selam canım bu konular hakkında pek bilgim yok bekar oldugumdan ve etrafimda pek emziren kişi olmadigindan ama emzirdikten sonra az kalıyormuş ya sonuçta bebeginde büyüyor yani önceden daha fazla doyarken simdi daha cok gerekiyor olabilir yani senin sutun aynidir belki o buyudugu icindir camda bilemiyorum ama kendini suçlama eğer cok kafana takiliyorsa iyi bir diyetisyene gidebilirsin sonuçta diyetisyen sadece zayıflamaya yardım eden değil emziren birisine göre gerekli besinleri bilerek uygun bir liste verebilirherkesler nerde...
dunki menumu tam haturkayamiyorum..aksam sadece corba ictim..
su 3'5 lt
spor1 saat hizli tempo yuruyus (6km)
yaaa niye gitmiyor kilolar..
aksam eşime diyetisyene gitnek istediğimi soyledim..Bebek daha kucuk biraz daha bekle diyet icin dedi...zaten yapnaya calisiyorum diyemediiiimmm. ..
sütüm de azaldi gibi..onceden emzirdikten sonra sagardim 80-100 cc gelirdi dun de bugunde denedim 30 cc zor cikiyor...necyapsam ki..ddiyetisyene gitmek en doğrusu gibi geliyor..
bu sekilde hem kilo veremiyorum hem de sütüm azalıyor diye suclaniyorum. .
bunu yazan arkadasin ruh halini merak ettim iyiymiş tam tekerleme gibi ondan takılmıştır aklınasabahtan beri aklmda bir sarki var suze de soyliim
şişkoyum ben şişko , birnevi dobişko
I from turkey sanfranşişkoooo...
nerden duydugumu bilmiyorum. .
ben ce de diyetidyene gitmeliyim..normalde 4 aydan once diyet onermiyorlae..ama ben kilo vetmek istoyorummm...bebisim 2 aylik dahaselam canım bu konular hakkında pek bilgim yok bekar oldugumdan ve etrafimda pek emziren kişi olmadigindan ama emzirdikten sonra az kalıyormuş ya sonuçta bebeginde büyüyor yani önceden daha fazla doyarken simdi daha cok gerekiyor olabilir yani senin sutun aynidir belki o buyudugu icindir camda bilemiyorum ama kendini suçlama eğer cok kafana takiliyorsa iyi bir diyetisyene gidebilirsin sonuçta diyetisyen sadece zayıflamaya yardım eden değil emziren birisine göre gerekli besinleri bilerek uygun bir liste verebilir
bunu yazan arkadasin ruh halini merak ettim iyiymiş tam tekerleme gibi ondan takılmıştır aklına
arkadaşım gelecek birazdan bebek görmeye. .kısır yaptim ben de yiycem..tatli vya hamurisi yapmadim..o da getirmezse diyet bizulmaaazzz...
sen bilirsin ama bence süt yapan şeyler ye diyet bekleyebilir..Dereotu falan sütü artırıyomuş..Bide emzirdiğin için iyice halsiz düşme..herkesler nerde...
dunki menumu tam haturkayamiyorum..aksam sadece corba ictim..
su 3'5 lt
spor1 saat hizli tempo yuruyus (6km)
yaaa niye gitmiyor kilolar..
aksam eşime diyetisyene gitnek istediğimi soyledim..Bebek daha kucuk biraz daha bekle diyet icin dedi...zaten yapnaya calisiyorum diyemediiiimmm. ..
sütüm de azaldi gibi..onceden emzirdikten sonra sagardim 80-100 cc gelirdi dun de bugunde denedim 30 cc zor cikiyor...necyapsam ki..ddiyetisyene gitmek en doğrusu gibi geliyor..
bu sekilde hem kilo veremiyorum hem de sütüm azalıyor diye suclaniyorum. .
