Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

kızlar , yarın sabah erkenden sonucumu söylesem olur mu? Sabah aceleyle çıkarken tartılmayı unutmuşum

loyalty88 .!.:

Evet canım ben kişisel gelişim felsefe bide bilim kurgu dışında herşeyi okurum :)En çok roman seviyorum duygusal değişik çok vıcık vıcık aşk sevmiyorum Bide siyaset okuyorum ama oraya yazamıyorum yasak..Sen okuduklarından bikaç örnek ver ona göre bişeyler tavsiye edebilirim

Genişletmek için tıkla...

bende kişisel gelişim felsefe hariç herşeyi okurum siyaset okumuyorum cok ama kitaba bağlı bende vıcık vıcık olan aşk kitaplarını sevmiyorum ama vıcık vıcık olmayanlarini okuru canan tan kitaplarını okumuştum en son dan brownun son kitabini okudum henüz aklima gelmiyor güzel herşeyi severim

Gunaydin kizlar

deadline .!.:

kızlar 2 gündür yoğun uğraşlarım sonucu tartida 500 gr - gördüm cok mutluyum 2 gündür kamptayim tatlı yasak kampi bugün tatlı ödülü verdim kendime küçük bişey yerim umarım benden iyi durumdasinizdir tabi tartı mutlu etsin bugün sizi

Genişletmek için tıkla...

Sevindim canim senin adina ben de uzun zaman sonra ilk defa sevindim

jasmine53 .!.:

kızlar , yarın sabah erkenden sonucumu söylesem olur mu? Sabah aceleyle çıkarken tartılmayı unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

Olur tatlim tabi ki sorun degil

Dunku menum
Sabah
1 adet kurabiye
1 nescafe

Ogle
1 durum
1 ayran

Aksam
2 mandalina
1 dilim cezerye

Su 2lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus

Not takim ilk uce girsin diye aksam bile yemedimmm

Kizlar aldigiM bi karari ve sonucunu paylasmak istiyorum sizinle
Ilk olarak bu hafta cok yogunum ve menulerimi paylasmak soyle dursun size cogunlukla yorum bile yapamadim affiniza siginiyorum
Ikincisi bu hafta pek bisey yememekle birlikte tartilmadim da eskiden 2 gune bir veya her gun tartilirdim uzulur uzuldukce de yerdim bu hafta tartilmadim tartiyi gozden uzak bir yere koydum ve faydasini da gordum
Son olarak da hepinizin paylasimlarindan menulerinden cok memnunum ben pek giremesem de bu aralar herkes yorumlasiyor lutfen bi kasit aramayin arada ona yaziyor bak bana yazmadi gibisinden, bir de april bu ara cok yogun giremiyor sadece bildirim yapmak icin geliyor menu paylasamiyor konulara uzak kaliyor ama listede ben konudan haberdarim eminim geldiginde size aciklama yapacaktir, ay cok konustum gun icinde bakarim yine kizlar opuldunuz

iyi yapmışsın canm her gün tatrılmak iyi olmuyor ben de 3 haftadır bunu uyguluyorum..

sosyestetik .!.:

Kizlar aldigiM bi karari ve sonucunu paylasmak istiyorum sizinle
Ilk olarak bu hafta cok yogunum ve menulerimi paylasmak soyle dursun size cogunlukla yorum bile yapamadim affiniza siginiyorum
Ikincisi bu hafta pek bisey yememekle birlikte tartilmadim da eskiden 2 gune bir veya her gun tartilirdim uzulur uzuldukce de yerdim bu hafta tartilmadim tartiyi gozden uzak bir yere koydum ve faydasini da gordum
Son olarak da hepinizin paylasimlarindan menulerinden cok memnunum ben pek giremesem de bu aralar herkes yorumlasiyor lutfen bi kasit aramayin arada ona yaziyor bak bana yazmadi gibisinden, bir de april bu ara cok yogun giremiyor sadece bildirim yapmak icin geliyor menu paylasamiyor konulara uzak kaliyor ama listede ben konudan haberdarim eminim geldiginde size aciklama yapacaktir, ay cok konustum gun icinde bakarim yine kizlar opuldunuz

