Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

loyalty88 · 26 Kasım 2014

merhaba kızlar :) dünkü menüm
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
3 biber
kk peynir
yarım dilim börek ıspanaklı
1 bardak şekersiz çay
çok az domates ve salatalık

öğlen
bi bardak süt
3 kuru kayısı

akşam
bi tabak taze fasulye
2 kaşık yoğurt
1 bardak ayran

ara
1 bardak süt
1.5 lt su
35 dk tempolu yürüyüş

jasmine53 · 26 Kasım 2014

Merhaba hatunlar...
Hemen dünkü menüm u paylaşıyorum
sabah:
1 diliim kaşar peyniri, 1kk beyaz pernir, 4 cerry domates, 2 dilim ekmek.
öğle: 7 tane köfte(normal köfte boyutundan oldukça küçüktüler. o yüzden.). 1 dilim ekmek.
akşam: bol yeşillikli salata, 1 kase yoğurt.
1lt su. spor yok..

Bu arada , dün yoğundum giremedim kk ya. ama amacımız ilk 3 e girmekse inşaallah gireceğiz... Bu hafta ümitliyim kendimden

inşaallah tabe

afrodit26 · 26 Kasım 2014

ispanyol .!.:
gunaydinlar..umarim guzel bir gun olur..
dunki menümu yazayim

sabah- öğle birlikte oldu 1 dilim borek 2 dilim oeynir 6-7 zeytin domates salatalik 1 dilim rkmek azicik recel ...recel ev yapimi ve az seketliydi

aksam menemen 2 dilim ekmek peynir

ara 7-8 badem 1 kasik pekmez

su 3 lt

güzel canm ben de içmek istiyorum 3lt su:/

deadline .!.:
dünkü menum
kahvalti: 1 yumurta 3dilim tam bugday ekmeği maydonoz salatalık peynir
ogle :1 kase yoğurt elma nar ve tarcinli
ara:ihlamur
aksam: 1kase çorba 2tane lahana sarma 1ince dilim ekmek ve 1kk peynir
evde aksam yiyecegim birşey yoktu peynir ve ekmek yedim mecburen sarmanın da tadına baktım
su 1lt 30dk yürüyüş

suyu artırmak lazım tatlım.. kendime de gecerli bu tabi:)

loyalty88 .!.:
merhaba kızlar :) dünkü menüm
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
3 biber
kk peynir
yarım dilim börek ıspanaklı
1 bardak şekersiz çay
çok az domates ve salatalık

öğlen
bi bardak süt
3 kuru kayısı

akşam
bi tabak taze fasulye
2 kaşık yoğurt
1 bardak ayran

ara
1 bardak süt
1.5 lt su
35 dk tempolu yürüyüş

çok iyi canm beğendim :)

jasmine53 .!.:
Merhaba hatunlar...
Hemen dünkü menüm u paylaşıyorum
sabah:
1 diliim kaşar peyniri, 1kk beyaz pernir, 4 cerry domates, 2 dilim ekmek.
öğle: 7 tane köfte(normal köfte boyutundan oldukça küçüktüler. o yüzden.). 1 dilim ekmek.
akşam: bol yeşillikli salata, 1 kase yoğurt.
1lt su. spor yok..

Bu arada , dün yoğundum giremedim kk ya. ama amacımız ilk 3 e girmekse inşaallah gireceğiz... Bu hafta ümitliyim kendimden inşaallah tabe

akşamı iyi idare etmişin canm ama accık hareket edeydin keşke :)

afrodit26 · 26 Kasım 2014

kızlar ben de dünkü menümü paylaşayım..
sabah gec kahvaltı
1 yumurta haslama
6tane zeytin
2 dilim kepekli ekmek
1bardak çay

öğle bir bardak nescafe

akşam
1parça fırında tavuk eti
1 dilim ekmek
çeyrek porsiyon ıspanak yemeği yoğurtlu
3kaşık kuru fasulye

yatmadan önce nane limon yaptım içtim midem çok kötüydü..

1.5lt su 50 mekik ve çeşitli hareketller yaptım 10 dk rewoflex aldık eve :)

ispanyol · 26 Kasım 2014

jasmine53 .!.:
Merhaba hatunlar...
Hemen dünkü menüm u paylaşıyorum
sabah:
1 diliim kaşar peyniri, 1kk beyaz pernir, 4 cerry domates, 2 dilim ekmek.
öğle: 7 tane köfte(normal köfte boyutundan oldukça küçüktüler. o yüzden.). 1 dilim ekmek.
akşam: bol yeşillikli salata, 1 kase yoğurt.
1lt su. spor yok..

Bu arada , dün yoğundum giremedim kk ya. ama amacımız ilk 3 e girmekse inşaallah gireceğiz... Bu hafta ümitliyim kendimden inşaallah tabe

afrodit26 .!.:
kızlar ben de dünkü menümü paylaşayım..
sabah gec kahvaltı
1 yumurta haslama
6tane zeytin
2 dilim kepekli ekmek
1bardak çay

öğle bir bardak nescafe

akşam
1parça fırında tavuk eti
1 dilim ekmek
çeyrek porsiyon ıspanak yemeği yoğurtlu
3kaşık kuru fasulye

yatmadan önce nane limon yaptım içtim midem çok kötüydü..

