-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.868
- 20.900
- 598
bende kişisel gelişim felsefe hariç herşeyi okurum siyaset okumuyorum cok ama kitaba bağlı bende vıcık vıcık olan aşk kitaplarını sevmiyorum ama vıcık vıcık olmayanlarini okuru canan tan kitaplarını okumuştum en son dan brownun son kitabini okudum henüz aklima gelmiyor güzel herşeyi severimEvet canım ben kişisel gelişim felsefe bide bilim kurgu dışında herşeyi okurum :)En çok roman seviyorum duygusal değişik çok vıcık vıcık aşk sevmiyorumBide siyaset okuyorum ama oraya yazamıyorum
yasak..Sen okuduklarından bikaç örnek ver ona göre bişeyler tavsiye edebilirim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
***1.TAKIM 389.ETAP***
sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Sevindim canim senin adina ben de uzun zaman sonra ilk defa sevindimkızlar 2 gündür yoğun uğraşlarım sonucu tartida 500 gr - gördüm cok mutluyum 2 gündür kamptayim tatlı yasak kampi
Olur tatlim tabi ki sorun degilkızlar , yarın sabah erkenden sonucumu söylesem olur mu? Sabah aceleyle çıkarken tartılmayı unutmuşum
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Kizlar aldigiM bi karari ve sonucunu paylasmak istiyorum sizinle
Ilk olarak bu hafta cok yogunum ve menulerimi paylasmak soyle dursun size cogunlukla yorum bile yapamadim affiniza siginiyorum
Ikincisi bu hafta pek bisey yememekle birlikte tartilmadim da eskiden 2 gune bir veya her gun tartilirdim uzulur uzuldukce de yerdim bu hafta tartilmadim tartiyi gozden uzak bir yere koydum ve faydasini da gordum
Son olarak da hepinizin paylasimlarindan menulerinden cok memnunum ben pek giremesem de bu aralar herkes yorumlasiyor lutfen bi kasit aramayin arada ona yaziyor bak bana yazmadi gibisinden, bir de april bu ara cok yogun giremiyor sadece bildirim yapmak icin geliyor menu paylasamiyor konulara uzak kaliyor ama listede ben konudan haberdarim eminim geldiginde size aciklama yapacaktir, ay cok konustum gun icinde bakarim yine kizlar opuldunuz
Ilk olarak bu hafta cok yogunum ve menulerimi paylasmak soyle dursun size cogunlukla yorum bile yapamadim affiniza siginiyorum
Ikincisi bu hafta pek bisey yememekle birlikte tartilmadim da eskiden 2 gune bir veya her gun tartilirdim uzulur uzuldukce de yerdim bu hafta tartilmadim tartiyi gozden uzak bir yere koydum ve faydasini da gordum
Son olarak da hepinizin paylasimlarindan menulerinden cok memnunum ben pek giremesem de bu aralar herkes yorumlasiyor lutfen bi kasit aramayin arada ona yaziyor bak bana yazmadi gibisinden, bir de april bu ara cok yogun giremiyor sadece bildirim yapmak icin geliyor menu paylasamiyor konulara uzak kaliyor ama listede ben konudan haberdarim eminim geldiginde size aciklama yapacaktir, ay cok konustum gun icinde bakarim yine kizlar opuldunuz
iyi yapmışsın canm her gün tatrılmak iyi olmuyor ben de 3 haftadır bunu uyguluyorum..
