Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

merhaba kızlar :) dünkü menüm
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
3 biber
kk peynir
yarım dilim börek ıspanaklı
1 bardak şekersiz çay
çok az domates ve salatalık

öğlen
bi bardak süt
3 kuru kayısı

akşam
bi tabak taze fasulye
2 kaşık yoğurt
1 bardak ayran

ara
1 bardak süt
1.5 lt su
35 dk tempolu yürüyüş
 
Merhaba hatunlar...
Hemen dünkü menüm u paylaşıyorum
sabah:
1 diliim kaşar peyniri, 1kk beyaz pernir, 4 cerry domates, 2 dilim ekmek.
öğle: 7 tane köfte(normal köfte boyutundan oldukça küçüktüler. o yüzden.). 1 dilim ekmek.
akşam: bol yeşillikli salata, 1 kase yoğurt.
1lt su. spor yok..

Bu arada , dün yoğundum giremedim kk ya. ama amacımız ilk 3 e girmekse inşaallah gireceğiz... Bu hafta ümitliyim kendimden inşaallah tabe
 
güzel canm ben de içmek istiyorum 3lt su:/

suyu artırmak lazım tatlım.. kendime de gecerli bu tabi:)

çok iyi canm beğendim :)

akşamı iyi idare etmişin canm ama accık hareket edeydin keşke :)
 
kızlar ben de dünkü menümü paylaşayım..
sabah gec kahvaltı
1 yumurta haslama
6tane zeytin
2 dilim kepekli ekmek
1bardak çay

öğle bir bardak nescafe

akşam
1parça fırında tavuk eti
1 dilim ekmek
çeyrek porsiyon ıspanak yemeği yoğurtlu
3kaşık kuru fasulye

yatmadan önce nane limon yaptım içtim midem çok kötüydü..

1.5lt su 50 mekik ve çeşitli hareketller yaptım 10 dk rewoflex aldık eve :)
 

kizlar menulerinuz suppppoeerrrrr..
 
***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/////%)
deadline(67.7/////%)


1. Takim Ortalamasi: %
 
çok tatlısın ya çok güldüm
menün çok güzel en çokta akşam canım...

çok iyi keşke bende mekik çekebilsem işe yarıyomu göbişte :)

ispanyol .!.:
loyalty seninki de suppppperrr
Genişletmek için tıkla...
sağol canım idare ediyorum seninde öyle...
 
loyalty88 .!.:
çok tatlısın ya çok güldüm

menün çok güzel en çokta akşam canım...


çok iyi keşke bende mekik çekebilsem işe yarıyomu göbişte :)


sağol canım idare ediyorum seninde öyle...
Genişletmek için tıkla...
sağol canım bugün cok dikkat ettim yarina en azından artı çıkmamaya çalışıyorum takım adına en azından bu arada kitap okuyorsun galiba seni o topikte gördüm sanki ne tarz okuyorsun merak ettim elimdeki kitaplar bitti ne okusam diye düşünüyorum da
 
ispanyol .!.:
iyi geceler tatlı rüyalar. .
niye kimse girmiyor yaaa...
Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:
iyi geceler canım bu hafta cok sessiz geçiyor sanırım herkes yoğun diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
iyi geceler kızlaar :) valla kaç gündür eşim hasta evde patladım neyse bugün baskül almaya gittik :).3 gündür akşamları yürüyorum ama bakalım..Eskiden olsa hemen zayıflardım..Bu tiroid beni zorluyo çok..Moralimde bozuluyo ama ayaklarımın ağrısına rağmen yürüyorum şimdide kovaya su doldurdum sirke döktüm ayaklarımı dinlendiriyorum
 
Evet canım ben kişisel gelişim felsefe bide bilim kurgu dışında herşeyi okurum :)En çok roman seviyorum duygusal değişik çok vıcık vıcık aşk sevmiyorum Bide siyaset okuyorum ama oraya yazamıyorum yasak..Sen okuduklarından bikaç örnek ver ona göre bişeyler tavsiye edebilirim
 
***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/////%)


1. Takim Ortalamasi: %
 
***1.TAKIM 389.ETAP***

sosyestetik(58.9/////%)
ApriL_2007(93.8/////%)
jasmine53(77.0/////%)
prensesss016(57.3/////%)
ispanyol(77.7/////%)
dagatesi(63.9/////%)
mahzen77(83.7/////%)
loyalty88(57.7/////%)
afrodit26 (64.7/64.4/0.3/%0.46)
deadline(67.7/ 67.2/ 0.5/ %0.74)


1. Takim Ortalamasi: %
 
kızlar 2 gündür yoğun uğraşlarım sonucu tartida 500 gr - gördüm cok mutluyum 2 gündür kamptayim tatlı yasak kampi bugün tatlı ödülü verdim kendime küçük bişey yerim umarım benden iyi durumdasinizdir tabi tartı mutlu etsin bugün sizi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
13K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…