canım menün çok güzel olmuş güllacıda sabah saatlerinde yeseydin daha güzel olurmuş neyse afiyet olsun
günaydın canım. bana menün çok az geldi güllaç yerinede hafif bi öğle yemeği daha güzel olurmuş. Şeker diyetin en büyük düşmanı. Ama yinede kötü bi menü değil
Selam kızlar benimde dünkü menüm şöyle
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
4 zeytin
Salatalık roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
3 adet form bisküvi
2 mandalina
Akşam
Yarım tabak tas kebabı
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan
Yaprak sarması bikaç tane minik
Ara
Limonlu yeşil çay
Yatmadan önce acı pul biberli yoğurt karın bölgesindeki yağları eritmekte işe yarıyormuş denemek istedim çok lezzetliydi
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
100 mekik
200 ip atlama
Bu arada kizlar cok duzensiz yemek yiyorum regl oncesi grip de oluyorum sanki bi usuyorum bi terliyorum o yuzden pek cok menumu not bile etmedim ama sabah kizdim kendime corn flakes le basladim gune hadi bakalim hayirlisi
Günaydın canım..İş yoğunluğun çok fazlaydı sanırım dün.. Kolay gelsin. Öğünlerini atlamamış ama çok az yemişsin.. dikkat et vucüt direncin düşmesin.. Bugün öğle en azından bişeyler yemeye çalış canım :)
Oyle mi... ben de arada bir kabızlık sorunuyla karşılaşıyorum.. O zaman en yakın migrostan temin etmek lazım..Teşekkürler canım :)
gunaydin tatlılar bende dün cok saçma bir duzendeydim menumu not almayı unuttum zaten cokta kacamakliydi birde geç yedim bugün toparliycam :-( bu arada gunaydin hepimize
herkesler nerde...
dunki menumu tam haturkayamiyorum..aksam sadece corba ictim..
su 3'5 lt
spor1 saat hizli tempo yuruyus (6km)
yaaa niye gitmiyor kilolar..
aksam eşime diyetisyene gitnek istediğimi soyledim..Bebek daha kucuk biraz daha bekle diyet icin dedi...zaten yapnaya calisiyorum diyemediiiimmm. ..
sütüm de azaldi gibi..onceden emzirdikten sonra sagardim 80-100 cc gelirdi dun de bugunde denedim 30 cc zor cikiyor...necyapsam ki..ddiyetisyene gitmek en doğrusu gibi geliyor..
bu sekilde hem kilo veremiyorum hem de sütüm azalıyor diye suclaniyorum. .
sabahtan beri aklmda bir sarki var suze de soyliim
şişkoyum ben şişko , birnevi dobişko
I from turkey sanfranşişkoooo...
nerden duydugumu bilmiyorum. .
afiyet olsun canim menun guzel olmus.selam kızlar bugün yoğundum giremedim..Hemmen dünkü menümü paylaşıyorum..
sabah
2 haslanmıs yumurta
yarım dilim ekmek
5 zeytin
biraz maydonoz
3 biber
1 domates
kk peynir
ara
bikaç ceviz
öğlen saat 5 gibi
1 tabak türlü(patlıcan ve patates kıyma)
akşam
yarım lt süt
kinder pingui :) bi tanecik
yatmadan bi bardak süt daha
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş-koşu artık allah ne verdiyse
selam kızlar bugün yoğundum giremedim..Hemmen dünkü menümü paylaşıyorum..
sabah
2 haslanmıs yumurta
yarım dilim ekmek
5 zeytin
biraz maydonoz
3 biber
1 domates
kk peynir
ara
bikaç ceviz
öğlen saat 5 gibi
1 tabak türlü(patlıcan ve patates kıyma)
akşam
yarım lt süt
kinder pingui :) bi tanecik
yatmadan bi bardak süt daha
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş-koşu artık allah ne verdiyse
geç yedim canım 11 di sanırım..Ben hep geç yiyorum unutuyorum geç die yazmayı..sabahı gec mi yedin. bese kadar bişey yemeden iyi durmussun erken yediysen
bende içmem normalde ama dün 5 te yemek yeyince aksam da yemek yemim dedim içeçekte şeftali suyu ve süt vardı..Şeftaliden nefret ediyorum mecbur süte dayandımafiyet olsun canim menun guzel olmus.
ben bu kadar sut icsem sabaha kadar borazan calarim
evet canım çok lezzetli ben acıyıda yoğurduda çok severim birleşincede süper oluyo yaniMenun guzel canim bu arada cidden lezzetli mi aci biber yogurt karisimi
Canım ben bi kase yoğurda bi tatlı kaşığı kadar pul biber koydum ama hakiki hataydan geldi biberim çok acı ama limon sıkmadım limondamı sıkılıyomuş öyleyse sıkarım yanigunaydin canimm
menun de spor da cook iyi..