Kizlar aldigiM bi karari ve sonucunu paylasmak istiyorum sizinle
Ilk olarak bu hafta cok yogunum ve menulerimi paylasmak soyle dursun size cogunlukla yorum bile yapamadim affiniza siginiyorum
Ikincisi bu hafta pek bisey yememekle birlikte tartilmadim da eskiden 2 gune bir veya her gun tartilirdim uzulur uzuldukce de yerdim bu hafta tartilmadim tartiyi gozden uzak bir yere koydum ve faydasini da gordum
Son olarak da hepinizin paylasimlarindan menulerinden cok memnunum ben pek giremesem de bu aralar herkes yorumlasiyor lutfen bi kasit aramayin arada ona yaziyor bak bana yazmadi gibisinden, bir de april bu ara cok yogun giremiyor sadece bildirim yapmak icin geliyor menu paylasamiyor konulara uzak kaliyor ama listede ben konudan haberdarim eminim geldiginde size aciklama yapacaktir, ay cok konustum gun icinde bakarim yine kizlar opuldunuz
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
supersin canimmmkızlar 2 gündür yoğun uğraşlarım sonucu tartida 500 gr - gördüm cok mutluyum 2 gündür kamptayim tatlı yasak kampi
benim kitap zevkim film zevkime benziyor..fantastik gerilim polisiye cok cok severim..rus yazarlarin romanlarina hastayim..bizden yasar kemal aziz nesin coook sevetim..galiba felsrfe siyasi ben de okuyamiyorum.bende kişisel gelişim felsefe hariç herşeyi okurum siyaset okumuyorum cok ama kitaba bağlı bende vıcık vıcık olan aşk kitaplarını sevmiyorum ama vıcık vıcık olmayanlarini okuru canan tan kitaplarını okumuştum en son dan brownun son kitabini okudum henüz aklima gelmiyor güzel herşeyi severim
gunaydinnn
supersin kaptann..
ne kadar az yemissin getcekten
ben yapamiyorum bir turlu..o yuzden tartimi gorumceme verdim...cuma sabahi getiriyor tartiliyoruz geri goturuyor...Kizlar aldigiM bi karari ve sonucunu paylasmak istiyorum sizinle
Ilk olarak bu hafta cok yogunum ve menulerimi paylasmak soyle dursun size cogunlukla yorum bile yapamadim affiniza siginiyorum
Ikincisi bu hafta pek bisey yememekle birlikte tartilmadim da eskiden 2 gune bir veya her gun tartilirdim uzulur uzuldukce de yerdim bu hafta tartilmadim tartiyi gozden uzak bir yere koydum ve faydasini da gordum
Son olarak da hepinizin paylasimlarindan menulerinden cok memnunum ben pek giremesem de bu aralar herkes yorumlasiyor lutfen bi kasit aramayin arada ona yaziyor bak bana yazmadi gibisinden, bir de april bu ara cok yogun giremiyor sadece bildirim yapmak icin geliyor menu paylasamiyor konulara uzak kaliyor ama listede ben konudan haberdarim eminim geldiginde size aciklama yapacaktir, ay cok konustum gun icinde bakarim yine kizlar opuldunuz
dünkü menüm
sabah 2 dilim kepek ekmek
1haslama yumurta
5tane zeytin
1bardak çay
ara bir avuc fındık fıstık
akşam
1porsiyon yoğurtlu makarna
10 küçük yaprak marul
1tane salatalık
4 kaşık kuru fasulye
3bardak çay
1 lt su
30 mekik+15 dk revoflex aletle egzersiz..
bu hafta gün misafir ağırlama derken çok dikkat edemedim sadece 300 gram gitmiş ama haftaya en az 1 kilo gidecek
sabah 2 dilim kepek ekmek
1haslama yumurta
5tane zeytin
1bardak çay
ara bir avuc fındık fıstık
akşam
1porsiyon yoğurtlu makarna
10 küçük yaprak marul
1tane salatalık
4 kaşık kuru fasulye
3bardak çay
1 lt su
30 mekik+15 dk revoflex aletle egzersiz..
bu hafta gün misafir ağırlama derken çok dikkat edemedim sadece 300 gram gitmiş
ama haftaya en az 1 kilo gidecek
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
- 248
Bende paylaşayım dünkü menümü:
sabah: 2kk kadar peynir, 3 siyah-3 yelik zeytin. 1dilim ekmek.