1.5lt su 50 mekik ve çeşitli hareketller yaptım 10 dk rewoflex aldık eve :)

kizlar menulerinuz suppppoeerrrrr..

ispanyol · 26 Kasım 2014

loyalty seninki de suppppperrr

sosyestetik · 26 Kasım 2014

***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/////%)
deadline(67.7/////%)

1. Takim Ortalamasi: %

ispanyol · 26 Kasım 2014

iyi geceler tatlı rüyalar. .
niye kimse girmiyor yaaa...

loyalty88 · 27 Kasım 2014

deadline .!.:
simdi bu hafta ilk uce girmemiz lazım ya cokheyecanlandım önceden bilseydik ona göre bu hafta aç bize gezebilirdim neyse yarina tartı beni şaşırtır belki bakalım ödem atmaya yo yönelik tüm şeyleri ictim kac gündür az şu içiyorum suyumu iyi icicem bugün

çok tatlısın ya çok güldüm :KK19:

jasmine53 .!.:
Merhaba hatunlar...
Hemen dünkü menüm u paylaşıyorum
sabah:
1 diliim kaşar peyniri, 1kk beyaz pernir, 4 cerry domates, 2 dilim ekmek.
öğle: 7 tane köfte(normal köfte boyutundan oldukça küçüktüler. o yüzden.). 1 dilim ekmek.
akşam: bol yeşillikli salata, 1 kase yoğurt.
1lt su. spor yok..
Bu arada , dün yoğundum giremedim kk ya. ama amacımız ilk 3 e girmekse inşaallah gireceğiz... Bu hafta ümitliyim kendimden inşaallah tabe

menün çok güzel en çokta akşam canım...

afrodit26 .!.:
kızlar ben de dünkü menümü paylaşayım..
sabah gec kahvaltı
1 yumurta haslama
6tane zeytin
2 dilim kepekli ekmek
1bardak çay

öğle bir bardak nescafe

akşam
1parça fırında tavuk eti
1 dilim ekmek
çeyrek porsiyon ıspanak yemeği yoğurtlu
3kaşık kuru fasulye

yatmadan önce nane limon yaptım içtim midem çok kötüydü..

1.5lt su 50 mekik ve çeşitli hareketller yaptım 10 dk rewoflex aldık eve :)

çok iyi keşke bende mekik çekebilsem işe yarıyomu göbişte :)

ispanyol .!.:
loyalty seninki de suppppperrr

sağol canım idare ediyorum seninde öyle... :KK5:

deadline · 27 Kasım 2014

ispanyol .!.:
iyi geceler tatlı rüyalar. .
niye kimse girmiyor yaaa...

iyi geceler canım bu hafta cok sessiz geçiyor sanırım herkes yoğun diye düşünüyorum

deadline · 27 Kasım 2014

loyalty88 .!.:
çok tatlısın ya çok güldüm

menün çok güzel en çokta akşam canım...

çok iyi keşke bende mekik çekebilsem işe yarıyomu göbişte :)

sağol canım idare ediyorum seninde öyle...

sağol canım bugün cok dikkat ettim yarina en azından artı çıkmamaya çalışıyorum takım adına en azından :KK19:

bu arada kitap okuyorsun galiba seni o topikte gördüm sanki ne tarz okuyorsun merak ettim elimdeki kitaplar bitti ne okusam diye düşünüyorum da :-)

loyalty88 · 27 Kasım 2014

ispanyol .!.:
iyi geceler tatlı rüyalar. .
niye kimse girmiyor yaaa...

deadline .!.:
iyi geceler canım bu hafta cok sessiz geçiyor sanırım herkes yoğun diye düşünüyorum

iyi geceler kızlaar :) valla kaç gündür eşim hasta evde patladım neyse bugün baskül almaya gittik :).3 gündür akşamları yürüyorum ama bakalım..Eskiden olsa hemen zayıflardım..Bu tiroid beni zorluyo çok..Moralimde bozuluyo ama ayaklarımın ağrısına rağmen yürüyorum şimdide kovaya su doldurdum sirke döktüm ayaklarımı dinlendiriyorum :KK51:

loyalty88 · 27 Kasım 2014

deadline .!.:
sağol canım bugün cok dikkat ettim yarina en azından artı çıkmamaya çalışıyorum takım adına en azından bu arada kitap okuyorsun galiba seni o topikte gördüm sanki ne tarz okuyorsun merak ettim elimdeki kitaplar bitti ne okusam diye düşünüyorum da

Evet canım ben kişisel gelişim felsefe bide bilim kurgu dışında herşeyi okurum :)En çok roman seviyorum duygusal değişik çok vıcık vıcık aşk sevmiyorum :KK53:

Bide siyaset okuyorum ama oraya yazamıyorum

yasak..Sen okuduklarından bikaç örnek ver ona göre bişeyler tavsiye edebilirim

afrodit26 · 27 Kasım 2014

loyalty88 .!.:
çok tatlısın ya çok güldüm

menün çok güzel en çokta akşam canım...

çok iyi keşke bende mekik çekebilsem işe yarıyomu göbişte :)

sağol canım idare ediyorum seninde öyle...

Alt karnım tas gibi oluyo yaptıktan sonra canım devamlı yapsam baya düzelecek de işte:)

ispanyol · 27 Kasım 2014

gunaydin şekerler. .

afrodit26 · 27 Kasım 2014

ispanyol .!.:
gunaydin şekerler. .

günaydın tatlım:)

jasmine53 · 27 Kasım 2014

Günaydınlar hatunlar :)

afrodit26 · 27 Kasım 2014

***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/////%)

1. Takim Ortalamasi: %

deadline · 27 Kasım 2014

***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)

1. Takim Ortalamasi: %

deadline · 27 Kasım 2014

kızlar 2 gündür yoğun uğraşlarım sonucu tartida 500 gr - gördüm cok mutluyum 2 gündür kamptayim tatlı yasak kampi :-)

bugün tatlı ödülü verdim kendime küçük bişey yerim :-)

umarım benden iyi durumdasinizdir tabi tartı mutlu etsin bugün sizi :-)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Anı yaşa, gerisini salla..

Guru

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

:)

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

Anı yaşa, gerisini salla..

Guru

:)

:)

Benzer Konular