ne guzel..tebrikler

aksamki ogun haric guzelvolmus nenun


olsuuun alnamak da cook guzel..eve don vetirsin mutlaka

cok guzel menun afiyet olsun

evet ya nerelerdesin..tebrik ederim guzel vetmissin

bir gorundun bir kayboldun..don artik aramiza..tebrik ederim kilolar gidiyor yavas yavas

apriiiiiilll ne zanan donuyorsun..arada ugra..

Genişletmek için tıkla...