emzirmesem ben de seni yapmak istiyorum biberli yogurdu..ne kadar katiyorsun..3 kasik yogurt 1 tatli kasigo pul biber yarim lumon suyu diye biloyorum..dohru mu
Sağol canım ben sabah 8-9 arası kahvaltı ederim öğle yemek yemem öğle geçistiririm akşam 5-6 arasıda akşam yemeği işim biter. Bidahada bişey yemem. Yeşil çay içerim sadece vücudum alıştı artık.Süper bir menü olmuş... öğlen biraz geçiştirme gibi olmuş.. yoksa geç kahvaltı ise sikinti yok :) Akşam yemeği bana b,raz ağır gibi geldi ama yarım porsiyon dediğin için biley diyemiyorum.. zaten yaptığın o sporla hepsinin kalorisini büyük bir ölçüde eritmiş oldun.. Tebrik ederim :)
canım emziriyosan bi diyetisyene git derim çünkü sana göre bi diyet verir. Bebeğin daha çok ufak sütünü azaltma zayıflamak uğrunaherkesler nerde...
dunki menumu tam haturkayamiyorum..aksam sadece corba ictim..
su 3'5 lt
spor1 saat hizli tempo yuruyus (6km)
yaaa niye gitmiyor kilolar..
aksam eşime diyetisyene gitnek istediğimi soyledim..Bebek daha kucuk biraz daha bekle diyet icin dedi...zaten yapnaya calisiyorum diyemediiiimmm. ..
sütüm de azaldi gibi..onceden emzirdikten sonra sagardim 80-100 cc gelirdi dun de bugunde denedim 30 cc zor cikiyor...necyapsam ki..ddiyetisyene gitmek en doğrusu gibi geliyor..
bu sekilde hem kilo veremiyorum hem de sütüm azalıyor diye suclaniyorum. .
teşekkür ederim canım evet bu sefer çok azimliyimaslında düşününce saat 10.30-11 gibi fln yediğimi hatırladım ama öğlen sayıyorum o saateleri h.içi
evet haklısın şeker en büyük düşman ama sütlü tatlılara dayanamıyorum.
hayranım sana sabrına sporuna :) meydan okuyan azminediye sarkı besteleyesim geldi :))
bende regl öncesi kabus oluyorum. hem sinir hem de önüme ne gelse yiyorum.
evet işler cok yogundu. bugun evden getirdim bişeyler. dün cok zor oldu. aksam cok actım ama cok gec diye sadece yogurt yedim.
ben de kabızlık yasıyorum bi cözüm bulamadım. bebekkende böyleymiş. anneme cok cektirmişim.
inşallah bugun toparlamıssındır. persembeye az kaldııı
emzirdiğin için diyetisyene gitsen iyi olur bence de.
yazan arkadasın kafası epey güzelmiş
canm valla sen bilirsin ama o yediklerin anca sana kilo alırır bence doktorların da sölediği bol bol su için süt için gerisi de senin yediklerinden gelecek kendini bu kadar sıkıntıya sokma o da etkiler süt miktarını..selam kızlar. .moralim bozuk..kuzumu emzuriyirum emziriyorum agliyor..acaba doymuyor mu diye mama verdim ve bir solukta icti..sutumu sagmaya calustim yok 3-5 damla ancak geldi..inşallah bugüne ozeldir bu dyrum..gunde bir demet dereotu yiyorum 4-5 kupa rezene içiyorum. .nite azaldi anlamadım. .. bir -iki gun diyeti azicik bozuxam..helva aldirdim deniyim sabah..
nerdeyse bişi yememişsin canm nnasıl ayakta kaldınGunaydin kizlar.
dunku benim soyle
Sabah
1 dilim bugday ekmegi
omlet
1 tatli kasigi ayva receli
oglen
1 dilim gullac
aksam
1 kase yogurt
1/2 dilim bugday ekmegi
spor yok cunku isten eve saat 22.00 gibi gelebildim. 2 litre su ictim.
canm menun güzel sporuna bayıldım özellikleSelam kızlar benimde dünkü menüm şöyle
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
4 zeytin
Salatalık roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
3 adet form bisküvi
2 mandalina
Akşam
Yarım tabak tas kebabı
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan
Yaprak sarması bikaç tane minik
Ara
Limonlu yeşil çay
Yatmadan önce acı pul biberli yoğurt karın bölgesindeki yağları eritmekte işe yarıyormuş denemek istedim çok lezzetliydi
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
100 mekik
200 ip atlama