öğle:5 kaşık sebze yemeği, haşlanmış brokoli ve mısır.
akşam: çay yanına ufak kurabiye- poğaça tarzı atıştırmalık..
yaklaşık 1,5 lt su, 20 dk yürüyüş.. (hava soğuk olduğu için bu kadar oldu..) 50 ip atlama
sabah: 2kk kadar peynir, 3 siyah-3 yelik zeytin. 1dilim ekmek.
öğle:5 kaşık sebze yemeği, haşlanmış brokoli ve mısır.
akşam: çay yanına ufak kurabiye- poğaça tarzı atıştırmalık..
yaklaşık 1,5 lt su, 20 dk yürüyüş.. (hava soğuk olduğu için bu kadar oldu..) 50 ip atlama
Canım tost makinesindede kızartabilirsin ekmekleri öylede çok lezzetli oluyo yani hem tost yaparsın hem ekmek kızartırsın bi taşta iki kuş yaniayy bende tost makinesi almamıstım evlenirken :) eşimde bende cok yiyoruz diye şimdi eşim hergün alalım diye burnumdan getiriyo..Yerine bunu mu alsam
canım teşekkür ederim verdiğin bilgi için ben bunu bilmiyordum iyi bişey yapıyomuşum demekki
]***1.TAKIM 389.ETAP*** [/B][/I]
sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %[/I][/I]
sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %[/I][/I]
Kızlar bu hafta hep dışarlardaydın sporumuda çok akşattım suyumuda yeşil çayımıda sadece yediklerime dikkat edebildim. İki gündürde yatılı misafirim vardı. Ama en azından kilo almadım korudum. İnşallah haftaya veririm tekrar. Kilo veren arkadaşlarıda tebrik ediyorum bu arada
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
merhaba kızlar dünkü menümü yazim ilk önce
1 sahanda yumurta
kk peynir
5 zeytin
3 biber
biraz domates
1 dilim ekmek buğday
yeşil çay elmalı
öğlen
1 bardak süt
akşam
2 küçük tavuk baget
1 kanat
1 bardak ayran
ara
1 büyük mandalina
2 kuru kayısı
1.5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
1 sahanda yumurta
kk peynir
5 zeytin
3 biber
biraz domates
1 dilim ekmek buğday
yeşil çay elmalı
öğlen
1 bardak süt
akşam
2 küçük tavuk baget
1 kanat
1 bardak ayran
ara
1 büyük mandalina
2 kuru kayısı
1.5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
***1.TAKIM 389.ETAP***
sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %
akşam atıştırmalığı olmasaymış keske tatllım yakamamıştır vücut onu..Bende paylaşayım dünkü menümü:
sabah: 2kk kadar peynir, 3 siyah-3 yelik zeytin. 1dilim ekmek.
öğle:5 kaşık sebze yemeği, haşlanmış brokoli ve mısır.
akşam: çay yanına ufak kurabiye- poğaça tarzı atıştırmalık..
yaklaşık 1,5 lt su, 20 dk yürüyüş.. (hava soğuk olduğu için bu kadar oldu..) 50 ip atlama
güzel canm menun:)
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
saol canım bişey sorcam benim bu listede kilom 57.7 yazıyo gecen hafta 57 kiloya inmiştim ben yanlısmı yani nası hesaplıycam anlamadım canım...
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
***1.TAKIM 389.ETAP***
sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %
sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Herkese selam kızlar, bir suredir ugrayamiyorum yoğunluktan, lütfen kusura bakmayın,menulerimi paylasamasam da cok kötü değildi. Bel ağrım nedeniyle cok spor yapamadım ama leslie 1 mil de olsa yaptim hergün, sonuçta kilo vermişim cok mutluyum. Umarım herkes emeğinin karşıligini almıştır.
sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/83.2/0.5/%0.59)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %
sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/83.2/0.5/%0.59)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)
1. Takim Ortalamasi: %