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

kızlar 2 gündür yoğun uğraşlarım sonucu tartida 500 gr - gördüm cok mutluyum 2 gündür kamptayim tatlı yasak kampi bugün tatlı ödülü verdim kendime küçük bişey yerim umarım benden iyi durumdasinizdir tabi tartı mutlu etsin bugün sizi

Genişletmek için tıkla...

supersin canimmm

deadline .!.:

bende kişisel gelişim felsefe hariç herşeyi okurum siyaset okumuyorum cok ama kitaba bağlı bende vıcık vıcık olan aşk kitaplarını sevmiyorum ama vıcık vıcık olmayanlarini okuru canan tan kitaplarını okumuştum en son dan brownun son kitabini okudum henüz aklima gelmiyor güzel herşeyi severim

Genişletmek için tıkla...

benim kitap zevkim film zevkime benziyor..fantastik gerilim polisiye cok cok severim..rus yazarlarin romanlarina hastayim..bizden yasar kemal aziz nesin coook sevetim..galiba felsrfe siyasi ben de okuyamiyorum.

sosyestetik .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

gunaydinnn

sosyestetik .!.:

Sevindim canim senin adina ben de uzun zaman sonra ilk defa sevindim

Olur tatlim tabi ki sorun degil

Genişletmek için tıkla...

supersin kaptann..

sosyestetik .!.:

Dunku menum
Sabah
1 adet kurabiye
1 nescafe

Ogle
1 durum
1 ayran

Aksam
2 mandalina
1 dilim cezerye

Su 2lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus

Not takim ilk uce girsin diye aksam bile yemedimmm

Genişletmek için tıkla...

ne kadar az yemissin getcekten

sosyestetik .!.:

Kizlar aldigiM bi karari ve sonucunu paylasmak istiyorum sizinle
Ilk olarak bu hafta cok yogunum ve menulerimi paylasmak soyle dursun size cogunlukla yorum bile yapamadim affiniza siginiyorum
Ikincisi bu hafta pek bisey yememekle birlikte tartilmadim da eskiden 2 gune bir veya her gun tartilirdim uzulur uzuldukce de yerdim bu hafta tartilmadim tartiyi gozden uzak bir yere koydum ve faydasini da gordum
Son olarak da hepinizin paylasimlarindan menulerinden cok memnunum ben pek giremesem de bu aralar herkes yorumlasiyor lutfen bi kasit aramayin arada ona yaziyor bak bana yazmadi gibisinden, bir de april bu ara cok yogun giremiyor sadece bildirim yapmak icin geliyor menu paylasamiyor konulara uzak kaliyor ama listede ben konudan haberdarim eminim geldiginde size aciklama yapacaktir, ay cok konustum gun icinde bakarim yine kizlar opuldunuz

Genişletmek için tıkla...

ben yapamiyorum bir turlu..o yuzden tartimi gorumceme verdim...cuma sabahi getiriyor tartiliyoruz geri goturuyor...

dünkü menüm
sabah 2 dilim kepek ekmek
1haslama yumurta
5tane zeytin
1bardak çay

ara bir avuc fındık fıstık

akşam
1porsiyon yoğurtlu makarna
10 küçük yaprak marul
1tane salatalık
4 kaşık kuru fasulye

3bardak çay

1 lt su
30 mekik+15 dk revoflex aletle egzersiz..

bu hafta gün misafir ağırlama derken çok dikkat edemedim sadece 300 gram gitmiş ama haftaya en az 1 kilo gidecek

Bende paylaşayım dünkü menümü:
sabah: 2kk kadar peynir, 3 siyah-3 yelik zeytin. 1dilim ekmek.
öğle:5 kaşık sebze yemeği, haşlanmış brokoli ve mısır.
akşam: çay yanına ufak kurabiye- poğaça tarzı atıştırmalık..
yaklaşık 1,5 lt su, 20 dk yürüyüş.. (hava soğuk olduğu için bu kadar oldu..) 50 ip atlama

loyalty88 .!.:

ayy bende tost makinesi almamıstım evlenirken :) eşimde bende cok yiyoruz diye şimdi eşim hergün alalım diye burnumdan getiriyo..Yerine bunu mu alsam

Genişletmek için tıkla...

Canım tost makinesindede kızartabilirsin ekmekleri öylede çok lezzetli oluyo yani hem tost yaparsın hem ekmek kızartırsın bi taşta iki kuş yani

ispanyol .!.:

cayi limonlu içmek faydali..cayda diger besinletden aldigin demirin emilimini engellryen bir madde var..limon katmakla bu maddeyi etkisiz hale getiriyorsun

bizde tost makinesi var ekmegi onda kizartiyorum ben..

haydi yapalim..ilk uce girelimmm

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederim verdiğin bilgi için ben bunu bilmiyordum iyi bişey yapıyomuşum demekki

]***1.TAKIM 389.ETAP*** [/B][/I]

sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %[/I][/I]

Kızlar bu hafta hep dışarlardaydın sporumuda çok akşattım suyumuda yeşil çayımıda sadece yediklerime dikkat edebildim. İki gündürde yatılı misafirim vardı. Ama en azından kilo almadım korudum. İnşallah haftaya veririm tekrar. Kilo veren arkadaşlarıda tebrik ediyorum bu arada

merhaba kızlar dünkü menümü yazim ilk önce
1 sahanda yumurta
kk peynir
5 zeytin
3 biber
biraz domates
1 dilim ekmek buğday
yeşil çay elmalı

öğlen
1 bardak süt

akşam
2 küçük tavuk baget
1 kanat
1 bardak ayran

ara
1 büyük mandalina
2 kuru kayısı
1.5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş

***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %

jasmine53 .!.:

Bende paylaşayım dünkü menümü:
sabah: 2kk kadar peynir, 3 siyah-3 yelik zeytin. 1dilim ekmek.
öğle:5 kaşık sebze yemeği, haşlanmış brokoli ve mısır.
akşam: çay yanına ufak kurabiye- poğaça tarzı atıştırmalık..
yaklaşık 1,5 lt su, 20 dk yürüyüş.. (hava soğuk olduğu için bu kadar oldu..) 50 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

akşam atıştırmalığı olmasaymış keske tatllım yakamamıştır vücut onu..

loyalty88 .!.:

merhaba kızlar dünkü menümü yazim ilk önce
1 sahanda yumurta
kk peynir
5 zeytin
3 biber
biraz domates
1 dilim ekmek buğday
yeşil çay elmalı

öğlen
1 bardak süt

akşam
2 küçük tavuk baget
1 kanat
1 bardak ayran

ara
1 büyük mandalina
2 kuru kayısı
1.5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

güzel canm menun:)

afrodit26 .!.:

akşam atıştırmalığı olmasaymış keske tatllım yakamamıştır vücut onu..

güzel canm menun:)

Genişletmek için tıkla...

saol canım bişey sorcam benim bu listede kilom 57.7 yazıyo gecen hafta 57 kiloya inmiştim ben yanlısmı yani nası hesaplıycam anlamadım canım...

***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %

Herkese selam kızlar, bir suredir ugrayamiyorum yoğunluktan, lütfen kusura bakmayın,menulerimi paylasamasam da cok kötü değildi. Bel ağrım nedeniyle cok spor yapamadım ama leslie 1 mil de olsa yaptim hergün, sonuçta kilo vermişim cok mutluyum. Umarım herkes emeğinin karşıligini almıştır.


sosyestetik(58.9/58.5/0.4/%0.67)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/57.3/0.0/%0)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/83.2/0.5/%0.59)
loyalty88(57.0/56.6/0,4/%0.70)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %